The Struggle itself is enough to fill a man's heart.

Hvorfor sagde I ikke noget til ham?

Comedian skrev:Hvorfor sagde I ikke noget til ham?

Han gik ikke rigtigt i vejen for nogen i dag, og han kastede ikke med vægtene i dag. Kun med 5-kg skiverne. I dag trænede han bare fjollet, og det skal han jo som sådan have lov til.

Hvem er det?

Evald skrev:Hvem er det?

Jeg ved ikke hvad han hedder, det er en mand på 40+ der træner i fivefingers.

I morgen tidlig står den på knæbøj.

TrexMode skrev: en mand på 40+ der træner i fivefingers.

Gymvægten i dag var et imponerende 101,2kg. 1 uge i sommerhus + 1 uge i tyrkiet + en uge hvor jeg ikke tæller kalorier og så ryger jeg direkte op på 100+ igen. Noget af det er forhåbentligt vand. Ridiculous.

A) SQUAT MED BÆLTE, 2010
5 x 130
5 x 140 http://www.youtube.com/watch?v=NLGydmbGIQU
3 x 145 http://www.youtube.com/watch?v=GEMP84xFURI
3 x 145 http://www.youtube.com/watch?v=ohxCA5Q0yPo
3 x 145 http://www.youtube.com/watch?v=Amq3QDQA76o
3 x 145

B) BÆNKPRES MED SMALT GREB, 21X0
5 x 80
6 x 85
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90

C1) CHIN-UP, SMALT GREB 2111
4
4
4
4 http://www.youtube.com/watch?v=DJYcS3daXzU
4

C2) DUMBBELL FLY 3110
8 x 13
8 x 13
8 x 13
8 x 13
8 x 13

D) FACE PULL 3111
10 x "3"
10 x 3
10 x 3
8 x 3

Udstrækning og udadrotation til sidst.

TrexMode skrev:
Evald skrev:Hvem er det?

Jeg ved ikke hvad han hedder, det er en mand på 40+ der træner i fivefingers.

Han er faktisk fys. Han burde vide bedre.

Weinke skrev:
TrexMode skrev:
Evald skrev:Hvem er det?

Jeg ved ikke hvad han hedder, det er en mand på 40+ der træner i fivefingers.

Han er faktisk fys. Han burde vide bedre.

Ikke nødvendigvis desværre.

Disko-D skrev:
Weinke skrev:
TrexMode skrev:
Evald skrev:Hvem er det?

Jeg ved ikke hvad han hedder, det er en mand på 40+ der træner i fivefingers.

Han er faktisk fys. Han burde vide bedre.

Ikke nødvendigvis desværre.

Det overrasker mig ikke.

Jeg havde egentligt en aftale med Hjalte Marlby i dag, men på grund af personligt fnidder måtte jeg træne på uni om formiddagen istedet.

Fnidder er forfærdeligt.

"BACK'N'BICEPS" aka bagkæde+arme aka ARCHER SPECIAL.

A) KONVENTIONELT DØDLØFT M. BÆLTE 20X0
5 x 120
5 x 140
3 x 160
5 x 170 PR
2 x 170
2 x 170
2 x 170
Dødlækkert. Både PR med og uden tempo. Har kun lavet 4 x 170 før, totalt kranet.

B) CLOSE-GRIP BÆNKPRES 30X0
6 x 75
6 x 75
6 x 75
6 x 75
6 x 75

C) KEYSTONE DØDLØFT 3010
8 x 100
8 x 100
8 x 100
8 x 100

D1) SEATED INCLINE DUMBBELL CURL 3010
10 x 10
10 x 10
10 x 10
8 x 10

D2) LYING BARBELL TRICEP EXTENSION 2010
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30

E1) HAMMER CURL 3010
10 x 12
9 x 12
8 x 12

E2) HIGH INCLINE SEMISUPINATED DUMBBELL PRESS 3010
10 x 20
10 x 20
10 x 20
Vanvittigt pump i triceps.

Gik udenfor og lavede:
Sprint: 10 x 100m
Laterale spring: 10 x 12 reps
Horisontale spring: 5 x 5 reps
Så cykeltur hjem og lave synopser til 9. klasses afgangseksamen. I morgen står den på 3030-squats, det bliver nok også på uni.

TrexMode skrev:Så cykeltur hjem og lave synopser til 9. klasses afgangseksamen.

Held og lykke, jeg håber du består

TrexMode skrev:
Det overrasker mig ikke.

Er det ham der den tyndarmede midaldrende fysioterapeut med identitetskrise?

Det virker til at der er mange fyser med identitetskrise. Nogen ser eksempelvis sig selv som tegneseriefigurer.

TrexMode skrev:
Jeg havde egentligt en aftale med Hjalte Marlby i dag, men på grund af personligt fnidder måtte jeg træne på uni om formiddagen istedet.

Det er OK. Mads og jeg tog ud og spiste grillsnask. Det skabte meget fnidder at du bailede os i nøddens stund.

Jarlby skrev:
Er det ham der den tyndarmede midaldrende fysioterapeut med identitetskrise?

Ja. Som en nota bene kan jeg nævne, at jeg engang så ham gå på et incline løbebånd imens han lavede dumbbell curls.

@GIRAFFEONIONS, please gør det til en vane at du poster puns i min log.

I dag har jeg drukket 1l koldskål og 1l kakaomælk, begge to direkte fra kartonen. #prollife

I morges brugte han samme tid på at strække ud, som jeg brugte på at dødløfte. En af udstrækningerne, gik i øvrigt ud på at man lægger sig som om man fik verdens bedste sutter, og så med en 10'er på hvert knæ for ekstra strææææææk.

Giraf-Løg skrev:I morges brugte han samme tid på at strække ud, som jeg brugte på at dødløfte. En af udstrækningerne, gik i øvrigt ud på at man lægger sig som om man fik verdens bedste sutter, og så med en 10'er på hvert knæ for ekstra strææææææk.

Yep, that's the guy. Når man træner fast om formiddagen og han er der HVER GANG man træner er det mildest talt trættende at se på.

Og så igen siger det mere end mig end om ham, han skal jo have lov at træne som han har lyst. Så længe han ikke råber af receptionisterne eller bringer andre i overhængende livsfare.

TrexMode skrev:
Giraf-Løg skrev:I morges brugte han samme tid på at strække ud, som jeg brugte på at dødløfte. En af udstrækningerne, gik i øvrigt ud på at man lægger sig som om man fik verdens bedste sutter, og så med en 10'er på hvert knæ for ekstra strææææææk.

Yep, that's the guy. Når man træner fast om formiddagen og han er der HVER GANG man træner er det mildest talt trættende at se på.

Og så igen siger det mere end mig end om ham, han skal jo have lov at træne som han har lyst. Så længe han ikke råber af receptionisterne eller bringer andre i overhængende livsfare.

Men tror du han har væltet tyren?

Giraf-Løg skrev:I morges brugte han samme tid på at strække ud, som jeg brugte på at dødløfte. En af udstrækningerne, gik i øvrigt ud på at man lægger sig som om man fik verdens bedste sutter, og så med en 10'er på hvert knæ for ekstra strææææææk.

Det er forkert. Han fortsatte længe efter du gik Kalle. Bl.a. med vejrmøllelignendw øvelser hele vejen ned af gangen. Tai-chi lignende skulderbevægelser med en 5 kg skive liggende på hånden.
Nå. Efter han så havde gjort det i 40 min, så var han klar til at dødløfte 60 kg med bounce og strakte ben. Supersættet med nogle sjove pistol-squats og andet lir.

I ved godt hvor vi alle sammen har set ham før, ikke?

Comedian skrev:I ved godt hvor vi alle sammen har set ham før, ikke?

Jeg tænker på Todd hver gang jeg ser ham

Every fucking time. 10/10

TrexMode skrev:
Every fucking time. 10/10

OBBC SL i et billede.

På SDU i dag da jeg havde sen eftermiddagsundervisning.

A) SQUAT T3030
5 x 105 PR
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
Lidt shaky pga træt lænd fra gårsdagens dødløft. Min tendo fortalte mig at sæt 5 var det bedste aka det langsomste.
EDIT: COMEDIAN fangede ganske rigtigt at jeg havde skrevet forkert i min log. DET MÅ ALDRIG SKE!!!!!

B) CG BÆNKPRES 2111
4 x 70
4 x 80
4 x 85
4 x 90
4 x 85
4 x 85
4 x 85
Prøvede nogle ting af ift. wraps og håndstilling.

C1) 30 DEG SEMISUPINATED CG DUMBBELL PRESS 21X1
8 x 22
8 x 22
8 x 22
8 x 22

C2) PULL-UP 2112
3
3
3
3
På en 4-cm tyk bjælke, hårdt for hænderne.

D1) BRACED 1-ARM OH DB PRESS T3010
10 x 12
10 x 12
10 x 12
Wow

D2) FACE PULL
10 x "6"
10 x 6
10 x 6
Siddende på gulvet.

Nu: Undervisning

Naaaaiiiii se lige hunni her!

Den er omtrent lige så sød,blød og totalt naiv lige som dig!

HAR HAR HAR HAR HAR!

Archer skrev:
Naaaaiiiii se lige hunni her!

Den er omtrent lige så sød,blød og totalt naiv lige som dig!

HAR HAR HAR HAR HAR!

Så kan du være den her hund, muskuløs, uopdragen og fuld af lort!!

I dag trænede jeg.

A) TRÆKFAT DØDLØFT T1010
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 130
5 x 130 + 3 x 100
5 x 130 + 3 x 100 + 12 x 60

B) BÆNKPRES T4040
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60

C) DØDLØFT T2010
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
Fire sæt sumo, fire sæt KV. Practice makes perfect. KV er for første gang nogensinde begyndt at føles bedre end sumo.

Så tog jeg hjem og lavede to timers havearbejde.

I morgen er OFF, og så skrues der lidt ned for volumen og op for intensiteten.

CapzBB var ikke enig med mig i, at kl. 09:15 stadig var morgen, men jeg vil nu alligevel mene at jeg tog mig en morgentræning i dag.

A) SQUAT 20X0
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 140
1 x 150
5 x 152,5 PR Noteret som RPE 8,5 - T
Nemt, vi prøver 160 næste uge.

B) BÆNKPRES 30X0 m. høje pins for at øve opspænd
3 x 90
3 x 90
3 x 90
3 x 90 http://www.youtube.com/watch?v=Zdt7ChOnPKY
3 x 90 T
Stadigvæk skævt.

C) DØDLØFT 2(1)01(1)0
5 x 100
5 x 100
5 x 100 http://www.youtube.com/watch?v=qtfuhhpLUvE
5 x 100
5 x 100 T

D1) SEMISUPINATED 45deg PRES 2111
8 x 20 T
8 x 20
8 x 20
8 x 20

D2) SEMISUPINATED WG PULLDOWN 2111
8 x 5
8 x 5
8 x 5 T
8 x 5

E1) 1-ARM 30deg DB PRESS 2010
6 x 20
6 x 20
6 x 20

E2) 1-ARM DB ROW 2010
8 x 20
8 x 20
15 x 20 T

Der går rygter om at CapzBB tager sin første lur 0915.

The Struggle itself is enough to fill a man's heart.

Brugere online