Сизифов минут

8800 skrev:
Mussetrussen skrev:
8800 skrev:
Mussetrussen skrev:Fyyyyyy. Føtex, Matas osv. det er jo blasfemi når BODYLAB har dem på lager

http://www.bodyman.dk/shop/husk-fibre-s ... 3260p.html

Nice, at du så linker til Bodyman

Men tak sgu da. Mega fedt sgu da.

Bodylab/Bodyman er det ikke lidt som kartoffel/kartoffel. Men okay, BODYMAN så. Hvilket forøvrigt undrer mig en del. Hvorfor er HUSK at finde på Bodyman og ikke på Bodylab?

Det er to vidt forskellige firmaer med helt forskellige ejere

Nå for satan, der kan man bare se. Jeg troede bodyman var en slags tøj-afdeling af bodylab...

Mussetrussen skrev:
8800 skrev:
Mussetrussen skrev:
8800 skrev:
Mussetrussen skrev:Fyyyyyy. Føtex, Matas osv. det er jo blasfemi når BODYLAB har dem på lager

http://www.bodyman.dk/shop/husk-fibre-s ... 3260p.html

Nice, at du så linker til Bodyman

Men tak sgu da. Mega fedt sgu da.

Bodylab/Bodyman er det ikke lidt som kartoffel/kartoffel. Men okay, BODYMAN så. Hvilket forøvrigt undrer mig en del. Hvorfor er HUSK at finde på Bodyman og ikke på Bodylab?

Det er to vidt forskellige firmaer med helt forskellige ejere

Nå for satan, der kan man bare se. Jeg troede bodyman var en slags tøj-afdeling af bodylab...

Det tror mange vist. Alt hvad der slutter på -man er en del af E-Handel Danmark

Mussetrussen skrev:Et utrendy begreb i en Paradise Hotel verden. For satan jeg glæder mig til jeg kan squatte igen.

Det sjoveste jeg har set i PH (ja jeg fulgte med i et par sæsoner og hvad så), var da en gut stod og lavede militarypresses, med en pulserende smøg i munden. Det var disko. Og dumt.

Rygere er i det hele taget et mærkeligt folkefærd. Det er ikke sjældent jeg ser folk stå at pulse løs uden for centeret lige inden de skal ind at træne. Jeg har sågar set folk holde pause i træningen for at gå ud og få en smøg. Men det kan være det giver lige så meget som at tage gasmaske på under træning?

Sir1 skrev:Rygere er i det hele taget et mærkeligt folkefærd. Det er ikke sjældent jeg ser folk stå at pulse løs uden for centeret lige inden de skal ind at træne. Jeg har sågar set folk holde pause i træningen for at gå ud og få en smøg. Men det kan være det giver lige så meget som at tage gasmaske på under træning?

Bare se i andet regi som f.eks. på hospitalerne. Folk der ligger helt energi- og livsforladte, de kan dårligt sidde på sengenkanten og pisse i en kolbe. Men finde en rullestol og møve sig 20 minutter ned igennem gange og haller, for at sidde i blæst, støvregn og 2 graders celcius og ryge.. Der kan man se hvilken afhængighed folk skaber for sig selv..

Dingo skrev:Der kan man se hvilken afhængighed folk skaber for sig selv..

Vel ikke helt for sig selv. Det er jo blevet bevist tobaksselskaberne putter stoffer i der direkte giver afhængighed. Man kan så argumentere for at folk slet ikke burde have hoppet på smøgerne i første omgang, men der skal man huske de fleste begynder mens de er unge og dumme. Og så er mange af de ældre afhængige mennesker jo født i en anden tid, hvor man ikke tænkte over den skadelighed rygning har.

Bare lidt til perspektiv. Skal ikke ses som argumentation for at rygerne overhovedet ikke er uden egen skyld.

Jeg tror jeg vil gøre sådan her fra nu af, når diskoer i centeret vil købe en proteinshake efter at have curlet i 15 minutter

ThePhoenix skrev:
Dingo skrev:Der kan man se hvilken afhængighed folk skaber for sig selv..

Vel ikke helt for sig selv. Det er jo blevet bevist tobaksselskaberne putter stoffer i der direkte giver afhængighed. Man kan så argumentere for at folk slet ikke burde have hoppet på smøgerne i første omgang, men der skal man huske de fleste begynder mens de er unge og dumme. Og så er mange af de ældre afhængige mennesker jo født i en anden tid, hvor man ikke tænkte over den skadelighed rygning har.

Bare lidt til perspektiv. Skal ikke ses som argumentation for at rygerne overhovedet ikke er uden egen skyld.

Folk skaber jo selv deres afhængighed ved at starte med at ryge. Det var mere det jeg mente

Hej Musse

Da jeg har fået for meget guld liggende i min boks herhjemme, har jeg overvejdet at sende det ind til Brev Guld - er dette noget du kan anbefalde?

alllstar skrev:Hej Musse

Da jeg har fået for meget guld liggende i min boks herhjemme, har jeg overvejdet at sende det ind til Brev Guld - er dette noget du kan anbefalde?

Jeg vil opfordre alle til at bruge Brevguld. Det er en knaldgod ide at sende guld med posten. Selv bruger jeg meget Brevtorsk, hvor jeg sender frisk torsk med posten, hvis jeg alligevel lige har noget uønsket torsk til at ligge jeg aldrig bruger. Jeg har også selv eksperimenteret med opstart af et brevfirma, nemlig Brevbomber, hvor man lige kunne sende uønskede bomber med posten. Men som politiet og PET sagde: der var jeg nok lige kålhøgen nok.

Jeg har lige købt billetter til det her arrangement og vil opfordre alle til at gøre det samme. Sidst jeg hørte ham, i 2010, talte han i 3 stive timer og det var ikke et sekund for længe.

http://www.livenation.dk/event/244400/h ... ch-tickets

Iform har i deres nyeste nyhedsbrev som jeg selvfølgelig abonnerer på, en liste over de 8 mest almindelige undskyldninger for ikke at gide at træne - og hvordan du overvinder dem.

http://iform.dk/traening/motivation/ove ... kyldninger

Her er Mousepants Motivators svar på de samme spørgsmål:

1: "Jeg har ikke tid til at træne"
Jo du har

2: "Jeg er så træt, når jeg kommer hjem"
Og?

3: "Det er så kedeligt"
Og?

4: "Åh, jeg er stresset"
Og?

5: "Glem det! Regnen pisker jo ned"
Og?

6: "Min form er elendig. Hvor bliver resultaterne af?"
Do you even train? There's your problem.

7: "Når børnene er lagt i seng, er det for sent"
Nej

8: "Det er så frygtelig hårdt at løbe"
Og?

Undskyldninger kan vi ikke bruge til noget. Første skridt er at sætte sig ud over undskyldningerne. Motivation er efterhånden et udvandet begreb som vi også bør sætte os ud over. Tilbage står én ting. Vanen. Gode vaner. Men hvordan får man gode vaner? Det har jeg skrevet lidt om her:

http://www.fysio-fitness.dk/52747552

Scroll ned i bunden til: Motivation vs. vane

Og smut så for øvrigt ned og få trænet. Jeg vil selv gøre det samme.

På punkt nr 2, "Jeg er så træt, når jeg kommer hjem", der starter de faktisk meget godt ud, men så fejler de ved at fortsætte skrivningen.

De skulle bare vær stoppet ved "Okay".

Det henry rollins ser fedt ud! Det ku være man sku købe sig en billet til det!

Genialt

Kære Mussetrusse.

Vi lever for at lære. Ergo vil jeg gerne lære, så jeg fuldt ud kan leve.

Kan du svare mig på, om "Dynamic Constant Exterternal Resistance Training" er normale øvelser som squat, dødløft og curls, udført på normal vis? Eller er det isotonisk træning? Og sidste "eller"; eller er det fine betegnelser for det samme? Jeg bliver nemlig forvirret og træt i mit lille hoved af alle de forskellig formuleringer. På forhånd tak!

Vitus skrev:Kære Mussetrusse.

Vi lever for at lære. Ergo vil jeg gerne lære, så jeg fuldt ud kan leve.

Kan du svare mig på, om "Dynamic Constant External Resistance Training" er normale øvelser som squat, dødløft og curls, udført på normal vis? Eller er det isotonisk træning? Og sidste "eller"; eller er det fine betegnelser for det samme? Jeg bliver nemlig forvirret og træt i mit lille hoved af alle de forskellig formuleringer. På forhånd tak!

Så vidt jeg lige erindrer er det et begreb Fleck & Kraemer opererer med i deres 'Designing resistance training programs' bog. Det er bare helt almindelig vægttræning som man ser det med frie vægte. Grunden til at de komplicerer det med et så langt udtryk, er fordi de prøver at tage højde for træning i f.eks. kabelmaskiner, hvor modstanden ikke er 'Constant', men varierer grundet ovale hjul (såkaldte cams).

Mussetrussen skrev:Så vidt jeg lige erindrer er det et begreb Fleck & Kraemer opererer med i deres 'Designing resistance training programs' bog. Det er bare helt almindelig vægttræning som man ser det med frie vægte. Grunden til at de komplicerer det med et så langt udtryk, er fordi de prøver at tage højde for træning i f.eks. kabelmaskiner, hvor modstanden ikke er 'Constant', men varierer grundet ovale hjul (såkaldte cams).

Så er jeg da så langt

Kan bare ikke helt set det med kabelmaskiner, da det vel netop eliminere vægtstangsprincippet, og derfor påfører en konstant kraft i hele bevægelsen? Eller er det så det man kalder isotonisk?

Hvad er der med knæet? Hvad fanden fejler du.

Bodybuilding Uge 770 dag 2

Cykling 8 min

Dynamisk udstrækning 9 min

Dødløft
50 kg, 10 reps
90 kg, 8 reps
120 kg, 5 reps, bælte
140 kg, 2 reps, bælte, magnesium
160 kg, 1 reps, bælte, magnesium
165 kg, 1 rep, bælte, magnesium
170 kg, 1 rep, bælte, magnesium
170 kg, 1 rep, bælte, magnesium

I dag i strømpesokker. Jeg plejer at dødløfte i mine squatsko fordi jeg ikke gider at tage dem af og på hele tiden, og det har fungeret fint. I dag ville jeg dog teste forskellen. Konklusionen blev, at med de forholdsvis beskedne vægte jeg svinger rundt med, der gør det ikke den store forskel på trods af den ændrede biomekanik.

Hyperextensions
+10 kg, 12 reps
+20 kg, 12 reps
+30 kg, 12 reps
+40 kg, 12 reps
+40 kg, 12 reps
Den sidste var tenderende til det tunge

Rear laterals
16 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 8 reps
24 kg, 7 reps, bælte
24 kg, 7 reps, bælte

Skull crushers m. e-z-curl stang
28,5 kg, 15 reps
48,5 kg, 10 reps
51 kg, 7 reps
51 kg, 8 reps
51 kg, 8 reps
51 kg, 8½ reps
Der var power i hesteskoene i dag

Rotatorcuff:

Indadrot:
7,5 kg, 15 reps
6,25 kg, 15 reps

Udadrot:
3,25 kg, 13 reps
5 kg, 10 reps

Facepulls med røde elastikker:
17 reps

Skal I køre rotatorcufføvelser med elastikker, så sørg for at elastikken er ca. 5 gange så lang som det stykke du trækker. Derved minimerer du det misforhold der er mellem elastikkens spænding og musklens styrkekurve.

Tid BB: 61 min

Tid i alt: 78 min

I dag besvimede jeg igen. Denne gang dog fordi jeg var ved læge for at få undersøgt hvorfor jeg besvimede den anden dag. Jeg blev sendt videre til sygehusets laboratorie hvor jeg fik lavet EKG, målt blodtryk og fik taget mit livs første blodprøve. Jeg lider af voldsom hæmofobi, så jeg var næsten overbevist om at jeg ville besvime, hvilket jeg også gjorde. Men blodtrykket var fint nok, 130/80 og EKG var også fint. Så afventer jeg bare svar på blodprøverne. 2 timer efter jeg var besvimet var jeg klar til dagens træning. Jeg følte mig lidt svimmel og koldsvedte, men i løbet af min dødløft session fik jeg det bedre. Nu skal jeg fråde blodpølse i dagens anledning.

Jeg har forresten oprettet en Minecraft server. Så skal der games igennem! Indtil videre er jeg blevet nødt til at geninstallere min verden 3 gange. Først kom jeg til at lege med funktionen: /spawnmob enderdragon. Funktionen viste sig at spawne en altødelæggende drage som smadrede alt jeg havde bygget på få sekunder. Derefter fik jeg startet et tordenvejr der aldrig ville slutte med /thunder true 1, og til sidst gik min pejs amok og brændte mit træhus og samtlige chests ned til grunden.

Vitus skrev:
Mussetrussen skrev:Så vidt jeg lige erindrer er det et begreb Fleck & Kraemer opererer med i deres 'Designing resistance training programs' bog. Det er bare helt almindelig vægttræning som man ser det med frie vægte. Grunden til at de komplicerer det med et så langt udtryk, er fordi de prøver at tage højde for træning i f.eks. kabelmaskiner, hvor modstanden ikke er 'Constant', men varierer grundet ovale hjul (såkaldte cams).

Så er jeg da så langt Kan bare ikke helt set det med kabelmaskiner, da det vel netop eliminere vægtstangsprincippet, og derfor påfører en konstant kraft i hele bevægelsen? Eller er det så det man kalder isotonisk?

Det de ser på er at en håndvægt på 10 kg altid vejer 10 kg, derfor constant external. Modsat den ovale cam som, ifølge teorien skulle variere modstanden efter musklens styrkekurve og dermed give en mere konstant spænding på musklen i løftet, altså ja, mere isotonisk. Om det rent faktisk sker kan dog diskutteres, men det er teorien. Derudover har vi isokinetisk som er et løft, hvor hastigheden der løftes med er konstant. Dette ser man sjældent, andet end på specialudstyr der nogle gange bruges i forskningen. Isometrisk er det samme som statisk træning, hvor der er spænding i muskulaturen, men muskellængden ændres ikke. F.eks. statiske hold øvelser i stærkmand. Så vidt jeg lige erindrer er der også et begreb der hedder auxotonisk eller noget i den stil (jeg gider ikke lige google det, det må I selv gøre) som er helt almindelige løft, hvor hverken spænding, muskellængde eller hastighed er konstant. Correct me if I'm wrong all ya smart people.

SandyFrink skrev:Hvad er der med knæet? Hvad fanden fejler du.

Jeg overbelastede det ved nogle legpresses, hvor jeg insisterede på at jeg havde fantastisk patellofemoral alignment og at de smerter jeg mærkede derfor teoretisk set ikke burde være der

Jeg knoklede bare på som jeg har en tendens til, og efterfølgende var der smerter i hvile. Jeg er dog i tvivl om i præcis hvilke strukturer overbelastningen ligger, da jeg er for doven til at have lavet (eller bedt min kæreste som også er fys om at lave) nogle knætests. Jeg frygter lidt det er den laterale menisk den er gal med, men måske får jeg mig taget sammen til at lave tests i min fantastiske 1 dag lange juleferie.

Mussetrussen skrev:
Vitus skrev:
Mussetrussen skrev:Så vidt jeg lige erindrer er det et begreb Fleck & Kraemer opererer med i deres 'Designing resistance training programs' bog. Det er bare helt almindelig vægttræning som man ser det med frie vægte. Grunden til at de komplicerer det med et så langt udtryk, er fordi de prøver at tage højde for træning i f.eks. kabelmaskiner, hvor modstanden ikke er 'Constant', men varierer grundet ovale hjul (såkaldte cams).

Så er jeg da så langt Kan bare ikke helt set det med kabelmaskiner, da det vel netop eliminere vægtstangsprincippet, og derfor påfører en konstant kraft i hele bevægelsen? Eller er det så det man kalder isotonisk?

Det de ser på er at en håndvægt på 10 kg altid vejer 10 kg, derfor constant external. Modsat den ovale cam som, ifølge teorien skulle variere modstanden efter musklens styrkekurve og dermed give en mere konstant spænding på musklen i løftet, altså ja, mere isotonisk. Om det rent faktisk sker kan dog diskutteres, men det er teorien. Derudover har vi isokinetisk som er et løft, hvor hastigheden der løftes med er konstant. Dette ser man sjældent, andet end på specialudstyr der nogle gange bruges i forskningen. Isometrisk er det samme som statisk træning, hvor der er spænding i muskulaturen, men muskellængden ændres ikke. F.eks. statiske hold øvelser i stærkmand. Så vidt jeg lige erindrer er der også et begreb der hedder auxotonisk eller noget i den stil (jeg gider ikke lige google det, det må I selv gøre) som er helt almindelige løft, hvor hverken spænding, muskellængde eller hastighed er konstant. Correct me if I'm wrong all ya smart people.

Du er en klog mand, og skal have mange tak for hjælpen! :wub:

Så har jeg forøvrigt lige bestilt denne her bog:

http://www.adlibris.com/dk/product.aspx ... =bogpriser

Biomekaniske analyser burde være fyssers hovedkompetance. Desværre er der mange der blot har læst nogle ting som de lirer af fra hukommelsen, mens FORSTÅELSEN og den selvstændige tænkning og visualisering af bevægelsen halter. Løsningen er at arbejde på at forstå bevægelser i stedet for blot at huske på ting. Et eksempel kunne være at den gode fys lukker øjnene og ser bevægelsen for sig, med alle knogler, sener, ligamenter, fascier, nerver, muskler og deres udspring og hæfte. En stor opgave. Mens den knap så ferme fys forsøger at erindre ting han har læst om en bestemt bevægelse. Forskellen er stor. Jeg har ikke nået målet endnu, men jeg arbejder på at komme derhen. Time to get smart.

Log af bb.dk og få lavet de knætest.

Bodybuilding Uge 770 Dag 3

Cykling: 8.00 min

Dynamisk udstrækning: 9 min

Dumbbell Presses
24 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
30 kg, 15 reps
40 kg, 14 reps, de 10 kg ekstra skiver jeg havde elastikket fast, faldt af på 14. rep. Så for satan. Livsfarligt.
40 kg, 13 reps, nu med flere elastikker. For safety reasons.
40 kg, 10 reps

Calf raises i legpress One legged excentrics
120 kg, 12 reps
120 kg, 12 reps
120 kg, 12 reps
120 kg, 12 reps
120 kg, 10 reps
190 kg, 23 reps > 110 kg, 27 reps > 80 kg, 30 reps > 50 kg, 20 reps
Sidste sæt med begge ben. Den brændte ret meget igennem på de sidste reps

Side laterals
16 kg, 10 reps
18 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 8 reps
26 kg, 8 reps, bælte
Pyramiding for glory

Glute ham raises
Excentrisk slow, 6 reps
Excentrisk slow, 6 reps
Excentrisk slow, 6 reps
Excentrisk slow, 6 reps
Koncentrisk eksplosivt, 10 reps
Koncentrisk eksplosivt, 10 reps

Pullups
BW, 10 reps > BW, 8 reps > BW 6 reps

Tid BB: 50 min

Tid i alt: 67 min

HUSK: at Arnold brugte dumbbell pullovers til at "expande sit chest". Det var derfor han havde så stort et bryst. Det siger han selv. True story bro. Han trained smartly.

En af mine venner mixede lige en god Good Guy Greg :lol:

Er det almindeligt at få denne her fejlmelding, eller er the webz ved at blive lige lovligt friskt?

Forøvrigt. Hvad fanden i helvede tænkte de vise mænd på da de købte gaver til Jesus Kristus vor herres enbårne søn?

Guld?
Røgelse?
Og fucking Myrraskær?

Hvad skal en baby med det lort?

Og hvad fanden i hele hule helvede er myrraskær?

Mussetrussen skrev:Og hvad fanden i hele hule helvede er myrraskær?

http://sproget.dk/sprogligt/23-december-2006/myrra-sker

Сизифов минут

Brugere online