Сизифов минут

Det her er satanedme noget af en fitnessbold

http://www.sport-tiedje.dk/dk/Togu-Powe ... OGU-416000

Da André Breton ikke kunne give sig selv den moral og de værdier som han klart følte nødvendigheden af, valgte han som bekendt kærligheden. Midt i sin tids nederdrægtighed var han den eneste som har kunnet tale dybe ord om kærligheden. Kærlighed er den moral i trance, som har været denne landflygtiges fædreland. - Albert Camus, Oprøreren

Mussetrussen skrev:Det her er satanedme noget af en fitnessbold

http://www.sport-tiedje.dk/dk/Togu-Powe ... OGU-416000

Prisen er bestemt passende.. Den kan holde til 3000 kg, så er der sgu dømt powerbulk! :lol:

http://www.sport-tiedje.dk/dk/Smith-Att ... -NA4330015

Det bliver engang når jeg bliver rig

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Du er vel også nødt til at have et solidt arsenal af 2,5 og 5 kg'sskiver til håndvægtene?

SørenDP skrev:Du er vel også nødt til at have et solidt arsenal af 2,5 og 5 kg'sskiver til håndvægtene?

Ja det er planen. Omend det kunne være spas at sætte 2x25 kg's OL-size skiver på håndvægtsstængerne

I nat drømte jeg at jeg havde fået fat på noget protein med ketchup smag. Ja faktisk var det bare proteinberiget Heinz ketchup. 7.45 g protein pr 10 g kan jeg huske der stod på varedeklarationen. Jeg lavede en tortilla og kom det der i, men vågnede desværre inden jeg fik smagt på det.

Desuden drømte jeg at min ekskæreste havde bedøvet mig og da jeg vågnede op havde hun lavet sådan et kød korset i hovedet på mig a'la det her.

Ja hun hader mig.

Würzburg protokollen

Cykling: 15 km

Dynamisk udstrækning, 10 min

BB

Squat
70 kg, 5 reps
90 kg, 5 reps
110 kg, 5 reps
130 kg, 3 reps
150 kg, 2 reps

T-bar-ish rows
70 kg, 10 reps
90 kg, 8 reps
105 kg, 8 reps
115 kg, 5 reps
125 kg, 5 reps

Decline crunches: weigt behind the neck
+5 kg, 10 reps
+5 kg, 10 reps
+5 kg, 10 reps
+5 kg, 10 reps

Dumbbell rear laterals
18 kg, 8 reps
24 kg, 8 reps
26 kg, 8 reps
30 kg, 6 reps
30 kg, 7 reps
26 kg, 8 reps

Weighed hypers
20 kg, 10 reps
40 kg, 10 reps
30 kg, 10 reps

Tid BB: 60 min

Tid i alt: 70 min

Der er intet interessant sket i dag i mit liv. Intet. Det har været Mandag med stort M.

Der var dog et højdepunkt på dagen. Kontrast Herning, et slags ungdomshus i Herning som primært befolkes af dejlige unge mennesker som ikke liiige passer ind i Crazy Daisy og Paradise hotel popungdommen, har lige vundet Kulturvækstprisen i dag. En af mine gode veninder og ildsjæl har en stor andel i at have fået stablet det hele på benene og få det til at køre i hverdagen. Jeg er stolt. Hun er go. Jeg er selv for gammel til den slags, men synes det er fedt at de unge kreative sjæle har fået et sted de kan udfolde sig. Congrats!

Stor kudos til Kontrast, og alle de fede folk bag det. De har sgu' fortjent den hæder.

.. jeg rendte ind i nogle af dem, der var på besøg i Ungdomshuset på Dortheavej mens jeg stod dør ved noget koncert-hejs. De er bare kuul, og det er skønt at vide at der stille og roligt opstår små, skæve fristeder rundt om i landet.

Hvis du ser nogen af dem, så hils fra Batman 2200 og sig tillykke!

.. det er forresten mit åndssvage gadenavn. Det kommer af at jeg er nærsynet (som en flagermus) og, da jeg fik dette nome de guerre, boede på Nørrebro.

Jeg har også engang heddet Spontanus Maximus. Historien bag dette navn, tør jeg ikke gengive på et offentligt forum.

A Menace To Chicken skrev:Stor kudos til Kontrast, og alle de fede folk bag det. De har sgu' fortjent den hæder.

.. jeg rendte ind i nogle af dem, der var på besøg i Ungdomshuset på Dortheavej mens jeg stod dør ved noget koncert-hejs. De er bare kuul, og det er skønt at vide at der stille og roligt opstår små, skæve fristeder rundt om i landet.

Hvis du ser nogen af dem, så hils fra Batman 2200 og sig tillykke!

.. det er forresten mit åndssvage gadenavn. Det kommer af at jeg er nærsynet (som en flagermus) og, da jeg fik dette nome de guerre, boede på Nørrebro.

Jeg har også engang heddet Spontanus Maximus. Historien bag dette navn, tør jeg ikke gengive på et offentligt forum.

Jeg hilser på når jeg ser dem. Skal mødes med skønno veninde på torsdag.

Muahah.

.. btw, er skønno veninde noget med noget loooove, eller er det bare ren platonik?

A Menace To Chicken skrev:Muahah.

.. btw, er skønno veninde noget med noget loooove, eller er det bare ren platonik?

Det er looove, men ikke love love. Det er som lillesøster love.

That too, is a goodish kinda loooove.

:drink:

I dag: balancetræning. Nu er det blevet hverdag at stå på en fitnessbold, så i dag var jeg ved at øve mig i næste skridt: at springe op på dem a'la det her:

Det gik udemærket, jeg døde i hvert fald ikke.

Det her ser spændende (og ligegyldigt) ud.

Dingo skrev:Det her ser spændende (og ligegyldigt) ud.

Legendary meniscus wrecking ball squat

Jeg var SÅ skuffet over ingen af dem faldt og kom til skade :cry:

http://rokokoposten.dk/2011/03/15/k%C3% ... trykkende/

Jeg overvejer at gennemføre et træningspas i den her. Jeg tror den er behagelig

Dingo skrev:Jeg overvejer at gennemføre et træningspas i den her. Jeg tror den er behagelig

Har overvejet den til mit næste festival-møde. Så slipper man også for at vaske tøj :lol:

Mussetrussen skrev:
Dingo skrev:Det her ser spændende (og ligegyldigt) ud.

Legendary meniscus wrecking ball squat

.. alligevel en imponerende dåd. Omend lettere retarderet. Og en god fysik, har han også.

Kuul bessfar.

Forstandig fortvivlelse over fornøjelig filt protokollen

Cykling 15 km. God damn der var modvind herude vestpå i dag. Altså den ene vej i hvert fald. Den anden vej, not so much. Af naturlovsmæssige grunde. Det forstås.

Dynamisk udstrækning, 9 min

BB

Squat light day
70 kg, 5 reps
90 kg, 5 reps
110 kg, 5 reps
110 kg, 5 reps

Dumbbell side laterals
16 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
24 kg, 8 reps
26 kg, 8 reps
28 kg, 6 reps, ha ha ha, det var bouncy leg activated shit
24 kg, 12 reps, de var tilgengæld strict as a bitch

Dødløft
50 kg, 7-8 reps
90 kg, 5 reps
115 kg, 5 reps
140 kg, 5 reps
165 kg, 4 reps
190 kg, 1 rep
195 kg, 1 rep

Calf i legpress
190 kg, 15 reps
210 kg, 15 reps
228 kg, 12 reps
228 kg, 11 reps
228 kg, 12 reps
228 kg, 11-12 reps

Triceps rope pushdown
35 kg, 11 reps
37,5 kg, 8 reps
37,5 kg, 8 reps

Glute-ham raises
BW, 10 reps
BW, 10 reps
BW, 10 reps
BW, 10 reps

Kneeling rope abs
55 kg, 12 reps
50 kg, 10 reps

Dumbbell presses
20 kg, 15 reps > 26 kg, 15 reps, ingen pause mellem sæt
30 kg, 15 reps > 32 kg, 10 reps, ingen pause mellem sæt
32 kg, 12 reps
32 kg, 9 reps
Første gang jeg træner bryst i laaaang tid. AC-leddet har det bedre. Er startet op med glucosamin igen, det er tha shit.
For møgfilan mine pecs er blevet svage. For få måneder siden reppede jeg 10 reps med 51 kg, så vidt jeg erindrer. Nu udtrættes de efter 10 reps på 32 kg, ha ha ha. Åh ja. Heldigvis plejer mine pecs at bounce back in no time.

Alle øvelser i dag, bortset fra dødløft og squat blev kørt som cirkeltræning/supersets. Puh ha, der var ikke meget tilbage til sidst.

Tid BB: 66 min.

Tid i alt: 75 min

Her er noget pels

Legend skrev:swissball practice

Øv, så blev man lige fyldt med imponade da man så videoen første gang hvor det lykkes for ham og så er det bare efter herre mange forsøg. Jeg er skuffet

Jay "tager sig godt af et par fans" Uh la la =P~

Det må være på billede nr. 2 hvor Jay viser tøsen "lille Jay"

Anarki på 2 hjul protokollen

Som gæstehjerne på Fortæl mig mer bloggen, som jeg forøvrigt vil anbefale jer alle at læse, thi det er spas og løjer, har jeg skrevet indlægget Anarki på 2 hjul. De interesserede kan følge med her:
http://fortaelmigmer.blogspot.com/

Cykling: 15 km

Derefter, dagens trainierung

Sidste uge (uge 10 af 10) af Bill Starr/Madcow er færdig. Næste uge: deload.

Dynamisk udstrækning, 10 min

BB

Benpres
150 kg, 10 reps
170 kg, 8 reps
190 kg, 6 reps
210 kg, 5 reps (the stack + 20 kg)
160 kg, 8 reps

Chin-ups
BW, 8 reps
BW, 8 reps
BW, 7 reps
BW, 8 reps

Triceps rope pushdowns
30 kg, 10 reps
35 kg, 10 reps
40 kg, 8 reps
45 kg, 6 reps
45 kg, 7 reps
40 kg, 8 reps
35 kg, 10 reps

Dumbbell lateral raises light day
16 kg, 8 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 8 reps
20 kg, 10 reps
18 kg, 8 reps
16 kg, 10 reps

Smith calf light day
130 kg, 15 reps
150 kg, 14 reps
170 kg, 13 reps
170 kg, 11 reps
150 kg, 12 reps, eksplosiv, langsom excentrisk, + bouncy shit
130 kg, 12 reps, eksplosiv, langsom excentrisk, + bouncy shit

Db rear laterals light day
16 kg, 8 reps
18 kg, 8 reps
20 kg, 8 reps
22 kg, 8 reps
22 kg, 8 reps
20 kg, 10 reps

Seated db presses (test)
16 kg, 15 reps
20 kg, 12 reps
Ok, ingen smerter fra AC-leddet, men jeg vælger alligevel at udsætte opstarten af denne øvelse igen. Nu kører jeg lidt kontrolleret bryst og incline bryst til at starte med og ser hvordan det går.

Listen af øvelser der er droppet pga. AC-leds problemer er lang: dips, shrugs, fransk pres, seated db press, db presses, db incline presses, side planks, front planks.
Hold jer fra AC-leds problemer

Tid BB: 57 min

Tid i alt: 67 min

God weekend til alle jer godtfolk

Her er en John Deere

Hej Mussetrussen

Hvordan går det med Stinne?
Hun har vel endnu ikke gjort alvor af den drøm, du havde, om kødkorset i panden? :-k

Jeg har lige et par spørgsmål vedrørende dit job i hjemmeplejen, som jeg gerne vil spørge om:
- Er det grænseoverskridende?
- Er det noget, du tør anbefale til unge mennesker?

Sagen er nemlig den, at jeg overvejer at søge ind i hjemmeplejen her i sommerferien(så jeg har rigeligt med tid til at komme godt ind i det), og så efterfølgende have weekendvagter og eventuelt nogle hverdagsvagter(jeg skal jo også passe et studie). Jeg kan nemlig godt lide at hjælpe andre, og jeg tror, at jeg ville have godt af nogle dage om ugen, hvor jeg udelukkende gør noget godt for andre. Tænk, det lød jo næsten helt humant. Skræmmende.

Stor kudos for indlægget om pedalanarki. Jeg går i høj grad ind for cyklisme, bare jeg selv slipper for ar cykle. Jeg får ondt i nummi af det, og bliver sur på bilisterne.

+Faktor skrev:Hej Mussetrussen

Hvordan går det med Stinne?
Hun har vel endnu ikke gjort alvor af den drøm, du havde, om kødkorset i panden?

Det går fino

kødkors?

+Faktor skrev:Jeg har lige et par spørgsmål vedrørende dit job i hjemmeplejen, som jeg gerne vil spørge om:
- Er det grænseoverskridende?
- Er det noget, du tør anbefale til unge mennesker?

Sagen er nemlig den, at jeg overvejer at søge ind i hjemmeplejen her i sommerferien(så jeg har rigeligt med tid til at komme godt ind i det), og så efterfølgende have weekendvagter og eventuelt nogle hverdagsvagter(jeg skal jo også passe et studie). Jeg kan nemlig godt lide at hjælpe andre, og jeg tror, at jeg ville have godt af nogle dage om ugen, hvor jeg udelukkende gør noget godt for andre. Tænk, det lød jo næsten helt humant. Skræmmende.

De første par uger er det grænseoverskridende. At skulle vaske 95 år gamle tissekoner og pikkemænd og hive puha og majs ud af røvbehåringen på gamle gubber er da noget lidt andet end at arbejde på Statoil. Men altså, man gør det jo for at hjælpe dem. Så længe man tænker på det, så vænner man sig hurtigt til det. Og det er jo ikke det eneste man laver. Man hygger også og serverer mad, og drikker kaffe og kører ture og prøver at være med til at give dem en god hverdag.

Jeg vil klart anbefale det til unge mennesker, da det giver perspektiv på tilværelsen. Det er sundt at se hvor man ender på et tidspunkt, med arme der ikke kan nå røven mere, og en hukommelse der ikke kan huske hvad man fik til middag for 10 min siden, men kan huske farven på et sommerhus man boede i, i 1964. Man får lige nogle øjeblikke i løbet af dagen, hvor man værdsætter livet og sit gode helbred lidt mere end man gjorde tidligere.

Det er selvfølgelig ikke for alle. Der er nogen der ikke kan håndtere det. Men prøv det af og se om det er noget for dig.

I dag har jeg 2 emner på programmet.

1. "Motiverende" BB videoer
I tråden viewtopic.php?f=38&t=35219&p=1057531#p1057531 kan man se såkaldt "motiverende BB videoer." Måske er det bare mig, men jeg kan ikke se det motiverende i dem. Det er jo bare en blanding af coach-lignende selvhøjtideligt big-talk og mænd på roids der træner med hård rock som underlægningsmusik, for at understrege hvor "hardcore" og "intenst" det hele er. Gaaaab. :-({|=

hvor er det fesent. Jamen BB'ere har det da også bare så hårdt. Den måde de ligesom skal løfte tunge ting på i flere sekunder af gangen, jamen det er jo bare smerte som almindelige mennesker aldrig kommer til at forstå. Og deres diæter! Don't get me started on diæter. Buh hu, ingen kage og kun riskiks til aftensmad sammen med 1200 g kyllingefilet. De har det hårdt. Slap nu af. Selvfølgelig brænder de for det og arbejder hårdt, men come on, det gør en enlig mor med 3 børn og ufaglært arbejde sgu også.

2. Turister der ikke vil være turister
Nogle af de mest irriterende mennesker i verden er backpackere som ikke vil være ved at de er turister. De er bare "rejsende", eller ude for "at finde dem selv", de "besøger" bare andre lande, men er absolut ikke turister. Turister kører i turistbusser og bor på charterhotel og kommer kun i de "turistede" områder. Men hvis man rejser til et andet land end det man bor i, så er man pr. definition turist. Basta. Noget af det bedste backpackere ved er, at finde "unikke" steder som ikke er "turistede", og de failer i at indse at de netop selv ødelægger de steder de finder ved, tada selv at være skide turister der bare ikke gider holde sig på turiststien. Det eneste lokalbefolkningen kan bruge turister til er, penge i kassen. Dette bidrager den gennemsnitlige backpacker dog sjældent til, da de finder det mere rimeligt og eksklusivt at tage den på tomlen og snylte på de lokale og prutte om prisen på alt, for fuldstændig at distancere dem selv fra den gængse, rige, airconditionerede common turist. De er ikke, som de selv synes, unikke rejsende, men blot nærige turister der ikke vil være ved at de er turister. Så hellere en fed amerikaner i en airconditioneret Hummer der pløjer sig gennem en landsby i Indien og efterlader bilos, smadrede veje og 1200 $, end en lille nærig selvfed hipster praktikant der snylter på lokalbefolkningen i 5 mdr og skider dem symbolsk i munden.

Сизифов минут

Brugere online