Tilberedning af æggehvider - evt. i mikroovn?

Hej alle...

Jeg vil gerne tilføje æggehvider til min kostplan (evt. bare et par gange om måneden), så jeg vil blot høre hvordan I plejer at tilberede dem?

Jeg har hørt og læst, at de kan tilberede i mikroovn - nogen som har erfaringer med dette? - og hvordan smager det?

Håber I vil hjælpe med evt. opskrifter osv.

På forhånd tak...

JJ... :wink:

4 hvider+ 1 helt æg, lidt brocoli, lidt revet ost, lidt kyllingkød i tern.
bland hele skidtet i en bøtte og 3 min i micro'en. velbekomme

kuglen skrev:4 hvider+ 1 helt æg, lidt brocoli, lidt revet ost, lidt kyllingkød i tern.
bland hele skidtet i en bøtte og 3 min i micro'en. velbekomme

Det skal hel sikkert prøves - lyder super lækkert!

Hvordan er smag og konsitens? :wink:

det bliver en lille omelet.. smager super godt

kuglen skrev:det bliver en lille omelet.. smager super godt

Så nice...

Andre der har nogle lækre forslag de vil dele?

kuglen skrev:4 hvider+ 1 helt æg, lidt brocoli, lidt revet ost, lidt kyllingkød i tern.
bland hele skidtet i en bøtte og 3 min i micro'en. velbekomme

Lyder faktisk rigtig godt det der! Må helt sikkert prøves!

Er der ikke nogen hardcore cutters eller lignende, som ligger inde med anvendelse og tilberedning af æggehvider? :wink:

kuglen skrev:4 hvider+ 1 helt æg, lidt brocoli, lidt revet ost, lidt kyllingkød i tern.
bland hele skidtet i en bøtte og 3 min i micro'en. velbekomme

Skal kyllingen steges inden? Og det samme med æggene?

Tænker bare, at de kan da ikke blive gode/færdige af et par minutter i en microovn?

kuglen skrev:4 hvider+ 1 helt æg, lidt brocoli, lidt revet ost, lidt kyllingkød i tern.
bland hele skidtet i en bøtte og 3 min i micro'en. velbekomme

Mmmh! Den skal helt sikkert prøves, og den er da også rimelig kalorielet hvis man lige dropper osten =P~

SimonJ skrev:
kuglen skrev:4 hvider+ 1 helt æg, lidt brocoli, lidt revet ost, lidt kyllingkød i tern.
bland hele skidtet i en bøtte og 3 min i micro'en. velbekomme

Mmmh! Den skal helt sikkert prøves, og den er da også rimelig kalorielet hvis man lige dropper osten

Køb noget cheasy eller minimum ost :wink:

Det er der heller ikke mange kalorier i

MC skrev:
SimonJ skrev:
kuglen skrev:4 hvider+ 1 helt æg, lidt brocoli, lidt revet ost, lidt kyllingkød i tern.
bland hele skidtet i en bøtte og 3 min i micro'en. velbekomme

Mmmh! Den skal helt sikkert prøves, og den er da også rimelig kalorielet hvis man lige dropper osten

Køb noget cheasy eller minimum ost Det er der heller ikke mange kalorier i

Det kan du have ret i! Men nu er jeg generalt ikke den store tilhænger af ost (vedmindre det er hytteost), så ville skippe den alligevel for mit vedkommende :hihi:

SimonJ skrev:
MC skrev:
SimonJ skrev:
kuglen skrev:4 hvider+ 1 helt æg, lidt brocoli, lidt revet ost, lidt kyllingkød i tern.
bland hele skidtet i en bøtte og 3 min i micro'en. velbekomme

Mmmh! Den skal helt sikkert prøves, og den er da også rimelig kalorielet hvis man lige dropper osten

Køb noget cheasy eller minimum ost Det er der heller ikke mange kalorier i

Det kan du have ret i! Men nu er jeg generalt ikke den store tilhænger af ost (vedmindre det er hytteost), så ville skippe den alligevel for mit vedkommende

Hytteost er også bare lub-lub

MC skrev:
kuglen skrev:Skal kyllingen steges inden? Og det samme med æggene?

Tænker bare, at de kan da ikke blive gode/færdige af et par minutter i en microovn?

kyllingen skal steges inden. men ikke æggene.

kuglen skrev:4 hvider+ 1 helt æg, lidt brocoli, lidt revet ost, lidt kyllingkød i tern.
bland hele skidtet i en bøtte og 3 min i micro'en. velbekomme

De 3 min. der - ved hvilken effekt er det? 650, 800, eller?

det ved jeg ikke.. jeg sætter dem bare ind.. det er nok 800 vil jeg tro.. ellers prøv dig lidt frem.

kuglen skrev:det ved jeg ikke.. jeg sætter dem bare ind.. det er nok 800 vil jeg tro.. ellers prøv dig lidt frem.

Will do..

kuglen skrev:4 hvider+ 1 helt æg, lidt brocoli, lidt revet ost, lidt kyllingkød i tern.
bland hele skidtet i en bøtte og 3 min i micro'en. velbekomme

Forresten, når man vil beregne kcal i retten, bruger man så mængden af rå eller tilberedt æggehvide? - 2 rå æggehvider vejer ca. 90 gr. og ca. 60 gr. efter 2 min. i mikroovnen ???

*JJ* skrev:
kuglen skrev:4 hvider+ 1 helt æg, lidt brocoli, lidt revet ost, lidt kyllingkød i tern.
bland hele skidtet i en bøtte og 3 min i micro'en. velbekomme

Forresten, når man vil beregne kcal i retten, bruger man så mængden af rå eller tilberedt æggehvide? - 2 rå æggehvider vejer ca. 90 gr. og ca. 60 gr. efter 2 min. i mikroovnen ???

Før tilberedning :wink:

Buzz01 skrev:
*JJ* skrev:
kuglen skrev:4 hvider+ 1 helt æg, lidt brocoli, lidt revet ost, lidt kyllingkød i tern.
bland hele skidtet i en bøtte og 3 min i micro'en. velbekomme

Forresten, når man vil beregne kcal i retten, bruger man så mængden af rå eller tilberedt æggehvide? - 2 rå æggehvider vejer ca. 90 gr. og ca. 60 gr. efter 2 min. i mikroovnen ???

Før tilberedning

Modtaget!

Tilberedning af æggehvider - evt. i mikroovn?

Brugere online