jbh0007 skrev:Kommentar:.............................................. Det har jeg ingen kommentar til - nu vil jeg gå ud i min have !

haha jeg er flad af grin!

Louise Louise dog...

Matt: He, he ser du også Dr2 om fredagen ? - det er ret griner Meee Sooooovssss og kartovler

Dingo: Tusind tak

Archie: Ja, det kører bare derud af - men nu er jeg efterhånden også ved at have opbygget en stor erfaring på dette område. Men fuck hvor er det bare lækkert - men får sku helt smag for det cutting der, selv om det til tider også kan være hårdt

Må nok også indrømme, at jeg får svært til at sige nej til a

jbh0007 skrev:Matt: He, he ser du også Dr2 om fredagen ? - det er ret griner Meee Sooooovssss og kartovler

Ja jeg så den i fredags for første gang- kæmpe griner det program

Damn! Du får satme cuttet på den monster krop! Ka den lide det?

jbh0007 skrev:
Archie: Ja, det kører bare derud af - men nu er jeg efterhånden også ved at have opbygget en stor erfaring på dette område. Men fuck hvor er det bare lækkert - men får sku helt smag for det cutting der, selv om det til tider også kan være hårdt

Må nok også indrømme, at jeg får svært til at sige nej til a

HVaaa.. skal jeg så afbestille den palle WG jeg har bestilt fra staterne.??
Ellers må vi jo prøve at sælge dem..hvem kan ikke bruge 152 bøtter wg.

MANDAG D.14 MAJ

Trænet: Skulder, tricep, (dødløft), mave + lænd

Cardio:
20 miutter på motions hesten - Level PRO
45 Minutter Powerwalk

Kommentar: SYGGG GANGSTAAAA :twisted:

Dagens træning:

Military pres - fra gulv (1 rep. cleanes op til udgangs position)

1 x 8 x 50 kg
1 x 8 x 70 kg
-------------
1 x 5 x 80 kg
1 x 5 x 85 kg
1 x 5 x 90 kg (NY PR fra gulv) (løfter snart tungere her end i bænken). Sikke et publikum jeg fik samlet sammen her :D :D

DØDLØFT:
6 singel's x 90 kg (ser ud til at det kører bedre med disse singles for min lænd - Og følger jeg bare med op i denne hver gang jeg stiger i Military - så når jeg jo nok snart 200 kg :D ).

DB SKULDER PRESS:
1 x 12 x 36 kg
1 x 10 x 36 kg
1 x 8 x 36 kg
1 x 6 x 36 kg

lat/maskine:
4 x 8 x 75 kg

Dips:
4 x 6 x BW+10kg

Tricep PD:
3 x 8 x møøøj

Samt diverse mav og lænde halløj......

Svare lige på jeres indlæg senere skal ud på min PowerWalk tur nu - YEAAAAAAAAAAHHHHHHHHH =D>

Det er sku en vild gang military du fyrer af der

Godt at se du stadig fyrer PR's af du gamle

Halløjsa

Hvor blev dine DB rows af ?????? :wink:

Tillykke med din PR. Det er sku mange kg du smider over hovedet =D>

GO' tur

Matt skrev:

jbh0007 skrev:Matt: He, he ser du også Dr2 om fredagen ? - det er ret griner Meee Sooooovssss og kartovler

Ja jeg så den i fredags for første gang- kæmpe griner det program

Hehe, jeg så også programmet for første gang i fredags! Det var egentlig ikke planlagt; jeg skulle bare surfe over på TV2 Zulu, men på derhen landede jeg jo på DR2

Kommer programmet hver fredag? Så ved jeg i hvert fald godt hvad jeg skal lave næste fredag

Kunne ikke lige overskue hvilke battles du helt specifikt har kørende og med hvem, så hvis du selv lige kan supplerer med dem vil det nok være bedst..

TIRSDAG D. 5 MAJ

Kommer lige svar til alle jer der har skrevet i loggen senere - Der er jo så travlt på boardet, at det er svært at følge med

Trænet: Ryg, Bicep, mave, lænd
Cardio: 20 min. cykling (interval) samt 7 km løb

Kommentar: Ja, der er sku meget at fortælle idag, så når ikke at få det hele med. Men her hoved punkterne. Slog selvfølgelig King Kong i vores DB rows battle - se billeder der kommer om lidt. Men da min fotograf ikke kunne ramme et ordentligt billede var jeg nød til at holde de 80 kg oppe i nærheden af toppen i over 20 sekunder inden hun fandt knappe - det træk sku tænder ud og lidt muskel fibre i skulder/bicep oven i hatten - Men fuck det - King kong er indtil videre slået det er det vigtigeste. Envidere er håndvægten som i kan se, en jeg har samlet selv - låsen på denne gik selvfølgelig istykker da jeg kørte de først par sæt explosive - så der var ved at ryge 5 ældre søde damer og et par andre med i købet - Sådan en gang massiv DB rows trækker altså MANGE folk til - Så jeg har mindst 10 vidner på min db serie Smider lige et par ryg foto fra idag - har pt. problemer med at folde min lat helt ud (gør ikke det rigtigt - så i må nøjes med dette indtil jeg finder teknikken igen)

Dagens træning:

DB ROWS:
1 x 12 x 54 kg
1 x 12 x 54 kg
------------------
1 x 6 x 82,5 kg (explosiv)
1 x 4 x 82,5 kg (Exp)
1 x 3 x 82,5 kg
1 x 2 x 82,5 kg
UDSOLGT !
Vil mene jeg kan trække et sted mellem 90 og 100 kg på nuværende tidspunkt - men går lige et apr uger inden jeg leger med dette igen, da der røg et par fibre eller noget

Chins:
1 x 9 x bw
4 x 6 x bw

Front pull:
4 x 12 x 100 kg

Rows/maskine
4 x 8 x 80 kg


Hammer curl (let):4 x 8 x 24 kg

Samt mave og lænd gejl.

Et ryg billede mere:

Mig og ANTI-DOPING BILLEDET (YES - JEG ER CLEAN)Front billede - men blev rystet (nok den Db serie der sad i kroppen)

DB ROWS - 82,5 KG - 6 reps

Må man godt være så stor?

Og lige en sidste !

Prøver at lave en video næste gang - så jeg får alle reps og hele bevægelsen med (ROM)

Hvem sagde TUNG håndvægt

Sådan ser min lille kæledægge ud. Består af 4 x 20,3 kg vægte 2 x låse og 1 x håndtag = ca. 82,5 kg =D>

Ved ikke rigtigt hvordan jeg skal få samlet en størrere til næste gang - men jeg finder en løsning Måler er 100 kg

Dingo: STOR - Det er da en lille søøøød en

Jacob: Ved faktisk ikke om der er en lov mod det ?? Anyone ?????

Syge rows!!!!

Lækre rows bond, men kæft du fed

Charlie: Feeee hvor ?? Ser godt nok ud som maven hænger og dasker på de billeder der - men det min løse sorte overtræks trøje. Kig på de andre billeder så kan du da se at fedtet omkring taljen snart er væk og mave mullerne er da også begyndt at titte frem - Men ja, jeg skal smide minst 10 kg mere og er godt på vej, så ingen grund til at mobbe And thanks tynde

Archie: Thanks dude

Rigtig flotte rows !! Det er sku noget der vil noget jbh =D>

Forstår ikke hvordan den store krop kan løbe så langt Ganske enkelt imponerende Bondi

HAV: Takker

Broder:Takker - Det forstår jeg heller ikke en dyt af - ej heller hvordan jeg kan følge med når vi cykler

sindsyg rows du laver der.. gad vide hvor meget jeg kan trække. har ingen samlesæt til db detsværre.. skod.

Glemte lige at kommentere billederne, men hvad er der mere at sige end... Stor som et hus

vedr. billederne. - du er jo enormus.. sindsyg stor.

Dagens cardio - NY PR !

LØB:
Km: 6,63
Tid: 39,20 (hunde med på turen - så derfra kan trækkes mindst 2 minutter) =D>
Km/t: 10, 2
=D>

JHBODY: Så galt er det vel heller ikke

HAV:

JHBODY: 22 KG Så du behøves ikke noget samlesæt