Zenia skrev:Hmmm.. Nu undre jeg mig over hvad for noget musik du har på din tlf - bredt udvalg. Børnegenre..Hmm.. Du er spøjs!

Temaet fra Luftens Helte er min nuværende ringetone.
Derudover har jeg Eye of the Tiger, temaet til Rocky Balboa, Kun for mig - Medina, Crazy - Patsy Cline, One Step - Killah Priest og Kongens Fald - Mass Ebdrup.
Det er mest sange jeg bruger til ringetoner til forskellige folk...

Så skulle min ringetone helt klart være fireflies (owl city) udelukkende fordi den er noget af det mest irriterende

Undre mig også over din tid fra marathonet, på videoen ser det ud som om alle de andre overhaler dig og nu er det slut med at genere dig, jeg har et projekt at forsvare imorgen!

Zenia skrev:Så skulle min ringetone helt klart være fireflies (owl city) udelukkende fordi den er noget af det mest irriterende

Undre mig også over din tid fra marathonet, på videoen ser det ud som om alle de andre overhaler dig og nu er det slut med at genere dig, jeg har et projekt at forsvare imorgen!

Deres tid er jo så nok lidt hurtigere. Det gik ikke sååå stærkt igen til slut. Der var jeg nede i omkring 5:30min/km.

Zenia skrev:Så skulle min ringetone helt klart være fireflies (owl city) udelukkende fordi den er noget af det mest irriterende

Du gav mig lige en virkelig god idé!

Legend, næste gang du skal løbe langt og slå en rekord, så skal du stoppe din iPod i ørerne, sætte Fireflies på repeat og ikke slukke før du er færdig. Så kan jeg love dig for, at du nok skal løbe hurtigt. Det ville jeg i hvert fald.

Fatboy skrev:

Zenia skrev:Så skulle min ringetone helt klart være fireflies (owl city) udelukkende fordi den er noget af det mest irriterende

Du gav mig lige en virkelig god idé!

Legend, næste gang du skal løbe langt og slå en rekord, så skal du stoppe din iPod i ørerne, sætte Fireflies på repeat og ikke slukke før du er færdig. Så kan jeg love dig for, at du nok skal løbe hurtigt. Det ville jeg i hvert fald.

Fremragende genial idé

Shit i har det bemærkelsesværdigt i jeres små ansigter.

Dagens tema: HÆNDER!

Military press med fatgripz:
5xbar
3x40kg
3x60kg
3x70kg
1x75kg
1x75kg
1x80kg
Her fik jeg så en dum ide, fjernede FGz og forsøgte mig med BW military.
Fx87.5 - fik den til pandehøjde. Den er der på en dag med smartere opvarmning.

Towel chins:
3xBW
3x3xBW+20kg

Ring dips:
3x8xBW
Jeg skal højere op næste gang.

Så lavede jeg lidt pinch grip:
20kg i 20s højre, 10s venstre.

Derefter pinch lift:
20kg begge hænder
F på 24kg

CoC:
Et par reps med trainer.
#1: 3 pr hånd, 2 pr hånd, 2 pr hånd.

Magic 50 (16kg KB):
10 clean and press pr hånd
10 swings pr hånd
10 burpees
3 runder med 60s pause.

Så lavede jeg tabata med Jesper, han lavede swings/burpees, jeg lavede 16kg snatches. Det var ok uden at være noget vildt.

Derefter snakkede Anton, Bertel og jeg lidt om udstrækning i forskellige former.

Går ud fra, at du skal ha' dagens træningspas # 2 med mig her kl. 17???

DBM skrev:Går ud fra, at du skal ha' dagens træningspas # 2 med mig her kl. 17???

Lokkende, men jeg skal spise og holde økse hos min kammerat. Desværre.

Dejlig video, søde.

På søndag når jeg står op vil jeg sige til mig selv; Det er søndag morgen. Kl er omkring 6 og jeg skal på fisketur

Jeg synes om din signatur.

Think of me like Yoda, but instead of being little and green I wear suits and I'm awesome.
I'm your bro. I'm Broda!

Barney Stinson, for the win

Balboa skrev:Dejlig video, søde.

På søndag når jeg står op vil jeg sige til mig selv; Det er søndag morgen. Kl er omkring 6 og jeg skal på fisketur

Jeg glæder mig til at høre om det.

Møj: thanks.

I dag har jeg i øvrigt spist ægte certificeret gangster mad med mine hos min ven Lasse. Hans kæreste og en anden kammerat var der også. Vi snakkede om sværd, Ingeborg, blod, hakkebøffer, svømning og hvor meget vi ikke skulle til Distortion. Det var dejligt.

Skal du til at svømme?

Kæmperen skrev:Skal du til at svømme?

Lasse siger at han kan lære mig det, så vi snakkede om at tage i Bellahøjbadet nogen gange. Han har svømmet da han var yngre og er vist ret god til det.
Jeg vil gerne lære det, da jeg er træt af at have den svaghed. Desuden ville det være godt at kunne til evolutionrace.

Din latter i toppen af dødløftet er epic

Anabolic pirate laugh(tm) ftw!

Kort løbetur mest for at nyde det gode vejr og mine VFFs. De er dejlige at løbe i. Jeg ramte rigtig god form i dag synes jeg, løb nærmest lydløst og med hurtige fødder. Farten var dog ikke imponerende, men det var egentlig heller ikke meningen. Jeg føler ikke helt jeg har haft så meget at trykke med post-CPH, meeeen mine intervaller i tirsdags spillede fint, så mon ikke det er der hvis jeg tager mig sammen.
Jeg har for øvrigt bestilt et par Vibram Speed fra den unævnelige butik. Dem glæder jeg mig til. Jeg ville også gerne have et par Treks i kænguruskind - de skulle være absurd dejlige at have på.

Distance: 6.2
Tid: 34.07
Som sagt ikke noget imponerende, men en gennemsnitlig puls på 132 siger også lidt om at det ikke var meget der blev trykker på NOS-knappen.

Nu skal jeg ud til min søster og hente min niece fra vuggeren, derefter i Grøndalscenteret og spille squash med rare mennesker. Sushi bagefter.
Jeg håber at jeg kan komme tidligt i seng, så jeg kan stå op klokken 3 og se den første NBA finale. Lakers vinder forresten. Det bliver nice.

møghund.. jeg ville også have købt et par speed, men de var udsolgt i min størrelse Du giver vel en lille anmeldelse når du har testet dem ?

Gaxe skrev:møghund.. jeg ville også have købt et par speed, men de var udsolgt i min størrelse Du giver vel en lille anmeldelse når du har testet dem ?

Naturellement mon cheri. Har du KSO? De kan klart anbefales. Det er en dejlig "sko".
Har du forsøgt at kigge andre steder end hos ham vi ikke nævner?

Legend skrev:

Gaxe skrev:møghund.. jeg ville også have købt et par speed, men de var udsolgt i min størrelse Du giver vel en lille anmeldelse når du har testet dem ?

Naturellement mon cheri. Har du KSO? De kan klart anbefales. Det er en dejlig "sko".
Har du forsøgt at kigge andre steder end hos ham vi ikke nævner?

Må ærligt indrømme at jeg ikke har kigget så meget efter andre steder, efter du sagde du måtte give fortabt. Jeg skulle til at bestille KSO, så kommer jeg ind på siden og ser den nye Speed.. Wee. Så den er udsolgt i min størrelse.. bummer. Så nu er jeg i tvivl om jeg skal vente på speed kommer på lager eller købe KSO til start også speed senere. Eftersom mit pengetræ i stuen er ved at gå ud, er jeg lidt i vildrede.

Sushi

Gaxe skrev:

Legend skrev:

Gaxe skrev:møghund.. jeg ville også have købt et par speed, men de var udsolgt i min størrelse Du giver vel en lille anmeldelse når du har testet dem ?

Naturellement mon cheri. Har du KSO? De kan klart anbefales. Det er en dejlig "sko".
Har du forsøgt at kigge andre steder end hos ham vi ikke nævner?

Må ærligt indrømme at jeg ikke har kigget så meget efter andre steder, efter du sagde du måtte give fortabt. Jeg skulle til at bestille KSO, så kommer jeg ind på siden og ser den nye Speed.. Wee. Så den er udsolgt i min størrelse.. bummer. Så nu er jeg i tvivl om jeg skal vente på speed kommer på lager eller købe KSO til start også speed senere. Eftersom mit pengetræ i stuen er ved at gå ud, er jeg lidt i vildrede.

Du kan jo starte med at skrive til dem og høre hvornår der kommer flere Speed hjem.
Mit problem var ikke at finde dem andre steder, men at finde dem markant billigere. :p

Din avatar + film = WIN

Legend skrev:

Gaxe skrev:

Legend skrev:

Gaxe skrev:møghund.. jeg ville også have købt et par speed, men de var udsolgt i min størrelse Du giver vel en lille anmeldelse når du har testet dem ?

Naturellement mon cheri. Har du KSO? De kan klart anbefales. Det er en dejlig "sko".
Har du forsøgt at kigge andre steder end hos ham vi ikke nævner?

Må ærligt indrømme at jeg ikke har kigget så meget efter andre steder, efter du sagde du måtte give fortabt. Jeg skulle til at bestille KSO, så kommer jeg ind på siden og ser den nye Speed.. Wee. Så den er udsolgt i min størrelse.. bummer. Så nu er jeg i tvivl om jeg skal vente på speed kommer på lager eller købe KSO til start også speed senere. Eftersom mit pengetræ i stuen er ved at gå ud, er jeg lidt i vildrede.

Du kan jo starte med at skrive til dem og høre hvornår der kommer flere Speed hjem.
Mit problem var ikke at finde dem andre steder, men at finde dem markant billigere. :p

Det kunne jeg gøre, men til mit held har de åbenbart fjernet udsolgt ud fra den størrelse jeg nok skal have. Så jeg vil tage hjem og mål mine fødder også selv bestille et par speed Rigtig god squash tur.

Hej Legend

Jeg kan godt lide ideen om at have tema-dage. Det er det nye sort.

Det lyder hyggeligt og der findes intet bedre end sushi, råhygge!!

Meget sløv tempo legend, jeg kan jo snildt følge med dér

Dood: mine hænder har givet lyd fra sig i dag, også da jeg skulle squashe.

Squash er for øvrigt pissesjovt, det er running sushi også. Mere af det.

Zenia: som sagt løb jeg bare en stille og rolig hyggetur og nød vejret/koncentrerede mig om løbestil.
Det er min plan at jeg vil skifte over til forfodsløb og løbe udelukkende i mine to par VFF og mine Vivo Barefoot Evo. For nu er mine interval ture for at beholde farten og mine almindelige ture primært tilvænning til den nye stil. Men ja, du kunne sikkert følge med - det tempo jeg løb i dag var langsommere end det jeg løb 42 i sidste søndag. ;)

Gaxe: Fedt! Hvad skal du bruge dem til? Løb? Træning? Lad os stikke hovederne sammen over PB eller i en seperat tråd og dele erfaringer, eventuelt dele ud til andre.

Legend skrev:Gaxe: Fedt! Hvad skal du bruge dem til? Løb? Træning? Lad os stikke hovederne sammen over PB eller i en seperat tråd og dele erfaringer, eventuelt dele ud til andre.

Løb var mit primære, som et anderledes alternativ når jeg er off season i fodbold. Derudover til træning også til gå ture samt ture på stranden når det engang bliver rigtig sommer. Glæder mig meget til at prøve dem. Hvad bruger du dem til udover løb og træning ? Vi burde lave VFF inspirations tråd.. så skal jeg nok joine når jeg har prøvet dem Har du nogle tips eller noget jeg skal være opmærksom på som VFF n00b? kunne forstille mig noget med at starte let ud?!

Hold kæft en søforklaring din klovn

Tjek, jah, hmm, tjek, tjek, jep er med

Zenia skrev:Hold kæft en søforklaring din klovn

Tjek, jah, hmm, tjek, tjek, jep er med

Ehm what?
Prøv at løb en tur i bare tæer, så vil du se hvad jeg mener.

Gaxe: Træning og løb er det jeg bruger dem til.
Mht så start let ud, og læse gerne lidt om teknikken i forfodsløb. Fokuspunkter osv. - du kan hente inspiration hos hhv. POSE method og ChiRunning. Som du selv er inde på, så start langsomt ud. VIRKELIG langsomt. Jeg mener jeg startede på 5km, men du skal også regne med at jeg ikke er helt rask på øverste. De fleste folk anbefaler at man starter med at gå i dem, når man har gjort det noget tid, så starter man op med omkring en kilometers løb og øger langsomt derfra.

Det er en sublim sko til træning. Jeg bruger dem til praktisk taget alt der ikke er squats.

Søde legend, det var jo ikke sådan ment

Det var lidt sarkasme og en mulighed for at bringe mig selv til de højere. At jeg kan følge med
Angående løbeøkonomi, vil jeg næsten klassificere mig til at være ekspert på området . Eller det vil sige, at jeg har fordybet mig i forskellige forskningsteorier og fysiologiske resultater omkring det og potentialet til forbedring generelt. Specielt inden for de kemiske processer i kroppen.

Men det var spas, legend synes bare ikke jeg er sjov

Legend the last standing Sandpeople