The Log of Fame

Jeg har aldrig fået spurgt ind til, om du fik vareprøver sidste weekend. Jeg blev abstraheret af, hvor bleg du var i forhold til den penslede mand

Hej Legende.

Hvad skal du købe fra Wahlanders? Dem her?
http://www.wahlanders.se/shop/catalog/p ... ucts_id=61

Jeg ville give min højre arm for at se dig squatte i et sådant par, samt dine mirakel tights.

Det er ikke meget galt Morten. Jeg havde nu forestillet mig at jeg skulle købe et bælte, et trikot og muligvis et par wrist wraps.

Kort update: Det er lykkedes mig at få fri i dagene omkring TSK - det er bonus.
Jeg har kæmpet med lidt ferie de sidste par dage og har netop med tanke på mine forberedelser til TSK brugt indersiden lidt og taget den med ro. Det betyder desværre at jeg skylder lidt træning fra sidste uge, men det er nu engang vilkårene. Jeg har desuden lagt mine forberedelser an på en 3 dages træningsuge, så jeg burde have mulighed for at indhente noget.
I dag skal jeg træne.

"Alt ovenstående synes SVea godt om" :hihi:

Meget barberet omgang i dag. Jeg var svag og uduelig pga weekends småsnot og feber. Der blev desuden snakket en del teknik med Mr. B. (og Hr. Zalman, der gerne ville snakke i munden på Mr. B.).

DL:
3x60kg
3x100kg
3x130kg
3x160kg
5x3x150kg
Skulle have været 6 sæt på 160kg, men vi nedjusterede.

FSQ:
3x6x80kg
Droppede de sidste 3 sæt, da det føltes alt alt alt for hårdt.

DB bænk:
9x36kg
8x36kg
9x36kg

Det var så det - lavede mine øvelser til de tre store og holdt det der. Fokus på målet og ikke på mit ego i forhold til dagens træning.

Hvad er du god for til TSK?

Der skulle være til 500+. Det ville i hvert fald være dejligt.

Edit: har du tænkt dig at dukke op Østfeldt?

Kan du ikke lige, for de tungnemme (det er mig) gentage tid og sted for TSK?

A Menace To Chicken skrev:Kan du ikke lige, for de tungnemme (det er mig) gentage tid og sted for TSK?

Stævnet bliver afholdt den 27. november (+ 28. alt efter mængden af tilmeldte løftere).
Location: TSK, Tårnby Styrkeløfter Klub.

BONUS-SERVICE:
Klubbens lokaler: Fuglebækvej 4 C, 2770 Kastrup

Post Scriptum:
Jeg overvejer at komme og heppe og huje. Overvejer pt også at lave et CPL banner :hihi:

Jeg er forhåbentlig på Cypern med Hammelstrup. Vi ville ellers gerne begge være kommet.
Var der sidste år og kender nogle stykker der skal være stærke på dagen.

500 er et flot tal. Selv lavede jeg 395 i min debut

ØbroMorten skrev:
A Menace To Chicken skrev:Kan du ikke lige, for de tungnemme (det er mig) gentage tid og sted for TSK?

Stævnet bliver afholdt den 27. november (+ 28. alt efter mængden af tilmeldte løftere).
Location: TSK, Tårnby Styrkeløfter Klub.

BONUS-SERVICE:
Klubbens lokaler: Fuglebækvej 4 C, 2770 Kastrup

Post Scriptum:
Jeg overvejer at komme og heppe og huje. Overvejer pt også at lave et CPL banner

Cheers, mate!

.. CPL ?!?

500

TSK er uden udstyr ikke ? så burde du vel også kunne lade 500 være det du skal nå i 1. forsøg på alle 3 løft
140 kg BP
160 kg SQ
200 kg DL
det klare du da med den ene hånd på ryggen, og så gå efter 530..

værs'go motivation lige i fjæset :thumpup:

Legend skrev:Hurtigt billede fra søndag:

Ud fra billedet kan jeg konstatere at du ligner Gerard Butler utrolig meget.
http://www.imdb.com/media/rm1263307264/nm0124930

Kæmper: Lyder godt. Jeg vidste ikke at du havde stillet op i SL?

Hest: Min PR lige pt er 125 i bænk uden stop - jeg regner ikke med at gå efter PR+15 i første forsøg. Jeg regner derimod med at starte konservativt, da det er mit første stævne og hvide lamper altid er = en god debut.

Katouler: Det er ikke første gang jeg har hørt det.

I dag trænede jeg:

DE squat:
10x3x86kg
40s pause.

DE bænk:
10x3x62,5kg
40s pause.

Sumo DL fra skiver:
3x60kg
3x3x100kg
Snak med Coach B. undervejs. Fokus på vinkler og eksplosivitet.

Chest suppoerted Beerman rows:
3x8x52,5kg

1A: Hyperextensions: 25, 25, 21
1B: Ab rollouts: 5, 5, 4

Fik også snakket en del med Coach B om det at løfte ting generelt plus flere andre ting. Det var rart.

Hej søde.
Læs min reportage fra England her.

Jeg glemte helt at skrive at jeg spottede Nick "Ultimate Fighter" Nielsen i dag. Han har droppet ultimate diet for at blive ultimate fighter.

Legend skrev:Jeg glemte helt at skrive at jeg spottede Nick "Ultimate Fighter" Nielsen i dag. Han har droppet ultimate diet for at blive ultimate fighter.

Fremstår ellers ganske tydeligt i min log på side ???

Var til et klubstævne hos Lithium i starten af '09 så hut jeg hvisker.

Kæmperen skrev:Fremstår ellers ganske tydeligt i min log på side ???

Var til et klubstævne hos Lithium i starten af '09 så hut jeg hvisker.

Aha!
Svækling.

Legend skrev:
Kæmperen skrev:Fremstår ellers ganske tydeligt i min log på side ???

Var til et klubstævne hos Lithium i starten af '09 så hut jeg hvisker.

Aha!
Svækling.

That's me.

Kæmperen skrev:That's me.

Spis mere, sov mere - det virker.

Legend skrev:
Kæmperen skrev:That's me.

Spis mere, sov mere - det virker.

Been there, done that.

Legend skrev:Hest: Min PR lige pt er 125 i bænk uden stop - jeg regner ikke med at gå efter PR+15 i første forsøg. Jeg regner derimod med at starte konservativt, da det er mit første stævne og hvide lamper altid er = en god debut.

Så kan jeg godt se at 140 er en anelse ambitiøst :hihi:

Jeg havde bare en ide om at du bænkede med samme iver og galskab som ham den tynde er er i USA.

Equus skrev:
Legend skrev:Hest: Min PR lige pt er 125 i bænk uden stop - jeg regner ikke med at gå efter PR+15 i første forsøg. Jeg regner derimod med at starte konservativt, da det er mit første stævne og hvide lamper altid er = en god debut.

Så kan jeg godt se at 140 er en anelse ambitiøst Jeg havde bare en ide om at du bænkede med samme iver og galskab som ham den tynde er er i USA.

Iver og galskab givet vis, men ikke samme styrke - manden har jo bænket siden han var 12.

Legend skrev:
Equus skrev:
Legend skrev:Hest: Min PR lige pt er 125 i bænk uden stop - jeg regner ikke med at gå efter PR+15 i første forsøg. Jeg regner derimod med at starte konservativt, da det er mit første stævne og hvide lamper altid er = en god debut.

Så kan jeg godt se at 140 er en anelse ambitiøst Jeg havde bare en ide om at du bænkede med samme iver og galskab som ham den tynde er er i USA.

Iver og galskab givet vis, men ikke samme styrke - manden har jo bænket siden han var 12.

Det er nok snarere siden jeg var 14, men det skal ikke skille os ad. Jeg er faktisk ved at (incline) baenke as we speak. Eller, naesten da.

The Juice skrev:Det er nok snarere siden jeg var 14, men det skal ikke skille os ad. Jeg er faktisk ved at (incline) baenke as we speak. Eller, naesten da.

Ikke desto mindre er du en patkanon af episke dimensioner.

A Menace To Chicken skrev:
ØbroMorten skrev:
A Menace To Chicken skrev:Kan du ikke lige, for de tungnemme (det er mig) gentage tid og sted for TSK?

Stævnet bliver afholdt den 27. november (+ 28. alt efter mængden af tilmeldte løftere).
Location: TSK, Tårnby Styrkeløfter Klub.

BONUS-SERVICE:
Klubbens lokaler: Fuglebækvej 4 C, 2770 Kastrup

Post Scriptum:
Jeg overvejer at komme og heppe og huje. Overvejer pt også at lave et CPL banner

Cheers, mate!

.. CPL ?!?

Copenhagen Powerlifting :wink:

ØbroMorten skrev:
A Menace To Chicken skrev:
ØbroMorten skrev:
A Menace To Chicken skrev:Kan du ikke lige, for de tungnemme (det er mig) gentage tid og sted for TSK?

Stævnet bliver afholdt den 27. november (+ 28. alt efter mængden af tilmeldte løftere).
Location: TSK, Tårnby Styrkeløfter Klub.

BONUS-SERVICE:
Klubbens lokaler: Fuglebækvej 4 C, 2770 Kastrup

Post Scriptum:
Jeg overvejer at komme og heppe og huje. Overvejer pt også at lave et CPL banner

Cheers, mate!

.. CPL ?!?

Copenhagen Powerlifting

Cheers, noch einmal!

:thumpup:

Efter at have sovet skidt stod jeg op kl halv otte for at babysitte ormen. Det var dejligt. Hun er sød.
Jeg fik en middagslur fra 12-14 og ræsede derefter i The Gym.

1A: Squat: 3xbar, 3x60kg, 3x100kg, 5x3x145kg - fint tryk, fokus var godt. Coach B. overvågede sidste sæt og kom med et par (som altid) gode kommentarer. Jeg er vild med konstruktiv kritik, det er vejen frem når man vil være bedre til noget.
1B: Bænk: 3xbar, 3x50kg, 3x80kg, 5x3x107,5kg. Igen overværede Coach B. sidste sæt - der er lidt flere ting omkring bænken jeg skal være bedre til. Primært omkring landingen. Igen - det er fedt at have kompetente folk omkring sig.

Military:
3x5x70kg
Stille og roligt - jeg er smuk.

Sumo rack DL:
3x60kg
3x110kg
5x3x150kg
Det gik fint. Der er også lidt at arbejde med, men jeg har styr på hvad det er.

DB rows:
5x51kg
8x51kg
10x51kg
Droppede straps i dag, da jeg føler jeg er blevet lidt for glad for dem. De-pussification of Ze Legend.

Jeg var nødt til at droppe core-arbejdet da jeg fik sludret lidt rigeligt med Little Tiger og andre. Lige om snart skal jeg på Restaurant Aamans og have sindsyg mad. Jeg glæder mig.
I morgen skal jeg muligvis til Slagelse med en kammerat og træne på kassernen. Ellers står den på let kardio og hygge-KB-teknik.

Hvornår i morgen? Og vil I ha' øl?

Kæmperen skrev:Hvornår i morgen? Og vil I ha' øl?

Vi var på kassernen omkring halv et.

En lang træningsdag i godt selskab sluttede med hjemmelavede burgere og masser af ildvand i NV. Jeg blev ret fuld. Gode gamle "fuld i NV". Det har virket i alle de her år - hvorfor skulle det ikke virke nu?

Vi lavede bl.a.:
3x bronzecirkel

3 runder af følgende:
Rebklatring 5-7m op
Bear crawl 8m
10 box jumps
Bear crawl 8 m
10 dips
Bear crawl 15-20m
Fy for pokker.

3 runder af:
10 squats med 10kg sandsæk
35m løb
5 burpees
35m løb
Efter alle tre runder 20x 12kg KB skulderpres (12kg pr hånd).
En gang på 3:26 hvorefter min tid blev slået. Så var jeg nødt til at tage turen igen på 2:54.

Vi lavede også lidt hyggestyrke og noget, et stort pulldown-dropset et stort gunzzzz zuperset og meget andet. Det var dejligt. Jeg spiste gulerødder under træningen.

Dagen blev for øvrigt sluttet af med at jeg lige præcis fangede sidste runde af Martin Kampmanns kamp og alle 4:12 af Brock vs Velasquez. Der var sgu en der blev sat på plads.

The Log of Fame

Brugere online