Lige et hurtig spørgsmål?

hvad er max tid der må gå mellem være ret? før man skal spise igen, mener selv det er 3timer? når man er på bulk

Korrrekt..

quax91 skrev:Lige et hurtig spørgsmål?

hvad er max tid der må gå mellem være ret? før man skal spise igen, mener selv det er 3timer? når man er på bulk

man anbefaler ca. 2-3 timer mellem hvert måltid både under cut og bulk

godt så har hovedet ikke taget skade endnu

Man behøver altså ikke overholde den her magiske tidshorisont for enhver pris. Det er ikke fordi man bliver instant katabol hvis der går 3,5 eller 4 timer. Og hvis man bliver for besat af det kan det nemt blive invaliderende for ens socialliv.

Faktisk er der nyere forskning der tyder på mindre frekvente måltider, men til gengæld store, er bedre for hypertrofi.

Jeg selv spiser fra alt med 2-5 timers mellemrum.

holder mig tid omkring hver 3. time og 2.5 omkring træningen

Har du et link til dit postulat essensen? At infrekvente og store måltider er bedre ift hypertrofi. Er det således er det cool, men nedsætter vel forbrændingen

hot_fifty skrev:holder mig tid omkring hver 3. time og 2.5 omkring træningen

Har du et link til dit postulat Æg? At infrekvente og store måltider er bedre ift hypertrofi. Er det således er det cool, men nedsætter vel forbrændingen

Det nedsætter nu ikke forbrændingen. Forbrændingen afhænger af antallet af kalorier ikke fordelingen:

http://www.uwlax.edu/urc/JUR-online/PDF ... -et-al.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entre ... t=Abstract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entre ... t=Abstract

hot_fifty skrev:holder mig tid omkring hver 3. time og 2.5 omkring træningen

Har du et link til dit postulat Æg? At infrekvente og store måltider er bedre ift hypertrofi. Er det således er det cool, men nedsætter vel forbrændingen

Prøv lige se hvad brugeren hedder igen

Friche skrev:

hot_fifty skrev:holder mig tid omkring hver 3. time og 2.5 omkring træningen

Har du et link til dit postulat Æg? At infrekvente og store måltider er bedre ift hypertrofi. Er det således er det cool, men nedsætter vel forbrændingen

Det nedsætter nu ikke forbrændingen. Forbrændingen afhænger af antallet af kalorier ikke fordelingen:

http://www.uwlax.edu/urc/JUR-online/PDF ... -et-al.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entre ... t=Abstract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entre ... t=Abstract

så blev man det klogere, men det vel stadig bedst at spise rimeligt frekvent

Moqensen skrev:

hot_fifty skrev:holder mig tid omkring hver 3. time og 2.5 omkring træningen

Har du et link til dit postulat Æg? At infrekvente og store måltider er bedre ift hypertrofi. Er det således er det cool, men nedsætter vel forbrændingen

Prøv lige se hvad brugeren hedder igen

Rettet! Potato, potato

hot_fifty skrev:

Moqensen skrev:

hot_fifty skrev:holder mig tid omkring hver 3. time og 2.5 omkring træningen

Har du et link til dit postulat Æg? At infrekvente og store måltider er bedre ift hypertrofi. Er det således er det cool, men nedsætter vel forbrændingen

Prøv lige se hvad brugeren hedder igen

Rettet! Potato, potato

Hahaha så du siger det næsten er den samme person

Spis 3 hoved, og 3 mellemmåltider hver dag...
HVis du virkelig vil bulke så spis 6 hovedmåltider...
Når jeg siger hovedmåltid tænker jeg f.eks. på en god gang kylling med pasta eller lignende... Og mellemmåltid er et par stykker rugbrød..

Og pas på med at gå helt autistisk op i måltiderne, det kan godt gå hen og fucke dit socialliv, jeg har set dette hos nogle af mine træningsbuddies. Det er fucking irriterende at invitere nogen på lasange klokken 6-7, og så tager de ud og røver dit køleskab klokken 9, fordi de først skal hjem til sig selv klokken halv 10