Comedian skrev:Jeg er mucho jelly. Næste gang jeg besøger KBH forventer jeg at aftale fællestræning inklusiv krammer.

Det er en deal. Forventer det bliver i en nær fremtid :-)

Ratz skrev:

ThePhoenix skrev:Men bare rolig mine fanatiske venner. Jeg havde naturligvis et måltid med, udover min pwo shake.

Du trænger til en alvorssnak med Essensen.

Hihi.

Madsen123 skrev:Du burde virkelig bare træne i Target. Det er jo så hyggeligt!

Det er bare super-hyggeligt. Det kan ikke afvises jeg ender med at slå mig ned fast i TarGet ;o)

Garik skrev:

ThePhoenix skrev:Der var en kvinde der spurgte mig om jeg havde stillet op eller skulle stille op i år. Det gjorde mig glad og varm indeni, indtil Rookie skulle ødelægge det ved at pointere jeg ingen ben har.

Link to funnyjunk, you can not :b

Dr. Haacker skrev:Tak for lidt hep til mine rows i dag! Det trang jeg til, de var lidt tunge...

Hyggeligt at jeg nåede at løbe ind i dig før du kør videre på din center-turnering her i Kbh Du må hygge dig i the Gym den kommende uge ( men selvf. ikke så meget som i Target )

Og så skal vi jo finde El Hassan en dag

De så ud til at sidde godt! Tung træning skal der til.

Ja, det var godt vi kunne nå en træning før The Gym Tour 2012 gik videre. Jeg vender nok stærk tilbage om et par uger. Og det kan sagtens være jeg ender med at blive medlem til den tid.

Ja tak! Smider du lige en besked med adressen? Så må jeg se om jeg kan finde det på egen hånd, ellers vil jeg elske at få en guide med på tur :-D

Fungerede ellers fint her. Men så refererer jeg igen til Rookies ytring om dine ben:

Vi skal træne arme sammen i morgen, Mogens. Det lovede du mig i dag

The Rookie skrev:Vi skal træne arme sammen i morgen, Mogens. Det lovede du mig i dag

Endte det ikke med at blive en tvivlsom mulighed for en omgang underarme og lægge?

ThePhoenix skrev:

The Rookie skrev:Vi skal træne arme sammen i morgen, Mogens. Det lovede du mig i dag

Endte det ikke med at blive en tvivlsom mulighed for en omgang underarme og lægge?

Det ene skal da ikke udelukke det andet?

The Rookie skrev:

ThePhoenix skrev:

The Rookie skrev:Vi skal træne arme sammen i morgen, Mogens. Det lovede du mig i dag

Endte det ikke med at blive en tvivlsom mulighed for en omgang underarme og lægge?

Det ene skal da ikke udelukke det andet?

Mine arme skal have 9 dages restitution, ellers bliver de overtrænet, og så skal jeg deloade tre pas

Jeg forventer virkeligt, at du dukker op i morgen!!!

Kan ikke, skal komme mig fra dagens volume helved.

Du sårer mig oprigtigt, Mogens..

Kære dagbog

I dag trænede jeg flad bænk for første gang i et år. Det var mærkeligt. Dorian ville ikke være stolt.

Sov godt

TheCzech skrev:Kære dagbog

I dag trænede jeg flad bænk for første gang i et år. Det var mærkeligt. Dorian ville ikke være stolt.

Sov godt

Kære ejer af dagbog.

Jeg er stolt. Flad bænk er en minoritet der er udsat for meget diskrimination. Den trænger til folk der giver den noget anerkendelse i ny og næ.

Hvad nappede du? Og skal du op og overhale din incline bænk? ;o)

Intet vildt - jeg kunne godt mærke, det var lang tid siden, så jeg kunne ikke få helt ligeså meget power i stangen, som jeg egentlig følte jeg havde. Jeg lavede vist 20x120 og 2x15x130.
Jep, mod det uendelige univers!

Ja, det var jo en smule svagt. Jeg forventer du gør det bedre snarest muligt.

Never forgotten.

I går var jeg forbi strøget, hvor jeg tullede rundt i fire stive timer. Det er sjovt vi som mennesker i i-lande, har udviklet så stærk en materialistisk kultur at butikker kan overleve. Selv er jeg ude over det stadie hvor indkøb skulle være af relativt dyre mærkevarer. Det hørte de usikre teenage år til. Nu er det fløjtende ligegyldigt hvilket navn der står inde i t-shirten. I længden tror jeg ikke på man får noget ud af materielle goder. Kan heller ikke forstå dem der følger mainstream tøjmoden slavisk. I år det tilsyneladende militær der in igen. Om nogle måneder er det så ikke in ifølge butikkerne, og så ryger folks militær jakker ind i bunden af skabet. Det giver ingen mening. Og gud hvor ser det åndssvagt ud når folk har bæltetasker over den ene skulder. Folk er får.

Jeg var ved at besvime af dehydrering kørt før jeg skulle hjemad, og blev tvunget ud i at købe en flaske vand. Øv. Der røg mit test niveau nok i bund. Desuden så jeg heller ingen "supermodeller", på trods af modeugen skulle være i gang. Så derimod et par søde sunde nordiske pige numser. Om aften kom min bror, hans kæreste og hendes lillebror på et kort visit. Det var dejligt at se nogle kendte ansigter igen. Har til tider lidt hjemve, man kan godt savne livet i den lille by hvor alle kender ens navn.

I dag tog jeg turen ind til Templegym for at træne. Lagermand hang ud og så stor ud. Riis myrdede sine baglår så det kunne høres i hele centeret. Ellers var der også et par andre ordentlige gutter. Der var så også to unge nybegyndere der lavede omkring 10 forskellige skulderøvelser, og gik i gang med at træne arme da jeg skulle hjemad. Der var dog også et par andre i samme aldersgruppe der squattede og dødløftede. Det varmer altid mit hjerte at se den næste generations sande krigere.

REG PARK ROUTINE

Opv, rehab

Benchpress
5 x 60
5 x 75
5 x 85
5 x 85
5 x 85
Let.

Plate Loaded Rows
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Tungt, men let.

Dumbbell Curls
5 x 16
5 x 22
5 x 26
5 x 26
5 x 26
Tungt.

Ab work, rehab, udstræk

Det var en noget blandet oplevelse. Sød receptionist der lod mig træne der næsten gratis. Store og flotte lokaler. De frie vægte var noget lort; var tæt på at få en skulderskade fra deres elendige bænkpres, håndvægtene havde elendigt greb, og bænkene var dårlige. Derimod havde de en masse maskiner - til dem der godt kan lide sådan noget. Blev selv tvunget ud i deres plate loaded rows, da der ikke var mulighed for chest supported med barbell. Ville nødigt træne der til hverdag.

Ville have udnyttet muligheden for at tjekke min ryg ud i deres dobbeltspejl, men kunne forstå på et par knægte at man ikke måtte smide tøjet i træningslokalet. Jeg har gainet godt den her uge, og det har sat sig lige som det skal med mere back thickness. Big back, I want.

Fik du lov til at få en prøvetræning uden at skulle guides igennem af Klaus?

TheCzech skrev:Fik du lov til at få en prøvetræning uden at skulle guides igennem af Klaus?

Yes. Det må have været min gode charme der fik receptionisten til at gøre en undtagelse.

lol jeg føler mig bagpulet. Jeg var derude med en makker en dag, og receptionisten afviste blankt at vi kunne få lov til at få en prøvetræning, hvis vi ikke først havde en aftale med Klaus, som så skulle guide os igennem træningen.

Nu har du jo heller ikke min naturlige charme.

Der er et par gode kasser imellem

http://www.101greatgoals.com/gvideos/al ... -united-4/

Vi har virkeligt ikke været ret gode denne pre-season tour. De første kampe manglede vi omkring 14 førsteholdsspillere, så spillet fungerede overhovedet ikke. Efter de er kommet tilbage har de ikke haft tid til at spille sig ind på holdet, og det ser ud til spilkonceptet er langt fra at være på plads. Er spændt på hvordan det kommer til at se ud til åbningskampen mod Everton.

ThePhoenix skrev:Ville have udnyttet muligheden for at tjekke min ryg ud i deres dobbeltspejl, men kunne forstå på et par knægte at man ikke måtte smide tøjet i træningslokalet. Jeg har gainet godt den her uge, og det har sat sig lige som det skal med mere back thickness. Big back, I want.

De skulle have tigget dig om at smide tøjet

Er du igang med at se de diverse centre ud i København?

jeppeam skrev:

ThePhoenix skrev:Ville have udnyttet muligheden for at tjekke min ryg ud i deres dobbeltspejl, men kunne forstå på et par knægte at man ikke måtte smide tøjet i træningslokalet. Jeg har gainet godt den her uge, og det har sat sig lige som det skal med mere back thickness. Big back, I want.

De skulle have tigget dig om at smide tøjet

Er du igang med at se de diverse centre ud i København?

Lols.

Jep, kan lige så godt få tjekket alle de interessante gyms ud før jeg køber fast medlemskab i et.

Hej flotte.

Hvornår besøger du Teh Gym?

Hej Drømmen.

Når Esse og Juicy vender hjem fra deres misbrugs march.

Indtil videre onsdag / fredag i denne uge :-)

Hvornår er du back on track?

Whay ya talking about Willis?

Hvornår er du tilbage i TarGet, som fast medlem?

Savner du mig?

ThePhoenix skrev:Hej Drømmen.

Når Esse og Juicy vender hjem fra deres misbrugs march.

Indtil videre onsdag / fredag i denne uge :-)

Det passer jo perfekt! Jeg fællestræner med Koppel onsdag kl. 17, og ellers eftermiddag engang de andre.dage