Tid til nyt plan hjælp

God eftermiddag!

Så er der gået et måned siden jeg sidst spurgte efter et plan. Jeg fik et plan af Morqensen, som jeg nu har fulgt den sidste måneds tid. Dog vil jeg lige indrømme at jeg savnede lidt mere ben øvelser.

Link til min første plan: viewtopic.php?p=378346#378346

Er det muligt hvis jeg kunne få en eller anden til at redigere lidt eller evt. rette den så den tæller som et nyt plan?

Fik at vide at man bør skifte nyt plan hvert måned, så siden jeg er ny til hele 'bodybuilding' planner, spørg jeg efter råd. Help me

http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/
http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/
LÆS!

du kan sgu da selv læse nogle artikler og lave dit eget program, det gør vi andre da.
når du så har fundet et program der opfylder dine behov, så kan du få andre til at evaluere det, ikke lave et nyt fra bunden.

Plus du ikk ska skifte hver måned.

Jeg vil som de andre sige, du ska læse nogle artikler. Der er ikk noget galt i at spørge, men prøv selv først.

Vi kommer jo heller ikk og løfter vægten for dig :wink:

Tid til nyt plan hjælp

Brugere online