Haha, "Helvede i Nord" så ved med godt nok det er alvor. Lyder fanme som et hårdt løb, 21km op og ned af bakke på skiftende underlagt kunne meget nemt blive mere end almindeligt udfordrende.

Brutale rackpulls i øvrigt

bodybuilding i morgen

Hvad tid?

Kl 10 - back attack og bicep brutality

The Juice skrev:Kl 10 - back attack og bicep brutality

Der bør jeg jo være i skole. I sætter mig i et dilemma. Holder i den kørende til kl 1? For så kommer jeg kl 12 og bodybuilder en times tid.

Rain Dog skrev:Haha, "Helvede i Nord" så ved med godt nok det er alvor. Lyder fanme som et hårdt løb, 21km op og ned af bakke på skiftende underlagt kunne meget nemt blive mere end almindeligt udfordrende.

Brutale rackpulls i øvrigt

Ja det lyder som en hyggelig formiddag ikke?
Racjpulls er ikke så slemme altså - når man starter dem over knæet kan man løfte en del.
Men tak da.

Lærling: do it!

Lærling skrev:Der bør jeg jo være i skole. I sætter mig i et dilemma. Holder i den kørende til kl 1? For så kommer jeg kl 12 og bodybuilder en times tid.

Lol, nej. 3 timers rygtræning bliver man syg af. Pjæk og kom kl 10. Du lærer ikke noget i den skole, som jeg ikke kan fortælle dig.

Jeg synes også du skal pjække. Hvis du er sød kan jeg fortælle om gamle dage.

Jeg har for meget fravær

Jeg er ellers helt enig.

Lærling skrev:Jeg har for meget fravær

Jeg er ellers helt enig.

Skal jeg ringe og snakke med nogen på din skole?

Ja. RIng og sig, at du som LegendEN står fuldstændig inde for min udd. That should do the trick. Hvorfor helvede skal i også træne kl 10? Hvad er der nu galt med kl 12?

Lærling skrev:Ja. RIng og sig, at du som LegendEN står fuldstændig inde for min udd. That should do the trick. Hvorfor helvede skal i også træne kl 10? Hvad er der nu galt med kl 12?

Det ved jeg heller ikke. Jeg foreslog kl 11 fordi The Juice ville træne tidligt, men så begyndte han på det der kl 10 vås. Jeg er jo bare en god dreng og gør som der bliver sagt.

Edit: send lige nummeret til din skole i PB.

Deload igen i morgen?

DBM skrev:Deload igen i morgen?

Hahaha. Hver dag er deload i The Gym.

Hyggelig træning med Ze Juice her til formiddag. Vi var begge lidt sløve i optrækket...

Pullups (starede ud bredt, men skiftede til chinups efter nogen sæt):
6xBw
5xBW
6xBW+16kg
5xBW+16kg
5xBW+16kg
4xBW+16kg
5xBW+16kg
6xBW+16kg

BOR:
12x60kg
10x100kg
9x100kg (måske 10 - jeg kan sgu ikke huske det)
10x110kg
8x110kg
Reps er et guesstimate, jeg kan ikke huske så meget af det.

T-bar rows:
10x70
10x100
9x100
Dropset. Video i bunden. MANGE reps.

1A: Facepulls: 4x12
1B: Rope curls: 12, 3x10

2A: Brormand curls: 3x8-10
2B: Pulldowns: 3x10

Tabata bestående af:
Jump squats
Jumping jacks
Mountain climbers
Burpees
og forfra igen. Det var hyggeligt.

EZ bar reverse curls:
3x12xbar+10kg - nice and easy.

Dips:
4x12xBW
2x10xBW

Det var vist mere eller mindre det. Meget hyggelig omgang med masser af dejlig video. BOOM!

Vi havde forresten begge pandebånd på. Det var flot.

Legend skrev:Tabata bestående af:
Jump squats
Jumping jacks
Mountain climbers
Burpees
og forfra igen. Det var hyggeligt.

Fedt øvelses-valg. Jeg har tyvstjålet den til et complex.

Jeg glæder mig sgu til at høre om din tur til "Helvede i nord", jeg forstiller mig en beretning om en meget smerte fuld formiddag, på en sådan ret no-homo agtig måde!

Cannot see video!

http://www.bm-fitness.dk/product.asp?product=111

Er det noget der værd at købe? Det skal kun bruges som weekend træning og hvis jeg en dag ikke kan nåi centeret.

salt skrev:Cannot see video!

Ved ikke hvad der gik galt, jeg reposter den i morgen.

Hund: Jeg var for kylling til at lave kun burpees, så smed de andre ind for at bløde den lidt op. Det var ikke specielt hårdt.

Balboa: Hmmm. Hvis det var mig ville jeg købe en oly bar og nogen skiver, så er du også godt i gang med at lave din egen homegym.

Legend skrev:Balboa: Hmmm. Hvis det var mig ville jeg købe en oly bar og nogen skiver, så er du også godt i gang med at lave din egen homegym.

Det er jo så skide dyrt. Jeg har jo ikke en akademisk uddannelse

Du vil altså ikke anbefale det vægtsæt?

Legend skrev:Hund: Jeg var for kylling til at lave kun burpees, så smed de andre ind for at bløde den lidt op. Det var ikke specielt hårdt.

Det var egentlig også derfor jeg synes det var fedt. Det er en god pause mellem 2 omgange "rigtig" tabata. Det bliver simpelthen for brutalt at køre 3 omgange burpees i streg.

Balboa skrev:

Legend skrev:Balboa: Hmmm. Hvis det var mig ville jeg købe en oly bar og nogen skiver, så er du også godt i gang med at lave din egen homegym.

Det er jo så skide dyrt. Jeg har jo ikke en akademisk uddannelse

Du vil altså ikke anbefale det vægtsæt?

Jeg ved det sgu ikke. Det kommer jo an på...
Til weekendhyggetræning er det sikkert fint nok - jeg har jo ikke set sættet.
1300kr er bare meget at bruge på en "måske"-løsning - du kan lave din egen sandsæk for ingen penge...

Så er den her. Videoen i alle har ventet på.

Jeg kan stadig ikke se den

Jeg venter stadig

Den er uploadet, så jeg tror bare lige at youtube skal finde ud af sit liv.

Ratz skrev:Jeg venter stadig

Det gør jeg selv.
Jeg kan ikke helt finde ud af hvad der er galt med YouTube...

Edit: har slettet og re-uploader nu.

Endelig er den her.

Er der nogle gode Caféer tæt på The gym?

- Casper og jeg, ville ud og spise, inden semniaret begynder

Fed video, det ser hårdt ud
Grineren man kan høre Biivers trademark *HRRRIIIIGH* i baggrunden.