Av for satan, god bedring!

Detorian skrev:Jeg er ked af at måtte meddele, at jeg desværre må sætte min log på standby lidt tid, da jeg i går var sådan en kæmpe klovn, at få kogende vand på noget af min mave, så jeg skal forholde mig helt i ro de næste par dage, og jeg tør sgu ikke rigtig belaste huden omkring det. Jeg er lidt rød og en lille smule lilla nogle steder, så jeg aner ikke hvor lang tid det skal stå på...

Rimelig ubehageligt!

God bedring/heling

Detorian skrev:Jeg er ked af at måtte meddele, at jeg desværre må sætte min log på standby lidt tid, da jeg i går var sådan en kæmpe klovn, at få kogende vand på noget af min mave, så jeg skal forholde mig helt i ro de næste par dage, og jeg tør sgu ikke rigtig belaste huden omkring det. Jeg er lidt rød og en lille smule lilla nogle steder, så jeg aner ikke hvor lang tid det skal stå på...

Av for den lede. Så sad du vel i koldt brusebad i laaaaang tid efter?
God bedring

Bork skrev:

Detorian skrev:Jeg er ked af at måtte meddele, at jeg desværre må sætte min log på standby lidt tid, da jeg i går var sådan en kæmpe klovn, at få kogende vand på noget af min mave, så jeg skal forholde mig helt i ro de næste par dage, og jeg tør sgu ikke rigtig belaste huden omkring det. Jeg er lidt rød og en lille smule lilla nogle steder, så jeg aner ikke hvor lang tid det skal stå på...

Av for den lede. Så sad du vel i koldt brusebad i laaaaang tid efter?
God bedring

Jeg skulle vel egentlig have været derunder i en times tid, men jeg var kun under i ca. 10 min., og så sad jeg med ispose på hele aftenen, og en masse creme på da jeg skulle sove, og så sove uden noget over kroppen.

Træningen er begyndt igen, dog har Cybercity lavet en fejl med vores net, så det er for tiden lukket ned. Men lige så snart det kommer op at køre, kommer loggen igang igen

Detorian skrev:Træningen er begyndt igen, dog har Cybercity lavet en fejl med vores net, så det er for tiden lukket ned. Men lige så snart det kommer op at køre, kommer loggen igang igen

Hva'så er nette ikke kommet op igen!! Så se nu at få gang i den log

Ben, skuldre og mave

Ben

Sqaut
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo

Benpres
8 reps 270 kilo
8 reps 270 kilo
8 reps 270 kilo
8 reps 270 kilo
- Slæden er medregnet.

One legged leg extension
8 reps klods 9
8 reps klods 9
8 reps klods 9
8 reps klods 9

Skuldre

BB shoulder press
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
8 reps 55 kilo
- Stangen er ikke medregnet.

Laterail raises
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo

Mave

Noget ab crunch halløj 2 øvelser

Sgu da en vild skulderpres hvis der er tale om 75kg alt i alt =D>

Du står ikke og mangler "Principles of economics"?

8800 skrev:Sgu da en vild skulderpres hvis der er tale om 75kg alt i alt =D>

Du står ikke og mangler "Principles of economics"?

Det er ikke en stor OL-stang, eller hvad dælen de hedder. Jeg mener vi har vejet den før til 10 kilo ca.

Jeg er sjovt nok kommet i et dilemma, om jeg skal droppe ud eller ej, jeg ved ikke om dette er den rigtige udd. for mig. Men ellers køber jeg på pensum.dk. Det er sindssygt billigt.

lækkert. er imponeret over dit skulderpres selvom stangen vejer ca. 10kg.

Godt gået =D>

hot_fifty skrev:lækkert. er imponeret over dit skulderpres selvom stangen vejer ca. 10kg.

Godt gået =D>

Takker Styrken er stille og roligt på vej tilbage.

Jeg glemte helt at skrive at jeg er startet på cardio. Eftersom jeg har holdt pause i ca. 6 mdr., er der røget lidt for meget fedt på mit korpus end hvad der plejer, så jeg starter cardio/diæten tidligt i år.

.

Bryst og triceps

Bryst

Bænkpres
8 reps 105 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 107,5 kilo
7 reps 107,5 kilo

Skrå bænkpres
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

Flyers
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo

Triceps

Dips
8 reps BW+20 kilo
8 reps BW+20 kilo
8 reps BW+20 kilo
8 reps BW+20 kilo

CG BP
8 reps 90 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

Detorian skrev:Bryst og triceps

Bryst

Bænkpres
8 reps 105 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 107,5 kilo
7 reps 107,5 kilo

Buuh ikke godkendt

Poliquin skrev:

Detorian skrev:Bryst og triceps

Bryst

Bænkpres
8 reps 105 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 107,5 kilo
7 reps 107,5 kilo

Buuh ikke godkendt

Det var satme også fesent.... Ingen undskyldning herfra.

Ryg, biceps og læg

Ryg

Dødløft
8 reps 150 kilo
8 reps 150 kilo
8 reps 150 kilo
8 reps 150 kilo

BOR
8 reps 105 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 105 kilo

Chinups
6 reps BW+5 kilo
6 reps BW+5 kilo
6 reps BW+5 kilo
6 reps BW+5 kilo

Biceps

DB curls
8 reps 22 kilo
8 reps 22 kilo
6 reps 22 kilo
6 reps 22 kilo

BB curls
8 reps 45 kilo
8 reps 45 kilo
8 reps 45 kilo
8 reps 45 kilo

Læg

Standing calf raises
8 reps klods 200+10 kilo
8 reps klods 200+10 kilo
8 reps klods 200+10 kilo
8 reps klods 200+10 kilo

Seated calf raises
8 reps 70 kilo
8 reps 70 kilo
8 reps 70 kilo
8 reps 70 kilo
8 reps 70 kilo

Bagskulder blev kørt i noget alternativ kabel.

Jeg glemmer sgu helt at få opdateret

Bryst og triceps

Bryst

Bænkpres
8 reps 107,5 kilo
8 reps 107,5 kilo
8 reps 107,5 kilo
8 reps 107,5 kilo

Skrå bænkpres
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

Flyers
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo

Triceps

Dips
8 reps BW + 30 kilo
8 reps BW + 30 kilo
8 reps BW + 30 kilo
8 reps BW + 30 kilo

CG BP
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

Detorian skrev:Jeg glemmer sgu helt at få opdateret

Du er et skarn . På tide du fik lidt liv i loggen igen

Ellers ser det jo bedre og bedre ud med antal løftede kg

Træning fra i går der foregik ganske kort, da jeg har travlt med firma.

Biceps

DB curls
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo

BB curls
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo

minihebs skrev:

Detorian skrev:Jeg glemmer sgu helt at få opdateret

Du er et skarn . På tide du fik lidt liv i loggen igen

Ellers ser det jo bedre og bedre ud med antal løftede kg

Tak min ven Jeg har også møgtravlt for tiden.

Jeg har forresten fået nye priser på træningstøj og kosttilskud, så giv mig lige et kald, så har jeg nyt til dig.

Detorian skrev:Træning fra i går der foregik ganske kort, da jeg har travlt med firma.

Biceps

DB curls
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo

BB curls
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo

GODKENDT TRÆNING!

Odysseus skrev:

Detorian skrev:Træning fra i går der foregik ganske kort, da jeg har travlt med firma.

Biceps

DB curls
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo

BB curls
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo

GODKENDT TRÆNING!

Baahhh Disco Shit..

Bla bla bla.... Altid ham den store det skal gå ud over

Detorian skrev:Bla bla bla.... Altid ham den store det skal gå ud over

Hehe er du ikke bare en lille dreng for tiden

8800 skrev:

Detorian skrev:Bla bla bla.... Altid ham den store det skal gå ud over

Hehe er du ikke bare en lille dreng for tiden

Schhhh!!!!1

specter skrev:

Odysseus skrev:

Detorian skrev:Træning fra i går der foregik ganske kort, da jeg har travlt med firma.

Biceps

DB curls
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo

BB curls
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo

GODKENDT TRÆNING!

Baahhh Disco Shit..

Hvad siger du træben?

Odysseus skrev:

specter skrev:

Odysseus skrev:

Detorian skrev:Træning fra i går der foregik ganske kort, da jeg har travlt med firma.

Biceps

DB curls
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo

BB curls
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo

GODKENDT TRÆNING!

Baahhh Disco Shit..

Hvad siger du træben?

Bva! Jeg har lige hentet 5 kilo oksekød for en hundred las Jeg har hørt det går lige i benern!

Detorian skrev:

Odysseus skrev:

specter skrev:

Odysseus skrev:

Detorian skrev:Træning fra i går der foregik ganske kort, da jeg har travlt med firma.

Biceps

DB curls
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo
8 reps 25 kilo

BB curls
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo
8 reps 47,5 kilo

GODKENDT TRÆNING!

Baahhh Disco Shit..

Hvad siger du træben?

Bva! Jeg har lige hentet 5 kilo oksekød for en hundred las Jeg har hørt det går lige i benern!

Det er SATME i orden, oksekød er det vildeste mande-protein! er det hakket eller bare store cuts?