Pas på med de pandekager. De er meget addictive! Jeg duftede til en idag ,som Jobs viftede foran min diæt næse. Alex måtte smide ham væk inden jeg spruttede helt over af raseri. Det eneste jeg faktisk kan tænke på nu, er den pandekage - pis!

Fuck jeg har lyst til pancakes nu.

Diæt. Not even once.

Legend skrev:Diæt. Not even once.

Der er en grund til at diæter varer 4 mdr.

Legend skrev: Planen er at malke en given vægt for alt hvad der er i den indtil det virkelig er pinligt at løfte den før jeg rykker videre

Hvorfor?

Bnaz skrev:

Legend skrev: Planen er at malke en given vægt for alt hvad der er i den indtil det virkelig er pinligt at løfte den før jeg rykker videre

Hvorfor?

Fordi jeg ikke har travlt.

Legend skrev:

Bnaz skrev:

Legend skrev: Planen er at malke en given vægt for alt hvad der er i den indtil det virkelig er pinligt at løfte den før jeg rykker videre

Hvorfor?

Fordi jeg ikke har travlt.

Er det et argument for en bestemt løsning?

Bnaz skrev:

Legend skrev:

Bnaz skrev:

Legend skrev: Planen er at malke en given vægt for alt hvad der er i den indtil det virkelig er pinligt at løfte den før jeg rykker videre

Hvorfor?

Fordi jeg ikke har travlt.

Er det et argument for en bestemt løsning?

Er du nu kommet i trodsalderen igen?
Det har ellers været så rart det sidste halve års tid.

Legend skrev:Er du nu kommet i trodsalderen igen?
Det har ellers været så rart det sidste halve års tid.

Han er bare på tværs fordi han ikke har noget rigtigt internet lige pt.

Chroz skrev:

Legend skrev:Er du nu kommet i trodsalderen igen?
Det har ellers været så rart det sidste halve års tid.

Han er bare på tværs fordi han ikke har noget rigtigt internet lige pt.

Det er altså heller ikke en rar situation.

Årrrrhouffffhh for en hygge i dag.
Først noget ansøgningspingpong med Miss M derefter råhygge med tre spartanere. Jeg satte PR i dumspilning og nåede hidtil usete højder. Det peakede da to random bitches (der havde chokolade til hobitten) spurgte om "ham der" (altså jeg) altid snakkede så meget. Det gør jeg ikke. Eller også gør jeg.

Squat:
130
140
3 af 3 på 120
3 af 5 på 110
Korte pauser, hurtige reps, nemt og flot.

Front squat med pause:
5 af 3 på 80.
Lol. Korte pauser.
På sårn en ren bendag burde jeg lave ben foran.

HLR:
5 sæt af 5.

BSS:
5x8x16kg (pr hånd)
De var altså skide nemme i dag venner. SKIDE NEMME.
Meget overraskende.

GHR:
5 sæt af 8.

Så tog vi på Tommi's Burger i Kødbyen - jyderne skulle jo lige vises rundt.
Senere skal de vist i runde tårn og alle de andre steder fra fjernsynet.

I morgen skal jeg have store kartofler foran ligesom den ene af VL-numserne med chokoladen. Bummmelum.

Jeg vil også gerne høre hvad meningen er, med at bruge en masse trænings på at løfte en meget let vægt:)?!

sjonas skrev:Jeg vil også gerne høre hvad meningen er, med at bruge en masse trænings på at løfte en meget let vægt:)?!

At blive bedre til at løfte den (og andre) vægte?

I går var jeg et smut på Bakken og spise is. Blandt andet.

Træning i dag. Alt supersættet pres/træk

Bænk:
1x120
3x5x110

8-tal:
3x8x110

Hammergrip chins:
4x8
6x5xBW+10

DB incline:
5x10x31

Cable row med bredt greb:
5x10

Curls:
5x10

Diamond pushups:
5x10

Fuark jeg svedte mand. Helt sindssygt faktisk.

Det er lidt mit indtryk, at du er en SMR-feinschmecker. Jeg vil gerne købe en formroller til en veninde, der døjer med lægge der kramper op ved løb. Jeg tænker den skal være lidt blødere end the grid, når den skal bruges på læg og skinneben. Har du et bud på en god foanroller til en rookie?

8800 skrev:Det er lidt mit indtryk, at du er en SMR-feinschmecker. Jeg vil gerne købe en formroller til en veninde, der døjer med lægge der kramper op ved løb. Jeg tænker den skal være lidt blødere end the grid, når den skal bruges på læg og skinneben. Har du et bud på en god foanroller til en rookie?

Jeg ved ikke helt hvorfor jeg skulle være det - jeg bruger det stort set ikke (længere).

MEN.
Jeg ville bruge et nedløbsrør med liggeunderlag omkring og lade være med at trykke så hårdt. Den løsning koster 1/5 af alle andre.
Vi kan godt lide billighed.

Træning:

Ok for en svedetur.

Miss M ringede midt i opvarmningen og da jeg troede det kunne være noget jobrelateret tog jeg den. Det viste sig at handle om en hammer. Pis.

Nåh, men træningen startede lidt sært pga det.

Squat:
1x130kg
1x140kg
7x5x115kg
P60
Ikke vildt meget fart i de to singles og de første par 5ere, men så kom det. Fint fint.

Bænkpres:
1x120kg
5x8x100kg
Uden wraps i dag

Pendaly rows:
6x6x100kg

P75 mellem pendlay og bænk.

Så kørte jeg hjem fra træning.
Hold nu op hvor har jeg altså svedt helt sindssvagt.

Jeg synes du skal få nogen til at filme din 8-tals-bænk. Jeg vil gerne se hvordan du gør.

Nogenlunde ligesom Gongedrengen:

Hold da kæft en flot fyr, ham der!

Nedløbsrør. Liggeunderlag. Det giver selvfølgelig handymans-point og vil kompensere lidt for det lidt kedelige bureaukrat-image. Modtaget!

Du fortalte i sin tid mig om, hvordan man masserede sine pecs med en bold (no homo) og siden da har jeg nok forbundet dig lidt med SMR

8800 skrev:Nedløbsrør. Liggeunderlag. Det giver selvfølgelig handymans-point og vil kompensere lidt for det lidt kedelige bureaukrat-image. Modtaget!

Du fortalte i sin tid mig om, hvordan man masserede sine pecs med en bold (no homo) og siden da har jeg nok forbundet dig lidt med SMR

Ahhh.

Til læggene kan en kagerulle også være fin (husmorpoint) eller en 1,5L colaflaske (gamerpoint).
Har hun styr på væske mm?

I dag var der skub i presset.

Jeg var ikke vildt begejstret for at skulle til træning da jeg sad herhjemme og svedte af at sidde. Programmet er heldigvis kort og overskueligt, så det er ok.

Deathlift:
6x3x160kg
Jeg rykkede lidt frem i positionen og følte mig i en god position. Lidt video er nok på sin plads snart.

Pres:
1x80kg
1x90kg - PR uden wraps og bælte og ret nem.
4x90kg - PR med wraps og bælte. Gik efter tre, men det var sgu for bøsset.
5x8x62,5kg

Chins:
6x10

Bad og nu sidder jeg igen derhjemme. Livet er faktisk ret godt, selvom jeg sveder en del. I morgen skal jeg fx klippes.

Råt stem!

dwellengers skrev:Råt stem!

Den skal bare op!

Her er en gammel video der viser mit tekniske fokus - pilene viser vejen!

Ondt skæg du har dig der.

Nå ja og god stem.

Hej famebois du får også lige et tillykke her, og et bjørnekram når vi ses - no homo

cerveira skrev:Hej famebois du får også lige et tillykke her, og et bjørnekram når vi ses - no homo

Jeg er fan af dig.

Er planen bare at hygge sig til succes? Og ser vi dig på podiet til TSK?

Jiyan skrev:Er planen bare at hygge sig til succes? Og ser vi dig på podiet til TSK?

Ja til begge spørgsmål. Det er i hvert fald planen.
Der skal nok komme lidt mere på pinden henover sommer/efterår, men for nuværende er der gode årsager til at arbejde lidt lettere og med overskud. Jeg har justeret stilen lidt for ikke at få kønssygdomme i det ene knæ og jeg har haft tilbagevendende problemer i hoften. Mens jeg arbejder på at få styr på den nye stil og bevægeligheden i hoften står den på lettere vægte.
Men bænken har det godt. 120 (jeg lavede 30 til DM) er blevet virkelig nemme - det er slet ikke utænkeligt at jeg kan omsætte fremgang til noget der lugter af pr (har 40 i 2011).

Jeg bliver opstemt/deprimeret når jeg læser din log Chance - du er maje flot.

Legend skrev:

Jiyan skrev:Er planen bare at hygge sig til succes? Og ser vi dig på podiet til TSK?

Ja til begge spørgsmål. Det er i hvert fald planen.
Der skal nok komme lidt mere på pinden henover sommer/efterår, men for nuværende er der gode årsager til at arbejde lidt lettere og med overskud. Jeg har justeret stilen lidt for ikke at få kønssygdomme i det ene knæ og jeg har haft tilbagevendende problemer i hoften. Mens jeg arbejder på at få styr på den nye stil og bevægeligheden i hoften står den på lettere vægte.
Men bænken har det godt. 120 (jeg lavede 30 til DM) er blevet virkelig nemme - det er slet ikke utænkeligt at jeg kan omsætte fremgang til noget der lugter af pr (har 40 i 2011).

Jeg bliver opstemt/deprimeret når jeg læser din log Chance - du er maje flot.

Det skal nok blive godt.
Man skal turde at træne let, det tør jeg oftest ikke