Mågens skrev:T-Rex billeder er awesome

Jeg elsker den med gardinerne!

Smolov Jr. - dag 5(12)



I dag fik jeg intet fornuftigt gjort på arbejde... eller, lidt, men ved middag gik nettet ned og når klokken var blevet 15, gad jeg ikke spilde min tid på at sidde og glo mere, så jeg tog bare tidligt hjem...

... hjem til the Gym, hvor der var pakket med BB-folk I dag fik jeg stiftet bekendtskab med endnu et nyt ansigt, nemlig Mark aka. MakkerMark. Han gav sig selv tæsk på romaskinen. De andre som skal op i AF her til BM, kan glæde sig til en kamp

Juice var i strålende humør og gav slik, samt trænede ben så han nærmest mistede hørelsen.

Personlig trænede jeg ben

Cardio/opvarmning
23 min intermed. intervaller på løbebånd
Mobility

A. Squat
10 @ 50%
5 @ 75%
6 @ 62,5 kg
6 @ 62,5 kg
6 @ 62,5 kg
6 @ 62,5 kg
6 @ 62,5 kg
6 @ 62,5 kg

B. Psoas stræk
2x30 sek
2x30 sek
2x30 sek

C1. Nordic hamstring
1 x 8
1 x 8
1 x 8

C2. Abwheel m. pause i endpos.
1 x 10
1 x 10
1 x 10

Så blev jeg hængende lidt og snakkede med de hyggelige mennesker der var til stede. I morgen står den igen på BB i the Gym, nærmere bestemt upper body med Mågens himself

BlackMilk kom i øvrigt i dag med en masse ny produkter - jeg kunne ikke andet end at bygge videre på min samling





Haps!

Mågens skrev:=D>

Og du bliver gladere endnu:

Fordi de ikke har et ordentlig dip-stativ, har jeg købt følgende til at have i The Gym, så jeg i det mindste kan lave dybe CG pushups, hvilket forhåbentlig har en smule transfer



De vil blive liggende i The Gym til fri benyttelse af de andre medlemmer, hvis Bertel tillader det. Så kan du slippe for de åndssvage DB's til pushups.

Dr. Haacker skrev:Juice var i strålende humør og gav slik, samt trænede ben så han nærmest mistede hørelsen.

Et tilbagevendende og svært irriterende fænomen. Den helt igennem forfærdelige akustik i Gymze hjælper desværre ikke på problemet. Heldigvis er jeg enormt god til at kommunikere udelukkende ved at pege på folk. Blind høne finder korn, du ved.

Hvis du en dag får lyst til at bytte hoftebøjere, siger du bare til. Dine squats var helt MamboMads-agtige at se på. Jeg var marmelade.

Weeeeee. Så må du høre Bertel om du kan få 5% af omsætningen.

The Juice skrev:

Dr. Haacker skrev:Juice var i strålende humør og gav slik, samt trænede ben så han nærmest mistede hørelsen.

Et tilbagevendende og svært irriterende fænomen. Den helt igennem forfærdelige akustik i Gymze hjælper desværre ikke på problemet. Heldigvis er jeg enormt god til at kommunikere udelukkende ved at pege på folk. Blind høne finder korn, du ved.

Hvis du en dag får lyst til at bytte hoftebøjere, siger du bare til. Dine squats var helt MamboMads-agtige at se på. Jeg var marmelade.

Jeg er enig med dig i at akustikken i the Gym ikke er fantastisk og jeg har selv svaert ved at opfatte hvad folk siger i ny og nae, at jeg er udlaending goer det heller ikke bedre. Derfor saetter jeg pris på folk, som dig, som stadig vaek kan kunsten at kommunikere med kropssprog.

Tak, som du dog smigrer Jeg skal nok sige til, hvis jeg en dag bliver traet af dem og kunne taenke mig et strammere par.

Mågens skrev:Weeeeee. Så må du høre Bertel om du kan få 5% af omsætningen.

God idé Jeg ville også vaere tilfreds med 4%, hvis han skulle vaere hård i sine forhandlinger.

Gode squats og form. Hej Hej.

Det var hyggeligt at hilse på til Loaded!

MakkerMark skrev:Gode squats og form. Hej Hej.

Mange tak

Koppel skrev:Det var hyggeligt at hilse på til Loaded!

Ja, det var! Glaeder mig til at se dig på scenen til BM!

Lisa Lyon - den foerste kvinde at vinde IFBB Women’s World Pro Bodybuilding Championship i 1979

I går til traening snakkede mig, Mågens og Biiver om nipple slip, hvor Biiver aergede sig over at det aldrig forekommer hos piger. Jeg fortalt så om Lisa Lyon, nok er den eneste kvinde jeg set, som faktisk praktiserede dette, hvilket også fremgår af billedet. Jeg ville nu også sige at det er ok, når man har så fin en krop som hun har

Jeg havde aftalt med Mågens at vi skulle traene overkrop sammen, så han endnu en gang kunne få lov at taeske mine skuldre og triceps. Så efter arbejde, skyndte jeg mig så hurtigt jeg kunne til the Gym, for at nå min cardio inden

Upper body

Cardio
12 minutter Loeb

Opvarmning
Mobility og det der ligner

A. OA DB skulderpres
2x10 @ 8 kg
2x10 @ 8 kg
2x10 @ 13,5 kg
2x10 @ 13,5 kg
2x10 @ 13,5 kg

B. Plate front raises
12 @ 5 kg
10 @ 5 kg
8 @ 10 kg
15 @ 5 kg

C1. Chins clusters
(5x2) @ BW
(5x2) @ BW
(5x2) @ BW
Foerste saet klarede jeg selv, resten blev koert med en stoerre eller mindre grad "Mågens assisted"

C2. Y-raises
10 @ 2x2 kg
10 @ 2x2 kg
10 @ 2x2 kg

D. WG pulldown m. pause på brystet
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg

E1. Triceps pushdown
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg
8 @ 30 kg
7 @ 35 kg
8 @ 30 kg

E2. Straight arm pulldown
20 @ 15 kg
19 @ 20 kg
20 @ 15 kg
The Juice kunne ikke lide det superset, han syntes det larmede.

F. Cheat curls
2x10 @ 13,5 kg
2x10 @ 13,5 kg
2x15 @ 11 kg

G. Rope curls
10 @ 30 kg
12 @ 30 kg
15 @ 30 kg

H1. Side bends
2 x 12 @ 13,5 kg
2 x 12 @ 13,5 kg

H2. Rev. crunches
1 x 15
1 x 15

Og til sidst en smule posering, hvor Mågens fyrede sine bedste twisting poses af, very Zane'ish Til stede var også MakkerMark, T-pain og efter sigende salt, som jeg ikke fået sagt ordentlig Hej til endnu, så er ikke sikker på hvem han er... Desuden en masse andre personer jeg set der i the gym foer, men ikke ved hvad de hedder.

Bagefter gik turen hjem til os, hvor vi fik noget aftensmad og jeg blev introduceret til en skraekfilm af hoejeste B-klasse, nemlig Army of Darkness Virkelig god underholdning, den var 10 gange mere plat end hvad jeg havde forventet

Ellers fik vi også snakket en masse, som saedvanlig, hyggeligt som alltid De naeste tre uger skal jeg traene med på Mågens' upper body program, så han kan sikre at jeg beholder/forbedrer mine fokus punkter i min fysik, frem til DM Det kan kun blive godt.

Og til sidst en smule posering, hvor Mågens fyrede sine bedste twisting poses af, very Zane'ish

Det så også godt ud da du poserede. Skal nok blive kanon til DM.

Lisa Lyon har jeg ikke hørt om før. Kan se på wikipedia at hun har oplevet lidt af hvert. Hvis hun praktiserer samme form for nipple slip når hun træner som under photoshoots kan jeg da også kun forestille mig hun er populær.

Hvad mener du med Army of Darkness var plat? Det var da sofistikeret humor af den mest intellektuelle klasse.

Mågens skrev:
Det så også godt ud da du poserede. Skal nok blive kanon til DM.

Tak To kg endnu, så tager jeg bedre poseringstoej med, så kan vi også kigge på hvor slemt det står til med lårbasserne...

Lisa Lyon har jeg ikke hørt om før. Kan se på wikipedia at hun har oplevet lidt af hvert. Hvis hun praktiserer samme form for nipple slip når hun træner som under photoshoots kan jeg da også kun forestille mig hun er populær.

Det er den lettere udfordrende fotograf Mapplethorpe som gjort hende forholdsvis kendt, da hun ganske ugenert stillet op som mere eller mindre noegenmodel for flere af hans verker. Personlig synes jeg mange af de billeder er rigtigt fede. Han kunne godt lide hende som model, netop fordi hun var så feminin, "til trods" for den lidt lavere fedtprocent og lidt stoerre maengede muskelmasse end gennemsnittet. Jeg kan godt lide den rå og "in-you-face"-agtige måde han fremstiller hende på og foretraekker til én hver tid den slags billeder af veltraenede kvinder, end de der klassiske, hvor de alligevel står halvnoegne og naesten tager toejet af, imens de kigger ind i kameraet med liderlige oejne og en håndvaegt imod kinden. Man kan lige så godt goere det ordentlig, når man alligevel er i gang, hvis du spoerger mig

Hvad mener du med Army of Darkness var plat? Det var da sofistikeret humor af den mest intellektuelle klasse.

Som jeg pointerede på et tidspunkt i loebet af filmen, så syntes jeg den var lidt uvirkelig ind imellem

Loaded cup - +100 kg


Træning fredag 5 april

Jeg var overraskende lidt ramt af DOMS efter overkrops-BB i torsdags, til gengæld var mine muskler helt tømt efter det der high rep der, så jeg fik kommentarer hele dagen om at jeg så lille og flad ud Men det skal jeg jo også vænne mig til, til diæten går i gang. Inden fedtprocenten er langt nok nede, bliver man bare flad og ærgerlig at se på.

Jeg havde cardio på skemaet og det var nok den værste omgang jeg nogensinde har taget mig igennem - ikke fordi jeg lavede noget der var hårdere som sådan, men dagsformen var bare i bund...

Cardio
Løb intermed. intervaller 18 min
Løb HIIT 12 min

Equus, Manse (som også fået sommerfrisuren på plads ), Line og Steelhawk var også til stede, sammen med en vældig masse andre folk.

Efter afsluttet træning fik jeg mig en dejlig shake med kreatin og så tog vi ud og spise på FIAT. Jeg fik masser med god mad og lidt vin, så i dag er mine muskler fyldt god ud igen og klare at træne ben her om lidt Efter middagen, tog vi til Simon HP's anden bar, Strøm, ved Gråbrødre plads eller torv, eller hvad det hedder... Det var et OK sted, men må indrømme at jeg ikke var imponeret over bartendernes skills, de er bedre på Zefside.

Nu vil jeg nyde en masse kaffe, tage et langt bad og gå og træne God weekend!

Lisa Lyon med Arnold på skuldrene

Smolov Jr. squat - dag 6(12)

Cardio/opvarmning
Løb intermed. ingervaller 24 min
Mobility

A. Squat
10 @ 50%
5 @ 75%
5 @ 65 kg
5 @ 65 kg
5 @ 65 kg
5 @ 65 kg
5 @ 65 kg
5 @ 65 kg
5 @ 65 kg

B. Plyometri
Broad jumps 2x7
Slalom hop 2x7
Hinke hop 2x7/ben
Knee high 2x7
Depth jumps 1x6

C. Dynamiske lunges
2x7 @ 2x18 kg
2x7 @ 2x22 kg
2x7 @ 2x22 kg
2x10 @ 2x14 kg

D1. Rev. crunches
1 x 12
1 x 12
1 x 12

D2. Planke
1 x 30 sek
1 x 30 sek
1 x 30 sek

Så et smut ind i Torvehallerne og spise en masse lækkert kød I aften skal jeg få endnu mere lækkert kød, i form af Burgundisk kødgryde Hvis du ikke smagt det endnu, skal du gøre det.

Nu vil jeg være lidt flittig og senere skal jeg se en film

I morgen er det upper body i the Gym ved middag som gælder, håber at se en masse hyggelige BB-folk

Træning søndag 7 april

I The Gym, hvor der var en masse kendte ansigter til stede : Copah, Jobs, MakkerMark, T-pain, JBTN, The Juice, Vitus, Equus, Misslaw, personen jeg tror er salt og Smeden. Sidst nævnte kunne jeg først ikke genkende, med det lange hår han fået. Jeg må sige at jeg syntes det klædte ham uhyre godt, men nu har jeg altid ku lide langt hår på mænd - dog er det sjældent dem som faktisk passer i det, som går med det.

Jeg startede ud med min cardio, som sædvanlig:

Cardio/opvarmning
Løb intermed. intervaller 23 minutter
Mobility

Til min glæde, fik jeg selskab af Misslaw hele træningen igennem

A. Bænkpres
10 @ 50%
5 @ 75%
6 @ 50 kg
6 @ 50 kg
6 @ 52,5 kg
6 @ 52,5 kg
6 @ 52,5 kg
10 @ 50 kg - hjælp på den sidste

B1. Chins
5 @ BW
5 @ BW
4 @ BW
4 @ BW

B2. CG pushups på bars
6 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW

C1. DB floor press
2x8 @ 18,5 kg
2x8 @ 18,5 kg
2x8 @ 18,5 kg
2x10 @ 16 kg

C2. OA rows
2x10 @ 18,5 kg
2x10 @ 18,5 kg
2x10 @ 18,5 kg
2x10 @ 18,5 kg

D. DB lateral raises
10 @ 2x11 kg
10 @ 2x11 kg
10 @ 2x11 kg

E. DB curls
2x10 @ 11 kg
2x10 @ 11 kg
2x10 @ 11 kg

Så var vi færdige for i dag. Jeg fik to proteinbars, det var lækkert. Den med smag af banan er rigtig guf. Så tog vi ind til Torvehallerne, hvor jeg fik en kålsalat med stegt flæsk og så fik jeg købt ind til mad for resten af ugen.

I går blev i øvrigt Bayern München mestere i Bundesliga, noget af en skjold, de vandt:



Om aftenen fik jeg set første afsnit i den ny sæson af Game of Thrones - en lækker start, glæder mig til hvad som venter forude i serien

Street art af Banksy - han er så forfriskende kynisk

Smolov Jr. squat - dag 7(12)

Planen var oprindelig at træne i Target, men jeg skulle købe en masse kattemad i Sverige efter arbejde, da det koster mindre end halvdelen derover. Og jeg hader at cykle med en masse store påser på styret, så derfor måtte det blive the Gym, da det alligevel ligger på vejen hjem, i stedet for at cykle ud på Amager og tilbage igen.

Jeg mødte en masse hyggelige BB-folk som var på vej ud ad døren når jeg kom, Jobs var sød nok at blive og sludre lidt Så var det ellers tid for mig at gå i gang med træningen.

Cardio/opvarmning
Løb intermediære intervaller 24 min
Mobility

A. Squat
10 @ 50%
5 @ 75%
4 @ 67,5 kg
4 @ 67,5 kg
4 @ 67,5 kg
4 @ 67,5 kg
4 @ 67,5 kg
4 @ 67,5 kg
4 @ 67,5 kg
4 @ 67,5 kg

B. Psoas stræk
2x30 sek
2x30 sek
2x30 sek

C1. Reverse crunches
1 x 10
1 x 10
1 x 10

C2. Abwheel
1 x 8
1 x 8
1 x 8

D. Liggende legcurl
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg
10 @ 25 kg

Det var det hele - overraskende god træning, da jeg ellers følte mig ret træt på vejen over Sundet. Når jeg kom hjem, var min første pakke fra BlackMilk kommet, endelig! Så nu har jeg et nyt par tights at have på i morgen, hvor vi skal ud og spise med mit arbejde. Forhåbentlig kommer de catsuits jeg købt også snart.

Nu bliver det først træning onsdag igen, sammen med Mågens

Lisa Lyon og en eller anden swole mand.

Træning onsdag 10. april

I går havde vi de Københavnske retsmedicinere på besøg hos os i Lund, så vi spiste en masse mad og hyggede til sent om aftenen. Derfor mødte jeg først sent i dag på arbejde, det er så dejligt at jeg har den mulighed. Udover alle andre fede ting ved det her job, har vi en rigtigt stor mulighed at selv styre hvornår vi er der, så længe vi passer vores job. Det er fantastisk

Vi fik også hørt en masse spændende foredrag om voldtægt, ændringer i strukturen i både Sverige og Danmark hvad retsmedicin angår, muligheden for manipulation af billeder og svære cases med børnemishandel.

Jeg havde en aftale med Mågens, som var kommet tilbage fra fodboldsrejse, om at træne upper body, hvor han skulle få fornøjelsen at diktere hvad jeg skulle træne. Det skulle vise sig at byde på en masse high rep, jeg tror at mine stakkels muskler kommer være SÅ ømme i morgen...

Mågens havde fået spist en masse engelsk "coronary-clogging" mad, hvilket resulteret i at han var enormt forpustet imellem sæt.

Opvarmning
Mobility

A. Bænkpres
5 @ 30 kg
5 @ 40 kg
12 @ 45 kg
12 @ 45 kg
12 @ 45 kg
12 @ 45 kg

B1. Y-raises
16 @ 2x2 kg
16 @ 2x2 kg
16 @ 2x2 kg

B2. CS DB rows
15 @ 2x13,5 kg
15 @ 2x13,5 kg
15 @ 2x13,5 kg

C1. WG chins
12 @ sort band
12 @ sort band - plus lidt ekstra assist på de tre sidste
12 @ blå band - plus lidt ekstra assist på de tre sidste

C2. Military press
12 @ 12 kg
12 @ 17 kg
12 @ 17 kg

D1. OH extension
15 @ 11 kg
15 @ 13,5 kg
15 @ 13,5 kg

D2. Incline DB curls
15 @ 2x8 kg
15 @ 2x8 kg
15 @ 2x8 kg

E. Ext. DB rotation
12 @ 2x3 kg
12 @ 2x4 kg
12 @ 2x4 kg

Så fik vi snakket en masse om alt muligt, som sædvanlig, bl.a. om dårlig dansk journalistik og tyske fodboldsfan. Hygge

Smolov Jr. squat - dag 8(12)

I dag har jeg haft en rigtigt god dag på arbejde Så jeg kom glad til the Gym sen eftermiddag/tidlig aften, klar til at squatte en masse. Til stede var en stor flok kendte BB-ansigter, bl.a. Jobs, som jeg havde taget chokolade med til. Jeg fik øje på en mørk chokolade med tranebær, når jeg skulle købe min pre-WO frugt på vej hjem fra arbejde, så tænkte, at den ville jeg tage med til Jobs. Han var sød nok at give et lille stykke og jeg må sige at jeg havde håbet på den ville smage mere af tranebær, men han var sød nok og sagde han syntes den var god Mågens kom til gengæld kort efter og gav sin ærlige mening...

Cardio/opvarmning
Løb intermed. intervaller 24 minutter
Mobility

A. Squat
10 @ 50%
5 @ 75%
3 @ 70 kg
3 @ 70 kg
3 @ 70 kg
3 @ 70 kg
3 @ 70 kg
3 @ 70 kg
3 @ 70 kg
3 @ 70 kg
3 @ 70 kg
3 @ 70 kg
Mågens var hurtigt færdig med sin bentræning, så han kom og agerede moralsk support i mine sidste sæt squat. Bagefter udnyttede jeg ham som stativ til mine Nordic hamstrings

B1. Nordic hamstring
1 x 8
1 x 8
1 x 8

B2. Abwheel
1 x 10
1 x 10
1 x 10

B3. Psoas stræk
2x30 sek
2x30 sek
2x30 sek

Når mig og Thomas ikke træner sammen, bliver vi egentlig ret hurtigt færdige med dagens program, fordi vi ikke får snakket så meget imellem sæt. Det fik vi så til gengæld kompenseret for bagefter, hvor vi fik snakket en vældig masse Mega hygge.

Nu vil jeg lave lidt mad, jeg er bizart sulten.

Nå det var DIN chokolade. Troede det var Victors og jeg skulle derfor naturligvis udvise utilfredshed med den. Han skal holdes nede ham Jobs.

Når det så er sagt så smagte den lidt for meget af økologi.

Mågens skrev:Nå det var DIN chokolade. Troede det var Victors og jeg skulle derfor naturligvis udvise utilfredshed med den. Han skal holdes nede ham Jobs.

Når det så er sagt så smagte den lidt for meget af økologi.

Ja, han kan sgu være lidt en værre én, ham Jobs, men jeg tør ikke prøve på at holde ham nede, så giver ham bare gaver i stedet for og håber på at det kan hjælpe på hans humør

Og den dag du får en gave, vil den bestemt ikke være økologisk

Jeg synes altså, det var glimrende chokolade, men jeg er også meget lidt kræsen - bare det ikke smager af fisk, så skal jeg nok spise det.
Og tis. Jeg er holdt op med at spise ting, der smager af tis.

Husk det er pesticider der giver den gode smag.

Jobs skrev:Og tis. Jeg er holdt op med at spise ting, der smager af tis.

En meget klog beslutning.

Mågens skrev:Husk det er pesticider der giver den gode smag.

De fungerer lidt ligesom salt og fedt, de er smagsforstaerkere

Street art i Tyskland

Træning fredag 12 april

Selv om jeg har vagten hele weekenden, med start i går, kunne jeg tage i god nok tid fra arbejde, for at nå min træningsaftale med Mågens i the Gym. Jeg var ret træt, af en eller anden grund, tror det er fordi det været en uge med ret pakket skema næsten hver dag. Mågens var til gengæld strålende glad og energisk, hvilket heldigvis smittede af

Til min store glæde var Copah til stede i dag når jeg kom, det var et kært gensyn, lang tid siden sidst, så han fik et ordentlig knus, inden jeg mobbede ham for at han hepper på Milan

Vitus var til stede i sine bukser med dødningehoveder, de er seje

Og T-pain trænede sine muskler blå - bogstaveligt talt. Mr. Cyanotic

Jeg kørt med på Mågens program, så den stod på high rep

Opvarmning
Mobility

A. Bænkpres
6 @ 30 kg
6 @ 40 kg
12 @ 45 kg
12 @ 45 kg
12 @ 45 kg
12 @ 45 kg

B1. Y-raises
16 @ 2x2 kg
16 @ 2x2 kg
16 @ 2x2 kg

B2. CS DB rows
15 @ 2x16 kg
15 @ 2x16 kg
15 @ 2x16 kg

C1. WG chins
12 @ blå band
12 @ blå band
12 @ blå band

C2. Militærpres
12 @ 17 kg
12 @ 17 kg
12 @ 17 kg
Det der er et vildt hårdt supersæt, men tager ekstremt godt fat i hele brystryg/skulderpartiet, så det er lige hvad jeg har brug for. Imellem sæt skulle jeg også lige holde øje med Mågens, som gispede efter luft som en guldfisk på land.

D1. OH triceps extenstions
15 @ 13,5 kg
15 @ 13,5 kg
15 @ 13,5 kg

D2. Incline DB bicepscurl
15 @ 2x7 kg
15 @ 2x7 kg
15 @ 2x7 kg

E. Ext. DB rotations
12 @ 2x4 kg
12 @ 2x4 kg
12 @ 2x4 kg

Så hjem og spise indisk inspireret kyllinggryde, jeg var MEGA sulten, så spiste alt for meget og alt for hurtigt, hvilket resulterede i at jeg næsten gik i en slags serotonin-coma i sofaen bagefter. Mågens kom med hjem og vi fik ses to afsnit af Hannibal, med Mads Mikkelsen. Den var slet ikke som jeg forventet, synes nu den er ganske udmærket Til dessert lavede jeg en apple crumble med vanilleis, nøj, jeg var mæt når jeg gik i seng! Og er stadig væk mæt.



Nu skal jeg snart træne med min gode ven Anders, det garanterer en god træning, også i dag

Jeg fandt det brede smil frem, da jeg læste parallellen mellem Mågens og en guldfisk på land.

¨

Så hjem og spise indisk inspireret kyllinggryde, jeg var MEGA sulten, så spiste alt for meget og alt for hurtigt, hvilket resulterede i at jeg næsten gik i en slags serotonin-coma i sofaen bagefter. Mågens kom med hjem og vi fik ses to afsnit af Hannibal, med Mads Mikkelsen. Den var slet ikke som jeg forventet, synes nu den er ganske udmærket Til dessert lavede jeg en apple crumble med vanilleis, nøj, jeg var mæt når jeg gik i seng! Og er stadig væk mæt.

Det var virkeligt lækker mad du diskede op med!

Jobs skrev:Jeg fandt det brede smil frem, da jeg læste parallellen mellem Mågens og en guldfisk på land.

Det var ikke meget ved siden af. Det kommer til at tage et par uger at blive konditioneret til det supersæt Det er godt jeg har Doktoren til at holde øje med jeg ikke kradser af mellem sæt.