Eftersom hjertemuskulatur arbejder autonomt, kan man ikke opnå et stærkere hjerte ved neurale tilpasninger, så den eneste måde et hjerte kan blive stærkere på er ved at have større tværsnit

Den har jeg ikke hørt før. Er endda ret sikker på at det modstrider min fysiologibog. Dermed ikke sagt at det ligefrem er noget, jeg er sikker på. Har du en kilde på det, for rent logisk kan jeg ikke lige følge hvorfor det nødvendigvis skulle være sådan.

Hej Christoffer

Går du til styrkeløftning?

StefanM skrev:

Eftersom hjertemuskulatur arbejder autonomt, kan man ikke opnå et stærkere hjerte ved neurale tilpasninger, så den eneste måde et hjerte kan blive stærkere på er ved at have større tværsnit

Den har jeg ikke hørt før. Er endda ret sikker på at det modstrider min fysiologibog. Dermed ikke sagt at det ligefrem er noget, jeg er sikker på. Har du en kilde på det, for rent logisk kan jeg ikke lige følge hvorfor det nødvendigvis skulle være sådan.

Måske du glemte at læse den del hvor jeg skrev "det her er sådan jeg forstår det"? Måske jeg lige vil snakke med hende den kloge om det, måske gider jeg ikke.

Affyringen var lettere voldsom, da en af de andres far (som mere eller mindre hele selskabet har haft som musiklærer) dukkede op med en musiker og teksten til Hava Nagila nedskrevet på en plakat. Han havde desuden en rumsterestang, der blev brugt til at pege og rumstere med.
Jeg har noget der minder om 15 minutters video af instruktion i Hava Nagila. Jeg kan slet ikke beskrive hvor epic det er.

Legend skrev:

StefanM skrev:

Eftersom hjertemuskulatur arbejder autonomt, kan man ikke opnå et stærkere hjerte ved neurale tilpasninger, så den eneste måde et hjerte kan blive stærkere på er ved at have større tværsnit

Den har jeg ikke hørt før. Er endda ret sikker på at det modstrider min fysiologibog. Dermed ikke sagt at det ligefrem er noget, jeg er sikker på. Har du en kilde på det, for rent logisk kan jeg ikke lige følge hvorfor det nødvendigvis skulle være sådan.

Måske du glemte at læse den del hvor jeg skrev "det her er sådan jeg forstår det"? Måske jeg lige vil snakke med hende den kloge om det, måske gider jeg ikke.

Affyringen var lettere voldsom, da en af de andres far (som mere eller mindre hele selskabet har haft som musiklærer) dukkede op med en musiker og teksten til Hava Nagila nedskrevet på en plakat. Han havde desuden en rumsterestang, der blev brugt til at pege og rumstere med.
Jeg har noget der minder om 15 minutters video af instruktion i Hava Nagila. Jeg kan slet ikke beskrive hvor epic det er.

Nej, jeg havde åbenbart for høje tanker om dig og dine evner til at lukke lort ud

StefanM skrev:Nej, jeg havde åbenbart for høje tanker om dig og dine evner til at lukke lort ud

Hvilken del er det du definerer som "lort"? At et hjerte ikke kan pumpe kraftigere på grund af neurale adaptioner? Eller at de to måder en muskel kan blive stærkere på enten er via større muskeltværsnit eller bedre neurale adaptioner?
Det er meget muligt at der er noget jeg misser, men bare at kommentere at jeg lukker lort ud er hverken konstruktivt eller klædeligt. For at holde den dejlige voksne tone, kan jeg sige, at jeg egentlig havde højere tanker om dig. Så kan vi jo sidde med vores høje tanker og pigefornærmede attituder. Hurra for det.

Legend skrev:

StefanM skrev:Nej, jeg havde åbenbart for høje tanker om dig og dine evner til at lukke lort ud

Hvilken del er det du definerer som "lort"? At et hjerte ikke kan pumpe kraftigere på grund af neurale adaptioner? Eller at de to måder en muskel kan blive stærkere på enten er via større muskeltværsnit eller bedre neurale adaptioner?
Det er meget muligt at der er noget jeg misser, men bare at kommentere at jeg lukker lort ud er hverken konstruktivt eller klædeligt. For at holde den dejlige voksne tone, kan jeg sige, at jeg egentlig havde højere tanker om dig. Så kan vi jo sidde med vores høje tanker og pigefornærmede attituder. Hurra for det.

Jeg refererer naturligvis til din arrogante affjening af mit spørgsmål "som du måske eller måske ikke ville spørge din kæreste om"

Dagens tagline: Hvad du virkelig har brug for er ikke mere testosteron, men mindre PMS.

Wendler dag 4:

Sq:
5xbar
5x50kg
5x80kg
5x102.5kg
5x120kg
5x135kg

GHR:
10x5xBW-light band
Jeg besluttede mig for at man får store ben af at pounde dem. Derfor ti sæt GHR. Jeg forventer smerte.

DB stepups:
2x10x42kg
Et ben af gangen.

Zercher squat:
3x5x80kg

Hypers:
20
25
30

GHD crunches:
2x10

Alt assistance lavet som "pump reps". Det har jeg tænkt mig at holde mig til. Al assistance foregår uden breathers og dødssæt, fokus på de vigtige øvelser.
Dagens træning foregik sammen med Police, der havde droppet ninja for min skyld.
Smith kom også forbi og poundede skuldre iført emo-jeans og metal t-shirt. Han er i øvrigt en lille japansk pige og nyder at blive udsat for bukkake.
Parken i aften.

Er det DB Step ups med 2 x 42 kg? Det er sgu da crazy.

ST skrev:Er det DB Step ups med 2 x 42 kg? Det er sgu da crazy.

Nah, det var med 2x21kg. Det var ret stille og roligt. Stepup var desuden til ca. 90 grader. Måske jeg laver dem med 2x42kg næste gang for din skyld. Jeg vil tænke over det.

Rigtig god fornøjelse med fodboldkampen i aften. Er du inkarneret FCK-fan?

Uanset hvem man holder med er det virkelig stort, hvis de går videre i aften. Det er den største danske præstation siden AaB blev 3'er i deres gruppe

I tilfælde af de går videre bliver det også spændende at se om og hvem de hiver ind som forstærkning i januars transfervindue

Inkarneret er vist at strække den, men jeg kan godt lide at tage i Parken og har været FCer siden omkring '92.
Det jeg synes der især er imponerende over dette års CL-run er måden det er sket på. FC har uden tvivl været det næstbedste hold i gruppen. Vi tog til Barcelona som det første danske hold nogensinde for at spille fodbold. Det synes jeg er imponerende.

Legend skrev:

ST skrev:Er det DB Step ups med 2 x 42 kg? Det er sgu da crazy.

Nah, det var med 2x21kg. Det var ret stille og roligt. Stepup var desuden til ca. 90 grader. Måske jeg laver dem med 2x42kg næste gang for din skyld. Jeg vil tænke over det.

Please do.

Vi skal girltalke snart

Legend skrev:Inkarneret er vist at strække den, men jeg kan godt lide at tage i Parken og har været FCer siden omkring '92.
Det jeg synes der især er imponerende over dette års CL-run er måden det er sket på. FC har uden tvivl været det næstbedste hold i gruppen. Vi tog til Barcelona som det første danske hold nogensinde for at spille fodbold. Det synes jeg er imponerende.

De sluttede gruppespillet pænt af må man sige.

Lad dem trække Schalke, så er der muligheder.

Ellers så lad dem leve drømmen ud mod Real

Legend skrev:I går lavede min kæreste en EKG på mig. Det har er sådan jeg forstod det hele:
Pga min meget lave hjerterytme havde vi teoretiseret om at mit hjertme kunne være hypertroferet. Eftersom hjertemuskulatur arbejder autonomt, kan man ikke opnå et stærkere hjerte ved neurale tilpasninger, så den eneste måde et hjerte kan blive stærkere på er ved at have større tværsnit. Når man er en halvstor fyr, hvis hjerte kun slår lige over 40 slag i minuttet, så er der nødt til at være tryk på hvert enkelt slag.
Et hypertroferet hjerte er ikke nogen god ting, da man med tiden vil gå ned i træningsmængde og dermed belastning på hjertet. Dette betyder at muskulaturen ikke atroferer, men snarere at den bliver slap. Som jeg har forstået det er et hjerte der engang har været stort en dårlig ting.
Videre til resultaterne:
Min hjerterytme er LAV (doh!).
Mit hjerte udviser ingen tegn på hypertrofi.
Med andre ord er mit hjerte stærkt, uden at det belaster sig selv unødigt ved at være for stort. Det kunne vist nærmest ikke være bedre.
Vi tænkte ikke over at måle mit blodtryk, hvilket er lidt fail. Med en EKG+blodtryksmåling i hånden kan man nemlig beregne hjertets slagvolumen og det havde været lidt sjovt. Det kan være at vi gør det en anden gang. Mon ikke.

warning: fysiologi trivia approaching

Når man træner vokser massen af hjertemusklen. Ved kredsløbssvigt vokser hjertemusklen også - dette er noget helt andet og ikke relateret.

Ved styrketræning optræder en såkaldt koncentrisk hjertehypertrofi, som er karakteriseret ved at slagvolumen er uændret, mens hjertemusklens tykkelse, specielt i venstre ventrikel stiger. Dette gør at hjertet fungerer bedre, når der er stor perifær modstand. Ved udholdenhedstræning øges slagvolumen, mens hjertevæggens tykkelse er uændret eller stiger en smule - denne tilpasning tjener til at øge cardiac output (blodvolumen pumpet per tid) ved normale tryk og kaldes eccentrisk hjertehypertrofi.

Generelt er "træningshjertehypertrofi" af begge typer sundt for hjertet. Også når man engang begynder at træne mindre... Det reducerer inflammationstilstande og er generelt forbundet med god vaskularisering af hjertemuskelen. Og det er på dette sidste punkt specielt at træningshjertehypertrofi adskiller sig fra hypertrofi induceret af kredsløbssvigt. Sidstnævnte er nemlig generelt forbundet med dårligere vaskularisering og halvkronisk inflammation i selve hjertemusklen, hvilket øger risikoen for iskæmisk hejrtesygdom og infarkter.

Hvad angår neurale tilpasninger i hjertet, så ved jeg ikke om der er nogen der ved om det spiller ind ved styrketræningtilpasninger i hjertet, men det spiller helt klart ind i forbindelse med det øgede cardiac output man ser i forindelse med udholdenhedstræning. Her vil man se at der kan forekomme ændringer i slagvolumen på op til 20%, før der ses strukturelle ændringer i hjertet. Det vil altså sige at neurologiske ændringer i hjertemusklens aktivering kan ændre på slagvolumen, specielt i kraft af bedre fyldningsgrad og tømningsfraktion.

8800: Hurra!

Incognitoez: Tak. Det der var en smule morsomt ved mit EKG, var at det ikke viste nogen tegn på hypertrofi, men kun bradykardi (hvilket jo ikke ligefrem kom som nogen overraskelse).

Legend skrev:8800: Hurra!

Incognitoez: Tak. Det der var en smule morsomt ved mit EKG, var at det ikke viste nogen tegn på hypertrofi, men kun bradykardi (hvilket jo ikke ligefrem kom som nogen overraskelse).

jeg er forholdsvis sikker på at man slet ikke kan se træningsinduceret hjertehypertrofi på et EKG

incognito skrev:

Legend skrev:8800: Hurra!

Incognitoez: Tak. Det der var en smule morsomt ved mit EKG, var at det ikke viste nogen tegn på hypertrofi, men kun bradykardi (hvilket jo ikke ligefrem kom som nogen overraskelse).

jeg er forholdsvis sikker på at man slet ikke kan se træningsinduceret hjertehypertrofi på et EKG

Jeg er 100% sikker på, man intet konklusivt kan sige omkring nogen former for hjertehypertrofi ud fra et EKG, da et EKG udelukkende giver direkte information omkring den elektriske ledning i hjertet. Man kan gisne omkring hypertroferede/dilaterede atrier og/eller ventrikler ud fra øgede P-tak og QRS-tak varighed, men dissen kan lige så godt skyldes elektrisk remodellering.

Desuden kan man ikke udregne hjertets slagvolumen udfra et EKG og en blodtryksmåling.

Kloge mennesker: tak for jeres input. Mht det der med blodtryk+EKG må jeg lige prøve at finde ud af hvad det er jeg har misforstået - jeg har det med kun at høre det jeg vil høre når jeg snakker med hende den kloge.

Dagens Wendler dag 5:

Military:
10xbar
5x40kg
3x55kg
3x62.5kg
7x70kg
I dag blev der givet lidt mere gas. I sidste uge hold jeg mig til det fastsatte antal, men i denne uge giver jeg den lidt mere gas. Bemærk at uge=4 træninger.

MC->PP:
3x40kg
3x55kg
3x62.5kg
3x70kg

Ring dips med kæder:
6
5

Pullups:
8x6xBW
2x4xBW+kæder
Lavet som superset

TGU:
5x24kg pr side, lavet som et langt sæt.

Legend skrev:I dag blev der givet lidt mere gas. I sidste uge hold jeg mig til det fastsatte antal, men i denne uge giver jeg den lidt mere gas. Bemærk at uge=4 træninger.

Det var på tide

Peter Paul skrev:Desuden kan man ikke udregne hjertets slagvolumen udfra et EKG og en blodtryksmåling.

det er der vist heller ikke nogen der har påstået?

men du har selvfølgelig ret i det første. Det var egentlig underforstået i mit hovede, men det er det selvfølgelig ikke for alle.

incognito skrev:

Peter Paul skrev:Desuden kan man ikke udregne hjertets slagvolumen udfra et EKG og en blodtryksmåling.

det er der vist heller ikke nogen der har påstået?

men du har selvfølgelig ret i det første. Det var egentlig underforstået i mit hovede, men det er det selvfølgelig ikke for alle.

Hihi Incoqniiitooeewzz

Det er ikke dig der har "påstået" (det er en lidt hård formulering, så jeg opbløder den med citationstegn, da det jo bare er noget Legend nævnte der ærgede ham, at de ikke fik beregnet slagvolumen) det.

Jeps, jeg ville også bare skrive jeg er enig med dig i, at man generelt ikke kan sige noget om hjertehypertrofi ud fra et EKG.

Jeg sidder og tænker på om det mon i virkeligheden er en ekko-undersøgelse loggens ejermand har fået lavet? Men så skulle det heller ikke være nødvendigt med en separat blodtryksmåling for at få slagvolumen...

Nå ok. På MOL ville jeg fylde mit indlæg med smieys, for at understrege at vi alle er venner. Men de er så grimme på denne side, at jeg lader være.

Loggens ejer, som i øvrigt har et navn, har fået lavet et EKG. Så dum er loggens ejer bestemt ikke at han tager fejl.
Hvis du sender din addresse til mig i en PM kan jeg sende de der flotte røde papirer med grafer til dig.
Jeg prøver lige at finde ud af hvad det er jeg har misforstået når tiden byder sig. Jeg prøver dog at tale om andet end mit hjerte med hende til tider.

Legend skrev:Inkarneret er vist at strække den, men jeg kan godt lide at tage i Parken og har været FCer siden omkring '92.
Det jeg synes der især er imponerende over dette års CL-run er måden det er sket på. FC har uden tvivl været det næstbedste hold i gruppen. Vi tog til Barcelona som det første danske hold nogensinde for at spille fodbold. Det synes jeg er imponerende.

Så har du jo været med fra starten.
Går ud fra du havde en god aften i går?

Du har glemt at logge den dans du lavede til den der forfærdelige sang

Kæmperen skrev:Så har du jo været med fra starten.
Går ud fra du havde en god aften i går?

Det må man sige.
Jeg holdt også med 3erne i sin tid.

Dumme Ko:
Dans bliver aldrig logget, ellers ville loggen være på 4000 sider.

Jeg har forresten grundig DOMS i både quads og hammie-bammies i dag. Det er skønt.

Dejligt træning i dag, med smukke lilla tights og min nye flotte t-shirt fra EFS.
Politiet, mormor og Jesper var mødt op til bodybuilding og Nick underholdt med julesange.

Wendler dag 6:

DL:
5x50kg
3x100kg
3x132.5kg
3x152.5kg
6x172.5kg

GHR:
4x3xBW - uden hjælp for første gang i lang tid. Hard work pays off kids.

Lunges med forreste fod på 20er:
8x50kg
2x8x60kg
Et ben af gangen.

Side bends:
12x51kg
2x2x51kg (mit straps)

Legend skrev:Dejligt træning i dag, med smukke lilla tights og min nye flotte t-shirt fra EFS.
Politiet, mormor og Jesper var mødt op til bodybuilding og Nick underholdt med julesange.

Jeg synes det lyder som en aldeles episk træning kære Legende, men prøv lige at overveje hvis man læste ovenstående citat, og ikke var klar over hvilken type kommunikationsform du normalt benytter dig af og hvad ovenstående synonymer dækkede over.
Ændrer det egentligt ved noget? Måske ikke det store. Hvis jeg var en psykolog ansat ved en psykiatrisk afdeling et sted, ville jeg anbefale at lukke the Gym øjeblikkeligt, ud fra ovenstående citat

Lunges med forreste fod på 20er:
8x50kg
2x8x60kg
Et ben af gangen.

.. du lavede simpelthen lunges, et ben ad gangen ?!?

ET ?!? EET BEN AD GANGEN ?!?!?!?


Du er forbliver et bæst.