Moody skrev:karl æg er det tradition er der bliver smidt dødsmetal på i the gym? overvejede ellers at træne der når jeg flyttede til byen

Nej da jeg var der igår hørte vi fx Mobb Deep i en time. Det var super nederen. En gang imellem hører vi dance og techno. Det er også super nederen. Men for det meste hører vi AC/DC, Rammstein, Metallica osv. Det er som regel fint.

Karl Æg skrev:

Moody skrev:karl æg er det tradition er der bliver smidt dødsmetal på i the gym? overvejede ellers at træne der når jeg flyttede til byen

Nej da jeg var der igår hørte vi fx Mobb Deep i en time. Det var super nederen. En gang imellem hører vi dance og techno. Det er også super nederen. Men for det meste hører vi AC/DC, Rammstein, Metallica osv. Det er som regel fint.

pyyyh, frygtede lige at jeg måtte ty til fitnessworld

I hører forhåbentligt ikke techno? Det er da det værste pis.

Vi hører noget sen 90'er lort, som Bertel åbenbart synes er fedt. Det er han naturligvis ene om.

Karl Æg skrev:Vi hører noget sen 90'er lort, som Bertel åbenbart synes er fedt. Det er han naturligvis ene om.

Hvis det virkeligt er techno, og ikke dance, trance, house, electro, elr. lign., at I hører så er det utroligt at the gym kan have medlemmer Techno er mildest talt forfærdeligt.

Det er nok mere trance / dance end det er techno. Men det er stadig noget lort.

Karl Æg skrev:Det er nok mere trance / dance end det er techno. Men det er stadig noget lort.

Nåeh okay, så er vi ovre i en meget mere ørevenlig genre

Noget ala det her. Forfærdelig terrorisering af ørerne.

Jeg ved i øvrigt ikke hvorfor mongolen der har lagt den på jewtoob mener det er et Tiesto nummer. Det er det ikke, kan jeg forsikre ham for.

Moody skrev:

Karl Æg skrev:

Moody skrev:karl æg er det tradition er der bliver smidt dødsmetal på i the gym? overvejede ellers at træne der når jeg flyttede til byen

Nej da jeg var der igår hørte vi fx Mobb Deep i en time. Det var super nederen. En gang imellem hører vi dance og techno. Det er også super nederen. Men for det meste hører vi AC/DC, Rammstein, Metallica osv. Det er som regel fint.

pyyyh, frygtede lige at jeg måtte ty til fitnessworld

Ville du i fulde alvor foretrække shitnessworld fremfor KBH's bedste og fedeste træningscenter hvis der blev hørt meget dødsmetal i The Gym? (de har opfundet Ipod, you know).

essensen skrev:

Moody skrev:

Karl Æg skrev:

Moody skrev:karl æg er det tradition er der bliver smidt dødsmetal på i the gym? overvejede ellers at træne der når jeg flyttede til byen

Nej da jeg var der igår hørte vi fx Mobb Deep i en time. Det var super nederen. En gang imellem hører vi dance og techno. Det er også super nederen. Men for det meste hører vi AC/DC, Rammstein, Metallica osv. Det er som regel fint.

pyyyh, frygtede lige at jeg måtte ty til fitnessworld

Ville du i fulde alvor foretrække shitnessworld fremfor KBH's bedste og fedeste træningscenter hvis der blev hørt meget dødsmetal i The Gym? (de har opfundet Ipod, you know).

nej fitnessworld var mere ment som en joke, men musikken og stemningen i et træningscenter betyder en del syntes jeg... som efter min mening nemt kan ødelægges af folk der fyrer helt op for dødsmetal

Karl Æg skrev:http://www.youtube.com/watch?v=oQS_BYCjc1o&feature=fvw

Noget ala det her. Forfærdelig terrorisering af ørerne.

Jeg ved i øvrigt ikke hvorfor mongolen der har lagt den på jewtoob mener det er et Tiesto nummer. Det er det ikke, kan jeg forsikre ham for.

Nej, det er da fra den der film, Kevin & Perry Go Large, right? Remixet af DJ Taucher, vist nok. Men så dårligt synes jeg nu heller ikke, nummeret er.

Hvis det skal være elektronisk, er jeg nede med Eurodance som træningsmusik. Det er teh shit.

Jeg ved ikke hvor nummeret er fra. Men jeg kan huske det fra en oldgammel Absolute Dance kompilation. Nr. 19 vist. Det var sgu en klassiker med bl.a. 666, Space Frog og Antiloop på

Eurodance er alt for fjoget til at jeg kan træne til det. Psytrance kan lige gå på en god dag.

ska vi fyre den af eller hvad

Jeg faldt i søvn og skal nu ha ngoet kaffe før jeg boler den.

Karl Æg skrev:Jeg ved ikke hvor nummeret er fra. Men jeg kan huske det fra en oldgammel Absolute Dance kompilation. Nr. 19 vist. Det var sgu en klassiker med bl.a. 666, Space Frog og Antiloop på

Eurodance er alt for fjoget til at jeg kan træne til det. Psytrance kan lige gå på en god dag.

Space Frog. Fuck de var fede back then Antiloop var også nice (og kan stadig gå), mens 666 bare er tosset. Har albummet og to singler, Diablo og Amoxx

Smeden skrev:ska vi fyre den af eller hvad

Jeg faldt i søvn og skal nu ha ngoet kaffe før jeg boler den.

Jeg har en date med Essensen og Morten Erdahl kl 18

8800 skrev:Space Frog. Fuck de var fede back then Antiloop var også nice (og kan stadig gå), mens 666 bare er tosset. Har albummet og to singler, Diablo og Amoxx

666 er indbegrebet af awesomeness. Shit jeg har fyret den af til 666. Space Frog var næsten lige så awesome. Men kun næsten.

Og jeg har en med hesten, bbpoul og deres bedre halvdele også kl 18.

Smeden skrev:Og jeg har en med hesten, bbpoul og deres bedre halvdele også kl 18.

Ej hvor bliver det hyggeligt. BBPoul er den smukkeste bodybuilder jeg kender.

Dagens smedning: tung overkrop

Rows:
60 x 12
90 x 10
110 x 6
110 x 6
110 x 6
110 x 6
90 x 16

- ss -

Bænk:
50 x 10
80 x 8
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
80 x 12

Chinups:
bw x 10
10 x 8
10 x 8
10 x 8

- ss -

Db skulderpres:
26 x 4 - lol
26 x 8
26 x 8
26 x 8

Pushdowns:
90 x 8
85 x 8
85 x 8

- ss -

Skullcrushers:
35 x 5
30 x 7
30 x 7

Hammercurls:
16 x 10
16 x 10
21 x 6 + 16 x 10 + 13,5 x 10 + 10 x 12
21 x 6 + 16 x 8 + 13,5 x 10 + 10 x 12


God stemning og godt selskab i the gym her til aften. Styrken var fin og jeg lader til at være kommet gennem influenzaen uden de store setbacks. Andet end et uønsket vægttab, der førte til en morgenvægt på sølle 75,8 kg i dag. Det er selvfølgelig alt alt alt for lidt, og derfor er jeg idag startet på bulk. Jeg ændrer nok ikke det helt vilde på min kost, og morgen og natmad bliver ens. Aftensmaden får friere tøjler, frokosten bliver lidt større, og så kommer jeg nok til at spise en del mere junk end ellers. På den måde skal jeg gerne gaine 6 kg, og når jeg så rammer 82, tager jeg bestik af situationen og vurderer om det er nødvendigt at cutte lidt ned. Mit træningsprogram arbejder jeg stadig på at finjustere, men kommer det første stykke tid til at hedde:

Dag 1: tung overkrop
Dag 2: high-rep underkrop
Dag 3: cardio
Dag 4: high-rep overkrop
Dag 5: Tung underkrop
Dag 6: off
Dag 7: repeat

Hvor længe jeg holder mig til den model må tiden vise. Umiddelbart tror jeg det er et smart sted at starte, for det giver mig anledning til at arbejde med mit understel, der mildest talt godt kan trænge til masse. Andre fokusområder bliver biceps og rygdybde.

Jeg trænede desuden fredag, men fik aldrig logført pga. druk. Der er ikke rigtig så meget at berette om - jeg lavede lidt sporadiske dødløft på 150 kg. Stemningen var som altid uovertruffen.

Du er så tynd Æg

Kæmperen skrev:Du er så tynd Æg

På alle tænkelige måder, ja

Jeg kan godt lide dit trænings program. Med undtagelse af cardio.
Vil du indlægge nogen form for progression på dine dage?
Nu ved jeg du er en rimeligt old school kind'a guy, så det bliver måske bare med samme volume + intensitet det næste stykke tid?

Hey Æg!

Der er vist mange MOL'ere, der også fører log herinde... er selv lige hoppet med på vognen :-)

Træner du stadig i uni-centret? Tror snart, jeg skal derhen og brænde lidt af med min fætter igen. Det kan være, du kender ham derfra... Lars? Han er der i hvert fald tit.

Kunne da i hvert fald være hyggeligt lige at sige hej en dag, hvis vores eskapader falder sammen. Stedet er jo sådan set udmærket.

Har I stadig fornøjelse af ham den tætte rødhårede fyr, der synger hele stedet op i feststemning ved hvert sæt på bænken?

Mogge: Nej, jeg laver ingen form for periodiseret progression. Det siger mig ikke noget. På de tunge dage træner jeg dagsform og ser hvor meget jeg nu har at give af. På de tunge dage laver jeg ca. 25 reps i de øvelser jeg nu træner tung i og max. 5-6 reps.

Cardioen er der for at holde en vis grundform henover mit bulk. Jeg ved af erfaring at det ikke er særlig hensigtsmæssigt at skulle starte fra nul mht. ens cardiovaskulære form, når man starter cut op. Desuden er det godt for legemet

Lyn: hey, og velkommen til

Jeg flyttede til Østerbro henover sommeren og har ikke været i Århus siden slutningen af juni Som du kan se, træner jeg i The Gym. Hvorfor træner du i grunden ikke selv i AUS?

Okay, tak for indsigten. Har du flere iso-øvelser med på dine high-rep dage, end dine low-rep dage?
Ved godt cardio er sundt og fornuftigt - Synes stadig ikke godt om det

Karl Æg skrev:Mogge: Nej, jeg laver ingen form for periodiseret progression. Det siger mig ikke noget. På de tunge dage træner jeg dagsform og ser hvor meget jeg nu har at give af. På de tunge dage laver jeg ca. 25 reps i de øvelser jeg nu træner tung i og max. 5-6 reps.

Cardioen er der for at holde en vis grundform henover mit bulk. Jeg ved af erfaring at det ikke er særlig hensigtsmæssigt at skulle starte fra nul mht. ens cardiovaskulære form, når man starter cut op. Desuden er det godt for legemet

Lyn: hey, og velkommen til

Jeg flyttede til Østerbro henover sommeren og har ikke været i Århus siden slutningen af juni Som du kan se, træner jeg i The Gym. Hvorfor træner du i grunden ikke selv i AUS?

Jo tak (:

Jamen så er der jo alligevel noget geografi imellem os!

Læser jo på handelshøjskolen, så jeg har, så vidt jeg ved da, ikke mulighed for at rende over i AUS... har dog trænet en del i ASB's center, der er en tand mindre, men som egentlig også har det, man har brug for. Fik dog bare lyst til at prøve noget andet og træner nu i pop-centret Equinox Men det er nu fint nok... og jeg træner gratis, så længe jeg bare møder op én gang i ugen

Mogge: Nej ikke umiddelbart. På overkroppen har jeg fx arme den ene dag (den tunge) og delts den anden (den lette). Jeg smider det endelige program op i et worddokument, når jeg får lavet det færdigt

Jeg bor jo så fantastisk, at min cardio fortrinsvis kommer til at bestå af løb rundt om Søerne. Det er altså lækkert. Og der er som regel en masse søde damer at kigge på

Lyn: jeg troede faktisk I fik lov til at melde jer ind efter fusionen. Men hvad ved jeg.

Du burde træne i Ny Helse og Motion. Uden sammenligning det mest BB sted jeg har set i Århus. Det kan godt nok ikke konkurrere med at træne gratis. Men stadigvæk.

Ahh er der søde damer ville jeg også løbe rundt om søen Ej scratch that - ville løbe lige så stille og roligt forbi på løbe hjul

Hvor lang tid tog din træning?

Moqensen skrev:Ahh er der søde damer ville jeg også løbe rundt om søen Ej scratch that - ville løbe lige så stille og roligt forbi på løbe hjul

Nick-pik: 1½ time tror jeg. Har du fået købt den regnjakke vi snakkede om?

Karl Æg skrev:

Moqensen skrev:Ahh er der søde damer ville jeg også løbe rundt om søen Ej scratch that - ville løbe lige så stille og roligt forbi på løbe hjul

Nick-xxx: 1½ time tror jeg. Har du fået købt den regnjakke vi snakkede om?

Jeg agter fortsat at svede løs i min t-shirt.