Der er to spørgsmål, der giver mig søvnløse nætter:

1. Hvad er forskellen på hvile og søvn?
Hvis vi antager, at jeg skal op klokken 06:00 og går i seng klokken 22:00 aften forinden, således at jeg kan få otte timers søvn, hvor stor en indvirkning på min restitution med videre, hvis jeg først falder i søvn klokken 23:00 - og altså får syv timers søvn og én times effektiv hvile?


2. Gør det en forskel at have mange skiver på vægtstangen?
Scenarie 1: Jeg skal tage 100 i bænkpres, og jeg smider to tyvere på hver side.
Scenarie 2: Jeg skal tage 100 i bænkpres, og jeg smider én tier, fire femmere og fire 2.5'ere på hver side.

Hvad er "tungest"? Min hypotese er nemlig, at scenarie 2 er hårdest, idet belastningen er længere væk fra balancepunktet. Jeg tænker, at den hypotese enten kan afkræftes prompte, eller bekræftes med en masse indviklede udregninger.

Jenkins skrev:Der er to spørgsmål, der giver mig søvnløse nætter:

2. Gør det en forskel at have mange skiver på vægtstangen?
Scenarie 1: Jeg skal tage 100 i bænkpres, og jeg smider to tyvere på hver side.
Scenarie 2: Jeg skal tage 100 i bænkpres, og jeg smider én tier, fire femmere og fire 2.5'ere på hver side.

Hvad er "tungest"? Min hypotese er nemlig, at scenarie 2 er hårdest, idet belastningen er længere væk fra balancepunktet. Jeg tænker, at den hypotese enten kan afkræftes prompte, eller bekræftes med en masse indviklede udregninger.

Jeg vil også mene at dit andet scenarie er en smule tungere, men det er ubetydeligt lille mængde og burde der ikke tænkes synderligt over.

2 spørgsmål jeg selv tænker lidt over.. Specielt den første, thanks for posting, buddy

Kom med svar

Jenkins skrev:2. Gør det en forskel at have mange skiver på vægtstangen?
Scenarie 1: Jeg skal tage 100 i bænkpres, og jeg smider to tyvere på hver side.
Scenarie 2: Jeg skal tage 100 i bænkpres, og jeg smider én tier, fire femmere og fire 2.5'ere på hver side.

Belastningen er længere væk fra balancepunktet, som du selv siger, men bliver det ikke udlignet af, at den også er længere væk i den anden ende af stangen? Mange år siden jeg har haft statik, men tror ikke det har noget at sige.

Har dog hørt nogen argumentere for, at det rent psykisk skulle føles tungere at bruge små vægtskiver, da man så bliver mere "overrasket" over de faktisk er tunge - imodsætning til en stor vægtskive, hvor man måske underbevist psyker sig til, den er tungere end den egentlig er, med det resultat at den føles lettere. Men ved ikke om der er hold i det - og kommer i al fald an på hvor nemt man påvirkes af sådanne ting

Det var mit bud på et af dem!

Jenkins skrev:Der er to spørgsmål, der giver mig søvnløse nætter:

1. Hvad er forskellen på hvile og søvn?
Hvis vi antager, at jeg skal op klokken 06:00 og går i seng klokken 22:00 aften forinden, således at jeg kan få otte timers søvn, hvor stor en indvirkning på min restitution med videre, hvis jeg først falder i søvn klokken 23:00 - og altså får syv timers søvn og én times effektiv hvile?


2. Gør det en forskel at have mange skiver på vægtstangen?
Scenarie 1: Jeg skal tage 100 i bænkpres, og jeg smider to tyvere på hver side.
Scenarie 2: Jeg skal tage 100 i bænkpres, og jeg smider én tier, fire femmere og fire 2.5'ere på hver side.

Hvad er "tungest"? Min hypotese er nemlig, at scenarie 2 er hårdest, idet belastningen er længere væk fra balancepunktet. Jeg tænker, at den hypotese enten kan afkræftes prompte, eller bekræftes med en masse indviklede udregninger.

Vedr. spørgsmål 1, så er der et utal af grunde til at det er vigtigt at få nok søvn. Heriblandt sådan noget som reparation af hjernen igennem REM-søvn, reparation af muskler, udskillelse af væksthormon(størstedelen udskilles når man sover), og ens generelle velbefindende. Når ikke du får nok søvn, så vil det selvfølgelig indvirke på de ovenstående ting. Typisk kan du også mærke på dig selv, at du føler dig træt når du vågner, hvis du pludselig kun får 7 timers søvn, hvor du er vant til 8. Når man sover gennemgår kroppen 5 forskellige stadier. Disse stadier betyder hver især noget for reparationen af kroppen. Her der ligner den hvileperiode du snakker om nok mest det første trin som er det trin hvor der sker mindst i krop og hjerne. Altså får du umiddelbart ikke det store ud af den hviletime du har i sengen før du falder i søvn. Heldigvis køres disse stadier dog i cyklusser, hvorfor at du stadigvæk vil få lidt af det hele, selv om at du en nat f.eks kun får 4 timers søvn. Summa sumarum må være at sker det en gang i mellem, så skide være med det. Kroppen er god til at fungere, også i situationer der ikke umiddelbart er optimale, men stræb selvfølgelig efter at få det timeantal der passer din krop bedst.

Vedr. spørgsmål 2, vil det andet scenarie ikke være fysisk tungere for dig. Der er stadigvæk 100kg på stangen, hvorfor at vægten jo er det samme, ligesåvel som at belastningen stadigvæk lægges ved dine hænder og håndled. Det der i stedet vil være forskellen er scenarie 2 vil være mere ustabil da vægten er fordelt over et større stykke. Jo længere stykke, jo mere ustabil. Modsat betyder det så også at hvis du f.eks. i stedet var i stand til at have vægten mellem dine arme, ville du have endnu mere kontrol med det du løfter.

ThomasNielsen skrev:

Jenkins skrev:Der er to spørgsmål, der giver mig søvnløse nætter:

1. Hvad er forskellen på hvile og søvn?
Hvis vi antager, at jeg skal op klokken 06:00 og går i seng klokken 22:00 aften forinden, således at jeg kan få otte timers søvn, hvor stor en indvirkning på min restitution med videre, hvis jeg først falder i søvn klokken 23:00 - og altså får syv timers søvn og én times effektiv hvile?


2. Gør det en forskel at have mange skiver på vægtstangen?
Scenarie 1: Jeg skal tage 100 i bænkpres, og jeg smider to tyvere på hver side.
Scenarie 2: Jeg skal tage 100 i bænkpres, og jeg smider én tier, fire femmere og fire 2.5'ere på hver side.

Hvad er "tungest"? Min hypotese er nemlig, at scenarie 2 er hårdest, idet belastningen er længere væk fra balancepunktet. Jeg tænker, at den hypotese enten kan afkræftes prompte, eller bekræftes med en masse indviklede udregninger.

Vedr. spørgsmål 1, så er der et utal af grunde til at det er vigtigt at få nok søvn. Heriblandt sådan noget som reparation af hjernen igennem REM-søvn, reparation af muskler, udskillelse af væksthormon(størstedelen udskilles når man sover), og ens generelle velbefindende. Når ikke du får nok søvn, så vil det selvfølgelig indvirke på de ovenstående ting. Typisk kan du også mærke på dig selv, at du føler dig træt når du vågner, hvis du pludselig kun får 7 timers søvn, hvor du er vant til 8. Når man sover gennemgår kroppen 5 forskellige stadier. Disse stadier betyder hver især noget for reparationen af kroppen. Her der ligner den hvileperiode du snakker om nok mest det første trin som er det trin hvor der sker mindst i krop og hjerne. Altså får du umiddelbart ikke det store ud af den hviletime du har i sengen før du falder i søvn. Heldigvis køres disse stadier dog i cyklusser, hvorfor at du stadigvæk vil få lidt af det hele, selv om at du en nat f.eks kun får 4 timers søvn. Summa sumarum må være at sker det en gang i mellem, så skide være med det. Kroppen er god til at fungere, også i situationer der ikke umiddelbart er optimale, men stræb selvfølgelig efter at få det timeantal der passer din krop bedst.

Vedr. spørgsmål 2, vil det andet scenarie ikke være fysisk tungere for dig. Der er stadigvæk 100kg på stangen, hvorfor at vægten jo er det samme, ligesåvel som at belastningen stadigvæk lægges ved dine hænder og håndled. Det der i stedet vil være forskellen er scenarie 2 vil være mere ustabil da vægten er fordelt over et større stykke. Jo længere stykke, jo mere ustabil. Modsat betyder det så også at hvis du f.eks. i stedet var i stand til at have vægten mellem dine arme, ville du have endnu mere kontrol med det du løfter.

Off topic: Det sgu en vild fysik du har dig Thomas, godt arbejde! Meget massivt

stryhn skrev:Off topic: Det sgu en vild fysik du har dig Thomas, godt arbejde! Meget massivt

Jeg skulle lige finde ud af om du mente fysik som i naturvidenskab (dvs. i forbindelse med spørgsmål 2 ovenfor), eller som fysik i forbindelse med min krop, hehe. Jeg siger mange tak for de pæne ord, det er altid fedt at få at vide. Man kan godt stirre sig blind på ens egne fremskridt, så det er godt at høre det fra andre :-)

Scenarie 2:

Det betyder nok ikke så meget lige på den måde du har skrevet det op.
Men hvis du har 2 x 20 kg så sidder de tæt på stangen og der vil ikke være så meget bøjning i stangen som hvis de sad langt ud.

det er rent vægtstangsprincip.

Men får du stangen til at bøje så drejer kræftvektoren mere ind mod kroppen end uden og det vil derfor være en lille smule lettere at løfte..

Jeres besvarelser har været ualmindeligt berigende.