Filosoffen- skrev:sjonas hvorfor maxede du ikke i dødløft den herrens dag da du maxede i knebøy og benk? har du ikke selv sagt at:

"But if out of smugness, or even cowardice, this battle is not fought to its end, then take a look at the peoples five hundred years from now. I think you will find but few images of God, unless you want to profane the Almighty. "

JEg ved det ikke

230312

Squat reversed band
1x4@140
2x3@170
2x3@187,5
4x2@200

BP +kæder
1x5@77,5
2x4@92,5
2x3@97,5
1x2@107,5
5x2@112,5

Squat
1x5@105
1x4@125
4x3@142,5

Pushdowns
5x10

240312

BP dyn
10x3@50+band

DL
8x3@110

+ gøgl

250312

Gunz med Drews

Dips
1x8@bw
1x8@bw+20
4x6@bw+40

ez-curls
5x10@40

Iso db curl
4x12@14

Spidercurls
3x25@12

8min
5 burpees
10 pushups
15 air squats
hårdt lol

Du bliver så flot og cut når diablo 3 udkommer.

Ratz skrev:Du bliver så flot og cut når diablo 3 udkommer.

Dette er korrekt.

260312

Dejlig træning uden dumme klubkammerater - Tilgengæld kom Emil og hyggede

BP
1x5@80
1x4@92,5
2x3@110
6x2@125

Squat RAWARTARAWRARAWRAW
1x@95
1x4@125
2x3@132,5
4x3@142,5

+ gøgl

sjonas skrev:260312
Dejlig træning uden dumme klubkammerater - Tilgengæld kom Emil og hyggede

Ven, vi elsker også dig.

Ratz skrev:

sjonas skrev:260312
Dejlig træning uden dumme klubkammerater - Tilgengæld kom Emil og hyggede

Ven, vi elsker også dig.

Meget højt.

... men det er sundt for dig, at lide afsavn..
Derfor dette lille stunt forleden.
Jeg er sikker på, at Ratz og jeg selv er hos dig igen i morgen

Det lyder dejligt - mine knæ har brug for kærlighed i morgen

Jeg har skaffet teflon sponz. Vi skal bare idle Wadims mIRC channel. Omfgzor!!!111

Ratz skrev:Jeg har skaffet teflon sponz. Vi skal bare idle Wadims mIRC channel.

Kun n00bs har brug for teffe..

Logger du snart noget BODYBUILDING?!

Der er ikke meget at rapportere Ratz.

Lavede 5x180+slæden i hacksquatten ^^ skal være klar til liga jo

Er det i næste ligarunde man må hacksquatte? Eller er det først 3.?

minihebs skrev:Er det i næste ligarunde man må hacksquatte? Eller er det først 3.?

Det har man altid haft lov til. Dog skal man medbringe sit eget rack som skal godkendes
Du kan sammenligne det med knækogere og andet personligt udstyr

minihebs skrev:Er det i næste ligarunde man må hacksquatte? Eller er det først 3.?

Det er i næste

Sindsygt flot squat i dag!

Video af de 280 kg.
Jeg er meget imponeret over hvor let de blev presset, uden nogen forudgående peak eller squattræning!

Liga d. 280412

260 3-0
270 0-3
280 3-0 pr+5

Ganske positivt efter en måned uden anden bentræning end hacksquat og benpres..

Du kan godt glæde dig til i morgen, ven. Aldrig mere skal vi blive syge igen.

Idag var sjonas rigtig god til at løfte på Gonge

Awesome squat.

Hvad skete der på 70? 80 var jo nemme.

Legend skrev:Hvad skete der på 70? 80 var jo nemme.

Dybde.

Det er ikke nemt at squatte mange kg i udstyr, når optakten udelukkende består af hacksquat.

Bnaz skrev:

Legend skrev:Hvad skete der på 70? 80 var jo nemme.

Dybde.

Det er ikke nemt at squatte mange kg i udstyr, når optakten udelukkende består af hacksquat.

Det er et luksusproblem ikke at komme langt nok ned ))

Det er egentlig en ret fed log det her.

Roflcopter.

Jeg begynder at føre log for dig med de informationer jeg har.

Jonas vejer nu 88kg.
Han bænker 3x140 uden pause og sikkert lidt tvivlsom teknik.
Han dødløfter 240.

Alt i alt er han i noget nær den bedste form nogensinde og helt på toppen med styrke i forhold til kropsvægt.

Desuden medvirkede han i et enkelt afsnit af "Kongerne af Rømø" og bruger det meste af sin fritid sammen en sindsforvirret og socialistisk person med ufattelig ringe fodtøjsstil. Så ringe faktisk, at han foretrækker at spare pengene på støvler, og i stedet ligne noget der er løgn.

Dette kunne lede over til ugens debatoplæg her i loggen. Hvor går grænsen mellem sparsommelighed og nærrighed?

Stay tuned for more true stories... Thank you for listening.

Teknikken er Drews-approved©

Du har en lille pik, og du bliver højst nr. 2


Jeg giver socialisten en makeover en af dagene - Han samlede desuden to piger op på een gang i lørdags :smile :devil :tongue