The Tannhauser Gate

Halløj!

Som du ved har jeg også fuldt ud respekt for din beslutning. Synes du har fået rigtig meget ud af den tid du har arbejdet med CM så langt og glæder mig til at følge off-season tiden også!

Puss på dig!

Poliquin skrev:Hej Linis

Tag det her postivt - Jeg synes det er en fornuftig beslutning ifht. til dit studie, men jeg synes det er en skam at du endnu (endnu) engang melder fra til en konkurrence. Jeg forstår ikke at en eksamen kan komme så pludseligt? Planlægger du ik sådanne ting inden du melder konkurrenceplaner ud, ansætter en coach osv.? Nu kender jeg dig ikke personligt, men jeg har fornemmet i måneder at dette afbud ville komme og snakket med flere herinde fra omkring det. Man har fornemmet at CM har presset på ang. din cardio og kost og ment at du havde ret travlt.

Men det er jo så nemt at være klog efterfølgende, I know...God bedring med skaden

/Casper

OMG...Man har fornemmet... udover at Linnéa selv har skrevet det flere gange??

Poliquin skrev:Hej Linis

Tag det her postivt - Jeg synes det er en fornuftig beslutning ifht. til dit studie, men jeg synes det er en skam at du endnu (endnu) engang melder fra til en konkurrence. Jeg forstår ikke at en eksamen kan komme så pludseligt? Planlægger du ik sådanne ting inden du melder konkurrenceplaner ud, ansætter en coach osv.? Nu kender jeg dig ikke personligt, men jeg har fornemmet i måneder at dette afbud ville komme og snakket med flere herinde fra omkring det. Man har fornemmet at CM har presset på ang. din cardio og kost og ment at du havde ret travlt.

Men det er jo så nemt at være klog efterfølgende, I know...God bedring med skaden

/Casper

Bestemt let at være efterklog, og set i bagspejlet, skulle jeg haft CM til hjælp sidste år, hvor jeg havde tiden men ikke karakteren.

Eksamen kommer slet ikke pludselig og jeg snakkede med CM om den og at den evt kunne blive en issue. Jeg havde den gang heller ikke planer om at skulle være nødt til at arbejde 50% ved siden af studie og prep, men som situationen blev - uden at gå dybere ind i detaljer - så blev jeg nødt til det.

Så når vi lagde planen var det med de forudsætninger - d v s intet job, men kun studier og træning. Sådan blev det som sagt ikke og da jeg fortsat bliver nødt til at arbejde i hvert fald t o m hele november, blev det job og skole jeg prioriteret.

Jeg håber bare at CM vil fortsætte som min vejleder fra januar, da jeg har været meget tilfreds med det

@ Lonnie og Line

Mange tak

Det føles som sagt ret surt, jeg var nået at blive ret tændt, især når man stille og rolig begyndt at kunne se flere og flere markeringer og vener snige sig frem. CM er nu meget optimistisk i at han kan passe min diæt og træning, selv om jeg går "off" sådan at jeg stadig væk primært skal mærke en formforbedring, før end at jeg bliver tyk igen

Det er ikke så meget det at skulle følge en plan som hindrer mig mht læsning - faktisk synes jeg at jeg læser bedre på en moderat diæt, sikkert fordi ens hverdag er så meget mere skemalagt. Så glæder mig fortsat til at have dagene planlagde mht mad og træning - bare med lidt mere fri(læs)tid

Glæder mig til at se jer i Tivoli! Det bliver hyggeligt!

Og Line og René ser vi jo allerede på lørdag til trænings- og mad orgie :twisted:

Le træning heute

Cardio
PW 6+6 km

Total distance: 734,9 km

Mødte Dingo i centret som lige havde solgt medlemskaber som en gnu :thumpup:

Jeg hoppede med på Christians time i dag, sådan pump-agtigt noget. Vi skal afholde et styrke event sammen om 14 dage, så skulle lige koordineres og jeg ville se om vi var forholdsvis enige med teknik ques.

Så skal jeg smutte i bad!

Minispa FTW!!

Fie er i øvrigt meget sympatisk og læser sammen med mig fra min urologibog. Hun er overbevist om at det man læser sætter sig hurtigere, om man læser det med hovedet nedad.

Lurede lige i en anden log at du kan lave sushi?!??!WTF? Det skulle du da have fortalt for længe siden!

Så er jeg helt klart med på det på et tidspunkt! Især det her med at spise det =P~

edit: Hvor er hun kær Fie, nøjagtig lige som FiFi der altid menera t der er plads til hende uanset hvad man foretager sig!

Misslaw skrev:Lurede lige i en anden log at du kan lave sushi?!??!WTF? Det skulle du da have fortalt for længe siden! Så er jeg helt klart med på det på et tidspunkt! Især det her med at spise det

edit: Hvor er hun kær Fie, nøjagtig lige som FiFi der altid menera t der er plads til hende uanset hvad man foretager sig!

Det var nu alt andet end et kønt syn, den sushi :hihi:

Men smagt rigtigt lækkert. Lavede ikke så mange forskellige, kun mine favoritter som er med laks, avokado og agurk =P~

og smørfisk med en avocado/rogn-lignende røre og sorte sesamfrø.

Det må vi vel bare prøve at lave sammen en gang, tror at jeg ved hvad jeg primært gjorde galt sidste gang, så det kan være at det ville gå bedre

Ja, Fie er sgu sød :wub:

Man kan altid regne med at hun kommer og holder en selskab når man sidder i sofaen.

Morgencardio

PW 5,4 km

Total distance: 740,3 km

Er lige ved at lave islagkage til i morgen - bund står lige nu i ovnen og det dufter bare SÅ dejligt!! Den må jeg dog nøjes med at dufte til...

Senere står den på træning og så det sidste indkøb og forberedelse med alle lækre salater. Har købt limosuine (staveplade) bov og lammelår til at lave burgers af

Dem må jeg til gengæld godt spise!

Hej igen

Jeg så lige dine billeder på MOL. Imponerende fremgang =D>

Det bliver spændende hvad dig og CM kan drive det til

Poliquin skrev:Hej igen

Jeg så lige dine billeder på MOL. Imponerende fremgang

Det bliver spændende hvad dig og CM kan drive det til

Hej igen, Casper!

Mange tak!

Er også rigtigt tilfreds med at min asymmetri er blevet en anelse mindre - jeg tænker ben vs. overkrop...

Jeg glæder mig også til at se hvad der sker fortsat! CM lød før ellevild og begejstret end skuffet over at jeg meldte fra - han er næsten mere ivrig efter form updates nu, end når jeg var på diæt :laugh:

Camilla Öhman

Kunne være fedt at have set SM live.

Linealba skrev:Min seneste dom fra CM...

http://www.linneaisaksson.dk/wordpress/?p=238

Lidt en trist nyhed, men som du selv skriver giver det ro til studier og arbejde. Pøj pøj med det - håber at du kommer på scenen i 2010

Poliquin skrev:Jeg så lige dine billeder på MOL. Imponerende fremgang

Kan du ikke smide dem her i loggen på bb.dk?

Linealba skrev:Jeg har kun set et enkelt billede af hende hvor hun ikke lignede noget grotesk efter min mening:
Men du skal være velkommen at udvide mit Murray album

Åh der er skam flere:

Bentræning med missRaw i the Gym! :twisted:

Cardio
PW 4,5 km plus 10 @ incline 6% 6,5-7,5 km/h

Jeg havde i dag lånt Pouls briefs, i håb om at de kunne få mig at bruge quads og røv mere og hamstrings og hoftebøjer mindre. Siden jeg jo også skulle dødløfte og ikke ville skrabe mine ben helt op, havde jeg også lånt et par høje sokker. Så jeg lignede virkelig en lille clown og følte mig meget styrkeløfter wanna-be

Men heldigvis ville Line køre BB med mig alligevel. René var mega BB, med hue og gasp tøj. Han fik selskab af Poul, som lavede rehab/snakkede med René/snakkede med alle andre/satte René til at træne med kæder. Andre til stede var Smeden og essensen samt flere andre, som jeg dog ikke kender hvorvidt de har profil her... Jeg tror at essensen filmede Renés kedeløft, måske ligger de online et sted?

Squat
20 @ 20 kg
7 @ 45 kg
7 @ 50 kg
7 @ 55 kg
7 @ 60 kg
7 @ 65 kg
syntes at briefs hjalp meget på mine hamstrings

Det var dejligt med lidt tungere vægt end jeg kørt med i lang tid, men kunne mærke at jeg lige skulle koncentrere mig lidt ekstra. Så kom ikke de helt tunge kilo på i dag

Front squat
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
8 @ 45 kg
Line påpegede for mig at det er som jeg ikke tager mig sammen før de to sidste reps - som at jeg ikke gider før det begynder at blive hårdt. Dette gav anledning til at Poul kom med det dybe citat "treat the light weights as if the are heavy and the heavy weights as if they are light". Det var simpelten det dybeste jeg hørt den dag og virkelig en øjenåbner! Dagen var reddet! Jeg vil ikke begå den samme fejl igen

Dødløft
6 @ 70 kg
6 @ 80 kg
6 @ 85 kg
3 @ 90 kg

Stiff legged DL
20 @ 30 kg
20 @ 35 kg

3ple dropset i lunges
Højre:
10 @ 2x16 kg
8 @ 2x11 kg
8 @ 2x8 kg
10 @ 2x16 kg
8 @ 2x11 kg
8 @ 2x8 kg
Venstre:
10 @ 2x16 kg
8 @ 2x11 kg
8 @ 2x8 kg
10 @ 2x16 kg
8 @ 2x11 kg
8 @ 2x8 kg

OMG hvor gjort det bare ondt! Mig og Line sad også bare bagefter og gabede sammen af al syre vi hobede op på de sæt :lol:

Bagefter hjem og lave en mega omgang mad =P~

Hjemmelavede okse- og lammeburgers med boller som var hjemmebagt og æltet af katte og så forskellige former for salat. Det var bare mumma!!

Chrisss skrev:
Lidt en trist nyhed, men som du selv skriver giver det ro til studier og arbejde. Pøj pøj med det - håber at du kommer på scenen i 2010

Lige nu så har jeg det bedst med den beslutning. Jeg behøver ikke stresse over at jeg er nødt til at arbejde fortsat, samtidig som min læsning til embedseksamen, så det synes jeg nu er dejligt i første omgang.

Og jeg håber på en god debut i 2010. Planen er at jeg ikke skal meget mere op i fedtprocent end der jeg er nu, så skal jeg forhåbentlig ikke have så lang vej at gå, når prep-diæt starter igen. De første 10 kg er væk nu, kommer evt tage 3-4 på igen nu her. Og så er der måske derfra 10 kg yderligere at gå. Men det føles mere overskueligt end de 20, som der var nu.

Chrisss skrev:Kan du ikke smide dem her i loggen på bb.dk?

Det kan jeg da

Kommer lige her:

: Marts09

: Sept09-2

: Sept09

Puha, jeg har været mæt længe efter al mad i går!

Først nu her kl. 10 var min appetit tilbage, så kunne lige trykke en portion grød med blåbær ned.

Renés burger fra i går:

Rødbedesalaten røg ned som nattemad - *yum!!* Jeg tror at al mad må være det som hjulpet på at jeg ikke er så øm i dag, kan kun mærke lidt i lænd og quads. Er derfor slet ikke bekymret over hvorvidt de kommer at kunne holde til dagens løbeprogram :thumpup:

I dag starter min "G-prep" - d v s træningen op imod halvmarathon i maj. De næste 14 dage ser sådan ud:

Dag 1: 5 km
Dag 2: 2 km+4x500m de 500m så hurtigt som jeg kan - altså de første tre naturligvis med det in mente, at jeg har én tilbage til sidst :sick:

Dag 3: 7 km

I dag er m a o dag 1, så kaffen og morgenmaden skal lige lægge sig lidt, og så er det afgang! :twisted:

5 km, det er sgu en dejlig måde at starte det på

Har i øvrigt fundet ud af hvordan jeg skal få det sidste proteinpulver ned - kan jo ikke holde ud at drikke det mere. At blande det op med havregrød og blåbær eller æbler. Det smager som paj =P~

Super flot fremgang på billederne =D>

Og omg den burger ser da bare alt alt for god ud.
Den kunne jeg godt bruge her på min 2. dagen med tømmermænd =P~

Moqensen skrev:Super flot fremgang på billederne
Og omg den burger ser da bare alt alt for god ud.
Den kunne jeg godt bruge her på min 2. dagen med tømmermænd

Hehe, du skulle have haft den burger i går - så var der ikke nogen tømmermænd tilbage i dag :bodyman:

LINEALBABLABLELABLEABLAABLEABLBLEALBLALEALABLEALBEALBAL!

SandyFrink skrev:LINEALBABLABLELABLEABLAABLEABLBLEALBLALEALABLEALBEALBAL!

naughty nipple

Hey LInnéa!

Sikke meget der er sket på et halvt år =D>

Du ser mega ud...

Ærgelig med konkurrencen, men så du sikkert endnu mer klar til næste gang, når den tid kommer..Tror ikk du kommer til at fortryde dit valg, man ved som regel godt selv hvad der er bedst for én...

Løbeturen er overstået; 5 km @ 27 min og 43 sek samt 1 km gåtur som "cool down". Har været en dygtig pige og strukket hamstrings og hoftebøjere ud og sidder nu og nyder resterne fra i går: lammeburger (uden brød) og Lines tomatsalat =P~

Den kommende uges træningsplan postes senere.

Træbenet skrev:Hey LInnéa!

Sikke meget der er sket på et halvt år Du ser mega ud...
Ærgelig med konkurrencen, men så du sikkert endnu mer klar til næste gang, når den tid kommer..Tror ikk du kommer til at fortryde dit valg, man ved som regel godt selv hvad der er bedst for én...

Hej Lisbeth!

Velkommen tilbage til DK

Ikke det mest fantastisk vejr vi har at byde på, men sådan er det vel nu ofte her i landet :wink:

Jeg er som sagt meget tilfreds med de resultater jeg fået så langt og glæder mig rigtig meget til at se hvad som sker fremover.

Held og lykke med din egen konkurrence! Den er lige om lidt, jo... :twisted:

Træningsplan uge 42

Mandag 12/10: PW 1 time, SatsPower (undervisning)
Tirsdag 13/10: Løb 2 km+4x500 m, biceps og skuldre, poseringstræning med Camilla Mai
Onsdag 14/10: PW 2 timer, cirkeltræning
Torsdag 15/10: Ryg
Fredag 16/10: PW 1 time, bryst og triceps
Lørdag 17/10: PW 1 time, ben
Søndag 18/10: Løb 7 km

Så står den ellers på læsning resten af dagen - nefrologi og så lidt repetition af urologi. Regner med at mit kaffeforbrug denne eftermiddag kommer at være abnormt

Linealba skrev:
Træbenet skrev:Hey LInnéa!

Sikke meget der er sket på et halvt år Du ser mega ud...
Ærgelig med konkurrencen, men så du sikkert endnu mer klar til næste gang, når den tid kommer..Tror ikk du kommer til at fortryde dit valg, man ved som regel godt selv hvad der er bedst for én...

Hej Lisbeth!

Velkommen tilbage til DK Ikke det mest fantastisk vejr vi har at byde på, men sådan er det vel nu ofte her i landet

Jeg er som sagt meget tilfreds med de resultater jeg fået så langt og glæder mig rigtig meget til at se hvad som sker fremover.

Held og lykke med din egen konkurrence! Den er lige om lidt, jo...

Tak tak! Der er godt nok møgkoldt her, jeg fryser hele tiden..Ja ..Puha .. der er 7 uger til TSK... er allerede nervøs og føler mig vildt slap.... prøver ihærdigt at banke en god undskyldning op. Det eneste jeg kan komme på er at der er et ridestævne ugen før, og jeg så derved ikk kan koncentrere mig om 2 ting... Men det ville godt ku lade sig gøre, med lidt god planlægning :mrgreen:

Nu er det ikke langt til jul...

... eller jo, det er det vel... Men har lige bestilt togbilletter op til Göteborg til mig og Poul, hvor vi skal fejre jul med to af mine storebrødre. Hvis man bestiller så her godt i forvejen, kan man slippe vildt godt af sted! Jeg og Poul kommer op til Gbg OG tilbage med X2000 tog og internet hele vejen for 425 kr!!

Det skal helt sikkert blive hyggeligt, det er lang tid siden jeg var i Göteborg nu. Glæder mig allerede til at skulle løbe mine gamle favorit-ture, gå ture langs vandet, besøge de bedste caféer og alle de fede gym de har i den by! :bodyman:

Følgende klassikere står naturligvis på listen:

Slobos Gym
Gammel klassiker, ægte kvartersgym hvor man lige kan blive knækket af "Rygg-gubben" efter sin træning! :king:

CityGym
Endnu ældre klassiker - Göteborgs ældste gym med en god blanding "góa gubbar!!" :lol:

Exhale gym
Göteborgs bodybuilder gym - her træner Camilla Öhman og Eddie the monster. Jeg ved at jeg får 5 kg ekstra muskler bare af at træde her ind! :twisted:

Håber på at kunne lokke den ene af brødrene med, siden han også er lidt fitness/bb wannabe

Tidlig morgencardio i dag - 1 time fra kl. 4.45 :freak:

Føj, er ikke god til den slags... Men føler mig nu forholdsvis vågen, efter anden kop kaffe

Senere står den så på en time SatsPower og så er det al træning for i dag. Evt klæmmer jeg én time PW mere ind i aften på vej hjem - gider som regel ikke bussen ved det tidspunkt, der er alt for mange idioter på

Har stadig væk to lammeburgers der hjemme, glæder mig allerede til dem i aften

I dag starter jeg også på mit Animal pump - det glæder jeg mig til! Tak Spiderman for dit link, har købt godt hjem! :thumpup:

Har ellers fået besked på at droppe alle andre kosttilskud, pånær fiskeolie, jern og proteinpulver. Så ingen burnertabs i øjeblikket...

Chrisss skrev:Kan du ikke smide dem her i loggen på bb.dk?

Linealba skrev:Det kan jeg da Kommer lige her:

Marts 09

Sep 09

Det ser rigtig godt ud Linnéa =D>

Hvad siger vægten på de to billeder?

Shit du har rykket dig Linea! Det er vanvittig! Super flot =D>

Noget af en forandring må jeg sige =D>

@ Kæmperen, Bay og Chrisss
Takker!

Er også meget glad for det og synes lige nu at næste konkurrencediæt føles meget mere overskuelig, da jeg skønner at vejen ikke er så lang nu som fra det første billede.

@ Chrisss
På billedet fra marts vejer jeg noget i stil med 72 kg og på det andet billede lige under 64 kg. De fleste kilo jeg tabt har været over hoftekant, lår og ryg.

The Tannhauser Gate

Brugere online