Toning the glutes

Hej med jer

Her er lige et par tips til hvordan piger kan tone deres glutes. Tænkte at der var nogen der kunne bruge det i deres træning.
Ikke tag jer af at det er på Portugisisk.

https://www.youtube.com/watch?v=7xmpnUkUlNs

Der er jo ingen der forstår hvad de siger samt er det en elendig video rent teknisk. Bl.a. squat og dødløft i hvad der ligner løbesko (dog ikke helt sikker på, om det er) og squat med pude OG håndklæde OG heller ikke den pæneste dybde i squaten. Bare for at nævne et par ting.

Glute Træning - Bret Contreas

Skrot det andet lort der.

http://bretcontreras.com/

Åh, håndklædet på nakken. Den har jeg også set før i kommercielle gyms.

Tak for input! Jeg ledte egentlig bare efter nogle der kunne bekræfte at det de viser i videoen er helt hen i vejret.
Den bedste måde jeg kunne komme på var at poste videoen, og så vente på at nogen af jer ville brokke jer.

Det her er anset som en af de bedste gyms her hvor jeg bor, og folk stoler blindt på at de her trænere er eksperter.

Jeg havde bedt en af de personlige trænere om at tjekke min form på low bar squat, og de vidste ikke hvad jeg mente. Desuden synes de at jeg skulle squatte i et smith stativ, hvilket de instruerer alle i. Squat racket er til at lave barbell curls i....

Igen tak for input

I andre ved ikke en skid!

Manden har jo tydeligvis både en titel "Master Trainer" og ét skilt med det på brystet!

Ergo ved han hvad han snakker om. bum...

Hvad er det for noget chauvinisme ???
Mænd skal da også tone deres glutes, en velformet bagdel er værdsat af begge køn :ninja:

PUSSY PAD TOWEL 1/3 ROM SQUATS!!!

GAAAAAIIIIINNSSS!1!!1!!!

Muglebust skrev:Hvad er det for noget chauvinisme ???
Mænd skal da også tone deres glutes, en velformet bagdel er værdsat af begge køn

Tøserne elsker gode glutes, særligt fordi de fleste drenge render rundt med skod glutes. Når damerne så endelig får fat i et ordentligt sæt så går floden over breden.

Toning the glutes

Brugere online