Lørdag d. 23. Oktober



Hvad er det som udgør forskellen på hvorvidt noget bagværk betegnes som en småkage eller en kiks?

Så ville nogle måske sige at der er fyld imellem de to flader i en kiks, men så siger jeg bare 2 ting: Mariekiks og Digestive.

Så hvornår er noget en småkage, eller en kiks? Er der nogle klare regler for dette som måske kun bagere kender til? Eller er der som sådan frit slag for når du har skabt noget bagværk i den størrelsesorden at du selv må bestemme om det er en småkage eller en kiks?

_____________________________________________________________________________

Incline DB Bench

5x22,5kg
5x22,5kg
5x22,5kg

5x25kg
5x25kg

Military

5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg

Triceps Overhead Extension

10x25kg
10x25kg

10x22,5kg - her begynder det altså at være for let, tror jeg skal huske lige at gå et par kilo op næste gang
10x22,5kg

10x20kg
10x20kg

10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg

Smith Shrugs - vægt er excl stang

10x100kg

10x120kg
10x120kg
10x120kg

Kom du de 2,4 km. rundt?

Vi kom først i AK klokken lidt i tolv tror jeg. Japanstænger gør svag. Skynder mig at spise resten.

Ikke i blæsevejret nej

Japanstænger gør dig stærk!
Og jeg har spist peanutbutter idag

The Dane skrev:Ikke i blæsevejret nej

Japanstænger gør dig stærk!
Og jeg har spist peanutbutter idag

Haha, U are weak

Japanstænger givet koldsved.
Peanutbutter gør dig stærk

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:Ikke i blæsevejret nej

Japanstænger gør dig stærk!
Og jeg har spist peanutbutter idag

Haha, U are weak

Japanstænger givet koldsved.
Peanutbutter gør dig stærk

Jeg indrømmer gerne at jeg aldrig bliver en løber, det er det værste!

Peanutbutter gør dig stærk

Dette er sandt. Peanutbutter er lig med instant styrke gains

Marcus skrev:

Peanutbutter gør dig stærk

Dette er sandt. Peanutbutter er lig med instant styrke gains

+1.
Peanutbutter makes you SWOLE!

Peanutbutter Makes the Americans FATT.

så kom lyseslukkeren!:D

Dobermann skrev:Peanutbutter Makes the Americans FATT.

så kom lyseslukkeren!:D

Amerikanere kan heller ikke finde ud af en skid De æder jo bare for meget og laver for lidt, og det peanutbutter de æder er garanteret også fyldt med sukker og andet lort. De fleste af os der spiser det herinde, vi spiser jo det økologiske uden alt muligt andet lort tilsat

The Dane skrev:

Dobermann skrev:Peanutbutter Makes the Americans FATT.

så kom lyseslukkeren!:D

Amerikanere kan heller ikke finde ud af en skid De æder jo bare for meget og laver for lidt, og det peanutbutter de æder er garanteret også fyldt med sukker og andet lort. De fleste af os der spiser det herinde, vi spiser jo det økologiske uden alt muligt andet lort tilsat

yes spiser den os selv:)

Søndag d. 24. Oktober



Gad vide hvor mange der verden over, årligt, skærer sig og kommer mere eller mindre slemt til skade fordi de skulle skære løg?

Hvorfor skal løg være så vigtig en ingrediens i så mange ting? Og samtidig være så farlig en grøntsag?

Jeg mener dog endnu ikke jeg har skåret mig pga. løg, men det har været tæt på mange gange!

Jeg tror jeg opfinder et grædefri-løg og bliver milliardær!

_____________________________________________________________________________


Frontsquat

5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg

5x70kg

Yates Rows

5x94kg
5x94kg
5x94kg
5x94kg
5x94kg

EZ BB Preacher Curls

10x33,5kg
10x33,5kg

10x31,5kg
10x31,5kg

10x29,5kg
10x29,5kg

10x27,5kg
10x27,5kg

10x25,5kg
10x25,5kg

10x23,5kg
10x23,5kg - hov fik vidst lige taget de her 2 sæt for meget

Reverse Grip Curls

10x30kg
10x30kg
10x30kg

Gør jer selv den tjeneste at se denne her video! Det er guldkorn efter guldkorn! Det han siger og mumler, og den musik der kører, ja, det er bare awesome!


Og denne her



Og denne her!

Tirsdag d. 26. Oktober



Hvis vi siger jeg bliver omkring 90 år gammel.

Så når der at være 17 VM slutrunder i fodbold. Og jeg håber virkelig Danmark vinder blot 1 af disse, se det ville være en stor ting!

Men lad os nu antage jeg bliver 120 med nogle af de livsforlængende præparater der er undervejs, så kan jeg nå at opleve hele 25 VM slutrunder endnu, se mon ikke Danmark ville kunne vinde blot 1, det er alt jeg beder om. Guld til Danmark i VM i fodbold, så ville lykken være gjort!

_____________________________________________________________________________

DB Bench - Hertil skal det siges at jeg forsøgte mig med alm bænk først, og der kunne jeg mærke at den bryder min skulder sig altså ikke om.

5x27,5kg
5x27,5kg
5x27,5kg
5x27,5kg
5x27,5kg

Military - Hvad sker der for kræfterne?!

4x45kg

5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg

French Press

10x27,5kg
10x27,5kg

10x25,5kg
10x25,5kg

10x23,5kg
10x23,5kg

10x22,5kg
10x22,5kg

10x21,5kg
10x21,5kg

Smith Shrugs - Vægt er excl. stang

10x120kg

10x130kg - sidste rep var med noget mindre rom
10x130kg - sidste rep var med noget mindre rom igen

Og nu er det blevet tid til en "Oldie but goldie"!

Jeg tror ikke vi skal regne med en VM-titel i fodbold nogensinde unfortunately!

Wazza skrev:Jeg tror ikke vi skal regne med en VM-titel i fodbold nogensinde unfortunately!

JO! På 100 år fra nu af burde der da være chance for at der på blot et tidspunkt er nok danske fodboldtalenter til at kunne hive en VM sejr hjem!

Onsdag d. 27. Oktober



Set bort fra squatten, så følte jeg mig lidt som Hulk idag

Og på Søndag skal jeg med gutterne på Krebshuset og voldæde OKSESTEG, all you can eat!

_______________________________________________________________________________

Frontsquat - Fokus på teknik og dybde

5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Yates Rows

5x95kg
5x95kg
5x95kg

5x100kg
5x100kg

Barbell Curls

10x40kg
10x40kg

10x38kg
10x38kg

10x36kg
10x36kg

10x34kg
10x34kg

10x32kg
10x32kg

Hammer Curls - ARGH det var hårdt!

10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg

Træner du fredag formiddag?

Jeps, hvilken tid skal vi mødes så?

The Dane skrev:Jeps, hvilken tid skal vi mødes så?

Jeg skal sansynligvis op kl. 0800 af årsager du kan høre nærmere om på fredag
Og jeg skal møde kl. 12.40 Så et sted mellem dér.
Jeg forventer at starte træningen med noget VL Så jeg kan evt. starte før du kommer.

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:Jeps, hvilken tid skal vi mødes så?

Jeg skal sansynligvis op kl. 0800 af årsager du kan høre nærmere om på fredag
Og jeg skal møde kl. 12.40 Så et sted mellem dér.
Jeg forventer at starte træningen med noget VL Så jeg kan evt. starte før du kommer.

Er du ikke gået i seng endnu?! Morten altså

Jamen skal vi så ikke bare sige ved 10 tiden?

The Dane skrev:

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:Jeps, hvilken tid skal vi mødes så?

Jeg skal sansynligvis op kl. 0800 af årsager du kan høre nærmere om på fredag
Og jeg skal møde kl. 12.40 Så et sted mellem dér.
Jeg forventer at starte træningen med noget VL Så jeg kan evt. starte før du kommer.

Er du ikke gået i seng endnu?! Morten altså

Jamen skal vi så ikke bare sige ved 10 tiden?

Jeg gik i seng kl. 22
Men så gik der socialisering i den.

Edit: Jeg er klar kl. 10 Hvad er der på programmet?

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:Jeps, hvilken tid skal vi mødes så?

Jeg skal sansynligvis op kl. 0800 af årsager du kan høre nærmere om på fredag
Og jeg skal møde kl. 12.40 Så et sted mellem dér.
Jeg forventer at starte træningen med noget VL Så jeg kan evt. starte før du kommer.

Er du ikke gået i seng endnu?! Morten altså

Jamen skal vi så ikke bare sige ved 10 tiden?

Jeg gik i seng kl. 22
Men så gik der socialisering i den.

Edit: Jeg er klar kl. 10 Hvad er der på programmet?

Du skal lære at få din søvn, ellers bliver du aldrig stor og stærk Øhh, større og stærkere!

Møder 11.55 i morgen

Planer på at stå op kl. 9 så jeg kan træne fra 10 til 11.30

Jeg er allerede større og stærkere.

Godt nok, husk 8 timer mindst! Du er større og stærkere ja, derfor jeg er lidt bange

Det bliver lige præcis til otte i nat

Du skal ikke også træne i morgen vel?

Niks, offday imorgen. Men dog løb hvis vejret ikke er helt af h' til

The Dane skrev:Niks, offday imorgen. Men dog løb hvis vejret ikke er helt af h' til

Vejret er aldrig dårligt. Påklædningen måske. Men aldrig vejret

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:Niks, offday imorgen. Men dog løb hvis vejret ikke er helt af h' til

Vejret er aldrig dårligt. Påklædningen måske. Men aldrig vejret

Jeg kan ikke lide blæsevejr okay Og det er nu heller ikke særlig hyggeligt at løbe i regn, spille fodbold ja, men bare løb nej.

Tænk hvis du ikke kunne lide, røget ål, samt tyrolermusik. Og at du så skulle spise røget ål for at opnå et eller andet mål du har, og tilfældigvis bliver der spillet tyrolermusik imens. Ikke sjovt vel?

Fredag d. 29. Oktober



Sikke flot efteråret kan være. Alle de røde, gule, orange, grønne og brune farver. Det er en fryd for øjet! Gå ud og nyd det mens tid er!
______________________________________________________________________________

Idag stod det på træning med Kæmperen(Morten). Da jeg kommer ind i jernhulen, så opdager jeg en kaffemaskine der står og drypper vand ud over det hele da der ikke var sat nogen kande indunder. Så jeg spørger lige Morten om det er ham der har sat kaffe over. Det var det sørme så. Det er ikke sådan når man skal tidligt op og træne og sætte kaffe over

DB Bench - Booyah, godt med en spotter, det giver altså lige det sidste psykiske

5x27,5kg

5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg

Military

5x45kg

5x47kg
5x47kg
5x47kg - Griiiind på sidste rep
5x47kg

Triceps Overhead Extension

10x27,5kg
10x27,5kg

10x25kg
10x25kg

10x22,5kg
10x22,5kg

10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Smith Shrugs

10x120kg

10x130kg - Mindre rom på sidste rep
10x130kg - Mindre rom på de sidste par reps

Stikker

God træning i dag champ

Kæmperen skrev:Stikker

God træning i dag champ

Du sagde jo selv at så havde jeg noget at berette om i loggen Og ja det var en kanon træning idag.