Spiderman skrev:
Nu har jeg ikke nogen lægefaglig uddannelse bag mig, men har oplevet en del i marken Ved hvad Rambo ville gøre måske det ville hjælpe

God bedring spiderman

Linealba skrev:

8800 skrev:Hej Linnea!

Jeg står i den uheldige situation at jeg skal have et sår til at gro sammen fra bunden. Det er cirka 4cm langt og 1-1½cm bredt.

Er der noget jeg kan gøre for at fremskynde helingen?

Hvad er det for et slags sår? Er det et snit sår eller en afskrabning?

Det står lidt nærmere beskrevet i min log, men jeg er blevet opereret for det jeg skulle mene er en lidt kompliceret form for blindtarmsbetændelse. Blindtarmen lå underligt og det var en byld. Det er arret efter denne operation, der er sprunget op så nu får jeg besøg af hjemmesygeplejersken.

8800 skrev:

Linealba skrev:

8800 skrev:Hej Linnea!

Jeg står i den uheldige situation at jeg skal have et sår til at gro sammen fra bunden. Det er cirka 4cm langt og 1-1½cm bredt.

Er der noget jeg kan gøre for at fremskynde helingen?

Hvad er det for et slags sår? Er det et snit sår eller en afskrabning?

Det står lidt nærmere beskrevet i min log, men jeg er blevet opereret for det jeg skulle mene er en lidt kompliceret form for blindtarmsbetændelse. Blindtarmen lå underligt og det var en byld. Det er arret efter denne operation, der er sprunget op så nu får jeg besøg af hjemmesygeplejersken.

Har kigget forbi din log.
Det lyder som det du har haft kan være en periappendikulær absces. Så jeg går ud fra at du fået en del antibiotika?
At et operationssår går op/heler dårligt er en forholdsvis hyppig komplikation og ofte skyldes det infektion. At undersøge/vurdere det, har de fleste hjemmesygeplejersker godt styr på. Ellers kan du selv holde styr med hvordan du føler dig, sikre at du ikke får feber, får kvalme, får høj puls i hvile, føler dig forpustet selv når du ligger ned, bliver klamsvedende o.s.v.

Uden at have set dit sår, er det svært at sige hvad du bedst bør gøre fra nu af, men som sagt er hjemmesygeplejersker som regel super dygtige til netop sår.

På den kirurgiske afdeling jeg var på, ved jeg at man plejede at anbefale patienterne at, udover drikke proteindrik, spise ekstra vitaminer og mineraler end hvad de ellers gør. Så evt. kan du jo dobble dosis et par dage af dine multivitamin piller, hvis du tager nogen. ( med mindre de indholder meget høje niveauer A-vitamin).

I går fik jeg slet ikke trænet, men gik hjem og fald i søvn på sofaen efter arbejde, hvilket slet ikke ligner mig. I forgårs kunne jeg også mærke at jeg ikke var helt på toppen, syntes at jeg havde lidt ondt i halsen, løbende øjne og så fik jeg bare mega høj puls til træningen, uden at der var en god grund herfor.

Så jeg var lige ved at male fanden på væggen og tage for given at jeg nu havde en dejlig sygdom at vente, men fik det faktisk meget bedre efter den (lange) morfar i går Så nu krydser jeg fingre for at det var det, mere eller mindre. Kan dog stadig væk mærke at jeg har sådan lidt "ekstra slag" i hjertet når jeg sidder ned, hvilket jeg typisk kun får når jeg er syg. Men har slet ikke ondt i halsen og øjnene løber heller ikke længere

Men jeg er nok lidt for meget en kylling til at lave høj intensiv cardio så længe hjertet hopper sådan, nøjes i dag med PW og noget lettere jern-løft

Jep, fik antibiotika 9 gange om dagen i 4 dage. 3-4 forskellige slags.

Ja, hun sagde godtnok man kunne få det dersens proteindrik på apoteket. Jeg måtte erklære jeg havde lidt til at stå

Jeg får pt. bodymin om morgenen, men kan jeg jo så gøre morgen og aften.

Ved du om det er normalt, for at få arret mindre, at trække åbningen sammen med en strips? Pt. sidder de kun for at holde de gode dele af arret sammen. Som det ser ud nu får jeg et stort rundt ar

Har heldigvis endnu ikke udviklet betændelse, men det kan jo ske endnu.


Mht. din PW så viser Aalborg sig jo fra den pæne side vejrmæssigt i dag, så det lyder ikke som en dum ide

8800 skrev:Jep, fik antibiotika 9 gange om dagen i 4 dage. 3-4 forskellige slags.

Ja, hun sagde godtnok man kunne få det dersens proteindrik på apoteket. Jeg måtte erklære jeg havde lidt til at stå

Jeg får pt. bodymin om morgenen, men kan jeg jo så gøre morgen og aften.

Ved du om det er normalt, for at få arret mindre, at trække åbningen sammen med en strips? Pt. sidder de kun for at holde de gode dele af arret sammen. Som det ser ud nu får jeg et stort rundt ar

Har heldigvis endnu ikke udviklet betændelse, men det kan jo ske endnu.


Mht. din PW så viser Aalborg sig jo fra den pæne side vejrmæssigt i dag, så det lyder ikke som en dum ide

Der er vel i virkeligheden ikke noget som står i vejen for at sætte ny sutur i huden, så det kan trække kanterne tættere på hinanden for at på den måde minimere risikoen for at få et stort ar. Normalt skulle dit ar efter de 10 dage med de første suturer du haft, have fået nok tid til at selv have lavet eget "lim" til at holde kanterne godt sammen resten af tiden.

Tilfælden hvor man ikke er glad for at sætte ny suturer i, efter at de første enten er gået op, eller arret selv er gået op, er netop hvis man har mistanke om at det er en infektion som forhindrer den optimale heling. Fordi så vil man have at det står åbent så man kan holde med udviklingen og undgå at der dannes en byld.

Man sætter heller ikke ny suturer i hvis der er gået for lang tid - ikke uden at man først går ind og skær lidt gammelt væv væk, som tydeligvis ikke helet ordentlig op og så prøver man evt. igen med at sy sammen.

Har du haft nogen kontakt til en læge efter at det sprunget op? Selv om jeg har stor tillid til hjemmesygeplejersker når det gælder sår, så er da trods alt ikke læger... Det kan sikkert være meget stor forskel fra sygehus til sygehus og fra kirurg til kirurg, men jeg ved at dem der i Næstved ofte gerne ville kigge på et ar som sprunget op kort efter at man fjernet stingene.

Kun min praktiserende læge i Gug. Han sagde at man ikke syede det sammen når det var gået op. Sådan var det bare. Og så satte han alt det med sygeplejerskerne i gang.

Jeg snakkede så med sygeplejesken om i dag, at man kunne trække såret sammen med en strip?

Tror jeg prøver at give min læge et kald i morgen tidlig for at høre om det kan lade sige gøre.

Ar er seje. Du kan sige du fik det lige som Rambo.

poul hansen skrev:Ar er seje. Du kan sige du fik det lige som Rambo.

Uden tvivl. Har dog planer om at skjule det med et XL pikslips. Men lad os nu se hvor slemt det bliver

8800 skrev:Kun min praktiserende læge i Gug. Han sagde at man ikke syede det sammen når det var gået op. Sådan var det bare. Og så satte han alt det med sygeplejerskerne i gang.

Jeg snakkede så med sygeplejesken om i dag, at man kunne trække såret sammen med en strip?

Tror jeg prøver at give min læge et kald i morgen tidlig for at høre om det kan lade sige gøre.

Nej, det er lige det - hvis der er gået for lang tid, syr man som regel ikke igen uden at først rense op i vævet. Og det er man heller ikke så glad for at gøre, med mindre der er tegn til betændelse eller dødt væv. Og selv om man fjerner væv (reviderer, med et pænt ord ) og "starter forfra" er det ikke sikkert at det bliver bedre. Hvis der ikke været infektion, hvis stingene har fået lov at sidde længe nok og du ikke er overvægtig, så er det med god sandsynlighed desværre bare sådan at du valgt de forkerte forældre...

Men det er jo også lidt en vurderingssag fra ar til ar - så det er ikke så nemt at sige præcis hvad som er den bedste måde at løse det på, uden at have set det.

MEN - der skal også lige siges, at det godt kan være sådan at det ser grimt ud nu, men heler pænt op til sidst alligevel. Det er som sagt, meget individuelt hvor god man er til at hele sår.

Der var nok gået max 2 timer fra det var gået op til jeg var hos lægen. Han sagde bare, at de ikke syede igen. Sådan var det bare.

Er polstret, men sygeplejersken mente bestemt ikke det var noget problem. Det ville ikke have nogen indflydelse i hvert fald. Hun var bare glad for jeg fik mine prots og at jeg ikke ryger

Stingene havde fået lov til at sidde i 10 dage, som der blev anbefalet.

Nå, men tak for din tid (igen) Linea. Må se hvad et ender med

8800 skrev:Der var nok gået max 2 timer fra det var gået op til jeg var hos lægen. Han sagde bare, at de ikke syede igen. Sådan var det bare.

Er polstret, men sygeplejersken mente bestemt ikke det var noget problem. Det ville ikke have nogen indflydelse i hvert fald. Hun var bare glad for jeg fik mine prots og at jeg ikke ryger

Stingene havde fået lov til at sidde i 10 dage, som der blev anbefalet.

Nå, men tak for din tid (igen) Linea. Må se hvad et ender med

Jeg mente lang tid fra operationen

Uanset hvad, så er det bestemt mega nederen at det ikke gået som på skinner med dit post operative forløb. Håber at det hurtigt bliver bedre igen!

Og ar ER seje

Hvor skal træning og poseringssjov i høje hæle finde sted søndag?

Misslaw skrev:Hvor skal træning og poseringssjov i høje hæle finde sted søndag?

Jeg prøver lige at finde ud af det bedste sted - der hvor jeg regnede koldt med at vi kunne være (Parken) har de taget den ene af salene ned Så jeg skal se hvordan skemaet ser ud i øvrigt den dag, fordi så kan vi evt. bare tage en større sal I will let you know!

Hvilken tid er det vi har aftalt? Jeg har sådan lidt en idé om at det er kl. 11?

Dagens planlagde poseringstræning blev aflyst grundet sygdom

Træningsplan uge 17:

Mandag 26/4: Upper body
Tirsdag 27/4: Løb 8 km
Onsdag 28/4 Lower body
Torsdag 29/4: Løb 8 km
Fredag 30/4: Upper body, løb intervaller
Lørdag 1/5: Hvile
Søndag 2/5: Lower body

Udover det som står, går jeg 5,5 km PW hver hverdag morgen
Så står den ellers snart på en tog tur over til Jylland igen.

I stedet for løb i dag, gik jeg en PW på 16,5 km efter arbejde. Syntes at det var lige hvad jeg havde lyst til Har endnu ikke fået fundet en rigtig god lang runde her i Aalborg, men fortsætter flittigt jagten.

I morgen står den på upper body, så der skal pumpes arme, bl.a. Glæder mig, de ser så tynde og fede ud når der ikke er pump i dem

Linealba skrev:I stedet for løb i dag, gik jeg en PW på 16,5 km efter arbejde. Syntes at det var lige hvad jeg havde lyst til Har endnu ikke fået fundet en rigtig god lang runde her i Aalborg, men fortsætter flittigt jagten.

I morgen står den på upper body, så der skal pumpes arme, bl.a. Glæder mig, de ser så tynde og fede ud når der ikke er pump i dem

Pw på 16,5 km det var noget af en tur hvor lang tid tager det? 2 timer +

Jeg skal til at gå nogle turer, tror jeg tager Line underf armen, det skal blive hyggeligt

Equus skrev:Pw på 16,5 km det var noget af en tur hvor lang tid tager det? 2 timer +

Jeg skal til at gå nogle turer, tror jeg tager Line underf armen, det skal blive hyggeligt

Jeg fik ikke kigget præcis på uret når jeg gik, men tror at det tog noget i stil med 2 timer og 20 minutter. Så nåede lige igennem samtlige numre på min iPod

God idé med at tage Line under armen på dine gåture - så bliver det virkelig hvad man kan kalde powerwalk

Du laver ikke powerwalks. Når man laver rigtige powerwalks ligner man en idiot. Du går bare en lang tur og det virker slet ikke

poul hansen skrev:Du laver ikke powerwalks. Når man laver rigtige powerwalks ligner man en idiot. Du går bare en lang tur og det virker slet ikke

Du er bare biased

Upper body

En tur i Power gym efter arbejde. Der var masser med folk til stede i dag, første gang jeg prøver at der er nærmest fyldt helt op. Men der var heldigvis ingen problemer at komme til alligevel, men der er jo heller ikke så ofte at der er nogen som bruger mine små vægte Der var en enkelt tynd pige til stede, men hun brugte endnu mindre vægte end hvad jeg gør - stakkels barn...

Javorek komplex
3 runder, 6 reps på hver øvelse @ 20 kg

Snatch grip RDL
8 @ 60 kg
8 @ 65 kg
8 @ 65 kg
8 @ 65 kg
10 @ 60 kg

Good morning
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg det sidste sæt var svært fordi det næsten ikke gik at bukke forover til sidst, fordi jeg var mega spændt i maven efter de dødløft

Chest supp DB rows
15 @ 2x12 kg
15 @ 2x12 kg
15 @ 2x12 kg
15 @ 2x12 kg
ss. DB shrugs
12 @ 2x27 kg
12 @ 2x27 kg
12 @ 2x27 kg
12 @ 2x27 kg

DB curls
2x7 @ 2x12 kg
2x7 @ 2x12 kg
2x7 @ 2x12 kg
ss. 21's
1 @ 15 kg
1 @ 15 kg
1 @ 15 kg

Fransk pres
15 @ 20 kg
15 @ 20 kg
15 @ 20 kg
15 @ 20 kg
ss. CG bænkpres
20 @ 20 kg
14 @ 20 kg
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg

Triceps pushdown
15 @ 20 kg
10 @ 25 kg
10 @ 25 kg
10 @ 25 kg
ss. straight arm pulldown
12 @ 20 kg
12 @ 20 kg
12 @ 20 kg
12 @ 20 kg

Og så til sidst bare lidt poseringstræning. Det kan være det er ønsketænkende, men synes at selve rammen er ved at se bedre ud, selv om der klart er meget mere fedt på underkroppen end overkroppen

Og så er jeg blevet gjort opmærksom på at jeg jo glemt at poste form update fra i mandags, så den kommer her:

Vægt: 70,5 kg (-1,5 kg)

Chesticles: 92 cm (92 cm)
Talje: 70 cm (73 cm)
Mave: 75 cm (78 cm)
Hofte: 95 cm (95 cm)
Numse: 100 cm (100 cm)
Lår: 60,5 cm (64 cm)
Læg: 42 cm (42 cm)
Biceps: 35 cm (35 cm)

Det eneste der er blevet mindre siden sidste uge er faktisk maven, som er blevet 3 cm mindre. Det synes jeg også er det som springer mest i øjnene når jeg kigger i spejlet, så er da ved at få en fin "form", men den ser sgu ikke alt for atletisk ud endnu

Inspireret af Line og René, tror jeg at jeg vil få arrangeret en "bedømning" af en DBFF dommer snart. Synes at det lyder som at Line og René fik rigtigt meget ud af det

I dag havde jeg ikke lyst at følge planen, men trænede bare det som motivationen var til Syntes nu at jeg fik en fornuftig træning ud af det alligevel.

Opvarmning
Løb 25 minutter på båndet @ 10,6 km/h

Bænkpres
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg

Incl. DB brystpres
10 @ 2x12 kg
8 @ 2x14 kg
8 @ 2x14 kg
8 @ 2x14 kg

dropset
10 @ 2x12 kg
6 @ 2x8 kg
6 @ 2x6 kg
10 @ 2x12 kg
6 @ 2x8 kg
7 @ 2x6 kg

DB laterals, dropset
10 @ 2x12 kg
10 @ 2x8 kg
8 @ 2x6 kg
10 @ 2x12 kg
7 @ 2x8 kg
8 @ 2x6 kg
10 @ 2x12 kg
7 @ 2x8 kg
7 @ 2x6 kg

DB flyes
12 @ 2x8 kg
12 @ 2x8 kg
12 @ 2x8 kg
12 @ 2x8 kg

Fodor BB komplex
3x10 @ 15 kg
stadig væk hybris med den vægt...
3x10 @ 12,5 kg
3x10 @ 12,5 kg

WG latstræk
15 @ 35 kg
12 @ 40 kg
8 @ 45 kg
8 @ 45 kg
8 @ 45 kg

dropset
10 @ 40 kg
10 @ 30 kg
12 @ 25 kg
10 @ 40 kg
12 @ 30 kg
10 @ 25 kg

Har fed musik i ørene for tiden, til min træning. Deftones seneste album, som jeg fuldstændig overset eksistensen af, frem til helt for nylig. Det blev det heldigvis hurtigt rettet op på

Ben

Siden mine ben haltet lidt efter i denne ustrukturerede uge, tænkte jeg at de hellere måtte få en smule tæsk i dag Så af sted til Power gym, efter at først have købt gave til Line og René.

Opvarmning
Javorek komplex, 20 kg

Squat
10 @ 40 kg
10 @ 50 kg
8 @ 55 kg
6 @ 60 kg
6 @ 60 kg
jeg er en kylling når jeg ikke har bælte og "rigtige" sko til squats...
20 @ 40 kg
næste gang vil jeg prøve med 45 kg

Sumo dødløft
8 @ 50 kg
8 @ 60 kg
8 @ 70 kg
3 @ 80 kg
1 @ 85 kg
1 @ 90 kg
1 @ 90 kg
1 @ 90 kg

Front squat
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
ss. Bulgarian split squats
2x10 @ BW
2x10 @ BW
2x10 @ BW
2x10 @ BW

Leg extensions
8 @ 20 kg
10 @ 15 kg
dropset:
10 @ 15 kg
6 @ 10 kg
6 @ 5 kg
10 @ 15 kg
6 @ 10 kg
7 @ 5 kg
den leg extension maskine var mega tung, men syntes nu at den ellers var meget fin i selve bevægebanen de små kg gjorde dog ikke godt for selvtilliden

Poul har været på besøg i weekenden, så han holdt mig også selskab i powergym i dag. I går tog vi i biffen og fik set Iron Man 2, efter at have konstateret at Human Centipede ikke var at finde i Aalborgs biografer Iron Man var nu også en "cool rulle", især når Mickey Rourke gik rundt med elektriske pisker

Iron Man 2 er mega nice. Så den i torsdags i den store sal. Synes især Scarlett Johanssons tricks var vilde og så er jeg bare en sucker for store dræberrobotter

8800 skrev:Iron Man 2 er mega nice. Så den i torsdags i den store sal. Synes især Scarlett Johanssons tricks var vilde og så er jeg bare en sucker for store dræberrobotter

Så gætter jeg på at du også set Transformers en gang eller to?

Jo, sådan en flying armbar gad jeg også godt kunne præstere

Som jeg skrev for snart tre måneder siden, får min log her på bb.dk lov at agere blog frem til den dag jeg får taget mig sammen og beder et geni om at oprette en blog som ligner min hjemmeside lidt mere. So here goes...

I weekenden har jeg faktisk ikke holdt en rigtig spisedag, selv om min plan stadig væk indholder sådan én, en enkelt dag om ugen. Fik halvanden hekto sukkerfri slik i biffen, men det var det eneste udover min "rigtige" mad. Jo, og så fik jeg jo noget light sodavand

Fik et nyhedsbrev fra bodyman.dk i slutningen af ugen og kunne ikke lade være med at få udnyttet et par af de tilbud der var. Så i morgen vil jeg smutte forbi butikken og hente min pakke, hvor der gerne skulle være følgende godter i:





Så bliver det jo rigtigt spændende at se om der som omveksling ikke er en kat med i pakken fra bodyman... det er sgu ellers noget man har set før...





Ikke fordi jeg nu ville blive ked af det, hvis der var en pels-tot med

Form update

Chesticles: 92 cm (92 cm)
Talje: 70 cm (73 cm)
Mave: 75 cm (78 cm)
Hofte: 95 cm (95 cm)
Numse: 100 cm (100 cm)
Lår: 60 cm (64 cm)
Læg: 42 cm (42 cm)
Biceps: 35 cm (35 cm)

Rimelig stillestående denne uge, kun -0,5 cm på mine lår. Der må gerne snart begynde at rykke sig lidt mere, synes jeg er lidt utålmodig

Efter to kedelige vagter på arbejde, har jeg i dag en fridag, så den har jeg brugt på en laaaang opvågning i sofaen med kaffe og så har jeg generet misslaw på arbejde, som sædvanlig

Her efter gik turen forbi bodyman, hvor jeg endelig fik hentet min bestilling, dog ikke bukserne, som ikke var at få i small længere. Fik dog en gevældig masse smagsprøver af det ny pulver fra boylab, med smag af apelsin/fersken.

Og så en smut forbi Power gym

Opvarmning
Løb 25 minutter
løbebåndet kan desværre ikke køres hurtigere end 16 km/h, men kør ellers bedre end forventet, med tanke på årsgangen.

Barbell rows
12 @ 50 kg
12 @ 60 kg
10 @ 65 kg
10 @ 70 kg
8 @ 75 kg
8 @ 80 kg
8 @ 80 kg

DB rows
2x10 @ 25 kg
2x10 @ 25 kg
2x10 @ 25 kg
2x10 @ 25 kg

DB shrugs
15 @ 2x25 kg
15 @ 2x25 kg
15 @ 2x25 kg
15 @ 2x25 kg

EZ bb curls
15 @ 15 kg
12 @ 17,5 kg
10 @ 20 kg
10 @ 22,5 kg
8 @ 25 kg
8 @ 27,5 kg

21's curl
3x7 @ 15 kg
3x7 @ 15 kg
3x7 @ 15 kg

Incline DB press
8 @ 2x14 kg
8 @ 2x14 kg
8 @ 2x14 kg

Kan du lide livet i Aalborg_?

Macdoody skrev:Kan du lide livet i Aalborg_?

Jo, tak, jeg hygger mig Bruger ikke så meget tid på andet end arbejde, træning og computerspil. Må vel hellere sørge for at blive lidt mere social snart