Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1278
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1276

Følg bodybuilding.dk på

.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Bondi skrev:Fredag d. 12 Oktober

Update:
Havde det mega dårligt igår, med høj feber og seriøst ondt i knolden. Men så gik jeg ud af Masskinens log, og nu har jeg fået det meget bedre.
Satser på at være klar til noget let træninge imorgen eller som minimum en løbe tur.

Overvejer om det er for meget for min krop med både hård cardio træning og styrketræning. Så overvejer kun at have hovedfokus på en ting :wink:


Hvaaa... - du ligner jh mere og mere... Jeg overvejer også HVER DAG om jeg skal træne eller NOT. :D :D :D
THANK GOOOD, jeg har C, hun sparker mig tit i gang.. uden hende ville det ikke blive til meget.. hehe
...................
"Ligegyldigt om du tror, du kan, eller om du tror, du ikke kan,
så får du helt sikkert ret"

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1241
Tilmeldt: 27. dec 2006, 20:50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lady MC: Masskinen er og bliver ikke andet end en lille popsmart nips ting. Han er sikkert meget pæn at have med når man er ude i byen, men man kunne lige så godt anskaffe sig en af de der små nymodens småhunde som Paris Hilton slæber rundt med. De er mere handy, men har sådan cirka ligeså meget power som masskieriet på en god dag og så er de billiger i kost - så det ville jo være en del nemmere :D

Mass: Thanks - Bare vent bro ! Jeg skal lige komme på højkant igen og igennem 3-4 ugers genoptræning, så skulle jeg være klar. Skal lige chekke din log ud, for at finde ud af hvad vi skal kører :D

20+ HE, HE - Men spørg mig lige om hvor de 4 kasser bars som jeg fik for knap 14 dg siden er blevet af :D

JH: He, he - Udemærket. Min spørger bare om vi ik skal have mere kage :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag d. 15 oktober

Stadigvæk feber - men er ved at være nede omkring grænsen nu. Så lur mig om jeg ikke snart får GO :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tror sgu der en virus i omløb for tiden... har selv lige haft et par dage med feber..
Kender også andre der har haft det :?
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1683
Tilmeldt: 19. mar 2007, 18:44
Geografisk sted: Pårup, Engesvang
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Vis kostplan



Multiman skrev:Tror sgu der en virus i omløb for tiden... har selv lige haft et par dage med feber..
Kender også andre der har haft det :?


Jep, kender også mange der er DOWN. Gider ikke det shit mere, så har bestilt tid hos lægen til vacc.
Det minimere ihverfald chancerne fremover :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bondi skrev:
Multiman skrev:Tror sgu der en virus i omløb for tiden... har selv lige haft et par dage med feber..
Kender også andre der har haft det :?


Jep, kender også mange der er DOWN. Gider ikke det shit mere, så har bestilt tid hos lægen til vacc.
Det minimere ihverfald chancerne fremover :wink:


Kan man få vaccine mod dovenskab :laugh:?
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



God bedrng champ... :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1602
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



MC skrev:
Bondi skrev:
Multiman skrev:Tror sgu der en virus i omløb for tiden... har selv lige haft et par dage med feber..
Kender også andre der har haft det :?


Jep, kender også mange der er DOWN. Gider ikke det shit mere, så har bestilt tid hos lægen til vacc.
Det minimere ihverfald chancerne fremover :wink:


Kan man få vaccine mod dovenskab :laugh:?

Nix -men prøv med amfetamin :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



[quote="Bondi"]Lady MC: Masskinen er og bliver ikke andet end en lille popsmart nips ting. Han er sikkert meget pæn at have med når man er ude i byen, men man kunne lige så godt anskaffe sig en af de der små nymodens småhunde som Paris Hilton slæber rundt med. De er mere handy, men har sådan cirka ligeså meget power som masskieriet på en god dag og så er de billiger i kost - så det ville jo være en del nemmere :D


BONDI: nu er der jo ingen der siger det skal være nemt vel #-o og tror sku jeg ville træde på lortet eller tilfældigt mase den bag døren, så syntes ikke de er i helt samme kategori.. og ville da klart hellere have ham under armen.. :D
no pain - no gain.
Pain is temporary,Pride is forever
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 427
Tilmeldt: 24. sep 2007, 17:48
Geografisk sted: Avedøre
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (12)
Kostplan: Ingen kostplan



Lady Mc skrev:
Bondi skrev:Lady MC: Masskinen er og bliver ikke andet end en lille popsmart nips ting. Han er sikkert meget pæn at have med når man er ude i byen, men man kunne lige så godt anskaffe sig en af de der små nymodens småhunde som Paris Hilton slæber rundt med. De er mere handy, men har sådan cirka ligeså meget power som masskieriet på en god dag og så er de billiger i kost - så det ville jo være en del nemmere :D


BONDI: nu er der jo ingen der siger det skal være nemt vel #-o og tror sku jeg ville træde på lortet eller tilfældigt mase den bag døren, så syntes ikke de er i helt samme kategori.. og ville da klart hellere have ham under armen.. :D


He, he - det er ikke engang løgn. Har selv en bitte en, der har både været glemt i skabet fordi den var smutter derind. Fundet i bobbelbadet, da den var faldet der ned. Samt jeg en dag havde været ude at handle og havde glemt den foran supermarkedet :D Nu har jeg fået 2 lidt størrere modeller også - så nu har jeg ikke dette problem :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BONDI GOES PUBLIC !

Tjaa, så har jeg fået rodet mig ind i debatten omkring retten til at bruge den danske natur. Så nu får jeg mit første læserbrev i avisen ever :D KLASSE INDLÆG - Hvis jeg selv skal sige det :D

---------------------------------------------------

Læserbrev/artikel - Svar på Artiklen “Bevaring” af Anders Lyng

Skal alle ikke have lige adgang til naturen og dens naturoplevelser ?
Eller skal dette være forbeholdt en lille gruppe mennesker udstyret med camouflagejakker og kikkerter? Skal adgangsbilletten til naturen i fremtiden virkeligt kun være forbeholdt dem, der kun kigger, men ikke tager aktiv del i de sunde sportsgrene, som foregår på vandet og
udelukkende udnytter naturens fantastiske krafter uden brug af forurende brændstof og larmende motorer?


Danmarks bedste fladvandssurfspot
At gå ud i naturen, eksempelvis en slentre tur langs stranden og se på fugle og iagttage disse farverige og fantastiske skabninger samt se havets skiftende overflade og mærke vinden i håret er en fantastisk oplevelse, som mange flere faktisk burde tage sig. Ofte undrer det mig, når jeg flere gange om ugen er ude at surfe ved nogle af de fantastiske strande vi har omkring Fyn, at der ikke er flere mennesker på stranden, når man nu ellers har ofret penge på fine tilkørselsveje og parkeringsforhold. De fleste danskere er åbenbart luksusnaturmennesker, som kun kan lokkes ud i naturen, når solen skinner og vandet er 20 grader.

De af os, der nyder naturen og dens kræfter næsten året rundt via vores elskede sport - surfing - i dette tilfælde mere specifikt kitesurfing, får ugentligt vores dosis af natur og action, det er ren meditation.

Vi nyder hvert sekund på vandet og i den natur, der er omkring os. Vi benytter få udvalgte steder/spots (som det hedder på surfsprog) - alt efter, hvor vinden blæser fra og om man er til bølger eller fladt vand. Vi værner om naturen og overholder de fredninger og regler, der er og holder os fra strandkanten og søger væk fra fuglenes tilholdssteder.

På Fyn har frivillige kræfter taget initiativ til en hjemmeside på nettet, som hedder Kitefyn.dk. Her snakker de fleste fynske kite'ere sammen. Her aftaler man blandt andet, hvor og hvornår man tager ud. På denne side er der endvidere henvisninger til de brugte spots på Fyn.

Det drejer sig faktisk kun om ca. 20-25 steder, så vi står lidt uforstående over for de beskyldninger som Anders Lyng komme med i sin artikel “Bevaring”, hvor han mener, at vi snart breder os over hele Fyn og især i området omkring Helnæsbugten .

Vi har ikke kendskab til nogen, der sejler andre steder end ved dæmningen ved Helnæsvej eller Maden/Overdrevet - men hvis der er nogle, der sejler der vil vi være de først til at appellere til disse, at man ikke benytter andre spots, end dem vi nu engang har registeret på kitefyn.dk.

Blandt surfere og kite surferer er der rent faktisk en meget høj selvjustits. På vores hjemmeside har vi blandt andet et forum, der hedder ”Særlige hensyn og regler for fynske spots” - således folk kan se, hvor der er vildt- og ynglereservater og hvor de dermed IKKE skal sejle. Disse regler håndhæves rent faktisk meget hårdt blandt os.

Mange gange får man i pressen tegnet et billede af surfere og kitsurfere som en flok vilde teenager, der overhovedet ikke tager hensyn til andre og bare misbruger naturen. Men det er altså ikke lige det indtryk, som de, der kender tingenes faktiske forhold, har.

Egentligt syntes vi ikke, at Anders Lyngs indlæg er helt ude i hampen, men han overdriver dog lige rigeligt for at få hans budskab ud. Vi er meget interesseret i at gå ind i en positiv dialog, hvorfor vi også fremkommer med dette læserbrev. Endvidere kan vi jo også starte med at kigge lidt indad og se, om der er noget, vi kan gøre bedre. Blandt andet kan vi jo starte med ikke at holde på landevejen ved dæmningen. Hvis der kommer en, der ikke kender den regel, så bør vi nævne det for vedkommende, så vi sikrer os, at der aldrig mere vil stå biler der.
Generelt er vi er gode til ikke at efterlade noget. hvor vi er, samt opføre os pænt. Faktisk bliver der ved flere surfspot gjort en grundig efterårs rengøring på stedet, hvor vi samler alt affald sammen, selv om affaldet i 99.9% af tilfældende stammer fra ikke-surfende turister - alle disse positive tiltag skal vi selvfølgelig blive ved med.

Kitesurfere har nu sejlet på dæmningen ved Helnæs i 4 år og før dem de almindelige surfere. Og mht. til Maden sejler man ikke meget mere der i forhold til for 3 år siden. Det med Brydegård og Å burde ikke være nødvendig at drage ind i diskussionen, da der er ikke andet end måger derover - hvad er det lige vi generer der?

I øvrigt har man på de fleste steder, vi kommer, taget kontakt med de lokale for at aftale, hvordan vi kan benytte stedet, således vi generer såvel dem som dyrelivet mindst muligt. De fleste har taget godt imod os, og det gælder også landmanden ude ved dæmningen. I øvrigt skal der lyde en stor tak til ham, fordi vi har fået lov til at benytte lidt af hans jord til oprigning.

Vi kan godt se naturværdierne ude ved dæmningen, hvorfor vi også forsøger at begrænse brugen af det. Vi sejler efter specielt aftalte regler, så vi ikke skræmmer fuglene hvor i øvrigt også den lokale landmand har været med inde over. Det betyder, at vi holder os over mod Fyn-siden af dæmningen og ikke sejler for tæt på den flade sandbanke over mod Helnæs-siden hvor fuglene holder til. Der er masser af plads og det er let nok - hold afstand til fuglene - er reglen.

Vi forsøger endvidere at håndhæve egne interne regler som går på at man skal have en vis erfaring for at bruge stedet, samt det er forbeholdt lokale fynske kitesurfere og at folk kun er der når der er 100% optimale vindforhold, således vi begrænser brugen af stedet. Dog men undtagelse i forbindelse med det netop afholdte DM i kitesurfing - Man valgte simpelthen at bruge stedet en weekend, fordi det er ubetinget Danmarks bedste fladvandsspot. Og dette vil heller IKKE sker i større målestok igen.

Vi håber med dette indlæg at undgå, at der ikke kommer yderligere restriktioner på vores få, men gode steder til vores sport - det drejer sig i virkeligheden kun om ganske få kvadratkilometer af den store kyststrækning, som er rundt omkring Fyn . Godt nok er sporten i fremdrift men pga. af de stærke naturkræfter, der er involveret, vil mange nok betragte den som en ekstrem sport, hvorfor man ikke kan forvente en eksplosiv stigning i antallet af kitesurfere. Så mon ikke der kan findes plads til både dyrene, fuglekiggerne, naturnyderne og dem, der dyrker en sund og aktiv sport på vandet. Vi har jo endvidere på fyn i forvejen en
lang række fredet sø'er og vådområder, vildtfugle og yngelreservater - og der kommer løbende flere og flere til. Så mon ikke de kære fugle har plads nok til,at de kan låne os et par km2 her og der. I så fald skal vi nok give rigeligt igen ved fordrebrætter og ishullerne til vinter samt love at vi viser hensyn og respektere naturen der, hvor vi færdes.

Sidst men ikke mindst finder der mig bekendt ikke videnskabelige undersøgelser der beviser at kitesurfing skulle virke så skræmmende på fuglene at de forsvinder, hvis man eller tager de forbehold som nævnt i dette indlæg.

Jesper Boye Hansen
på vejne af de fynske kitere/Kitefyn.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Super velskrevet og fornuftigt! Ingen onde toner, men forståelige spørgsmål. Det glæder jeg mig til at se resultatet af!
Så kom der også en del info som jeg ikke vidste om kitesurfere udover deres kiteing; nemlig den måde i værner om naturen! Det er ret fedt! Ikke hvad jeg havde i tankerne de gange jeg har set surfere i nordjylland. Nærmere strækningen ved Løkken.

Super Bondi!
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



S.K skrev:Super velskrevet og fornuftigt! Ingen onde toner, men forståelige spørgsmål. Det glæder jeg mig til at se resultatet af!
Så kom der også en del info som jeg ikke vidste om kitesurfere udover deres kiteing; nemlig den måde i værner om naturen! Det er ret fedt! Ikke hvad jeg havde i tankerne de gange jeg har set surfere i nordjylland. Nærmere strækningen ved Løkken.

Super Bondi!


Thanks :wink:

Mht. surfere ved Løkken, er det temmeligt sikkert tyske turister, disse har endnu ikke samme syn på sagen som os.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bondi skrev:
S.K skrev:Super velskrevet og fornuftigt! Ingen onde toner, men forståelige spørgsmål. Det glæder jeg mig til at se resultatet af!
Så kom der også en del info som jeg ikke vidste om kitesurfere udover deres kiteing; nemlig den måde i værner om naturen! Det er ret fedt! Ikke hvad jeg havde i tankerne de gange jeg har set surfere i nordjylland. Nærmere strækningen ved Løkken.

Super Bondi!


Thanks :wink:

Mht. surfere ved Løkken, er det temmeligt sikkert tyske turister, disse har endnu ikke samme syn på sagen som os.

Ja det ved jeg så ikke. Men ét er også at de hopper oppe fra skranterne (ca. 5m) og hver gang ryger der noget af skranten af og på sigt granskes sommerhusområderne, og ja i det hele taget skranten! Dét duer ikke imo, for mener helt sikkert der er afklarede steder hvor man må hoppe fra skanterne.
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



S.K skrev:
Bondi skrev:
S.K skrev:Super velskrevet og fornuftigt! Ingen onde toner, men forståelige spørgsmål. Det glæder jeg mig til at se resultatet af!
Så kom der også en del info som jeg ikke vidste om kitesurfere udover deres kiteing; nemlig den måde i værner om naturen! Det er ret fedt! Ikke hvad jeg havde i tankerne de gange jeg har set surfere i nordjylland. Nærmere strækningen ved Løkken.

Super Bondi!


Thanks :wink:

Mht. surfere ved Løkken, er det temmeligt sikkert tyske turister, disse har endnu ikke samme syn på sagen som os.

Ja det ved jeg så ikke. Men ét er også at de hopper oppe fra skranterne (ca. 5m) og hver gang ryger der noget af skranten af og på sigt granskes sommerhusområderne, og ja i det hele taget skranten! Dét duer ikke imo, for mener helt sikkert der er afklarede steder hvor man må hoppe fra skanterne.


De fleste surfer holder nu ellers sig på vandet, da dette kan give højde nok. Er du sikker på det ikke er Paragliding ?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bondi skrev:
S.K skrev:
Bondi skrev:
S.K skrev:Super velskrevet og fornuftigt! Ingen onde toner, men forståelige spørgsmål. Det glæder jeg mig til at se resultatet af!
Så kom der også en del info som jeg ikke vidste om kitesurfere udover deres kiteing; nemlig den måde i værner om naturen! Det er ret fedt! Ikke hvad jeg havde i tankerne de gange jeg har set surfere i nordjylland. Nærmere strækningen ved Løkken.

Super Bondi!


Thanks :wink:

Mht. surfere ved Løkken, er det temmeligt sikkert tyske turister, disse har endnu ikke samme syn på sagen som os.

Ja det ved jeg så ikke. Men ét er også at de hopper oppe fra skranterne (ca. 5m) og hver gang ryger der noget af skranten af og på sigt granskes sommerhusområderne, og ja i det hele taget skranten! Dét duer ikke imo, for mener helt sikkert der er afklarede steder hvor man må hoppe fra skanterne.


De fleste surfer holder nu ellers sig på vandet, da dette kan give højde nok. Er du sikker på det ikke er Paragliding ?


ja OK! :lol: para deroppefra, og kite nedefra vandet. But Still :D
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I inviteres hermed alle til fest:
viewtopic.php?t=12403&highlight=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Go artikel, der er sku en journalist gemt i dig.

Og din klumme med fødselsdags festen, Hvor har du ret, jeg er også ved at få kvalme over alle de grunde/begivenheder der åbenbart findes for at supermarkeder prøver at lokke os derhen.

Hvad bliver det næste du giver du til ?

HOF reporter ?? :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2064
Tilmeldt: 3. jun 2006, 15:18
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: FLEXfitness
FitnessDK Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 167.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Ingen kostplan



KingKong skrev:Go artikel, der er sku en journalist gemt i dig.

Og din klumme med fødselsdags festen, Hvor har du ret, jeg er også ved at få kvalme over alle de grunde/begivenheder der åbenbart findes for at supermarkeder prøver at lokke os derhen.

Hvad bliver det næste du giver du til ?

HOF reporter ?? :8


Thanks :wink:

Ja, er det ikke bare pisse irriterende :wink:

Hof reporter - He, he - God ide (Men tror ikke hoffet vil være så glade for det, er mindst lige så trætte af dem som alle de der såkaldte fødselsdags feste). Nå, men lyder sku som om jeg er ved at være rask :D :D he, he - Så må hellere komme ud at løbe - men fuck hvor det regner - ÆV :cry:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mere träning mindre snak. Det er jo ikke en te-stue :hugs: det her vel?

Det er vel Bondi's store "onde" LOG
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 316
Tilmeldt: 4. jun 2006, 08:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 165.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



garrish skrev:Mere träning mindre snak. Det er jo ikke en te-stue :hugs: det her vel?

Det er vel Bondi's store "onde" LOG


GU ER DET SÅ - Nu skal du bare se løjer om lidt :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag d. 17 oktober
Dag 1:
Løbet: 4 km
Vægt: 126 kg

Kommentar: tjaaa,kan sku ikke rigtigt finde ud af hvad vej jeg skal gå mht. min træning. Vægten går op og ned - og ved ikke rigtigt hvor jeg skal lægge mit hovedfokus.

Mht. vægten er jeg ekstremt hæmmet af at jeg har været på en stribe af de såkalde "lykke piller" - hvilket nok er verdens mest misvisende navn. Følger ikke rigtigt jeg kommer nogen vejne med dem personligt, samt de påvirker min træning og vægttab i negativ retning.

Derfor har jeg for et par dage siden bestemt at kvitte lortet og forsøge at leve uden. Dette vil kræve en del omlægninger af min hverdag, da det så er ekstremt vigtigt at jeg ikke får presset såvel min krop som psyken for meget(stress). Da jeg har taget pillerne gennem en årrække, er det lige nu et levende helvede at komme ud af - det føles nok hen i retninge af en junkie der ikke får sit junk. Men jeg plejer at være en fighter så den del klare jeg nok.
Dog er jeg lidt spændt på hvad der vi ske på sigt.

I denne forbindelse vil jeg så nok forsøge ikke at presse min krop alt for hårdt, så har valgt at have hoved fokus på min vægttræning kombineret med let cardio som jo skulle have en posivtiv effekt mht. at holde stress og depresion for døren. Dog vil jeg gradvist langsomt øge cardio træningen med håb om kroppen vil kunne tilvende sig dette hvis jeg går meget langsomt frem. Erfaringer har vist at jeg ofte bliver syg, hvis kroppen får for meget tæsk for hurtigt. Endvidere skifter jeg program således der forsøgvis nu vil blive trænet

dag 1 Bryst, mave
dag 2 Ryg
Dag 3 ben, mave
dag 4 skulder
dag 5 Bicep+tricep+mave

Jeg Kalder det hele - "THE NEW BEGINNING" og lader denne dag være dag 1 i mit nye liv også må vi ellers se hvor mange dag jer klarer inden det hele bryder sammen :D
Sidst rettet af Boye 18. okt 2007, 15:21, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag d.18 oktober

Dag: 2
Trænet: Bryst + mave
Cardio: 15 min cykling
Vægt: 125,3 kg (minus 0,7)

Kommentar: Super fed træning og formen er faktisk ikke så ringe, selv om det kan se sådan ud på vægten.

Dagens træning:

Bænkpress:
1 x 12 x 60 kg
1 x 10 x 80 kg
1 x 10 x 80 kg
1 x 8 x 90 kg
1 x 8 x 90 kg
1 x 8 x 100 kg
1 x 8 x 100 kg
1 x 5 x 110 kg
1 x 5 x 110 kg

Db incline press:
1 x 15 x 36 kg
1 x 12 x 36 kg
1 x 10 x 36 kg
1 x 10 x 36 kg
1 x 10 x 36 kg - gad ikke samle størrere vægte :oops:

Siddende bænkpress i maskine:
1 x 12 x 70 kg
1 x 12 x 70 kg
1 x 12 x 70 kg
1 x 10 x 75 kg
1 x 10 x 75 kg

Cable cross:
1 x 15 x møj
1 x 15 x møj
1 x 15 x endnu mere
1 x 15 x endnu mere + møj
1 x 10 x endnu mere + møj + endnu mere... :?

Pullover/maskine:
1 x 10 x 70 kg
1 x 10 x 70 kg
1 x 10 x 70 kg
1 x 10 x 70 kg

Mavedans på badebold:
3 x 12 x bw

Liggende müslie på bænk:
3 x 12 x bw
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fedt at du er så åben omkring et emne som depression og lykkepiller. Den selverkendelse må til enorm gavn, når man kæmper med sådan noget.
Du virker som en fighter så der er ingen tvivl om at du nok skal klare det. :wink:

/Michael
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2064
Tilmeldt: 3. jun 2006, 15:18
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: FLEXfitness
FitnessDK Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 167.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Ingen kostplan



Rigtig flot du melder sådan ud Jesper. Det har du nu egentligt altid gjort herinde =D>
Håber du kan finde en god rytme i træningen!
Meeeeeeen, må nu alligevel være efter dig, for et er at det ikke spiller lige for tiden, men at du ikke GIDER smække flere kg på når du kan fyre op for meget tungere giver sku ikke noget på kontoen :nono:
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er med SK her, du kan køre tungere min ven :D

Super at høre du hopper af "prozac" vognen, håber alt det bedste!

Hvad skyldes din depression? Disponeret for det i familien? Respekterer selvfølgelig hvis det er noget du ikke vil tale om :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HeeY min bedste BB Ven.. :wub:

Kommer du til Nordisk her i weekenden ??

hvis du gør så må jeg ha endnu et bamse kram af dig.. :clap:
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 697
Tilmeldt: 15. apr 2007, 21:16
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (14)
Kostplan: Ingen kostplan



8800 skrev:Er med SK her, du kan køre tungere min ven :D

Super at høre du hopper af "prozac" vognen, håber alt det bedste!

Hvad skyldes din depression? Disponeret for det i familien? Respekterer selvfølgelig hvis det er noget du ikke vil tale om :)


He, he - Somsagt tager jeg den lidt med ro - men kigger man på workloadet er jeg egentligt meget godt tilfreds, men burde nok have smidt lidt flere kg på DB pressen :oops:

Primært stress (Heftige arbejdsuger på op til 60-70 timer i tunge stillinger), nok krydret med mit tidligere misbrug af såvel AS og Euforiserende stoffer . Men da der også har været andre i familen der har kæmpet/kæmper med dette kan jeg og lægerne ikke præcist sige hvad der er hovedårsagen til problemerne.

Endvidere har jeg været i en del ekstrem situationer, hvilket også gør at lægerne har mistanke om Post Traumatic Stress Disorder( dette ønsker jeg dog ikke at uddybe nærmere, men kommer måske med i en bog der forhåbentligt bliver færdig engang i nærmeste fremtid).

Men min erfaring siger mig ihverfald, at har man tendens til depression eller andre psyk. lidelser - skal man holde sig langt væk fra AS og Euforiserende stoffer. Så lad dette være et godt råd til andre.

Dog skal siges at jeg efterhånden er ved at få godt styr på sygdommen, men det har taget mig mange år at nå der til og især indrømme/indse at man har en depression og tendens til dette.

Mange inkl. jeg selv har som bonus i forbindelse med alt dette også blevet udstyret med den gave, der hedder social angst. Anede ikke der var noget der hed dette før, jeg blev gjort opmærksom på dette for et par år siden. Men da jeg læste grundigt op på emnet kunne jeg se, at dette faktisk var noget jeg havde allerede fra ungdomsårerne. Men dette har jeg bare fightede mig igennem, men det har så også været hårdt og kan også være en medvirkende årsag til de depressioner jeg har haft. Det er jo nok ikke skide smart at stå i store kongress centere og holde fordrag for over 100 mennesker hvis man er udstyret med dette, hvilket jeg har gjort en million gange krydret med 2-3 kunde besøg hver dag. Havde jeg for helvede bare på et tidspunkt stoppet op og tænkt lidt over tingene - så havde tingene set anderledes ud idag. Men når man lever i overhalingsbanen - med mottoet lev stærkt død ung - It's better to burn out then fade away - ja så tænker man desværre ikke i disse baner.Før nævnte ord sprog er "kloge" ord når man er ung - Men når man er plus 30 så ser man pludseligt anderledes på tingene... Der er sku ingen der ønsker at dø ung eller rende rundt med de følger sygdomme jeg hår fået af det. Så det skal være endnu et godt råd til jer derude, tænk over hvad du gør nu - for det vil påvirke din fremtid

Der kommer iøvrigt senere en bog fra min side omkring alt dette - men det har været en længere og svær skrive proces, så det har trukket lidt ud...

Håber nogen af jer derude kan bruge svaret til et eller andet og har i spørgsmål er i velkommen til at fyre dem af, har somsagt altid været åben omkring disse ting.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LK.Com skrev:HeeY min bedste BB Ven.. :wub:

Kommer du til Nordisk her i weekenden ??

hvis du gør så må jeg ha endnu et bamse kram af dig.. :clap:


Ja, det er ihverfald planen - Men det bliver et stramt program med famile tam tam mv. - men håber jeg når det hele. VIL TIL NM, så priotere nok dette før familien - Me bad :oops:

Glææær mig til kram :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bondi skrev:
8800 skrev:Er med SK her, du kan køre tungere min ven :D

Super at høre du hopper af "prozac" vognen, håber alt det bedste!

Hvad skyldes din depression? Disponeret for det i familien? Respekterer selvfølgelig hvis det er noget du ikke vil tale om :)


He, he - Somsagt tager jeg den lidt med ro - men kigger man på workloadet er jeg egentligt meget godt tilfreds, men burde nok have smidt lidt flere kg på DB pressen :oops:

Primært stress (Heftige arbejdsuger på op til 60-70 timer i tunge stillinger), nok krydret med mit tidligere misbrug af såvel AS og Euforiserende stoffer . Men da der også har været andre i familen der har kæmpet/kæmper med dette kan jeg og lægerne ikke præcist sige hvad der er hovedårsagen til problemerne.

Endvidere har jeg været i en del ekstrem situationer, hvilket også gør at lægerne har mistanke om Post Traumatic Stress Disorder( dette ønsker jeg dog ikke at uddybe nærmere, men kommer måske med i en bog der forhåbentligt bliver færdig engang i nærmeste fremtid).

Men min erfaring siger mig ihverfald, at har man tendens til depression eller andre psyk. lidelser - skal man holde sig langt væk fra AS og Euforiserende stoffer. Så lad dette være et godt råd til andre.

Dog skal siges at jeg efterhånden er ved at få godt styr på sygdommen, men det har taget mig mange år at nå der til og især indrømme/indse at man har en depression og tendens til dette.

Mange inkl. jeg selv har som bonus i forbindelse med alt dette også blevet udstyret med den gave, der hedder social angst. Anede ikke der var noget der hed dette før, jeg blev gjort opmærksom på dette for et par år siden. Men da jeg læste grundigt op på emnet kunne jeg se, at dette faktisk var noget jeg havde allerede fra ungdomsårerne. Men dette har jeg bare fightede mig igennem, men det har så også været hårdt og kan også være en medvirkende årsag til de depressioner jeg har haft. Det er jo nok ikke skide smart at stå i store kongress centere og holde fordrag for over 100 mennesker hvis man er udstyret med dette, hvilket jeg har gjort en million gange krydret med 2-3 kunde besøg hver dag. Havde jeg for helvede bare på et tidspunkt stoppet op og tænkt lidt over tingene - så havde tingene set anderledes ud idag. Men når man lever i overhalingsbanen - med mottoet lev stærkt død ung - It's better to burn out then fade away - ja så tænker man desværre ikke i disse baner.Før nævnte ord sprog er "kloge" ord når man er ung - Men når man er plus 30 så ser man pludseligt anderledes på tingene... Der er sku ingen der ønsker at dø ung eller rende rundt med de følger sygdomme jeg hår fået af det. Så det skal være endnu et godt råd til jer derude, tænk over hvad du gør nu - for det vil påvirke din fremtid

Der kommer iøvrigt senere en bog fra min side omkring alt dette - men det har været en længere og svær skrive proces, så det har trukket lidt ud...

Håber nogen af jer derude kan bruge svaret til et eller andet og har i spørgsmål er i velkommen til at fyre dem af, har somsagt altid været åben omkring disse ting.


Seriøst Bondi, kunne godt tænke mig at høre lidt om dit liv engang og en bog lyder sgu spændende!

Ellers må jeg snart være vært ved den kop morgan og så kan vi "share" lidt :mrgreen:

Held og lykke med det bro, fedt du kæmper :twisted:
Sidst rettet af 8800 18. okt 2007, 20:36, rettet i alt 1 gang.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster