Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1039
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1036

Følg bodybuilding.dk på

Сизифов минут

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Du skal sætte streger på gulvet så du kan se om han laver PR's i længdelort.
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 7867
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Carsten2002 skrev:Du skal sætte streger på gulvet så du kan se om han laver PR's i længdelort.


Den rekord bliver svær at slå. Dan satte han allerede inde på sygehuset, hvor han spulede en stråle 1,5 m væk og ramte mig, så jeg måtte vaske min arm i hele dens længde, kirurgstyle. Han elsker eksplosiv træning af sphincter ani.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens træning blev ikke til noget, da junior har fået svamp i munden og ikke gider spise ordentligt og generelt bare er utilfreds. Er I klar over hvor meget tid man skal bruge på en utilfreds baby? Ca. 24 timer i døgnet +/- 1 time. Det er hjernedødt. Det eneste jeg nåede i dag var 9 min cykling 17 ab-wheel rollouts og yderligere 14 ab-wheel rollouts. I morgen er det erklærede mål i skurvognen: Finde tid til at jeg kan træne. Finde tid til at kæresten kan få pulsen op i bare 10 min. Få handlet ind.
Normalt noget der ville tage sammenlagt 2 timer, men som i den nuværende situation kommer til at foregå over en 12 timers periode, afbrudt, afbrudt og atter afbrudt af alskens babygøremål.

Til dem der overvejer at få børn kan jeg kun fraråde det :D . Her er et lille sammensurium af hvad jeres tid vil blive brugt til:
Koge vand
Skolde sutter
Skolde sutteflasker
Skolde diverse dele af en menneskelig malkemaskine
Skifte ble ca. 12 gange i døgnet
Lune mælk i sutteflasker
Vaske sutteflasker med flaskerenser
Vaske tøj og stofbleer hver eneste dag
Hænge tøj og stofbleer op på tørresnor hver eneste dag
Pille tøj og stofbleer ned fra tørresnor hver eneste dag
Lægge tøj og stofbleer sammen og på plads hver eneste dag
Smide de stofbleer du lige har vasket til vask 2 timer efter de er blevet lagt på plads
Gå rundt med en baby på armen til armen sover og du får krampe i biceps og din hjerne er ved at eksplodere af kedsomhed og mangel på intellektuelt stimuli, for at få baby til at sove eller falde til ro ca. 4 timer i døgnet fordelt på 1*1 t og 6 x ½ t.

Hente sutter
Hente stofbleer
Hente mad
Hente diverse cremer
Hente sutteflasker
Hente vand
Hente sugerør
Hente tæpper
Hente ammepuder
Hente diverse puder
Hente dyner
Hente sprit
Hente malkemaskiner
på foranledning af ammende og dermed i sofaen og til baby fastlåst kæreste

Op hver 2-3 time hver eneste nat og være vågen i en times tid mens baby skal have mad, skiftes og lulles til ro igen.

Acceptere at du bor i Abu Ghraib eller Guantanafængslet og konstant er udsat for tortur i form af afbrudt søvn, søvndeprivation, lys på alle tider af døgnet og gråd der flænser dine øregange og driver dig til vanvid.

Desuden kan du godt afmelde dit sociale liv, dine hobbies og interesser, stoppe med at læse bøger, og indstille dig på at gå zombieagtigt gennem tilværelsen mens du undrer dig over hvor fanden sommeren og tiden og livet forsvinder hen.

Fik jeg sagt at det er fedt at blive far?
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Til dem der overvejer at få børn kan jeg kun fraråde det :D
I skal vel også have en nummer 2 :lol:

Vores den store, var vi inde hos 10 gange hver nat, indtil kort tid efter at hun fyldte 2 år. Hun begyndte at sove igennem, ugen inden at hendes lillesøster kom til verden.

Jeg mødte engang op på arbejde med et aflangt trykmærke på tværs af panden, fordi at jeg var faldet i søvn med hovedet på kanten af hendes tremmeseng - og sikkert havde siddet sådan en times tid i løbet af natten.
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mic skrev:
Mussetrussen skrev:Til dem der overvejer at få børn kan jeg kun fraråde det :D
I skal vel også have en nummer 2 :lol:

Vores den store, var vi inde hos 10 gange hver nat, indtil kort tid efter at hun fyldte 2 år. Hun begyndte at sove igennem, ugen inden at hendes lillesøster kom til verden.

Jeg mødte engang op på arbejde med et aflangt trykmærke på tværs af panden, fordi at jeg var faldet i søvn med hovedet på kanten af hendes tremmeseng - og sikkert havde siddet sådan en times tid i løbet af natten.


Åh gud. jeg kan måske holde ud en uge eller 2 til. En måned virker helt uoverskueligt, så 2 år!! Det er vanvid.

Jeg vågner oftest forvirret, forsigtigt krammende en pude i den tro at det er knægten. Der går som regel et minut eller to, hvor jeg søvndrukken forsøger at finde hoved og hale i hvordan jeg holder ham og hvad han vil, inden kæresten begynder at grine af mig og siger: Øh, han ligger altså ovre i sin seng, man gå du da bare ud og giv puden en ny ble på. :lol:

Tjek forøvrigt den her delt-biceps tie-in. BB!
Vedhæftede filer
ABCD00011.jpg
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Det lyder da til du har haft en hård opstart med sønnen, det lyder da til han er lidt hård ved dig :shock:

Fik selv søn i Januar, og vil sige det lyder til han er lettere end din - Har da kunnet træne og studere uden de store problemer, men nu er studie jo også mere fleksibelt end arbejde.

Det værste du nævner er bøger, det er umuligt at læse i sit hjem med sådan et barn. Jeg er nødsaget til at læse i biblioteket for at få få ro.
Limits like fears is often just an illusion.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mussetrussen skrev:Til dem der overvejer at få børn kan jeg kun fraråde det :D . Her er et lille sammensurium af hvad jeres tid vil blive brugt til:
Koge vand
Skolde sutter
Skolde sutteflasker
Skolde diverse dele af en menneskelig malkemaskine
Skifte ble ca. 12 gange i døgnet
Lune mælk i sutteflasker
Vaske sutteflasker med flaskerenser
Vaske tøj og stofbleer hver eneste dag
Hænge tøj og stofbleer op på tørresnor hver eneste dag
Pille tøj og stofbleer ned fra tørresnor hver eneste dag
Lægge tøj og stofbleer sammen og på plads hver eneste dag
Smide de stofbleer du lige har vasket til vask 2 timer efter de er blevet lagt på plads
Gå rundt med en baby på armen til armen sover og du får krampe i biceps og din hjerne er ved at eksplodere af kedsomhed og mangel på intellektuelt stimuli, for at få baby til at sove eller falde til ro ca. 4 timer i døgnet fordelt på 1*1 t og 6 x ½ t.
.....

Fik jeg sagt at det er fedt at blive far?


Men tiden går så vanvittig hurtigt. Min søn havde kolik de første tre måneder, og jeg kan godt sige dig at det var et helvede. Men nu er han snart 8 måneder, og er virkelig en helt helt anden lille dreng :) For det ikke skal være løgn, så kan jeg godt lidt savne det, du beskriver. Men også kun lidt!

Det er fuldstændig fantastisk at blive far - det hele værd! :)
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er du hoppet på stenalderkost? Det er so last year. Det nye er pre-human food. Så er det satanedme bare med at få høvlet noget bark indenbords

http://videnskab.dk/kultur-samfund/menn ... avanne-mad

Er der nogen der har en aminosyreprofil på de mest almindelige former for bark?
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Det her er min mest populære apropos til dato :D

apropos.php?page=10
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Bodybuilding Uge 797 dag 3 i Holstebro

Cykling 10 min

Dynamisk udstrækning 9 min

Db incline presses
24 kg, 15 reps
28 kg, 15 reps
30 kg, 13 reps
30 kg, 13 reps
30 kg, 10 reps
30 kg, 10 reps
30 kg, 9 reps
30 kg, 8 reps
30 kg, 9 reps
30 kg, 7½ reps

Side laterals
16 kg, 15 reps
18 kg, 14 reps
20 kg, 12 reps
22 kg, 8 reps
20 kg, 10 reps
20 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps

Bent over swole laterals
16 kg, 12 reps
18 kg, 12 reps
20 kg, 10-12 reps
22 kg, 10 reps
24 kg, 8 reps
22 kg, 10 reps
20 kg, 10 reps
18 kg, 12 reps

Squat
50 kg, 10 reps
70 kg, 10 reps
90 kg, 8 reps
100 kg, 8 reps, bælte
100 kg, 6 reps, bælte
100 kg, 6 reps, bælte
90 kg, 6 reps, bælte

Tid BB: 68 min

Tid i alt: 97 min

Da jeg var varmet op var jeg klar til squat. Der var dog en fyr der brugte squatracket i ca 1 time mens jeg måtte vente. Han skulle squatte, fair nok. Mange mange sæt med halv rom, fair nok. Og så skulle han også unracke sine barbell-shrugs-med-de-der-åndssvage-retraktions/bagudrotationsbevægelser-som-ingen-gavn-eller-forskel-gør, fra squatracket. Mellem sættene var han ofte væk, fordi han skulle hente kaffe. Det er den slags folk der gør at jeg ikke kan vente med at få stablet mit homegym på benene og aldrig behøve vente på nogen idioter der spilder min tid igen.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



"Hey Mussetrussen, har du altid været swole?" spurgte nogen mig en dag i min brevkasse "Mussetrussens kål-fantasier"

Svaret er ja, ja jeg har. Som det klart fremgår af dette billede fra 3. klasse
Vedhæftede filer
Udklip.JPG
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Lige lidt up to date udgave

Billede
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Bodybuilding Uge 798 dag 1 i Holstebro

Cykling 10 min

Dynamisk udstrækning 6 min

Glute ham raises
Excentrisk, 8 reps
Excentrisk, 8 reps
Excentrisk, 8 reps
Excentrisk, 8 reps
Koncentrisk, 8 reps
Koncentrisk, 8 reps

Skullcrushers
28,5 kg, 10 reps
38,5 kg, 10 reps
48,5 kg, 10 reps
48,5 kg, 7 reps
48,5 kg, 7 reps
48,5 kg, 7 reps

Seated machine rows
77,5 kg, 12 reps
97,5 kg, 12 reps
107,5 kg 10 reps
117,5 kg, 8 reps
117,5 kg, 8 reps
117,5 kg, 8 reps

Calf raises
190 kg, 19 reps
210 kg, 13 reps
228 kg, 9 reps
228 kg, 10 reps
190 kg, 12 reps
140 kg, 24 reps > 100 kg, 12 reps > 70 kg, 12 reps, 40 kg, 21 reps

Tid BB: 38 min

Tid i alt: 54 min

Det var fandme det.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Det er ikke meget du kan nå. I feel for you.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning: 48 min cykling, gnst belastning: 200 w.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Bodybuilding Uge 798 dag 2 i Holstebro

Cykling 10 min

Dynamisk udstrækning 9 min

Seated db presses
20 kg, 12 reps
26 kg, 10 reps
30 kg, 10 reps
32 kg, 10 reps
32 kg, 10 reps
32 kg, 8 reps
24 kg, 12 reps

Back extensions
20 kg, 12 reps
30 kg, 12 reps
40 kg, 10 reps
40 kg, 12 reps
40 kg, 12 reps
40 kg, 12 reps

Pullups, supinated grip
BW, 8 reps
BW +10 kg, 8 reps
BW +15 kg, 7 reps
BW +20 kg, 6 reps
BW +22,5 kg, 5 reps
BW +10 kg, 8 reps

Smith shrugs
100 kg, 17 reps
110 kg, 15 reps
120 kg, 12 reps
130 kg, 11 reps, straps
140 kg, 9 reps, straps
140 kg, 8 reps, straps
120 kg, 12 reps, straps

Tid BB: 50 min

Tid i alt: 67 min

Seniorland http://www.seniorland.dk/

Det lyder sgu som en virkelig kedelig forlystelsespark
Prøv bla en tur i "Kringlen", en hæsblæsende tur med rollator eller lav dine egne maltbolcher

P.S. Vi tager ikke dankort eller sedler, men kun småmønter fra din portemonnæ




Ja, det var sgu det jeg havde til jer i dag. Det lysner dog i horisonten. Knægtens svamp i munden som har gjort ham urolig og utilfreds og modvillig mod den saliggørende søvn, er på retræte og han sover nu igen op til 3 timer af gangen og behøver ikke at blive vugget og gået rundt med 23 timer i døgnet som før. Desuden har jeg for første gang siden 2010, sommerferie om 5 arbejdsdage. Der er 10 dage til vi flytter ind på det nedlagte landbrug vi har købt, og jeg har 22 dages ferie til at komme godt på plads og få trænet inden hverdagen melder sig igen.

Nu skal jeg spise Djungelvrål. The anabolic candy.

Billede

Jeg har forøvrigt skrevet et par apropos'er hen over de sidste par dage. Den næste hedder: Lort og lagkage. Indholdet kan I kun glæde jer til. Det er i den letbenede genre efter sidste omgangs vredesudbrud i Udstyrsfascisme. Derefter, dvs. ikke næste gang, men næste gang igen, bliver det vanen tro, igen filosofisk.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Til de tape elskende folk er der en ny bog på gaden

http://www.saxo.com/dk/tape-dig-selv_be ... taodertmaw
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



I den forløbne uge har jeg hørt 2 lydbøger:

Natascha kampusch - 3096 dage. Et vildt indblik i de 8 år hun var fanget i en østrisk kælder. Rigtig god bog.

Mads Christensen - Blærerøven vender tilbage. Hold nu kæft en omgang ligegyldighed. Nu har jeg brugt ca. 6 timer på at lytte til forskellen på tweed og hør, dobbeltradede og enkeltradede habitjakker, trenchcoats og duffelcoats og andet bavl. Da han efter 9½ times lydbog begyndte at fortælle hvordan man tændte cigarer med cedertræ og hvordan man kan kende en god minkpels, så slukkede jeg for lortet.

Nu har jeg sat Andre Agassi - Open på, så den skal der lyttes til 4 timer i morgen.

Jeg har forøvrigt fundet ud af hvordan jeg undgår at dø på vejen til job. Jeg står op 4.57 i stedet for 5.05, og så kører jeg ind til siden og tager en powernap på 8 min når øjenlågene bliver for tunge efter ca 1t 20 min kørsel. Vupti, så er jeg frisk igen og klar til de sidste 40 min kørsel.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Jeg har forøvrigt fundet ud af hvordan jeg undgår at dø på vejen til job. Jeg står op 4.57 i stedet for 5.05, og så kører jeg ind til siden og tager en powernap på 8 min når øjenlågene bliver for tunge efter ca 1t 20 min kørsel. Vupti, så er jeg frisk igen og klar til de sidste 40 min kørsel.
Du bliver sgu nød til at finde noget tættere på - det holder ikke i længden det der..
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mic skrev:
Mussetrussen skrev:Jeg har forøvrigt fundet ud af hvordan jeg undgår at dø på vejen til job. Jeg står op 4.57 i stedet for 5.05, og så kører jeg ind til siden og tager en powernap på 8 min når øjenlågene bliver for tunge efter ca 1t 20 min kørsel. Vupti, så er jeg frisk igen og klar til de sidste 40 min kørsel.
Du bliver sgu nød til at finde noget tættere på - det holder ikke i længden det der..


Jeg hørte lige at danskerne har fået længere på job. Helt op til 20 km om dagen kører folk for at komme til og fra job!!! Jeg vil sige jeg trækker gennemsnittet op med mine 275 km :lol:
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Jeg hørte lige at danskerne har fået længere på job. Helt op til 20 km om dagen kører folk for at komme til og fra job!!! Jeg vil sige jeg trækker gennemsnittet op med mine 275 km :lol:

Man må sige at du gør dit for at hæve snittet :) ...but on a serious note:
Undskyld at jeg er pisse pessimistisk, men når din kæreste skal tilbage på arbejde om et lille års tid, kommer det til at gøre rigtig ondt det setup i har pt. Det er alt for mange timer på landevejen det der, og det kommer til at gå ud over jer alle 3.

Sorry for ranting..
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mic skrev:
Mussetrussen skrev:Jeg hørte lige at danskerne har fået længere på job. Helt op til 20 km om dagen kører folk for at komme til og fra job!!! Jeg vil sige jeg trækker gennemsnittet op med mine 275 km :lol:

Man må sige at du gør dit for at hæve snittet :) ...but on a serious note:
Undskyld at jeg er pisse pessimistisk, men når din kæreste skal tilbage på arbejde om et lille års tid, kommer det til at gøre rigtig ondt det setup i har pt. Det er alt for mange timer på landevejen det der, og det kommer til at gå ud over jer alle 3.

Sorry for ranting..


Mit vikariat udløber til jul, så der skal der alligevel nye boller på suppen. Så satser jeg på noget der er lidt tættere på.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Kender I den Lange Hr. jensen? Den liderlige mand med de lange nosser.



I går gik der Søren Ryge i den, da en af svigerforældrenes hunde havde fanget en fugl, affjeret og maltrakteret den så den skreg som jeg sjældent har hørt en fugl skrige. Hvad gør man så når man står med en levende fugl som aldrig bliver til fugl igen? Så laver man en Søren Ryge og river hovedet af den.

Får I forøvrigt brugt denne her funktion på mælkekartonerne?
Vedhæftede filer
ABCD0001.JPG
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg tror aldrig der er nogen i menneskehedens historie der har brugt den funktion
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Mussetrussen skrev:Mit vikariat udløber til jul, så der skal der alligevel nye boller på suppen. Så satser jeg på noget der er lidt tættere på.

Oki doki..

Hvornår flytter i ind i huset?
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mic skrev:
Mussetrussen skrev:Mit vikariat udløber til jul, så der skal der alligevel nye boller på suppen. Så satser jeg på noget der er lidt tættere på.

Oki doki..

Hvornår flytter i ind i huset?


På søndag i næste uge, dvs, 15/7.

Bodybuilding Uge 798 dag 3 i Holstebro

Cykling 6 min

Dynamisk udstrækning 5 min

Seated machine rows
85 kg, 13 reps
97,5 kg, 13 reps
107,5 kg 11 reps
117,5 kg, 10 reps
117,5 kg, 10 reps
120 kg, 9 reps

Db presses
24 kg, 10 reps
30 kg, 10 reps
32 kg, 10 reps
37 kg, 10 reps
42 kg, 9 reps
42 kg, 8 reps
32 kg, 13 reps

Legpresses i legpressen, det håber jeg er indlysende
110 kg, 10 reps
130 kg, 10 reps
150 kg, 10 reps
170 kg, 15 reps
180 kg, 2 reps Hvad fanden der lige skete der ved jeg ikke. Jeg gik fuldstændigt kold og kunne ikke få den ud af starthullerne igen
160 kg, 12 reps

Squat Ren teknik træning
40 kg, 10 reps
40 kg, 10 reps
50 kg, 10 reps
70 kg, 10 reps
Jeg har haft problemer med squatten efter jeg ikke kørte den en måneds tid i forbindelse med fødslen. Jeg har mistet mit touch. Kan ikke ramme banen. Jeg forsøgte med bred stand, low bar og bagenden godt bagud. Derefter high bar, smallere stand og mere quad aktivering. Intet fungerede. Det er som om jeg bremser bevægelsen med lændehvirvlerne og komprimerer dem. Og muskelaktiveringen er helt i skoven. Der hvor quads og glutes plejer at sætte ind, sker der ikke det vilde, og lænden må tage over. Jeg må lige prøve at filme det næste gang så jeg selv kan vurdere hvor fanden problemet ligger. Giver det heller igen svar, må jeg have andre øjne på udefra.

Tid BB: 50 min

Tid i alt: 61 min

Så var jeg i Netto med for 130 kr flasker. Det tog fandme lang tid at proppe dem ind i hullet. Midtvejs stoppede lortet så jeg måtte rekvirere assistance fra den ca. 12 årige knægt der sad ved kassen. Der er altid op til 2 teenagere der styrer sådan en hel Netto af gangen.

Nu har jeg lige bundet en Sommersby med Ginger lemon, fordi det var det eneste kolde saliggørende der var i køleskabet.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Har I også altid været fans af Thomas Løkte Nielsen der lige har vundet French Open? Det har jeg også. Jeg har været der hele vejen mand. Hele vejen! Modsat jer fakerz som først nu hopper på vognen når succesen kommer. Jeg har siddet til Borrusia Dortmund Open i 1987 og set ham tabe til nr 8000 på verdensranglisten. Og så hopper I på nu fakerz. Det er sgu en sløj omgang populisme.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Har I også altid været fans af Thomas Løkte Nielsen der lige har vundet French Open? Det har jeg også. Jeg har været der hele vejen mand. Hele vejen! Modsat jer fakerz som først nu hopper på vognen når succesen kommer. Jeg har siddet til Borrusia Dortmund Open i 1987 og set ham tabe til nr 8000 på verdensranglisten. Og så hopper I på nu fakerz. Det er sgu en sløj omgang populisme.

Ha ha ha
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mussetrussen skrev:Har I også altid været fans af Thomas Løkte Nielsen der lige har vundet French Open? Det har jeg også. Jeg har været der hele vejen mand. Hele vejen! Modsat jer fakerz som først nu hopper på vognen når succesen kommer. Jeg har siddet til Borrusia Dortmund Open i 1987 og set ham tabe til nr 8000 på verdensranglisten. Og så hopper I på nu fakerz. Det er sgu en sløj omgang populisme.


Billede
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Bodybuilding Uge 799 dag 1 i Holstebro

Cykling 10 min

Dynamisk udstrækning 10 min

Skullcrushers
28,5 kg, 15 reps
38,5 kg, 12 reps
48,5 kg, 10 reps
51 kg, 7½ reps
51 kg, 6½ reps
48,5 kg, 7½ reps

Rope pushdowns
40 kg, 5 repe > 30 kg, 5 reps > 20 kg, 5 reps
30 kg, 8 reps

Calf raises i legpressen
190 kg, 17 reps
210 kg, 13 reps
228 kg, 10 reps
228 kg, 10 reps
228 kg, 9 reps
210 kg, 11 reps
190 kg, 10 reps
150 kg, xx reps > 90 kg, 7 reps > 50 kg, 7 reps (laaangsom excentrisk fase på disse reps)

Glute ham raises
Excentrisk (slooow descending), 7 reps
Excentrisk (slooow descending), 7 reps
Excentrisk (drop down), 7 reps
Excentrisk (drop down), 7 reps
Excentrisk (drop down), 7 reps
Koncentrisk, 15 reps

Bent over swole laterals
16 kg, 12 reps
18 kg, 12 reps
20 kg, 12 reps
22 kg, 12 reps
24 kg, 9 reps
26 kg, 7 reps, bælte Oh Yeah

Walking barbell lunges
30 kg, 53 skridt

Balance og proprioceptiv træning:
Stand på fitnessbold, knæsiddende på fitnessbold samt et bens stand med lukkede øjne på diverse vippebræt

Tid BB: 60 min

Tid i alt: 80 min

I dag var der en ny tøs i centeret. Hun trænede i sorte nylonstrømper, sorte hotpants, karrygul gå i byen trøje, ørenringe og håret sat op til narrestreger. WTF? :? Måske er det fordi det er i Holstebro, og jeg er vant til at alle ligner nogle bonderøve,men seriøst, hvem fanden træner i det samme tøj som andre går i byen i?

The Viking Warrior (en ældre norsk/svensk herre der træner røven ud af bukserne og gerne kommer hen og spørger hvad man laver, hvis man har gang i noget der ser spændende ud) har klippet både skæg og hår af og jeg kunne knap kende ham. Nu ligner han enhver anden mand sidst i 50'erne. Jeg er skuffet. Selv sin 1. generations gigantiske ipod som altid sad plastret til den ene overarm har han skiftet ud med en ny mindre model. I det mindste har han stadig sin 60 liters armygrønne stålforstærkede rygsæk med hver gang. Det er en trist dag når de excentriske typer bliver normaliseret. Vi har brug for de sære typer, især da i Holstebro hvor alle er så fucking ens og konforme. Det er det eneste jeg savner ved de større byer. Diversiteten i mennesker. Det ender sikkert med at jeg selv bliver excentrisk bare for at der skal komme lidt røre i andedammen.

Min nabo hedder Diesel Finn. Han er en Københavner der er flyttet til Jylland for at få fred. Han har købt en gammel gård og hygger sig. Navnet Diesel Finn fik han engang han forsøgte at stjæle diesel fra min svigerfar. Svigerfar er narkobetjent og ikke til at spøge med, så det slap han ikke godt fra. Anyways, en af Diesel Finns 5 heste hest har fået et føl i nattens løb. Hold kæft en lille hest. Den er nuser. Jeg ved ikke hvad de hedder, men jeg har selv givet dem navne: Blis, Gammel Blis, Blanke, Oxi og Moxi og så nu, Bette Blis.

Nogle gange går jeg ned til den å der løber et par hundrede meter fra hvor jeg bor. Så tager jeg gummistøvler på i bare tæer og går en tur i åen. Det føles dejligt for fødder og sjæl. Så fodrer jeg hestene med det tykke, grønne, frodige græs lige uden for engen som de ikke selv kan nå. Det sætter de pris på er jeg overbevist om.

Så er der 6 dage til jeg flytter fra det her:

Billede

Til det her:

Billede

Jeg er flyttet ca. 16 gange de sidste 35 år. Nu må det snart være slut. Jeg satser på at bo her et godt stykke tid. Måske indtil de slæber mig ud i en kiste. Jeg starter med lidt gym på et af værelserne, og med tiden skal maskinhuset indrettes til gym. Det er godt at have et projekt. Så går livet da med det. Der er en mark bagved maskinhuset som i øjeblikket er lejet ud til naboen. Planen er at jeg med tiden selv vil forsøge mig med lidt smålandbrug på jorden. Og om måske 40-50 år dør jeg ifølge statistikken. Sådan er der så meget.

Hvis det hele fucker up, hvilket der ifølge statistikken er en god sandsynlighed for det gør, så dropper jeg ud af det hele og bliver en bums. Så vil jeg leve sådan her:



On bended knee is no way to be free
Lifting up an empty cup, I ask silently
All my destinations will accept the one that's me
So I can breathe...

Circles they grow and they swallow people whole
Half their lives they say goodnight to wives they'll never know
A mind full of questions, and a teacher in my soul
And so it goes...

Don't come closer or I'll have to go
Holding me like gravity are places that pull
If ever there was someone to keep me at home
It would be you...

Everyone I come across, in cages they bought
They think of me and my wandering, but I'm never what they thought
I've got my indignation, but I'm pure in all my thoughts
I'm alive...

Wind in my hair, I feel part of everywhere
Underneath my being is a road that disappeared
Late at night I hear the trees, they're singing with the dead
Overhead...

Leave it to me as I find a way to be
Consider me a satellite, forever orbiting
I knew all the rules, but the rules did not know me
Guaranteed

Læse. Vandre. Tænke. Møde mennesker. Smile. Græde. Dø.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster