Thomas' logbog - backshot fra 10-07-09

FÅÅÅRCK en god omgang tæsk til skuldrene der! Jesus... Er sgu glad for at jeg ikke har dine skuldre i morgen :)

Og jeg kender godt det der med upright rows... Det er som om det siger klik i min skulder når jeg kører den. Ik' rart... Men det er nu en god øvelse.

Men =D> for træningen!

- Har i øvrigt ikke fået kørt min max test i dips endnu - ikke ordentligt i hvert fald... Jeg spændte 25 kg i et bælte og kunne ta' 2, faktisk ret problemfrit, men så spændte jeg 50kg i - og kunne ikke rigtig flytte bæltet nogen steder på mine krykker :roll:

tror i øvrigt heller ikke at jeg ville være i stand til at rokke mig ud af stedet med det bælte på :mrgreen:

men tror nok jeg kan klemme én ud med 30 kg.

Godt kæmpet i dag =D> Ikke nemt når der står 2 og råber af en :D =D>

Mista Chipmunk skrev:FÅÅÅRCK en god omgang tæsk til skuldrene der! Jesus... Er sgu glad for at jeg ikke har dine skuldre i morgen :)

Og jeg kender godt det der med upright rows... Det er som om det siger klik i min skulder når jeg kører den. Ik' rart... Men det er nu en god øvelse.

Men =D> for træningen!

- Har i øvrigt ikke fået kørt min max test i dips endnu - ikke ordentligt i hvert fald... Jeg spændte 25 kg i et bælte og kunne ta' 2, faktisk ret problemfrit, men så spændte jeg 50kg i - og kunne ikke rigtig flytte bæltet nogen steder på mine krykker :roll: tror i øvrigt heller ikke at jeg ville være i stand til at rokke mig ud af stedet med det bælte på :mrgreen: men tror nok jeg kan klemme én ud med 30 kg.

Ja, det er sku lidt noget andet end jeg er vant til! :) Men det var nu lækkert at blive presset lidt (meget) mere end jeg normalt er vant til.
Mth. Upright rows så er jeg bare ikke gode venner med teknikken. Jeg ved ikke om det var pga. den lå i et giant set, eller fordi jeg bare er en dør til øvelsen - den gad i hvert fald ikke! =D>

Til det med dips, så er 2x25 sku også lækkert nok, hvis du kører på med ekstra belastning, så stiger styrken sku hurtigt :wings:

cj8000 skrev:Godt kæmpet i dag =D> Ikke nemt når der står 2 og råber af en :D =D>

Hehe, ja det var sku noget andet noget end jeg normalt er vant til, men jeg nød det (selvom mit kropsprog muligvis udtrykkede det modsatte) :freak:

Koppel skrev:
cj8000 skrev:Godt kæmpet i dag =D> Ikke nemt når der står 2 og råber af en :D =D>

Hehe, ja det var sku noget andet noget end jeg normalt er vant til, men jeg nød det (selvom mit kropsprog muligvis udtrykkede det modsatte) :freak: :joy:

Hvis du vil på scenen engang er det den måde der skal træner på hver gang =D>

cj8000 skrev:
Koppel skrev:
cj8000 skrev:Godt kæmpet i dag =D> Ikke nemt når der står 2 og råber af en :D =D>

Hehe, ja det var sku noget andet noget end jeg normalt er vant til, men jeg nød det (selvom mit kropsprog muligvis udtrykkede det modsatte) :freak: :joy:

Hvis du vil på scenen engang er det den måde der skal træner på hver gang =D>

Så skal jeg satme struktuere det godt hvis jeg skal få trænet muskelgrupperne sådan igennem, med mine tre træningspas, nu hvor skolen starter igen =D> :mrgreen:

Er du frisk på noget træning på søndag? Altså i morgen! Jeg er i grenå der

!

Den her log er lige kommet på favoritlisten, ung knejt, tunge løft og druk! That's the way the cookie should crumble :mrgreen: =D>

Super svedige træninger, dine dips er out of this world!

Keep up the good work young padowan!

PS: hvis du er fra Grenå, står den vel på druk i dag

Cruse skrev:Er du frisk på noget træning på søndag? Altså i morgen! Jeg er i grenå der !

For satan, det passer dårligt! Steffen skal ødelægge mit bryst i dag, og så har jeg trænet torsdag,fredag og lørdag. Så i morgen er så meget hviledag! Gad ellers mega godt!

8800 skrev:Den her log er lige kommet på favoritlisten, ung knejt, tunge løft og druk! That's the way the cookie should crumble :mrgreen: =D>

Super svedige træninger, dine dips er out of this world!

Keep up the good work young padowan!

PS: hvis du er fra Grenå, står den vel på druk i dag

Det første og det sidste er korrekt! :wings:

Meeeen de tunge løft er ikke helt på plads.

Lækkert at vide du kan lide min log! Det værdsætter jeg :thumpup:

Jeg er faktisk fra Århus N, så druk er ude af billedet i dag, hvorimod træning er inde

Føj, mine skuldre og min ryg er blevet stenet mens jeg har sovet .. skulle jeg da tro.
Jeg kom hjem klokken 7 i morgen (Netcafe :pirate1: )Så har kun fået 4½ times søvn.

Hvad burde man så gøre når man har DOMS og ikk sovet meget? - Ligge i sin seng og blive frisk!

Meeeen, jeg skal da ikke spilde tiden! Kan sove i eftermiddag! :clap:

Nu skal jeg da bare have noget mad, og så ind og træne! :wings:

God stil, omend netcafe ikke lyder som noget for en BB'er :mrgreen:

8800 skrev:God stil, omend netcafe ikke lyder som noget for en BB'er

Ved heller ikke helt hvad jeg lavede der, blev overtalt af nogle kammerater.. Eftersom jeg er en dør til computerspil, endte jeg med 7-kabale og internettet #-o

Lørdag 140707: Bryst & Triceps
Endnu en omgang smedning med Mini-fisker

DB bench press:
10x17kg
10x24kg
10x24kg
10x24kg
10x24kg
- Var der et til? :-s

BB incline press:
10x55kg
10x55kg
08x55kg

DB decline press:
10x20kg
10x22kg
10x24kg
Superset med Db fly:
10x8kg
10x8kg
10x8kg

Cable fly:
12x10kg
10/12x15kg
10/12x15kg

- God omgang =D>

DB triceps extension:
10x18kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

BB triceps extension:
10x18kg
10x23kg
10x23kg
10x18kg

Cable pushdown (lige stang):
10x25kg
10x30kg
10x35kg

DB kickback:
10x4kg
10x4kg
10x3kg

+ 3 sæt Mavegøjl.

Kommentar til træningen:God hård træning, som var en lille smule præget af min mangel på søvn og seriøse DOMS i ryggen. Desuden var fugtigheden ekstrem høj, så svedte vildt!

Mvh. Thomas

Gud hvor føles det dog som om jeg er blevet tæsket med bat, her i nat! :shock:

DOMS i Ryg (især vinger!), bryst, triceps og en smule skuldre. Det var dog ventet efter sidste to dages træning, men FØJ! Det er ikke sjovt at bevæge mig voldsomt #-o

Heh... Så kan du lære det...

Det er dælme også lidt af en volumen der er på jeres program! :shock:

Det skal nok komme til at trække tænder ud :´) - og gi' stor vækst :mrgreen:

Mista Chipmunk skrev:Heh... Så kan du lære det...

Det er dælme også lidt af en volumen der er på jeres program! Det skal nok komme til at trække tænder ud :´) - og gi' stor vækst

I <3 HIGH VOLUME :mrgreen:

Ja, vækst skal der forhåbelig nok ske, er dog lidt utilfreds med at min mave buler så fucking meget, når jeg ikke trækker maven ind #-o

Ditto her - men det kan vel ikke helt undgås når man får større muskler, så kommer de jo til at fylde mere. Man må jo bare få fedtprocenten ned, så man kan se at det er muskler :twisted:

Mista Chipmunk skrev:Ditto her - men det kan vel ikke helt undgås når man får større muskler, så kommer de jo til at fylde mere. Man må jo bare få fedtprocenten ned, så man kan se at det er muskler

Ja, men cutbaner gider jeg slet ikke tænke. Skal bliv ved med at bulke indtil jul ~ op til 90 kg (10 kg ekstra) regner jeg med. Det er sku synd at tænke på cut allerede nu, jeg ender jo som en ål :mrgreen:

Koppel skrev:
Mista Chipmunk skrev:Ditto her - men det kan vel ikke helt undgås når man får større muskler, så kommer de jo til at fylde mere. Man må jo bare få fedtprocenten ned, så man kan se at det er muskler

Ja, men cutbaner gider jeg slet ikke tænke. Skal bliv ved med at bulke indtil jul ~ op til 90 kg (10 kg ekstra) regner jeg med. Det er sku synd at tænke på cut allerede nu, jeg ender jo som en ål

Det er imponerende at vi ahr samme mål, samt vægt ;)

Miw skrev:
Koppel skrev:
Mista Chipmunk skrev:Ditto her - men det kan vel ikke helt undgås når man får større muskler, så kommer de jo til at fylde mere. Man må jo bare få fedtprocenten ned, så man kan se at det er muskler

Ja, men cutbaner gider jeg slet ikke tænke. Skal bliv ved med at bulke indtil jul ~ op til 90 kg (10 kg ekstra) regner jeg med. Det er sku synd at tænke på cut allerede nu, jeg ender jo som en ål

Det er imponerende at vi ahr samme mål, samt vægt ;)

Ja lidt skummelt

hvad er din højde?

ved sku ikk .. Omkring en 1,80-82 ?

Miw skrev:ved sku ikk .. Omkring en 1,80-82 ?

Ja okay, der er næsten det samme som mig. 175-77

Lidt billeder af formen (Læg specielt mærke til taljen

)

Rigtig flot fysik, især som 17-årig =D> Ryggen ser især dejlig bred ud

Bliver mere og mere vild med denne log :mrgreen:

Nååhh... Bette pus... (læs: NEJ, hvor er du en tøs!)
:-({|=

Det ser sgu da fint ud!? Jeg kan godt se at maven ikke er totalt hakket, men hvad fanden... Det kommer jo når du engang begynder at cutte. Indtil da så tror jeg nok at du skal overleve. Og der er nok ikke nogen der brækker sig af væmmelse når de går forbi dig :wink:

Du har sgu fået en god og solid omgang muskelmasse bygget op - nice titties :baby:

og god bredde!

Tak for kommentarerne.
Ved godt jeg måske tuder, men det er meget anderledes end hvad jeg har været vant til. Pludselig får jeg en blød rund mave :shock:

(NB: Jeg suger maven en smule ind på billedet, altså ikke overstående)
Men jeg må vel bare prøve at leve med det i nogle måneder endnu .. (Eller tabe et par kg, bare et par.)

Billedet i dette indlæg er for 1 år siden

Så er jeg tilbage fra 5 dages massiv druk, dårlig kost og damer - samsø festival

Har nu godt nok tabt mig ca. 2 kg, men for satan hvor har det dog været sjovt! Nu glæder jeg mig dog bare til at komme hen i centeret igen!

Håber på at kunne træne i morgen, men nu må vi se hvor godt jeg har det. Godnat!

Mvh. Thomas

Lige et shot af triceps på arbejdet.

Thomas' logbog - backshot fra 10-07-09

Brugere online