TrexMode skrev:16 x 125

Hahahah



Ja, lad mig se dig lide.

peter n skrev:

TrexMode skrev:16 x 125

Hahahah

Ja, lad mig se dig lide.

Tak for lort Benedikt Magnusson

Hvis jeg kan følge progressionen laver jeg 4 x 4 x 150, 2 x 170, 2 x 187,5 og 8+ på 150 om 7 uger. Would be rite laff m8.

Så skal du spise mange romkugler.

peter n skrev:Så skal du spise mange romkugler.

Business as usual then

Her er de 2 x 160 fra i dag.

Lidt dovent set-up på anden rep.

Din kasket vender forkert

Legend skrev:Din kasket vender forkert

Vi synkron-shitposter i hinandens logge. Det må være en special connection.

Kærlighed!

TrexMode skrev:8+ på 150 om 7 uger.

"On resting in between reps: It varies with the length of the set. 5s or fewer get a breath to reset. Longer sets might take 2 breaths. During the last few reps of a true 20RM, just do what Jesus tells you. Trust me, if you do an honest 20 rep program, at some point Jesus will talk to you. On the last day of the program, he asked if he could work in. "

Pedes92 skrev:

TrexMode skrev:8+ på 150 om 7 uger.

"On resting in between reps: It varies with the length of the set. 5s or fewer get a breath to reset. Longer sets might take 2 breaths. During the last few reps of a true 20RM, just do what Jesus tells you. Trust me, if you do an honest 20 rep program, at some point Jesus will talk to you. On the last day of the program, he asked if he could work in. "

"How many reps does Jesus require? One more"

Borumpas skrev:

Pedes92 skrev:

TrexMode skrev:8+ på 150 om 7 uger.

"On resting in between reps: It varies with the length of the set. 5s or fewer get a breath to reset. Longer sets might take 2 breaths. During the last few reps of a true 20RM, just do what Jesus tells you. Trust me, if you do an honest 20 rep program, at some point Jesus will talk to you. On the last day of the program, he asked if he could work in. "

"How many reps does Jesus require? One more"

Hallelujah!

Pedes92 skrev:

TrexMode skrev:8+ på 150 om 7 uger.

"On resting in between reps: It varies with the length of the set. 5s or fewer get a breath to reset. Longer sets might take 2 breaths. During the last few reps of a true 20RM, just do what Jesus tells you. Trust me, if you do an honest 20 rep program, at some point Jesus will talk to you. On the last day of the program, he asked if he could work in. "

Rippetoe <3 <3

W16d2

BODYBUILDING

Trænede på uni i dag efter kun 3 timers søvn, bah.

Bænkpres m. stop
Opv
5 x 87,5
5 x 87,5
5 x 87,5
5 x 87,5
5 x 87,5
5 x 87,5
5 x 87,5
3 sek pause på sidste rep i alle sæt, nemt

Bent Over Barbell Row
6 x 60
6 x 75
6 x 75
6 x 75
6 x 75
Baglår var ristet brød fra igår.

OH Tricep ext
15 x 18
15 x 18
15 x 18

Lateral Raises
12 x 8
12 x 8
12 x 8
12 x 8

Dumbbell Curl
12 x 12
12 x 12
12 x 12
12 x 12

Chest Fly
10 x 12
10 x 12
10 x 12
10 x 12

Cuban presses
5 sæt

Jeg glæder mig til du er færdig med at læse, og skal til at undervise i idræt (eller det gør jeg faktisk ikke, for på uni leger jeg altid "spot nogen, jeg kender", og når du er færdig med at læse, kender jeg ikke lige så mange længere )
Jeg tror du kan gøre meget godt, men jeg er bange for du bliver skuffet af gymnasieelevers mangel på interesse for idræt - i al fald dem, der kun har det på C.
Det samme gælder egentlig også for engelsk, men så længe du kan stave rigtigt og faktisk snakke forståeligt engelsk, så går det nok

Borumpas skrev:Jeg tror du kan gøre meget godt, men jeg er bange for du bliver skuffet af gymnasieelevers mangel på interesse for idræt - i al fald dem, der kun har det på C.
Det samme gælder egentlig også for engelsk, men så længe du kan stave rigtigt og faktisk snakke forståeligt engelsk, så går det nok

Er det ikke lidt at skære alle over én kam ?

NGS skrev:

Borumpas skrev:Jeg tror du kan gøre meget godt, men jeg er bange for du bliver skuffet af gymnasieelevers mangel på interesse for idræt - i al fald dem, der kun har det på C.
Det samme gælder egentlig også for engelsk, men så længe du kan stave rigtigt og faktisk snakke forståeligt engelsk, så går det nok

Er det ikke lidt at skære alle over én kam ?

I forhold til idræt? Eh. Vi havde konsekvent som minimum fem, der ikke mødte op/tog hjem og mange andre, som bare ikke gad. Selvfølgelig er der folk, der stadig gider dyrke idræt, min eneste pointe er, at i min oplevelse er der mange, der ikke gider

Borumpas skrev:

NGS skrev:

Borumpas skrev:Jeg tror du kan gøre meget godt, men jeg er bange for du bliver skuffet af gymnasieelevers mangel på interesse for idræt - i al fald dem, der kun har det på C.
Det samme gælder egentlig også for engelsk, men så længe du kan stave rigtigt og faktisk snakke forståeligt engelsk, så går det nok

Er det ikke lidt at skære alle over én kam ?

I forhold til idræt? Eh. Vi havde konsekvent som minimum fem, der ikke mødte op/tog hjem og mange andre, som bare ikke gad. Selvfølgelig er der folk, der stadig gider dyrke idræt, min eneste pointe er, at i min oplevelse er der mange, der ikke gider

Idiotisk indlæg Borumpas, selvfølgelig er der nogen der ikke "gider" idræt på gymnasiet - præcis ligesom at jeg nu underviser på andet år på idræt på bacheloren på SDU og stadig har studerende der ikke kan finde ud af at abstrahere fra facebook på computeren når jeg underviser dem i et metodefag der er direkte anvendeligt både på deres bachelor og hele deres fremtidige virke på universitetet. Der vil altid være folk der ikke gider, sådan er det i uddannelsessystemer der er gratis. De skal nok komme igennem allgievel, de gør bare deres rejse ulidelig istedet for at engagere sig og nyde rejsen. De har ikke noget begreb om at processen kan være med til at øge deres kompetenceniveau, de er kun målorienterede og er opdraget dårligt. Dem kan jeg ikke ændre på, og det accepterer jeg, men jeg kan gøre mit bedste for at give dem et bredere og sundere forhold til deres egen læring.

Jeg er ikke selv målorienteret overhvoedet - mine eksamenskarakterer er mig ligegyldige - og jeg har samme holdning ift. mit fremtidige virke som gymnasielærer/underviser i en given institution. Hvis man interesserer sig for pædagogik og didaktik ved man, at en del af hele udfordringen er at møde de elever der ikke "gider". Hvis jeg mødte på arbejde hver dag og bare skulle undervise i stoffet ville jeg da kede mig bravt, stoffet på gymnasiet er LANGT under mit faglige niveau som kandidat, så bare at videreformidle stoffet ville i høj grad kede mig og skuffe mig. Udfordringen ligger jo i at møde mennesket og udfordre mennesket på sit eget eksistensgrundlag. At øge kropsforståelsen, nedbryde grænser, tvinge dem ud af deres komfortzone, sætte kroppen i relation til sindet, lære dem at elske kropslig udfoldelse. Hvis det kan lykkes på bare én ud af hundrede ugidelige elever har jeg gjort en forskel for det menneske.

Jeg bliver ikke "skuffet" når jeg kommer ud på arbejdsmarkedet, jeg har undervist på både svendborg gymnasie på B-niveau og HTX i idræt på C-niveau, tornbjerg gymnasium på c-niveau i svømning, og jeg oplevede enormt stor interesse, hvis undervisnignen er struktureret ordentligt. I svendborg underviste et hold der hovedsaligt bestod af drenge. Temaet var dans, så vi underviste i pardans og tango. Min medunderviser og jeg kørte hele forløbet som en stor gay-joke og drengene elskede det og dansede alle sammen med hinanden. Vi mødte dem med humor og på deres eget niveau, og de blev udfordret på deres køns- og seksualitetsopfattelse. Ingen af dem kunne ikke danse tango da vi var færdige. På HTX underviste vi i floorball hvor vi udfordrede dem på deres rolleopfattelse i kaosboldspil. Temaet var genkendelse og italesættelse af roller og hvad det gør ved gruppedynamik, eksemplificeret ved boldspil. Vi lærte dem nogle grundlæggende værktøjer de kan bruge resten af livet. Også pigerne, der normalt "gemmer" sig i boldspillet.

Da vi underviste 1. g'erne i svømning på tornbjerg var de inddelt efter niveau. Jeg og mine medkoordinatorer af undervisningsforløbet valgte netop dem der mente de var dårlige, da vi ønskede at få mest muligt læring ud af det. Vi blev mødt af bl.a. muslimske piger der aldrig havde prøvet at svømme før, og en enkelt pige der havde været ude for en drukneulykke i sin familie, og som var så vandskræk at hun fik angstanfald bare af at komme ind i svømmehallen.

Efter 8 uger havde den vandskrække pige svømmet to hele baner brystsvømning i svømmehallen. De muslimske piger kunne svømme en fuld crawl uden hjælpemidler. Drengene der ikke havde nogen kropskontrol overhovedet og var vandskrække kunne holde vejret i over 30 sekunder under vand, og kunne spille sten-saks-papir med hovedet under vand. Det er noget af det mest lærerige og fantastiske jeg har oplevet i mit liv, at kunne møde dem der "ikke kan", og at kunne hjælpe dem ud af en angst eller en blokade.

Hvorfor lykkes de? De lykkes fordi at man anerkender at ikke alle har lige nemt ved at udføre en opgave, at motivation er individuel og at læring ikke er 1:1. Det lykkes fordi vi, som undervisere, anerkender at idræt ikke bare er at spille volleyball. Idræt er relationer, kropslighed, æstetik, udfordringer, det er selvtillid og selvværd. Tager man gode didaktiske og pædagogiske valg som underviser kan man dele den glæde der er tilknyttet idræt med andre, og det er der en skønhed i. Jeg ville ønske nogen havde kunne gøre det ved mig da jeg var 16, så havde jeg højst sandsynligt ikke vejet 125 med en fedtprocent på 35 som 19-årig.

Du kan hilse og sige til dine gymnasielærere i Struer at de er dårlige til deres arbejde.

Honk.mp3 er nu the soundtrack of my life.

Opv: OH Squat 5 x 3 @ 40kg og en masse mobilitet

Squat vs. minibands m. stop
2 x 105
2 x 105
2 x 105
2 x 105
2 x 105
2 x 105 Video

Bænkpres m stop
4 x 95
4 x 95
4 x 95
4 x 95
4 x 95
4 x 95
4 x 95
4 x 95 - video

Dødløft, teknik
2 x 120
2 x 120
2 x 120
2 x 120
2 x 120
2 x 120

Bent over row, elbows out
6 x 40
6 x 40
6 x 40
6 x 40

Chest Fly
8-10 reps x 10
8-10 reps x 10
8-10 reps x 10
8-10 reps x 12
8-10 reps x 14

Udstrækning af lats

I dag var jeg til samtale med studievejlederen, som ikke nødvendigvis havde gode nyheder. Jeg har taget for mange ECTS-point, og kunne have holdt fri et helt modul fordi havde har overarbejdet. LOL! Men det betyder så at jeg kan tage lidt færre fag næste semester, hvilket er rart, da jeg efterhånden er ved at være træt af at gå i skole og trænger til et lille break. Så kan jeg måske træne lidt mere, fem dage om ugen er heller ikke heeelt nok....

Jeg har også besluttet mig for at nøjes med ét studiejob efter februar, og sige de tre andre op (det ene ophører af sig selv) så jeg kan få et liv der er værd at leve igen. Det er heller ikke fordi jeg mangler pengene.

Jeg har lige sagt mit spotify-abonnement op, der er ingen grund til at betale for det når det eneste musik jeg skal høre resten af mit liv er honk.mp3.

TrexMode skrev:
I dag var jeg til samtale med studievejlederen, som ikke nødvendigvis havde gode nyheder. Jeg har taget for mange ECTS-point, og kunne have holdt fri et helt modul fordi havde har overarbejdet. LOL! Men det betyder så at jeg kan tage lidt færre fag næste semester, hvilket er rart, da jeg efterhånden er ved at være træt af at gå i skole og trænger til et lille break. Så kan jeg måske træne lidt mere, fem dage om ugen er heller ikke heeelt nok....

Jeg har også besluttet mig for at nøjes med ét studiejob efter februar, og sige de tre andre op (det ene ophører af sig selv) så jeg kan få et liv der er værd at leve igen. Det er heller ikke fordi jeg mangler pengene.

Sig mig, har du ikke lige læst, at du spilder din tid på dit studie alligevel?

Wow. Efter at have læst de tre første linjer af dit svar, har jeg indset, at du har formået fuldstændigt at misforstå alt, hvad jeg mente med mit indlæg.
Så lad mig forklare; det her er, hvad jeg rent faktisk mente:
Jeg har ikke snakket eller skrevet med dig meget, men det er alligevel tydeligt, at du nyder at lære fra dig, og er god til det. Jeg tror, du kan blive en god lærer.
Der er bare mange, som ikke gider blive undervist, og jeg er bange for, at det kan ødelægge noget af din motivation.

Jeg kan se, at Stefan har svaret. Han er sikkert glad for, at han kan fornærme mig.

Borumpas skrev:Jeg kan se, at Stefan har svaret. Han er sikkert glad for, at han kan fornærme mig.

Ja, sikke en fornærmelse. Ja, det er TrexMode, der misforstår. Ikke dig, der har et problem med at formulere. Det har det i øvrigt heller ikke været nogle af alle de mange andre gange, hvor folk er blevet provokerede af dig. Altid de andres skyld. Aldrig din. Andre mennesker, suchs jerks. Jep.

Borumpas skrev:Wow. Efter at have læst de tre første linjer af dit svar, har jeg indset, at du har formået fuldstændigt at misforstå alt, hvad jeg mente med mit indlæg.
Så lad mig forklare; det her er, hvad jeg rent faktisk mente:
Jeg har ikke snakket eller skrevet med dig meget, men det er alligevel tydeligt, at du nyder at lære fra dig, og er god til det. Jeg tror, du kan blive en god lærer.
Der er bare mange, som ikke gider blive undervist, og jeg er bange for, at det kan ødelægge noget af din motivation.

Jeg kan se, at Stefan har svaret. Han er sikkert glad for, at han kan fornærme mig.

Jeg kan, endnu engang, ikke se hvordan jeg skal kunne forstå dine indlæg anderledes. Måske handler det ikke om at jeg "formår at misforstå alt, hvad du mener", men at du ikke "formår at kommunikere din mening hensigtsmæssigt"?

Hvis du læser resten mit indlæg kan du se jeg har en del undervisningserfaring - også med gymnasieelever - og jeg har absolut ikke samme opfattelse som dig. Det er lige præcis det mit indlæg handler om. Læs resten af mit indlæg inden du svarer.

Havde du læst mit indlæg havde du kunne svare med "Det kan jeg selvfølgelig godt se, jeg er glad for at du ikke har samme oplevelse som mig", men nej....

At man overhovedet skal tale om, om man er "motiveret" for at arbejde med et særligt fagområde siger noget om, at man ikke har kastet sin kærlighed på sit fagområde, men at man har andre motiver for at vælge det end at arbejde med det man synes er interessant. Og så får man nogle triste ~40 år på arbejdsmarkedet. Hvis man giver op ved enhver udfordring fordi man bliver "demotiveret" har man ingen rygrad. Nogle af os elsker udfordringer.

Du er nødt til at tænke over om dine indlæg kan komme til at fremstå enten afstumpede eller fornærmende - lidt ligesom når man nævner peter n i sin underlogtitel og så bliver sur når han reagerer. Vi kender ikke hinanden så godt, men at du antyder at jeg ikke enten har overvejet hvad det er jeg har gang i, at jeg ikke aner hvilken type mennesker jeg kommer i kontakt med, at mit fagområde ikke har værdi eller/og at jeg, helt ureflekteret, bliver skuffet over HELE MIN ERHVERVSMÆSSIGE FREMTID er, mildest talt, fornærmende.

Og jeg synes virkelig ikke jeg normalt er en særligt nærtagende type.

Ok men er du sikker på at det er en god ide at blive lærer?

Hvorfor bliver du ikke bare frisør? Det gælder trods alt din fremtid, kære ven.

Frisør er sjovt nok hvis man ikke bliver træt af det.

Legend skrev:Frisør er sjovt nok hvis man ikke bliver træt af det.

Lidt ligesom med at skrive

TrexMode skrev:

Legend skrev:Frisør er sjovt nok hvis man ikke bliver træt af det.

Lidt ligesom med at skrive

Det er som om du bare forstår mig.