Håber du kommer dig hurtigt igen bondi.. det plejer du jo

Vil du være at finde til DM ?

Haha Bondi - Lækkert sponsorat. Så nu sidder der 6 kg vingummibamser og sourcream & onion chips fordelt på korpus ?

Mht. diæt, så har jeg i øvrigt kontaktet Fernet Brancha i Milano. De ønsker at profillere sig på det danske markede - Ny sponsor?

Fernet fungerer jo fortrinligt under diæt. Skidtet forhindrer, på den mest simple måde, optagelsen af samtlige næringsstoffer qua opkastning

Ps. Ser frem til lidt svømning i loggen

8800 skrev:Alla 8800 my ass, du er sgu en tøs

Har du en video hvor du surfer?

Og arbejder du ikke?

Ja vist - tøs har jeg jo altid været og ikke lagt skjul på dette

Bare rolig, der skal nok komme en masse surf billeder og videoer i loggen. Skal lige have fundet mig en brugbar kamera løsning og iøvrigt fin pudset formen "lidt". Det var sidste efterår - første gang i 20 år jeg stod på et surfbræt. Og pga. af knæet, har denne sæson været totalt fucked up. Det andet knæ - skal så absolut IKKE fikses om sommeren - Det har rent faktisk blæst lige siden jeg blev opereret, hvilet er uhørt på denne årstid - ret nederen for at sige det MILDT

Arbejde ? - Der "arbejdes" på det Indtil videre har det lange udsigter, da jeg iøjeblikket gemmengår en størrere "omprogrammering" således jeg forhåbentligt fremover kan undgå alle de problemer jeg har slåset med - stress, depression mv.

Dingo skrev:Håber du kommer dig hurtigt igen bondi.. det plejer du jo

Vil du være at finde til DM ?

Takker

Jeps - normalt er jeg jo havlt menneske halvt Heman. Men denne gang er det lidt mere alvorligt, så tror man skal passe lidt på ikke at presse sig selv for meget i starten. Var eksempelvis ude at surfe i fredags - det var sku ris til egen røv...........

Har ikke tjekket denne dato endnu - men står der ikke surf i kalenderen er jeg klart at finde til DM

JensL skrev:Haha Bondi - Lækkert sponsorat. Så nu sidder der 6 kg vingummibamser og sourcream & onion chips fordelt på korpus ?

Mht. diæt, så har jeg i øvrigt kontaktet Fernet Brancha i Milano. De ønsker at profillere sig på det danske markede - Ny sponsor?

Fernet fungerer jo fortrinligt under diæt. Skidtet forhindrer, på den mest simple måde, optagelsen af samtlige næringsstoffer qua opkastning

Ps. Ser frem til lidt svømning i loggen

he, he - Lækkert ava. billeder

jeps - I samarbejde med Jørgen (Kim's onde bror)fik jeg lagt en god kostplan - I tell you, den virkede prima

Fernet - Hmmm, GENIALT - havde slet ikke tænkt i de baner der

Bondi skrev:

Dingo skrev:Håber du kommer dig hurtigt igen bondi.. det plejer du jo

Vil du være at finde til DM ?

Takker

Jeps - normalt er jeg jo havlt menneske halvt Heman. Men denne gang er det lidt mere alvorligt, så tror man skal passe lidt på ikke at presse sig selv for meget i starten. Var eksempelvis ude at surfe i fredags - det var sku ris til egen røv...........

Har ikke tjekket denne dato endnu - men står der ikke surf i kalenderen er jeg klart at finde til DM

Ja pas på med det skide knæ

Er der egentlig nogen dato for DM endnu? Er ikke lige faldet over noget..

Velkommen tilbage Bondi - glæder mig til at følge din vej til toppen af bølgerne (got it?)

Dingo skrev:

Bondi skrev:

Dingo skrev:Håber du kommer dig hurtigt igen bondi.. det plejer du jo

Vil du være at finde til DM ?

Takker

Jeps - normalt er jeg jo havlt menneske halvt Heman. Men denne gang er det lidt mere alvorligt, så tror man skal passe lidt på ikke at presse sig selv for meget i starten. Var eksempelvis ude at surfe i fredags - det var sku ris til egen røv...........

Har ikke tjekket denne dato endnu - men står der ikke surf i kalenderen er jeg klart at finde til DM

Ja pas på med det skide knæ

Er der egentlig nogen dato for DM endnu? Er ikke lige faldet over noget..

NEMLIG JA !

DM 2008 kommer til at foregå i Roskilde hallerne
Lørdag den 20 til søndag den 21 september. Man har altså valgt at flytte det fra Herning, hvilket jeg syntes er synd. Da man der havde de helt optimale forhold

MC skrev:Velkommen tilbage Bondi - glæder mig til at følge din vej til toppen af bølgerne (got it?)

Danke schön - Got IT Men der ryger jo stadigvæk også lidt jern indenbords, så det bliver ikke surf det hele. Pt. træner jeg vægte 6 gange om ugen

Bondi skrev:

MC skrev:Velkommen tilbage Bondi - glæder mig til at følge din vej til toppen af bølgerne (got it?)

Danke schön - Got IT Men der ryger jo stadigvæk også lidt jern indenbords, så det bliver ikke surf det hele. Pt. træner jeg vægte 6 gange om ugen

Godt at høre gamle dreng Jernet skal også holdes ved lige!

Velkommen til genoptræningen. Jeg er stadig ikke begyndt at løbe endnu. Krydser fingre for at starte op til juli. Så to uger endnu

Ellers er det rart at du er lidt tilbage. Har altid nydt at læse lidt i din log.

Kæmperen skrev:Velkommen til genoptræningen. Jeg er stadig ikke begyndt at løbe endnu. Krydser fingre for at starte op til juli. Så to uger endnu

Ellers er det rart at du er lidt tilbage. Har altid nydt at læse lidt i din log.

Takker - dejligt at være en del af genoptrænings verdenen som byder på nye og dejlige glæder

Ligeover bro - Kigger forbi "invalide loggen" snarest

Bondi Light – No sugar added! ****Project cut and surf day 1****

Yes, så fik jeg genoptaget min diæt og første dag er veloverstået. Faktiskt rart at få noget ordentligt mad i sækken igen.


Fakta boks:
Dag Trænet Løbet Cykling Vægt Kost* (1-5)
1 Skulder 3, 20, 117,6, 1
2 Fri, 3, Fri, 115,5

* 1 er bedst, 5 dårligt. 1=Spist 100% fornuftigt.
Mål=100 kg

Ellers står den idag på surfing. Der arbejdes pt. på højtryk for at finde det bedste bølge spot, men ser ud til at vinden endnu engang svigter

Hav en super dag

Bondi skrev:NEMLIG JA !

DM 2008 kommer til at foregå i Roskilde hallerne
Lørdag den 20 til søndag den 21 september. Man har altså valgt at flytte det fra Herning, hvilket jeg syntes er synd. Da man der havde de helt optimale forhold

Oh shit, er det samme sted som NM blev holdt sidste år?? Det var Roskile Kongrescenter, er det det samme??

Dingo skrev:

Bondi skrev:NEMLIG JA !

DM 2008 kommer til at foregå i Roskilde hallerne
Lørdag den 20 til søndag den 21 september. Man har altså valgt at flytte det fra Herning, hvilket jeg syntes er synd. Da man der havde de helt optimale forhold

Oh shit, er det samme sted som NM blev holdt sidste år?? Det var Roskile Kongrescenter, er det det samme??

Jeps, det mener jeg det er Forholdene i Herning er langt bedre. Men det har sikkert noget med økonomien at gøre

Onsdag d. 18 juni - dag 2 - forsat
Det blev til ca. 2 timers surf ved Damsbo.

Vind: 6-8 sekundmeter, Sydvest
Udstyr: JP 135, 7,5 kvm Gun sejl.

Kommentar: Knebent med vind, men sikkert godt nok for knæets skyld. Er lidt i tvivl om hvad jeg kan og ikke kan efter sådan en knæ operation
Ellers har diæten kørt fint igen idag, så der er sikkert røget et halvt eller helt kg igen idag

Imorgen er det tændernes tur til en omgang

[font=Monospace]Torsdag d. 19 juni - dag 3[/font]
Bondi Light – No sugar added!
****Project cut and surf****

Så truer endnu en dag. Planen for idag er følgende:

Formiddag: Styrke og genoptræning (Bryst, bicep + ben) samt tandlæge besøg
Eftermiddag: 3 km løb samt 15 km enkeltstart samt muligvis en lille tur på vandet. Har købt et nyt wave Board jeg skal have testet, men er lidt bange for at knæet endnu ikke er klar til dette. Men det går helt sikkert fremad med knæet, da det føltes langt bedre efter gårsdagens surf end sidst gang. Mht. vægten går det over alt forventning, der er nu røget 2,8 kg på knap 3 dage - GENIALT Så mon ikke hurtigt jeg er under 110 igen og på vej mod de magiske 100 !


Fakta boks:
Dag 1 Trænet Skulder, løbet 3km, cyklet 20, vægt 117,6, kost 1, surf 0
Dag 2 Fri, løbet 3, Fri,vægt 115,5, kost 1, surf 1
Dag 3 Bryst, bicep, løbet 3, cyklet 15, vægt 114,8, kost ?, surf ?

* 1 er bedst, 5 dårligt. 1=Spist 100% fornuftigt.
Mål=100 kg

HAV EN SUPER NICE DAG - GI DEN GAZZZZZZZZZZZZZZ

Fedt med regelmæssige opdateringer.. Din log er stadig en af BB.dk's bedste.

KingKong skrev:Fedt med regelmæssige opdateringer.. Din log er stadig en af BB.dk's bedste.

Danke - En af de bedste tsk. tsk - BONDI LOGGEN ER DEN BEDSTE - DET VED ALLE

Bondi skrev:

KingKong skrev:Fedt med regelmæssige opdateringer.. Din log er stadig en af BB.dk's bedste.

Danke - En af de bedste tsk. tsk - BONDI LOGGEN ER DEN BEDSTE - DET VED ALLE

what? Det er da vidst alt for længe siden du har besøgt Jamands regelmæssigt opdaterede og uforlignelige log?!

Torsdag d. 19 Juni - Dag 3 forsat

Vældig dag ! Styrketræningen gik strygende - jeg kører pt. periodesering med henholdvis 15 reps, 8 reps, 4 reps i ca. 14 dg. intervaller. Er på 15 rep lige pt. - det gør sku dejligt nas.

Efter træning var det til stranden i en fart da de havde lovet op til 12 sm vind. Men somsædvanlig holdte det ikke en meter, så de første par timer måtte vi trækkes med 6-8 sekunder meter indtil det blæste op for PSYKO i forbindelse med regnbyer. Har var vinden opppe over 14-16 sekunder meter i stødende - ME LIKE - Så fik den MAXXXXXXXXXX GAZZZZZZZZZZ. Indtil knæet begyndte at brokke sig. Men det blev trods alt til et par rimelige hop og lidt bølge leg. Herefter gik turen i biffen hvor den nye gyser "The Happening" var på programmet. Vinden i piletræerne har sku mere gyser effekt end denne, hvorfor jeg bagefter måtte trøste spise på MC. D... God diæt bar - den mac.D der...

Her et eksempel på lidt bølge leg:
http://www.boardseekermag.com/Flash/lar ... ny-fwd768K

God nat og sov godt - pas på i ikke bliver bestjålet eller myrdet mens i sover. SÅ LAD VÆRE !

Bondi - No sugar added

jamand skrev:

Bondi skrev:

KingKong skrev:Fedt med regelmæssige opdateringer.. Din log er stadig en af BB.dk's bedste.

Danke - En af de bedste tsk. tsk - BONDI LOGGEN ER DEN BEDSTE - DET VED ALLE

what? Det er da vidst alt for længe siden du har besøgt Jamands regelmæssigt opdaterede og uforlignelige log?!

Rygterne om JAMAND loggen er først lige nået herud i skoven. Men ja, den har bestemt potentiale til noget stort. Stryger lige ind på DE GULE og ser om de har et link

Fredag d. 20 juni 2008 - Dag 4

Styrketræning:
Ryg + Bicep + ben(genoptræning) 15 rep/week1

Cardio:
4 km jog/gå

Surfing:
6 timers bølge sejlads i "Mini klitmøller"/Bøjden nor.

Fakta boks:
Dag 1 Trænet Skulder, løbet 3km, cyklet 20, vægt 117,6, kost 1, surf 0
Dag 2 Fri, løbet 3, Fri,vægt 115,5, kost 1, surf 1
Dag 3 Bryst, tricep, løbet 3, cyklet 15, vægt 114,8, kost 3, surf 1
Dag 4 Ryg, bicep , løb4, cyklet0, 114,8, surf1

Kommentar: Rigtig fin dag på alle måder - Her lidt stemningsbilleder fra dagen surftur:

Super fede billeder bondi, ser max SPAS ud, men hvor er Bondi-Billederne ?

KingKong skrev:Super fede billeder bondi, ser max SPAS ud, men hvor er Bondi-Billederne ?

Thanks - Bare rolig mester de kommer. Men havde desværre ingen presse fotograf med igår. Lidt ærgeligt da jeg fik lavet et bare rigtige fede og høje hop. Tager på surfcamp ved vesterhavet næste lørdag, der skal jeg nok få knibset en masse action foto af undertegnede, hvis vinden ellers spiller maxxx

Lørdag d. 21 juni - dag 5

Fridaw - Følte at mit ny opereret knæ havde behov for en fridaw. Men da det blæste ret godt, gik jeg rundt med pæne surf abstinenser hele dagen. Jeg kan simpelhen ikke sidde stille når vinden rusker i træerne....

Dagen blev iøvrigt brugt I Assens som tilskuer til en afd. af dm i slalom/windsurf samt på spot hunting. Fandt et rigtigt fedt wave surf spot i nærheden af Assens som nu er døbt SPOT "Å". Dagens surf sessions kommer til at forgå der, hvis vinden da eller begynder at tage sig sammen Indtil da fiser jeg ned i jern hulen og træner noget ben og skulder

Diæten er iørvigt gået fint indtil igår, hvor kæresten desværre fik øje på Haarby hotdog central - herefter blev dagen lavet til en selvbestaltet ædedag Fuck hvor smager sådan noget junk food iøvrigt ulækkert. Tror ikke jeg har fået Flade/fiskelussinger med pinde siden jeg var 3 og der går sku lige 34 år inden jeg skal smage igen - FØJ FOR SATAN Man skulle sku tro at fiskene havde svømmet rundt i friture badet natten over Der skulle sku være en lov imod sådan noget junk pis............

Nå men ellers er der kun tilbage at sige: FAAAAART PÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅ

Ses forhåbentligt i loggen igen iaften, der venter muligvis en lille overraskelse eller 2

Søndag d. 22 Juni 2008

Har brugt det meste af dagen på at køre Fyn rundt for at lede efter vind. Men der var sku nogen der har stjålet den. Men fuck det - det bliver jo stormvejr imorgen med op til 16-18 sekund meter !

Dagens vægttræning:

Ben genoptræning:

Øvelser på vippe bræt

Leg X-tension
3 x 15 x 30 kg

Leg curl
3 x 15 x 70 kg

One leg benpress
2 x 15 x 40 kg

Samt squat og lunges uden vægt

Skulder:

Db skulder press:
3 x 15 x 30 kg

Side lat:
3 x 15 x 18 kg

BB shrugs:
3 x 15 x 100 kg

Cabels:3 x 15 x 20 kg

Samt lidt mavse

Fin træning !

Hvad bliver der af den overraskelse Jesper?

Bay skrev:Hvad bliver der af den overraskelse Jesper?

Overraskelsen er at jeg også lige fik kørt en 20 km "bjerg" enkeltstart i rasende tempo

Jeps, den fik jeg gjort men det var nu ikke det jeg ville have fristet med Jeg havde derimod et kamera "crew" med på min storm chaise idag, men da det desværre ikke blæste på nogen af de 5 spots vi fik besøgt i løbet af dagen, blev det desværre ikke til nogle billeder eller surf video som jeg ellers havde planlagt at smide op som suprise guf