Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1333
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1330
Følg bodybuilding.dk på
The Chewbacca Chronicles
Det skulle vist have været sidste 54. Eller også kunne du bare lave 102.
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."
Nders 2013
Nders 2013
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1068
- Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenvægt: 96,3kg.
Luuuuuuuuuuuuuuuuulz, mågens. Sorry jeg ikke lige svarede i dag. Min telefon gik ud på arbejde, som i øvrigt træk ud, så var først i TarGet sent.
Efter en lang arbejdsdag med meget lidt mad, så ud i TarGet. DR HAACKER var present. Og JOBS var der sørme også. HYGGE HYGGE. BIG VIIIIIIIIC!
Lidt kortere pauser end normalt. Kunne mærke at det ikke er lang tid siden, at jeg har presset, så vægtene blev holdt konservative. BIG VIC vil dog gerne have mig til at presse 3x50kg snart. Måske det sker.
Opvarmning
DB FLAT PRESSES
5x44kg
5x44kg
5x44kg
5x44kg
5x44kg
PULL-UPS
5x15kg
3x25kg
3x25kg
5x25kg
7x
SEATED DB SHOULDER PRESSES
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
WIDE SHOVELGRIP CABLE ROWS
5x70kg
5x70kg
5x60kg
5x60kg
V-BAR PUSHDOWNS
5x35kg
5x35kg
5x35kg
5x35kg
DB SIM. CURLS
5x20kg
5x22kg
5x24kg
5x24kg
Luuuuuuuuuuuuuuuuulz, mågens. Sorry jeg ikke lige svarede i dag. Min telefon gik ud på arbejde, som i øvrigt træk ud, så var først i TarGet sent.
Efter en lang arbejdsdag med meget lidt mad, så ud i TarGet. DR HAACKER var present. Og JOBS var der sørme også. HYGGE HYGGE. BIG VIIIIIIIIC!
Lidt kortere pauser end normalt. Kunne mærke at det ikke er lang tid siden, at jeg har presset, så vægtene blev holdt konservative. BIG VIC vil dog gerne have mig til at presse 3x50kg snart. Måske det sker.
Opvarmning
DB FLAT PRESSES
5x44kg
5x44kg
5x44kg
5x44kg
5x44kg
PULL-UPS
5x15kg
3x25kg
3x25kg
5x25kg
7x
SEATED DB SHOULDER PRESSES
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
WIDE SHOVELGRIP CABLE ROWS
5x70kg
5x70kg
5x60kg
5x60kg
V-BAR PUSHDOWNS
5x35kg
5x35kg
5x35kg
5x35kg
DB SIM. CURLS
5x20kg
5x22kg
5x24kg
5x24kg
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du er tilgivet, søde :-)
Træning fredag, lørdag og søndag. Forventer good times, efter et skuffende fremmøde indtil videre denne uge.
Træning fredag, lørdag og søndag. Forventer good times, efter et skuffende fremmøde indtil videre denne uge.
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mågens skrev:
Den er helt fantastisk, den der
"Life is a tragedy for those who feel, but a comedy for those who think" - Horace Walpole
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 27. aug 2007, 14:28
- Geografisk sted: 2200
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 62.50
- - Squat: 85.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mågens skrev:Du er tilgivet, søde :-)
Træning fredag, lørdag og søndag. Forventer good times, efter et skuffende fremmøde indtil videre denne uge.
Jeg blev enig med MARCONIAN i dag om, at Firmaet holder fælles OFF Søndag efter vores udskejelser Lørdag.
Dette bedes alle respektere!
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
- Reputation point: 73
- Indlæg: 2657
- Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Der skal trænes søndag.
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mågens skrev:Der skal trænes søndag.
Jeg holder med Mågens, men jeg får selvfølgelig heller ikke lavet en døjt i hverdagene i denne uge
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3836
- Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
- Geografisk sted: 2500
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er vist det, man på moderne dansk kalder MYTTERI !
Men ja, PRUUHUHUQUUS, hvorfor har du egentlig ikke trænet i denne uge?
Men ja, PRUUHUHUQUUS, hvorfor har du egentlig ikke trænet i denne uge?
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
- Reputation point: 73
- Indlæg: 2657
- Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jobs skrev:Det er vist det, man på moderne dansk kalder MYTTERI !
Men ja, PRUUHUHUQUUS, hvorfor har du egentlig ikke trænet i denne uge?
Quote af Equus:
Jeg gider ikke.
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mågens skrev:Jobs skrev:Det er vist det, man på moderne dansk kalder MYTTERI !
Men ja, PRUUHUHUQUUS, hvorfor har du egentlig ikke trænet i denne uge?
Quote af Equus:
Jeg gider ikke.
Havde planer om tirsdag og torsdag, men er blevet inviteret i byen at spise og en tur ind og se crazy Christmas i aften, og i morgen skal jeg drikke dyre drinks med arbejdet, it's a hard knock life
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3836
- Tilmeldt: 18. sep 2007, 21:14
- Geografisk sted: 2500
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Sikke en masse vrøvl. Der er OFF søndag for mit vedkommende og bodybuilding fredag og lørdag. Bodybuilding fredag aften er som bekendt den bedste aften at bodybuilde på.
Dagens omgang. Hoften er i bedring, men stadig ikke god nok til SQUATS, så det blev en kedelig omgang. Ingen på arbejde fra firmaet.
Opvarmning
HACK SQUATS, OL STYLE T50X0
5x40kg
3x60kg
3x80kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
- Alle supersættet med TKE's.
LYING LEG CURLS
15x15kg
6x35kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
ONE LEGGED LYING LEG CURLS
6x15kg
5x15kg
5x15kg
5x15kg
5x15kg
LEG EXTENSIONS
15x20kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
15x30kg
15x30kg
- Ramte VMO fuldstændig fantastisk. Skal køres oftere.
+ Lidt snatch grip.
Dagens omgang. Hoften er i bedring, men stadig ikke god nok til SQUATS, så det blev en kedelig omgang. Ingen på arbejde fra firmaet.
Opvarmning
HACK SQUATS, OL STYLE T50X0
5x40kg
3x60kg
3x80kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
- Alle supersættet med TKE's.
LYING LEG CURLS
15x15kg
6x35kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
ONE LEGGED LYING LEG CURLS
6x15kg
5x15kg
5x15kg
5x15kg
5x15kg
LEG EXTENSIONS
15x20kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
15x30kg
15x30kg
- Ramte VMO fuldstændig fantastisk. Skal køres oftere.
+ Lidt snatch grip.
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenvægt: 96,0kg
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mågens skrev:Der skal trænes søndag.
Ja, selvfølgelig.
"Life is a tragedy for those who feel, but a comedy for those who think" - Horace Walpole
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 27. aug 2007, 14:28
- Geografisk sted: 2200
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 62.50
- - Squat: 85.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Equus skrev:Havde planer om tirsdag og torsdag, men er blevet inviteret i byen at spise og en tur ind og se crazy Christmas i aften, og i morgen skal jeg drikke dyre drinks med arbejdet, it's a hard knock life
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenvægt: 95,7kg
Jeg kan allerede se ændringer i fysikken. Det er fandme lækkert. Tror det bliver rigtigt godt, når jeg kommer helt ned.
Fredagaften bobybuilding. Det var lækkert. DR HAACKER, POULEO, JOBS og MANSE var present. YEAH! Havde været 9timer på arbejde inden træning, og ikke fået ret meget indenbords. Så jeg bestilte noget PRE-WORKOUT hos Herman. Det smagte af lort, og jeg blev mærkeligt svimmel under hele træningen. Dog klarere i hovedet.
Under træningen blev der taget fanbilleder til vores fans. JOBS, MANSE og jeg poserede foran kameraet og så smukke ud. Billedet skulle være sendt til min telefon, men det er ikke kommet.
I morgen skal hente min SUPPS, som ligger nede på posthuset, og så ellers til træning med hele firmaet. Vi skal nemlig i byen om aftenen og fyre den af. Jeg glæder mig.
Opvarmning
DB ROWS
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
DB ROWS Bench supported
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
PULLUPS
5x
6x
6x
7x
7x
6x
7x
6x
5x
6x
6x
- Så skiftede jeg til mit lyserød pandebånd, da jeg var ved at være træt.
SHOVELGRIP CABLE ROWS
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x35kg
12x35kg
13x30kg
18x30kg
15x30kg
14x30kg
15x30kg
DB INCLINE CHEST SUPP. ROWS
15x16kg
12x16kg
12x16kg
15x16kg
Jeg kan allerede se ændringer i fysikken. Det er fandme lækkert. Tror det bliver rigtigt godt, når jeg kommer helt ned.
Fredagaften bobybuilding. Det var lækkert. DR HAACKER, POULEO, JOBS og MANSE var present. YEAH! Havde været 9timer på arbejde inden træning, og ikke fået ret meget indenbords. Så jeg bestilte noget PRE-WORKOUT hos Herman. Det smagte af lort, og jeg blev mærkeligt svimmel under hele træningen. Dog klarere i hovedet.
Under træningen blev der taget fanbilleder til vores fans. JOBS, MANSE og jeg poserede foran kameraet og så smukke ud. Billedet skulle være sendt til min telefon, men det er ikke kommet.
I morgen skal hente min SUPPS, som ligger nede på posthuset, og så ellers til træning med hele firmaet. Vi skal nemlig i byen om aftenen og fyre den af. Jeg glæder mig.
Opvarmning
DB ROWS
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
DB ROWS Bench supported
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
PULLUPS
5x
6x
6x
7x
7x
6x
7x
6x
5x
6x
6x
- Så skiftede jeg til mit lyserød pandebånd, da jeg var ved at være træt.
SHOVELGRIP CABLE ROWS
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x35kg
12x35kg
13x30kg
18x30kg
15x30kg
14x30kg
15x30kg
DB INCLINE CHEST SUPP. ROWS
15x16kg
12x16kg
12x16kg
15x16kg
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenvægt: 95,0kg
I morges var jeg nede og hente mine supps. Så nu har jeg en masse lækre ting. Heriblandt kreatin, som jeg startede på i dag. Så svingerne i vægten gør det lidt svært at vurdere mit vægttab, men det tager vi med.
I går fortalte jeg JOBS, at jeg højst sandsynligt vil træne før 14 i dag. Alligevel modtager jeg en besked fra en sur og frustreret JOBS, som ikke forstår hvorfor jeg allerede havde trænet. Idiot.
Træningen i dag med MÅGENS og HESTEN. POULEO, DOKTOR HAACKER og MISSLAW var også preeeseeent. To førstnævnte var nogle abekatte.
Opvarmning
DB FLAT PRESSES
13x40kg
12x40kg
7x40kg
10x36kg
9x34kg
- Jeg proklamerede, at jeg ville tage 15x40kg i første sæt, men da jeg rammer en skidt bane på 14. rep failer jeg. MÅGENS og HESTEN morede sig gevaldigt. Hvad fanden bilder de sig ind! Næste gang, fyldt med had og indebrændthed, laver jeg 16x40kg.
DB INCLINE PRESSES
7x24kg
7x24kg
7x22kg
7x22kg
7x22kg
KB PUSH-UPS
8x
8x
8x
8x
7x
6x
MÅGENS KRØL
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
- MÅGENS lavede TV-forced på 3.sæt, sidste rep. Det var smukt.
DB INCLINE KRØL
10x12kg
9x12kg
12x12kg
10x12kg
Om et par timer står den på foood og alkohol med firmaet. GOOD TIMES.
I morges var jeg nede og hente mine supps. Så nu har jeg en masse lækre ting. Heriblandt kreatin, som jeg startede på i dag. Så svingerne i vægten gør det lidt svært at vurdere mit vægttab, men det tager vi med.
I går fortalte jeg JOBS, at jeg højst sandsynligt vil træne før 14 i dag. Alligevel modtager jeg en besked fra en sur og frustreret JOBS, som ikke forstår hvorfor jeg allerede havde trænet. Idiot.
Træningen i dag med MÅGENS og HESTEN. POULEO, DOKTOR HAACKER og MISSLAW var også preeeseeent. To førstnævnte var nogle abekatte.
Opvarmning
DB FLAT PRESSES
13x40kg
12x40kg
7x40kg
10x36kg
9x34kg
- Jeg proklamerede, at jeg ville tage 15x40kg i første sæt, men da jeg rammer en skidt bane på 14. rep failer jeg. MÅGENS og HESTEN morede sig gevaldigt. Hvad fanden bilder de sig ind! Næste gang, fyldt med had og indebrændthed, laver jeg 16x40kg.
DB INCLINE PRESSES
7x24kg
7x24kg
7x22kg
7x22kg
7x22kg
KB PUSH-UPS
8x
8x
8x
8x
7x
6x
MÅGENS KRØL
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
- MÅGENS lavede TV-forced på 3.sæt, sidste rep. Det var smukt.
DB INCLINE KRØL
10x12kg
9x12kg
12x12kg
10x12kg
Om et par timer står den på foood og alkohol med firmaet. GOOD TIMES.
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du er den eneste idiot, jeg kender, men jeg kender heller ikke særligt mange mennesker.
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
- Reputation point: 73
- Indlæg: 2657
- Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenvægt: 97,0kg
Hyggelig udflugt med firmaet i lørdags. Flere sjove episoder, god mad og godt selskab. OFF søndag, som gik med mobilisering af nakken, da jeg har fanget mig en omgang hold i nakken. Derudover at få væskebalancen på plads, spise Lone Star og ordne en masse praktisk.
I dag GUNZ, da nakken lige skal have lidt ro og hoften også får lidt ro. I morgen træner jeg hvad småskavankerne lige tillader ligesom i dag.
Fra hukommelsen. Korte pauser.
V-BAR PUSHDOWNS
5sæt x 5-10reps x 30kg
STRAIGHT BAR PUSHDOWNS
5sæt x 8reps x 20-25kg
ROPE PUSHDOWNS
6-7sæt x 12-20reps x 10-15kg
DB INCLINE CURLS
6-7sæt x 10-18reps x 10kg
+ 2sæt CORE, EKSTERN ROTATION samt TABATA CROSSTRAINER.
Hyggelig udflugt med firmaet i lørdags. Flere sjove episoder, god mad og godt selskab. OFF søndag, som gik med mobilisering af nakken, da jeg har fanget mig en omgang hold i nakken. Derudover at få væskebalancen på plads, spise Lone Star og ordne en masse praktisk.
I dag GUNZ, da nakken lige skal have lidt ro og hoften også får lidt ro. I morgen træner jeg hvad småskavankerne lige tillader ligesom i dag.
Fra hukommelsen. Korte pauser.
V-BAR PUSHDOWNS
5sæt x 5-10reps x 30kg
STRAIGHT BAR PUSHDOWNS
5sæt x 8reps x 20-25kg
ROPE PUSHDOWNS
6-7sæt x 12-20reps x 10-15kg
DB INCLINE CURLS
6-7sæt x 10-18reps x 10kg
+ 2sæt CORE, EKSTERN ROTATION samt TABATA CROSSTRAINER.
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Synes du tabata fungerer på en crosstrainer?
Jeg kom engang for en del år siden til at ødelægge en crosstrainer ved at tabata den for hårdt.
Jeg kom engang for en del år siden til at ødelægge en crosstrainer ved at tabata den for hårdt.
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mågens skrev:Synes du tabata fungerer på en crosstrainer?
Jeg kom engang for en del år siden til at ødelægge en crosstrainer ved at tabata den for hårdt.
Det er OK. Fungerede ikke ret godt på den i Target, så bliver nok concept2 næste gang. Hvornår bb'er du i morgen?
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Copah skrev:Mågens skrev:Synes du tabata fungerer på en crosstrainer?
Jeg kom engang for en del år siden til at ødelægge en crosstrainer ved at tabata den for hårdt.
Det er OK. Fungerede ikke ret godt på den i Target, så bliver nok concept2 næste gang. Hvornår bb'er du i morgen?
Jeg synes I skal BB'e kl. 17.30
Og tak for sidst, btw.
Bliver nakken bedre?"Life is a tragedy for those who feel, but a comedy for those who think" - Horace Walpole
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 27. aug 2007, 14:28
- Geografisk sted: 2200
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 62.50
- - Squat: 85.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ahh, lad os sige klokken 19 bare fordi vi kan
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."
Nders 2013
Nders 2013
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1068
- Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dr. Haacker skrev:Copah skrev:Mågens skrev:Synes du tabata fungerer på en crosstrainer?
Jeg kom engang for en del år siden til at ødelægge en crosstrainer ved at tabata den for hårdt.
Det er OK. Fungerede ikke ret godt på den i Target, så bliver nok concept2 næste gang. Hvornår bb'er du i morgen?
Jeg synes I skal BB'e kl. 17.30
Og tak for sidst, btw.
Selv tak. Det var hyggeligt! Nakken har det allerede bedre, og jeg tror, jeg kan træne fuld overkrop i dag. :-)
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Morgenvægt: 97,1kg
Nakken i bedring. Hoften lidt. Den svingere meget. Og jeg savner at squatte fucking meget. FUCKING! Jeg giver den mere ro.
Dagens omgang efter lidt skole. MUSKULØSE MÅGENS og BIG VIC trænede med mig. DR HAACKER squattede tungt. YEAH! MÅGENS kom med pointers til min programmering. YEAH. YEAAAAAAH! Træningen var pisse god, fordi jeg satte pr. Om det er kreatin, beta alanine, taurin eller bare awesomeness ved jeg ikke, men stærkere bliver jeg, og det er dæjligt.
Alle træk med langsom ecc. og squeezzeee for nakkens skyld.
Opvarmning
DB FLAT PRESSES
6x46kg
4+1x48kg
5x44kg
5x44kg
5x44kg
CABLE ROWS
5x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
7x60kg
DB OA SHOULDER PRESSES T3-40X0
5x22kg
5x22kg
5x24kg
5x22kg
4x24kg
PULLUPS T3-41X0
5x
5x
5x
4x
5x
4x
MÅGENS KRØL
5x22kg
5x24kg
6x26kg
6x24kg
+ 8min CONCEPT2 hvoraf der var 12 TABATA intervaller. Kan ikke give mig lige så meget på romaskinen som på crosstraineren, så det bliver den fremover.
Nakken i bedring. Hoften lidt. Den svingere meget. Og jeg savner at squatte fucking meget. FUCKING! Jeg giver den mere ro.
Dagens omgang efter lidt skole. MUSKULØSE MÅGENS og BIG VIC trænede med mig. DR HAACKER squattede tungt. YEAH! MÅGENS kom med pointers til min programmering. YEAH. YEAAAAAAH! Træningen var pisse god, fordi jeg satte pr. Om det er kreatin, beta alanine, taurin eller bare awesomeness ved jeg ikke, men stærkere bliver jeg, og det er dæjligt.
Alle træk med langsom ecc. og squeezzeee for nakkens skyld.
Opvarmning
DB FLAT PRESSES
6x46kg
4+1x48kg
5x44kg
5x44kg
5x44kg
CABLE ROWS
5x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
7x60kg
DB OA SHOULDER PRESSES T3-40X0
5x22kg
5x22kg
5x24kg
5x22kg
4x24kg
PULLUPS T3-41X0
5x
5x
5x
4x
5x
4x
MÅGENS KRØL
5x22kg
5x24kg
6x26kg
6x24kg
+ 8min CONCEPT2 hvoraf der var 12 TABATA intervaller. Kan ikke give mig lige så meget på romaskinen som på crosstraineren, så det bliver den fremover.
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du fik 5x48kg din knallert.
Om noget så kildede jeg dig kun på albuerne i mit "spot".
Om noget så kildede jeg dig kun på albuerne i mit "spot".
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
- Reputation point: 73
- Indlæg: 2657
- Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er bare ren awesomeness der gør dig stærkere, MIGHTY THUNDERGOD!
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hep, stærke!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 257
- Tilmeldt: 9. jan 2013, 19:17
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Godt kæmpet på prowlern i dag! Du var god til at holde fast 
"Life is a tragedy for those who feel, but a comedy for those who think" - Horace Walpole
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 27. aug 2007, 14:28
- Geografisk sted: 2200
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 62.50
- - Squat: 85.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jobs skrev:Du fik 5x48kg din knallert.
Om noget så kildede jeg dig kun på albuerne i mit "spot".
Mågens skrev:Det er bare ren awesomeness der gør dig stærkere, MIGHTY THUNDERGOD!
MetteM skrev:Hep, stærke!
Dr. Haacker skrev:Godt kæmpet på prowlern i dag! Du var god til at holde fast
Tak tak. Det må også være pr i at holde fast i prowleren!
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 114 gæster
