stærkt med frogstand

du nåede vist målet først med onearm pushups

Jokeren16 skrev:stærkt med frogstand

du nåede vist målet først med onearm pushups

Thanks
Det var også super fedt. Bliver rigtigt lækkert at komme igang med Tuck planche nu. Har jeg glædet mig til længe. Det er der det for alvor begynder at blive sjovt og spektakulært

Har skam ikke taget 5 rigtige reps på gulv endnu Men du må hellere se at komme ind i kampen hvis du vil vinde Bwahahaha

Tillykke med frogstand =D>

Er frogstand og tuck planche noget opbygning til håndstand eller sådan ?

Lau skrev:Tillykke med frogstand =D>

Er frogstand og tuck planche noget opbygning til håndstand eller sådan ?

100.000.000 tak Lau '


Nej en direkte opbygning er det ikke, men hvis teknikken er der kan man sagtens lave en elegant overgang fra en af de 2 stande til håndstand.

Frogstand :



Tuck Planche:




Her er et super eksempel på hvordan det kan gøres hvis man er god (hvilket jeg langt fra er endnu )

http://jrrasmussen.dk/download/video/08 ... dstand.avi

Det sørgeligt svar på hvad 2½ måneds pause gør ved en i forvejen spæd krop :

Nice!!!
Det er altså spændene at følge din træning.. Den er så anderledes.. Hvilket er mega fedt.. Det er sejt at kunne alt muligt med sin krop.. Jeg så en film om en der bare kunne hoppe over det hele, det var så vildt.. Det er dig om kort tid

Rommy skrev:Nice!!!
Det er altså spændene at følge din træning.. Den er så anderledes.. Hvilket er mega fedt.. Det er sejt at kunne alt muligt med sin krop.. Jeg så en film om en der bare kunne hoppe over det hele, det var så vildt.. Det er dig om kort tid

Takker rigtigt mange gange champ Rommy


Ja anderledes er den ihvertfald Om det også bærer frugt må fremtiden vise.



Jaa præcis. Ypperligt kropskontrol er vildt fascinerende ! Er vildt betaget af den slags. Håber ikke der går alt for lang tid før det er mig der kan poste den slags videoer.... Ville være fantastisk

Du er sådan en lille ninja haha

JesperRyom skrev:Du er sådan en lille ninja haha

Haha ja lille er jeg ihvertfald men det med Ninja'en lyder meget fedt

Træning 3. November 06


Generel kommentar:


Havde fri fra skole i dag, så havde maser af energi til rådighed. Besluttede mig derfor for at finde ud af hvor meget energi jeg egentligt har i kroppen for tiden på en god dag. Kroppen har også masser af af tid til at restituere. Træningen gik rigtigt godt, men der var dog ikke helt ligeså meget energi i kroppen som håbet. Det er tydeligvis det triste resultat af den lange pause jeg har holdt, men må jo bare igang med træne energiniveauet op igen.




Opvarmning

4 min. kondicykling. lvl 7.



Squat
Sæt: 10 * 80kg, 10 * 80kg, 7 * 80kg, 5 * 80kg
Kommentar: Gik rigtigt godt i starten. Konditionen blev sat på prøve. Energien slap op til sidst


DB incline press
Sæt: 7 * 32kg - PR, 7 * 32kg, 5 * 32kg, 0 * 32kg
Kommentar:Lækkert med ny PR. Skal snart have fat i 34'erne. Ramte slet ikke banen i sidste sæt og fik ondt i skulderen


Dips
Sæt: 8 * BW, 7 * BW, 6 * BW, 6 * BW
Kommentar:Gik rigtigt godt i dag. Havde desværre glemt bælte


Military press
Sæt:15 * 20kg, 13 * 20
Kommentar:High-reps for at forebygge skader


Chinups
Sæt: 7 * BW, 5 * BW, 5 * BW, 5 * BW
Kommentar:Gik nogenlunde. Følte at energien smuttede hurtigt


DB Rows
Sæt:7 * 20kg, 5 * 20kg
Kommentar:Styrken er helt væk her


Hyperextended crunch
Sæt:8 * BW + 5kg, 8 * BW + 5kg, 8 * BW + 5kg, 8 * BW + 5kg
Kommentar:Gik okey i dag. Prøver snart med 10 igen.

Dagens MP3 optur : In flames - The quiet place


Må altså indrømme at denne her er sjov hver gang :
http://video.google.com/videoplay?docid ... 2767338554
Har set den så meget man er flad af grin hver gang

Flot træning, nice incline press

Ps. mega nice smilie

Tillykke med PR

Og du er fandme heldig at have haft fri fra skole

archie skrev:Flot træning, nice incline press

Ps. mega nice smilie

Mange tak

Jaa Smileys holder hele vejen

Rommy skrev:Tillykke med PR

Og du er fandme heldig at have haft fri fra skole

Tusinde tak Rommy

Jaa vi havde åbent hus på gymnasiet i lørdags, hvor vi skulle være i skole (glemte dog at komme) så lækkert i at få lidt igen

Haha du snyder jo skolen.. Det god stil =D>

Men tilbage til træningen. Tillykke med PR. Bliver det jo sikkert nok snart igen når du skal til at have fat i 34'erne
Total orden musik smag der
Men nok lidt gammel video men den er sq humor nok alligevel

Lau skrev:Haha du snyder jo skolen.. Det god stil =D>

Men tilbage til træningen. Tillykke med PR. Bliver det jo sikkert nok snart igen når du skal til at have fat i 34'erne
Total orden musik smag der
Men nok lidt gammel video men den er sq humor nok alligevel

Snyder ikke De kan bare lade være med at bede mig komme på en lørdag

1000 tak for det Ja håber også der bliver overskud til 34'erne snart. Hvis jeg snupper et sæt med 8 * 34kg på mandag står den på 34'ere på onsdag

Yeeah In flames holder !!



Hehe ja gammel er den. Men kan bare ikke lade være med at grine alligevel

Skal nok smide noget bedre næste gang

6. omgang Hwarang Do + mit mix 3. November 06


Igang i dag en af de rigtigt gode omgange. Kroppen var generelt meget træt efter dagens træning men kom alligevel godt ned i alle øvelser.



En af de film der virkeligt rører en langt ind i hjertet :
http://www.break.com/index/soccer_ball_ ... t_kid.html
Man har sgu medlidenhed med denne mand :
http://www.filecabi.net/video/britansbu ... minal.html

Oi Oi.. Så lige In Flames, som faktisk er et af mine gamle yndlingsbands

Rommy skrev:Oi Oi.. Så lige In Flames, som faktisk er et af mine gamle yndlingsbands

Gamle ? Hvorfor er det ikke det mere ? Håber at skulle ind og se dem live til DMEA

TheCzech skrev:

Rommy skrev:Oi Oi.. Så lige In Flames, som faktisk er et af mine gamle yndlingsbands

Gamle ? Hvorfor er det ikke det mere ? Håber at skulle ind og se dem live til DMEA

Tjaa jeg har ikke så meget tid til at gå op i musik.. Jeg hører en meget bred vifte af musik
Jeg skal til Iron Maiden på torsdag med en masse gutter og gutinder.. Så får jeg nok metal det næste stykke tid

Iron Maiden Gid det var mig

Cykeltur 4. November 06

Distance: 6km.
Tid: Pinlig.
Kommentar: Skulle bare have været en lille hygge tur i det gode vejr men blev en noget grum affære. DOMS'ne fra gårsdagens Squatting besluttede sig for at indfinde sig på den første bakke jeg mødte og allerede der kunne jeg mærke at det ikke ville blive en rar tur. Ruten var meget åben så blev generet en del af sidevinden. De åbne bakker var simpelthen leeeee'
Til sidst måtte jeg helt ned og køre på lav klinge

Pinligt.

Ja det bliver fandme fedt

Hehe lyder som en god cykeltur.. Jeg elsker doms

Rommy skrev:Ja det bliver fandme fedt

Hehe lyder som en god cykeltur.. Jeg elsker doms

Jaaaa DOMS er totalt i orden

Bare ikke så heldigt når man prøver at fyre noget seriøs konditræning af

6. omgang Hwarang Do smidgighed + mit mix 4. November 06



Endnu en gang lækkert Programmet bed rigtigt godt, og føler faktisk at der gået bedre i alle øvelser. Det er formentligt, mest bedre teknik der gør det, men lækkert at kunne komme længere ud alligevel.


Fik endeligt min længe ventede bog: "Kunsten at være egoist" i dag, så nu er der noget at læse på de næste stykke tid

Det er svært at følge med i det smidigheds noget der. For der er ingen PR eller kg :´)
Men lyder til det går fint

Hvad er det for en bog?

Rommy skrev:Hvad er det for en bog?

Det er en gammel svend, som sikkert kun findes i bogantikvariater og på biblioteket, men den vil være god læsning for mange.

Den er ikke en opfordring til at skide på alle andre, som man måske kan tro af titlen, men en lærebog i, hvordan man skal turde være sig selv og ikke lade sig presse til at undertrykke sine egne behov og ønsker.

... Citat fra MOL bruger...

Lyder egentlig meget spændene..

Czech - Meld lige tilbage hvordan den er

Rommy skrev:Det er svært at følge med i det smidigheds noget der. For der er ingen PR eller kg :´)
Men lyder til det går fint

Hvad er det for en bog?

Haha nej sådan har jeg det også skal nok rapportere hvis der sker nogle nævneværdige fremskridt...

J-S-O skrev:Det er en gammel svend, som sikkert kun findes i bogantikvariater og på biblioteket, men den vil være god læsning for mange.

Den er ikke en opfordring til at skide på alle andre, som man måske kan tro af titlen, men en lærebog i, hvordan man skal turde være sig selv og ikke lade sig presse til at undertrykke sine egne behov og ønsker.

Lige præcis


Har fået læst starten og synes den er rigtigt lovende. Enkelte steder træder han måske liiiige ud hvor han ikke kan bunde, men meningen er god nok.
Valgte den netop også efter at have læst det citat J-S-O har citeret.

8. omgang Hwarang Do smidgighed + mit mix 5. November 06


Rigtigt god omgang. Jeg nåede i dag for første gang min venstre storetå i øvelse 5 Det er længe siden, jeg har haft nærkontakt med den . Smidigheden var generelt god i alle positioner i dag. Det er formentligt den bedste dag, jeg har haft hidtil. Det vil være rigtigt lækkertv hvis fremgangen fortsætter på den måde.


I morgen står den på et af de onde træningspas i centeret, og jeg glæder mig til igen at komme op og have nærkontakt med noget hjern. Jeg håber at kunne snuppe de 8 reps med 32'erne i DB press, så jeg kan få fat i et par 34'ere næste gang.
Vil formentligt kører noget høj-volume i chinups i morgen og droppe DB Rows.

go for it, du burde nemt kunne presse de db med 32 kg op

hvad har du tænkt på med sæt/reps af chins så? evt. kg