The Juice is loose

Padme (ja, det hedder du nu. Deal): Jeg kan ikke finde nogen steder, hvor jeg har lavet mere end 140x2, så jeg lavede faktisk PR idag. Sweet.

Fashion haircut Legend: det virker vist bare ikke når man embedder. Spørg mig ikke hvorfor, for jeg ved det ej.

Ved du om the Gymme stadig køre med første måned gratis?

Pind skrev:Ved du om the Gymme stadig køre med første måned gratis?

Nej, det er jeg ikke den rette at spørge om. Hør Biiver ad.

Det er sku da rigtigt.. Han står jo ved disken. :mrgreen:

Pind skrev:Ved du om the Gymme stadig køre med første måned gratis?

Fra hjemmesiden:

The Gym tilbyder nu fremover 1 måneds gratis træning ved indmelding. Dvs. man får 2 måneder for én måneds pris.

Jeg må være virkelig blind. Har været inde og kigge to gange, og stadig overset det.

Anyways, tak Legend. :]

Man skal ikke nødvendigvis tage hjemmesiden for gode varer. Just sayin'.

The Juice skrev:Man skal ikke nødvendigvis tage hjemmesiden for gode varer. Just sayin'.

Jo, siden hvornår har man ikke skulle det? Tilbuddet blev indført som fast af Bertel - har han ikke givet besked om andet står det stadig ved magt.

essensen skrev:Jo, siden hvornår har man ikke skulle det? Tilbuddet blev indført som fast af Bertel - har han ikke givet besked om andet står det stadig ved magt.

Siden en af mine bekendte blev nægtet mulighed for at udnytte tilbuddet, da han meldte sig ind.

The Juice skrev:
essensen skrev:Jo, siden hvornår har man ikke skulle det? Tilbuddet blev indført som fast af Bertel - har han ikke givet besked om andet står det stadig ved magt.

Siden en af mine bekendte blev nægtet mulighed for at udnytte tilbuddet, da han meldte sig ind.

Hov hov, hvad registrerer jeg her, en mulig aftalelovens § 1 overtrædelse.

The Juice skrev:
essensen skrev:Jo, siden hvornår har man ikke skulle det? Tilbuddet blev indført som fast af Bertel - har han ikke givet besked om andet står det stadig ved magt.

Siden en af mine bekendte blev nægtet mulighed for at udnytte tilbuddet, da han meldte sig ind.

Så skal han naturligvis bede mig om at fjerne det fra sitet - andet er dårlig stil.

Aftencardio:

5 km løb på 26:57

Fin tur langs søerne til Nørrebrogade, langs Nørrebrogade til Sankt Hans Torv og hjem ad Blegdamsvej med et lille svip forbi Nordre Frihavnsgade. Jeg havde overskud og lyst, og årets første udendørs løbetur må siges at have været en succes. Tiden synes jeg i øvrigt er ret fin, taget i betragtning at jeg sparrede mig en del på de første tre km's penge.

I morgen er der BB kl 13-14 stykker feat. Troels og Essensen. Good times are abound.

Ja det ser bestemt fornuftigt ud.

Skal vi ikke snart til at gå lidt rundt om søerne nu her vejret er blevet bedre?

Tak friends

Og jo, det skal vi så afgjort. Jeg gik faktisk rundt om søerne sammen med SandyFrink i en time igår. Forfærdeligt hyggeligt.

I dag bodybuildede jeg:

Skulderdrillz

A1 Rows:
20 x 15
60 x 13
110 x 8
110 x 8
110 x 10
110 x 10
110 x 10

A2 incline bænk:
70 x 10
100 x 5
100 x 6
100 x 6
90 x 7
90 x 7
Ikke videre fantastisk, hvis jeg skal være så bramfri

Pullups (UH):
bw x 10
15 x 10
15 x 10
25 x 7
25 x 7

B1 skullcrushers:
30 x 12
30 x 12
30 x 12
30 x 12

B2 dips vs grønt band:
bw x 10
15 x 6
15 x 6
15 x 5
15 x 6

C1 knælende reverse curls:
20 x 10
20 x 10
20 x 10

C2 liggende rear delt raise:
10 x 10
10 x 10
10 x 10

D1 Brormand curls:
45 x 8
45 x 8
45 x 8

D2 rope curls:
50 x 8
40 x 12
40 x 10

Crosstrainer:
5 min. steady state
Tabata = 85 kcal

50/50 slå-ihjel/hygge-og-hænge-ud bodybuilding med førnævnte friends + The Beast, Simon, Dan the Pec Man m.fl. Energien var god selvom styrken især i incline var lidt flad. Efter træning gik jeg hjem og spiste knækbrød med tilhørende middagslur. Inden længe vil jeg spise middag. Måske vil jeg gå ½ time senere. I morgen er der BB kl 16.

I morgen er der BB kl 14.

Fixed

Søren, du er min ven, og derfor vil jeg undlade at myrde dig, næste gang jeg ser dig. I morgen har jeg undervisning fra 10-14 og derfor træner jeg ikke før 16. Jeg indrømmer gerne, at jeg overvejer at blive væk, men videre kommer den beslutning desværre ikke.

Jeg blev klippet idag. Måske på en frisør salon med det klingende navn Salon Prins, ikke prince, men prins.

Os jyder kan da stjæle alt.

Monkeyjuice skrev:Jeg blev klippet idag. Måske på en frisør salon med det klingende navn Salon Prins, ikke prince, men prins.

Juice approved http://smiliesftw.com

Monkeyjuice skrev:Os jyder kan da stjæle alt.

True dat. Jeg kan huske da jeg i sin tid flyttede til Århus og kom gående forbi et vejskilt, hvor der stod Rungstedvej. Tha fuck. Thieving little jyws.

Lærling skrev:
I morgen er der BB kl 14.

Fixed

Til gengæld dukker Troels og jeg nok op der.... måske.

essensen skrev:Til gengæld dukker Troels og jeg nok op der.... måske.

Jeg aftalte kl 16 med både Troels og Karim. Du har bare at møde op samtidig.

Frit efter The Juice:

Du bliver ikke swole af at gå i skole, kom og bodybuild med mig istedet.

Essensen -> Fedt!

Jeg er der nok også ved 16-tiden. Det bliver BB!

I dag bodybuildede jeg:

Crosstrainer:
10 min. intervaller = 180 kcal

Hoftedrillz

Dødløft:
70 x 10
120 x 10
160 x 8
190 x 5
190 x 5
190 x 5
190 x 6 - PR! Der er til 8 på en god dag
160 x 10
Det tog helt forfærdeligt lang tid. Morsomt var det dog.

A1 db bulgarian split squat:
bw x 12
21 x 8
21 x 8
21 x 8
21 x 8

A2 evil wheel vs rødt band:
bw x 1 - uden band
bw x 5
bw x 5
bw x 5

B1 leg ext:
120 x 10
120 x 12
120 x 10

B2 FM squat:
340 x 6
340 x 6
340 x 6 + 200 x 12

Crosstrainer:
2 min. steady state
½ tabata - følte ikke for det

Jeg har været temmelig bombet det meste af dagen og var ved at falde i søvn det meste af de tre timer jeg orkede at være i skole. Da jeg kom hjem sov jeg til middag i ½ time, som desværre ikke hjalp videre på energien. Det stoppede ikke rigtig mine udfoldelser, men bevirkede dog, at det tog 20-30 min. længere end jeg gerne ville.

Essensen havde givet Troels den besynderlige ide, at der var bodybuilding kl 14. Troels sagde, at det var noget vi havde snakket om. Det sagde jeg selvfølgelig var noget sludder. Ikke desto mindre lagde jeg noget ensomt ud indtil Hansen dukkede op og underholdt mig lidt. Da jeg havde overstået dødløft var både Karim, The Beast og Legend mødt frem, og så hyggede vi det bedste vi havde lært.

I morgen er off, torsdag er overkrop om formiddagen og fredag er ben, ligeledes formiddag.

Hej ÆG, jeg har undret mig over det sidste stykke tid, hvorfor du skriver eksempelvis A1, A2 , B1,B2 foran de øvelser du tager, er det et specielt program? - muligvis har jeg misset det i din log, og så ved vi jo alle jeg er Idiot, men har du tid/overskud til at linke eller forklare grunden? Det ville være så rart.

Det er bare en småfancy måde at skrive, at jeg væksler mellem øvelser - supersætter om du vil (selvom det ikke helt er supersets men nærmere alternating). Jeg kan godt lide at optage så meget udstyr ad gangen som muligt.

arh så, du "optager" B1 og B2 på samme tid f.eks? eller har jeg misforstået det?

The Juice skrev:I dag bodybuildede jeg:
Dødløft:
70 x 10
120 x 10
160 x 8
190 x 5
190 x 5
190 x 5
190 x 6 - PR! Der er til 8 på en god dag
160 x 10
Det tog helt forfærdeligt lang tid. Morsomt var det dog.

.

Nice dødløftet! Man skal heller ikke undervurdere hyggen i at give sig rigtigt god tid til en enkelt basisøvelse af og til

Skal du ikk trække 3xBW når du blir cåååtz? :twisted:

The Juice is loose

Brugere online