Garik skrev:

Legend skrev:

Terkelsen skrev:Bare lige for at være sikker, er det dig på side 25, vedrørende de danske crossfittere? (:

Jeps det er mig. Altså, det er ikke mig der er Dehn eller Sarah. Jeg er ham der er mig, altså ham i midten.

Kan det læses online af "non-subscribers"?

Ikke hvad jeg ved af.

Legend skrev:

Garik skrev:

Legend skrev:

Terkelsen skrev:Bare lige for at være sikker, er det dig på side 25, vedrørende de danske crossfittere? (:

Jeps det er mig. Altså, det er ikke mig der er Dehn eller Sarah. Jeg er ham der er mig, altså ham i midten.

Kan det læses online af "non-subscribers"?

Ikke hvad jeg ved af.

Så må det jo vente, til jeg rammer DJH i morgen

Lærling skrev:Lol @ Børsen. Jeg tjekker det imorgen på arbejdet.

Riv lige siden ud og tag med i Gymz. Jeg vil også se, og jeg har ikke noget arbejde (endnu).

The Juice skrev:

Lærling skrev:Lol @ Børsen. Jeg tjekker det imorgen på arbejdet.

Riv lige siden ud og tag med i Gymz. Jeg vil også se, og jeg har ikke noget arbejde (endnu).

+1

....og pikant med de +50 kg på chins

The Juice skrev:

Lærling skrev:Lol @ Børsen. Jeg tjekker det imorgen på arbejdet.

Riv lige siden ud og tag med i Gymz. Jeg vil også se, og jeg har ikke noget arbejde (endnu).

Som studerende kan du holde den for en urimeligt billig pris. Så får du også Børsen lørdag + søndag leveret digitalt i din indbakke hver uge, og kan desuden downloade en Børsen app til din smartphone.

Børsen er ikke ligefrem min type avis. Skulle jeg holde noget, blev det Weekendavisen, men det er aldrig blevet til noget.

I dag skulle jeg have hvilet, men jeg tog alligevel i Garagen tidligt og trænede. Det var dog en klar fejl.

DL:
3x70kg
3x120kg
3x145kg
3x170kg
3x190kg
Nøj de var tunge i dag.

Af samme årsag droppede jeg assistance, der var ikke noget at skyde med.

Det blev dog til lidt conditioning:

5 runder af:
10/10 10-12kg sledge hammer tire slams.
20 walking lunges (to første runder +30kg sandsæk)
9:04

6 runder af:
30s 10-12kg sledge hammer slams
30s jump rope

Hviledag i morgen.

Legend skrev:100 things that are awesome!

Der er faktisk en del awesome thing i mellem. Jeg synes dog han undlader en ting, eller den er nævnt, men slet ikke explicit nok.

Legend skrev:100 things that are awesome!

Jeg er fan af denne her

Dragging the sled at 6 am so your not dragging your ass at 6 pm, awesome.

Muzz: jeg er selv fan!
Hund: jeg elsker det.

I dag stod den på bænk med Brolice.

Bænk:
3xbar
3x60kg
3x60kg
3x87,5kg
3x95kg
4x107,5kg
Stille og roligt - føltes ganske ok for en gangs skyld.

DB bench:
5x10x31kg
Jep!

DB rows:
3x12x43kg
3x7x53kg
3x3x71kg
40x36kg
Ingen straps i dag.

1A: HSPU: 5, 5, 4
1B: Pullups: 3x6xBW

Det gik rimelig stærkt i dag.

Brutal squatz todays!

Squat:
2xmangexbar
3x60kg
3x90kg
3x120kg
3x140kg
5x155kg - ville have haft 6, men da 5 var lidt træg holdt jeg det der. Ingen spotter.
5x10x90kg - 1 min pause mellem sæt. Svedigt!

Front squat:
5x8x60kg - 1 min pause.
Vægten var lav, men reps var gode og pump. Fint fint.

1A: GHR: 3x8xBW+20kg - YOINKS!
1B: Front bridge: 3x 40s @BW+20kg

2A: Pullups: 3x6
2B: Neck work: 3x15x15kg i 4 retninger

Side bends:
3x12x56kg

Træning alene i dag, da ordensmagten strejkede. Det er aldrig helt det sammen uden Brolice.

Træning i dag blev en kort omgang, men jeg fik det jeg kom efter, så jeg er glad.

Military press:
10xbar
3x40kg
3x55kg
5x67,5kg
3x75kg
3x85kg - PR og det højeste estimerede 1RM jeg har ramt i Wendler. Det er desuden en 3er på den vægt jeg startede med at angive om 1RM.
3x10x50kg.

Pullups:
3x6xBW

Chest supported EZ-bar rows:
3x10x50kg

Derefter noget videoshoot med Moses og Puol - jeg forventer DOMS i mine whammies i morgen.

Legend skrev:Military press:
10xbar
3x40kg
3x55kg
35x67,5kg
3x75kg
3x85kg - PR og det højeste estimerede 1RM jeg har ramt i Wendler. Det er desuden en 3er på den vægt jeg startede med at angive om 1RM.
3x10x50kg.

Tillykke med PR. Den jeg har markeret, det er vel en fejlindtastning?

Lol ja, jeg har fikset den. Tak.

Skillwork og grip&guns.

Muscle-up skill practice først. Det skal nok blive godt på et tidspunkt.

Dead hangs med FGz:
1A: Proneret: 30s, 20s, 20s
1B: Supineret: 20s 15s 15s
Sådan cirka.

2A: Telegraph@40kg: 5, 5, 5
2B: BB FG curls: 3x8x30kg
2C: EZ reverse curls: 3x10x30kg

Dækslag med 10-12kg hammer (med temmelig tykt håndtag): 100stk på 3:26
Det bed godt i underguns.
2x10/10 for fuld skrue.

En masse kæbe.

Det er såmænd meget fint som du kan løfte på ting, men Garth Brooks! Det er sgu godkendt.

Jeg kvitterer med Toby Keith. Lettere opgivende men dog fortrøstningsfuldt biceps flex shot at 1.17 min

Så er der fandme blevet shoppet!!!!

Jeg har købt følgende:

VFF Komodo Sport black/gold:


Og så fandt jeg et super tilbud (på Alun af alle steder) og bestilte endnu et par magen til (sender nok det første par tilbage) og et par af disse:

Bikila LS black/grey:


Så har jeg købt støvler til DL:

Adidas Combat speed 3:


9 par boxershorts og 3 t-shirts alt sammen fra Under Armour, købt på http://www.baselayer.co.uk

10kg WPC, en "greens" blanding, 500g tyrosine og en pre-WO blanding - alt sammen fra BSD.

Det er vist det hele lige nu.

Weeeeee shopaholic!

penge tilbage i skat ?

Komodo sport ser virkelig nice ud ! Er de alle til workoutZor, nu når der ikke er så meget løb i loggen mere ?

Gaxe skrev:penge tilbage i skat ?

Komodo sport ser virkelig nice ud ! Er de alle til workoutZor, nu når der ikke er så meget løb i loggen mere ?

Mjah. Jeg har ikke rigtig tænkt over hvad de er til, men fik bikila og Komodo til 799 på Alun. Det kunne jeg ikke lade passere.
Jeg tænker at jeg egentlig gerne ville gå i dem fra tid til anden om sommeren, men er ikke sikker på at jeg magter at blive gloet på.

Gah.

Var ret sat op til i dag, men det gik ikke helt som planlagt.

DL:
5x60kg
3x100kg
3x140kg
5x160kg
3x180kg
4x200kg - på fjerde rep mærkede jeg noget stivhed i lænden, så satte stangen ned. Prøvede så derefter at komme igang igen men den ville ikke rigtig som jeg ville.
Efterfølgende satte jeg op til front squat, men kunne mærke stivheden i lænden på første rep på 50kg, så valgte at være klog og kalde det en dag.
Nu sidder jeg hjemme med is på.

Jeg er dog yderst begejstret fordi jeg faktisk ikke kan huske hvornår jeg sidst har haft en "skade" og at det her umiddelbart virker ret mildt. OPTUR!

Hej søde. Har du det godt?

Jeg synes det er en god og solid omgang dødløft du leverer, selvom du kunne ha' lavet flere reps.

Legend skrev:Mjah. Jeg har ikke rigtig tænkt over hvad de er til, men fik bikila og Komodo til 799 på Alun. Det kunne jeg ikke lade passere.
Jeg tænker at jeg egentlig gerne ville gå i dem fra tid til anden om sommeren, men er ikke sikker på at jeg magter at blive gloet på.

Hold nu kæft - du ælsker jo at blive gloet på!
Rygtet (udsendt af dem selv oven i købet) siger at der kommer super special prize for you på alle deres 5ere på fredag.. Men måske er de bare tyvstartet.

http://www.engadget.com/2011/03/30/microsoft-keeps-gunning-after-apples-generic-app-store-tradem/
Hvad er status?

Gaxe skrev:http://www.engadget.com/2011/03/30/microsoft-keeps-gunning-after-apples-generic-app-store-tradem/
Hvad er status?

Status på?

Legend skrev:

Gaxe skrev:http://www.engadget.com/2011/03/30/microsoft-keeps-gunning-after-apples-generic-app-store-tradem/
Hvad er status?

Status på?

linguistics expert, legend? hvad er din dom ?

Gaxe skrev:

Legend skrev:

Gaxe skrev:http://www.engadget.com/2011/03/30/microsoft-keeps-gunning-after-apples-generic-app-store-tradem/
Hvad er status?

Status på?

linguistics expert, legend? hvad er din dom ?

Ah.
Jeg er ganske enig med ham professoren. App store er en app store (lol) og ikke the app store. Det er svarende til at shoe store er en sko butik og Skofus er en specifik butik.

Legend skrev:

Gaxe skrev:

Legend skrev:

Gaxe skrev:http://www.engadget.com/2011/03/30/microsoft-keeps-gunning-after-apples-generic-app-store-tradem/
Hvad er status?

Status på?

linguistics expert, legend? hvad er din dom ?

Ah.
Jeg er ganske enig med ham professoren. App store er en app store (lol) og ikke the app store. Det er svarende til at shoe store er en sko butik og Skofus er en specifik butik.

På samme måde som Windows ikke kan blive et trademark?(hvis jeg husker rigtig)

Gaxe skrev:På samme måde som Windows ikke kan blive et trademark?(hvis jeg husker rigtig)

Hmmmm. Man kunne argumentere for begge dele. Jeg magter ikke helt at tænke nu, det må blive en anden dag.

Legend skrev:

Gaxe skrev:På samme måde som Windows ikke kan blive et trademark?(hvis jeg husker rigtig)

Hmmmm. Man kunne argumentere for begge dele. Jeg magter ikke helt at tænke nu, det må blive en anden dag.

haha det er i orden