The Chewbacca Chronicles

Mads. Jeg er heteroseksuel.

The Juice skrev:Mads. Jeg er heteroseksuel.

Er jeg selv.

No homo.

Jeg kan godt lide 15-årige drenge

Hej COPAH, undskyld spam, jeg vil bare sige at jeg er homoseksuel og ofte fantaserer om dig og mig nøgne i mit karbad. Ok.

Madskulin skrev:Hej COPAH, undskyld spam, jeg vil bare sige at jeg er homoseksuel og ofte fantaserer om dig og mig nøgne i mit karbad. Ok.

Og det er mig, der er bøsse? Nu har jeg aldrig.

Vi kan godt være bøsser sammen no homo

Madskulin skrev:Madskulin er heteroseksuel og boller dagligt flere damer end 2

Madskulin skrev:Vi kan godt være bøsser sammen no homo

The Juice skrev:Mads. Jeg er heteroseksuel.

Husk nu I begge har kysset mig med fuld overlæg.

Sendt fra min GT-I9305 med Tapatalk

Husk nu, at du givetvis har overfaldet os begge to med dit klamme bøsseansigt, mens vi var døden nær af druk og derfor regulært forsvarsløse.

Fucking voldtægtsforbryder.

Madskulin skrev:Michel er bøsse uanset hvad han ellers gør nogen som helst steder med hunkøn.

Siger bare at han hedder heteromichel på instagram. Nuff said

Dårlig søvn, for lidt mad, BLAH BLAH BLAH.. Træningen var dog lækker, selvom jeg havde det meget dårligt efter C quads. FØJ. Jeg filmede hele den sidste runde, men min penismand er meget eksponeret, og selvom jeg ved flere af jeg meget gerne vil se det, så uploader jeg den kun, hvis jeg får det fjernet med mine computerskillz. THEJUICE og mange af mine venner var der i dag. Det var hyggeligt.

I morgen træner jeg igen.

Opvarmning
C QUADS, B DELTZ, B TRICEPS

1. runde + 2. runde
A1 OL SQUATS
5x120kg + 5x100kg
5x110kg + 5x90kg
5x100kg + 5x80kg
5x90kg + 5x70kg
5x70kg + 5x70kg
5x70kg + 5x70kg

A2 OL SAFETY-BAR SQUATS
12x100kg + 12x90kg
12x90kg + 12x70kg
12x70kg + 12x70kg

A3 MANSEBOARD SQUATS
15x + 12x
12x + 12x
- Efter 1. runde var jeg meget tæt på at dø.

SEATED DB SHOULDER PRESSES
6x31kg
6x31kg
10x31kg
- Let, da jeg havde det meget dårligt.

DB LATERALS
12x18,5kg
12x18,5kg
12x18,5kg

MILITARY PRESSES
40x10kg
30x10kg
40x10kg

DIPS
5x
5x
5x
- Mejet dårligt.

FRENCH PRESSES
10x20kg
10x20kg
10x20kg

V-BAR PUSHDOWNS
40x
40x
40x

Jeg kan ikke finde ud af at redigere en film. Så det ser I ikke! Kan dog afsløre sådan en runde tager ~10min, og jeg nok bruger lidt for lang tid på at skifte skiver.

BIG OZZY, BIG BIGBOI, BIG MAKKER, BIG BOBBY og BIG APB tog imod mig i omklædningsrummet. Forinden havde jeg spottet flere prominente navne, der allerede var i gang, så der var lagt i kakkelovnen til en gedigen omgang smedning. Der blev uddelt brofists og kram til alle, og så stod den ellers på B PECS, A BACK, B BICEPS og C ABS i selskab med APB. Det var smukt. Under træningen fik jeg øje på en MAKKER, som lignede en, der i den grad savnede sin egen partner in crime. Hvad fanden laver SWOELS også for tiden..

Næste træning bliver C DELTS og C TRICEPS i flot nytårstøj. I morgen er nemlig OFF, eftersom jeg er meget træt, og hellere må få læst lidt. Jeg har i øvrigt vanvittige doms i mine quads. Desværre er doms ret assymetriske i glutes. Hmmmm.

Inden jeg smuttede ud af døren squattede MAZZY 230kg så nemt som jeg squatter 100kg. Big lol.

Opvarmning
B PECS, A BACK, B BICEPS, C ABS

DB SLIGHTLY DECLINE PRESSES
5x41kg
5x43,5kg
5x46kg

BARBELL INCLINE PRESSES
12x80kg
12x80kg
12x80kg

CABLE CROSSOVERS
40x10kg
40x10kg
40x7,5kg

DB ROWS
8x56kg
8x61kg
8x61kg
8x61kg
8x61kg
8x61kg
8x61kg
8x61kg

DB ALTERNATING CURLS
5x23,5kg
5x23,5kg
5x23,5kg

SEATED DB HAMMER CURLS
12x16kg
12x16kg
12x16kg

CONCENTRATION CURLS Okklusion
30x7kg
30x7kg

1. runde
A1 AB WHEELS
5x
5x
5x
5x
5x
5x

A2 RUSSIAN TWISTS
12x5kg
12x5kg
12x

A3 CABLE CRUNCHES
40x40kg
40x30kg

Copah skrev:CONCENTRATION CURLS Okklusion
30x7kg
30x7kg

Jeg er klar over, jeg spurgte dig i TG, men kan du komme med en uddybende forklaring på disse?

Copah skrev:Jeg kan ikke finde ud af at redigere en film. Så det ser I ikke! Kan dog afsløre sådan en runde tager ~10min, og jeg nok bruger lidt for lang tid på at skifte skiver.

Jeg synes, du skal uploade den alligevel, Copah.

Kaptain skrev:
Copah skrev:CONCENTRATION CURLS Okklusion
30x7kg
30x7kg

Jeg er klar over, jeg spurgte dig i TG, men kan du komme med en uddybende forklaring på disse?
Copah skrev:Jeg kan ikke finde ud af at redigere en film. Så det ser I ikke! Kan dog afsløre sådan en runde tager ~10min, og jeg nok bruger lidt for lang tid på at skifte skiver.

Jeg synes, du skal uploade den alligevel, Copah.

Ærlig talt, så ved jeg sgu ikke så meget om det. LÆRLING sagde til mig en dag, jeg skulle prøve det, da man bliver swole af det. Og eftersom LÆRLING er klog, og mine biceps alligevel ikke kan vokse, så har jeg prøvet det i en lidt længere periode nu.

Anders Nedergaard har dog skrevet denne artikel: artikler/bodybuilding/bodybuilding/kaatsu-trning.html
Den giver et kort indblik i det.

Mht video så er det simpelthen for meget af det gode. Den er desuden ret kedelig, da den bare viser mig, der squatter i 10min.

Copah skrev:
Kaptain skrev:
Copah skrev:CONCENTRATION CURLS Okklusion
30x7kg
30x7kg

Jeg er klar over, jeg spurgte dig i TG, men kan du komme med en uddybende forklaring på disse?
Copah skrev:Jeg kan ikke finde ud af at redigere en film. Så det ser I ikke! Kan dog afsløre sådan en runde tager ~10min, og jeg nok bruger lidt for lang tid på at skifte skiver.

Jeg synes, du skal uploade den alligevel, Copah.

Ærlig talt, så ved jeg sgu ikke så meget om det. LÆRLING sagde til mig en dag, jeg skulle prøve det, da man bliver swole af det. Og eftersom LÆRLING er klog, og mine biceps alligevel ikke kan vokse, så har jeg prøvet det i en lidt længere periode nu.

Anders Nedergaard har dog skrevet denne artikel: artikler/bodybuilding/bodybuilding/kaatsu-trning.html
Den giver et kort indblik i det.

Mht video så er det simpelthen for meget af det gode. Den er desuden ret kedelig, da den bare viser mig, der squatter i 10min.

Har du nogen foreløbig vurdering af effekten, nu hvor du har kørt det i en længere periode?
- Og tak for linket.

En video hvor du squatter, med tilhørende eksponering af din ynglekæp, kan næppe kategoriseres som værende kedelig. Jeg er dog så privilegeret, at jeg kan opleve begge ting IRL, hvorfor en video ikke er et imperativ. :wink:

SEATED DB SHOULDER PRESSES
7x36kg

DB SLIGHTLY DECLINE PRESSES
5x46kg

Dine presses er blevet ret gode, ven

Kaptain @ Ikke umiddelbart. Mine biceps er vokset det seneste stykke tid. Jeg har dog generelt trænet laaaangt mere biceps end nogensinde, så om det er et produkt af det eller okklusionen er svært at sige.

Mågens @ Yeah. Det er OK. Jeg vil så gerne kunne lave 5x51kg snarest i patterne!

Morgenvægt: 96,1kg!

Lækkert nytårssmedning i TG med en masse BROs. Der var flotte outfits over det hele. LEGEND og JUICE var ekstraordinært smukke. SWOELS sportede en fuldstændig vanvittig form. Det var helt vildt. Og så fik alle mine venner et nytårskram. Meget skønt. Jeg har lidt videomateriale, som jeg smider op en af de kommende dage. Nu skal jeg nemlig lige læse lidt, og så ellers til en stille og rolig nytårsaften.

Godt nytår, FRIENDS!

Opvarmning
C DELTS, C TRICEPS

1. runde + 2. runde
A1 SEATED DB SHOULDER PRESSES
5x36kg + 5x31kg
5x31kg + 5x26kg
5x21kg + 5x21kg
5x21kg + 5x21kg
5x21kg + 5x21kg
5x21kg + 5x21kg

A2 CABLE LATERALS
12x17,5kg + 12x12,5kg
12x12,5kg + 12x10kg
12x10kg + 12x7,5kg

A3 FRONT RAISES
25x5kg + 25x5kg
25x1,25kg + 40x1,25kg

B1 SMITH CLOSEGRIP BENCHPRESSES
5x80kg + 5x70kg
5x70kg + 5x50kg
5x60kg + 5x50kg
5+5x50kg + 5x50kg
5x50kg + 5+10x50kg
- Forced af BIGOZZY og BIG LASHONDA

B2 FRENCH PRESSES
12x20kg + 12x20kg
12x10kg + 12x10kg
12x10kg + 12x10kg

B3 V-BAR PUSHDOWNS
40x20kg + 40x20kg
40x15kg + 40x17,5kg

Jeg ville have smedet i går, men var først rigtig frisk kl. 16, og der prioriterede jeg læsning over BB. Det pointede BIG BIGBOI i dag, og han var rasende. Og han har jo også ret - man bliver ikke bodybuilder af at læse.
I dag stod den til gengæld på C PECS og "C" BICEPS. Som tidligere nævnt, så spiller C BICEPS bare ikke. Derfor har jeg skiftet det ud med lidt mere konventionel bicepstræning, og det spillede langt bedre i dag. I TG var både APB, BOBBY, T-PAIN, BODYLAB, SWOLING etc. Det var ganske hyggeligt!

Nyt øvelsesvalg i C PECS gjorde det også fortrinligt. Gik lige i PECS, men jeg skal lige spore mig ind på intensiteten for det var lidt dårligt valg i dag.

I morgen 13ish ft brødrene.

Opvarmning
C PECS, BICEPS

1. runde + 2. runde
A1 DB SLIGHTLY DECLINE PRESSES
5x41kg + 5x31kg
5x31kg + 5x21kg
5x21kg + 5x16kg
5x21kg + 5x16kg
5x16kg + 5x13,5kg
5x16kg + 5x16kg

A2 BARBELL INCLINE PRESSES
12x70kg + 12x60kg
8x50kg + 10x50kg
12x30kg + 12x40kg

A3 CABLE CROSSOVERS
25x7,5kg + 25x5kg
25x7,5kg + 25x5kg

DB ALTERNATING CURLS
5x21kg
5x21kg
5x21kg

OA CONCENTRATION CURLS Okklusion
15x11kg
15x11kg
12x11kg
12+6x11kg

DB ALTERNATING CURLS
15x11kg
15x11kg
12x11kg

Vågnede med en meget, meget homoseksuel venstre skulder. Jeg frygter lidt for, at det kommer til at sætte mine pres træninger ud af spillet det kommende stykke tid. Puuuuuuuuuuuuuuuh. Nu ser jeg lige i morgen hvor jeg har B DELTS.

Havde kaldt til bb 13ish, men sad og kæmpede med en opgave, så skød det et par timer. Mødtes lige hurtigt med brødrene, BIGBOI fik et tavst kram, og BIG VIC og ULLE holdte mig med selskab under træningen. Træningen var kort og god.

Supersæt på kryds og tværs.

Opvarmning
B BACK, B LEGS, B ABS

T-BAR ROWS
8x75kg
8x75kg
8x75kg

DB BULGARIAN SPLIT SQUAT Forreste fod på MANSEBOARD
8x11kg
8x11kg
8x11kg
8x11kg
8x11kg

GOODMORNINGS
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg

CABLE ROWS
12x70kg
12x70kg
12x70kg

GHR Blåt band
12x
12x
12x
12x
12x
- Næste gang uden band.

DB INCLINE CHEST SUPP. ROWS
40x11kg
40x11kg
40x11kg

LYING LEG CURLS
40x15kg
40x10kg
40x10kg

AB WHEELS Lærling style
6x
6x
6x

CABLE CRUNCHES
12x90kg
12x90kg
12x70kg

+ Rehab

Lidt ændringer i splittet grundet eksamen. Derfor ben igen i dag. Skulderen kunne godt presse uden gener, så det gjorde mig lykkelig. Tror det er væk om en uges tid med diverse forbehold, NSAID og overdosis af fiskeolie.

Jeg hyggede ganske meget i dag med mine venner. Det var dejligt. I morgen træner jeg nok også, selvom intentionen var at OFF'e den, men det gider jeg ikke.

HEJEHEHEJHEJEHEJHEEHEHEHEJ

Opvarmning
A LEGS, B DELTS, B TRICEPS Glemt A ABS

A1 DB BULGARIAN SPLIT SQUATS Forreste fod på MANSEBOARD
9sæt x 10reps x 11kg
15x
- Jeg har besluttet mig for at lave flere split squats. Det giver en flot numse.

A2 OA DB SHOULDER PRESSES Kontrolleret eccentrisk
10sæt x 5reps x 21kg
5x26kg

V-BAR PUSHDOWNS
6x40kg
6x40kg
6x40kg

V-BAR PUSHDOWNS
8x35kg
10x25kg
10x25kg

V-BAR PUSHDOWNS
40x10kg
40x10kg
40x10kg

+ Rehab

Startede på indledende diæt i går, derfor begynder jeg at notere morgenvægt sporadisk.

Morgenvægt 05-01-2014: 95,7kg

Det er en flot og mandig vægt!

Marco. Helt seriøst. Jeg giver dig fandeme et kursus en dag.

Juice, det burde ikke være nødvendigt, eftersom filmen er smukt optaget.

Morgenvægt 6-1-2014: 95,0kg

Smedning 16ish!

Dejlig smedning med LASHONDA og BIG VIIIIIIIIIIC. Den Røde Baron er åbenbart også startet på ABC, og han meldte sin ankomst kort inden jeg skulle ud af døren. Det var ganske huggeligt, og det er lang tid siden, at både LaShonda og jeg har trænet sammen i længere tid. Det vigtigste af alt er dog, at LASHONDA og BIG VIC, efter træning, var på BRONX SAMMEN. Ud af ingen ting opstår der en pludselig gnist i det svundne ægteskab! De ligger sikkert allerede igen og har man-juice udover det hele. Det er så lækkert på så mange måder. Jeg er dog spændt på hvad BIGBOI siger til en sådan mavepumper fra BigVic!!

I morgen smeder vi igen, venner. Skulderen har det forresten ret lækkert her efter træning.

Opvarmning
A BACK, B PECS, B ABS

DB SLIGHTLY DECLINE PRESSES T30X0
6x31kg
6x31kg
6x31kg
8x31kg
8x31kg
8x31kg
8x31kg
8x31kg

DB ROWS Rack supported
10x61kg
10x61kg
10x61kg
10x61kg
8x61kg
8x61kg
8x61kg
8x61kg

HANGING LEG RAISES
10x
8x
8x

CABLE CRUNCHES
12x
12x
12x

Du glemte at notere 1 rep db dødløft.

The Chewbacca Chronicles

Brugere online