Kuglen: Lige præcis

Sniper: Thanks - Tænkte over hvad der var det absolut mest udfordrende, hårdeste og mest tosset. MARATHON Syntes sku det er fedt at løbe

Lassah: Takker - he, he, det kun jeg faktisk også godt tænke mig at se - Gad vide hvor tosset det ser ud Så måske jeg smider en lille løber op en dag

Huuuuuhhhh, Bondi - har du forladt os...

jbh0007 skrev: Tøse snak Ja, nu må vi sku håbe at de ikke flytter med over - men kune da også være sjooov hvis vi kunne få lidt flere kvinder med herinde

Hvad er der nu galt med tøsesnak?? I kan jo sagtens bruge det når vi fortæller hvor dyyyygtige I er

Nå, men du undslipper ikke - så må da bare kigge her forbi med jævne mellemrum

M (som mangler sin elvis-smiley... )

Fedt at have en giant her inde og det lyder da mega fedt. bliver spændene at følge

Fredag d. 27 April

Ufrivillig fridag

Kommentar: Har før hen været plaget af hælspore, det ser desværre ud til at den grimme fyr er ved at dukke op igen i venstre fod (det føltes som man går på nåle) - så har aflyst dagens planlagte 7-8 km løb) og prøver at give foden lidt hvile de næste par dage. Håber sku ikke jeg skal smide 9 uger hård træning ud af vinduet. Viser det sig at være alvorligt - står den på cykling indtil det bliver bedre. Og vil det bare slet ikke gå væk - ja, så bliver det cykling der bliver satset på istedet eller optrapning af BB træningen igen Men indtil videre lever håbet - VIL SKU LØBE DEN MARATHON I ÅR også selv om det kommer til at gøre knald ondt

Goldendreams skrev:Huuuuuhhhh, Bondi - har du forladt os... :cry:

jbh0007 skrev: Tøse snak :mrgreen: Ja, nu må vi sku håbe at de ikke flytter med over :D :D - men kune da også være sjooov hvis vi kunne få lidt flere kvinder med herinde :wink:

Hvad er der nu galt med tøsesnak?? :? I kan jo sagtens bruge det når vi fortæller hvor dyyyygtige I er :lol:

Nå, men du undslipper ikke - så må da bare kigge her forbi med jævne mellemrum :wink:

M (som mangler sin elvis-smiley... :( )

:D

Ihhhh - det var da dejligt med et gyldent besøg her i huset =D>

Og der er da ikke noget galt med tøsefnidder - Thi hi, fnis, fnis - Lad os bare forsætte vores tesøster snak her - Vi må snart have gang i et nyt emne ??????

Du er altid velkommen - håber du kigger forbi igen. Flyver lige forbi din log snarest muligt og ser om du holder ugeplanen

WILD-ZYC skrev:Fedt at have en giant her inde og det lyder da mega fedt. bliver spændene at følge

Takker - Gigant ? Tjaaa, ved ik rigtigt - jeg vejer jo kun 121 kg nu - kan man kalde det stort

Ja giant. jeg syntes du er pæn stor. er der nok også andre der vil give mig ret i !?

WILD-ZYC skrev:Ja giant. jeg syntes du er pæn stor. er der nok også andre der vil give mig ret i !?

Jamen mine venner kalder mig Lille Jesper eller Lille Jev

heh nice jeg hedder også jesper :S. ja men det er sku nok ironi ! Eller også er dine venner måske coleman og cutler ?

WILD-ZYC skrev:heh nice jeg hedder også jesper :S. ja men det er sku nok ironi ! Eller også er dine venner måske coleman og cutler ?

Tjaaa, det er så nok det første. For de ligner ligefrem IKKE Cole og Cutler

Jesper - NICE

heh Okay. lyder sku da knap så fedt det med din hæl :S

WILD-ZYC skrev:heh Okay. lyder sku da knap så fedt det med din hæl :S

Nej - det er noget L O R T ! Var turen igennem sidste år og troede egentligt, at jeg havde fået skræmt dyret væk Men afventer og ser hvad der sker - det kan gå begge veje

Ja men håber da for dig at det snart går væk

Lørdag d. 28 april

Trænet: bryst, tricep, mave

Kommentar: Fin træning efter lukke tid. Så snart næsten alle havde forladt centeret fik jeg smidt en RIGTIG cd'er i anlæget og så eller igang. De sidste folk gik, da gulvet hoppe så meget at de var ved at flyve af stolene, når jeg kastede håndvægte fra mig - FEDTEST =D> Min hæl er stadigvæk totalt smadret, så det tegner ikke godt for dagens løbe tur. Men shoppede igår for adskellige 1000 kr løbe sko, sko indlæg mv. - Så håber det kan afhjælpe det. Iøvrigt træk det sku lidt i mig mht. tanken om at træne ren hardcore BB igen efter at havde set loaded igår - men indtil videre holder jeg mig til planen. Men er hælen bare helt smadret - så ved jeg godt hvad den står på Læs forøvrigt min anmeldelse af showet her:

viewtopic.php?t=8879

Dagens træning:

Bænkpress:
1 x 12 x 60 kg
2 x 5 x 100 kg
2 x 5 x 105 kg
2 x 5 x 110 kg - Gik elendigt - tror snart jeg skal prøve kræfter med den bænkpress trøje jeg har købt

Db High incline press:
4 x 12 x 36 kg - Tilfreds - gode reps

Cables:
4 x 8 x hele magasinet

Dips:
1 x 6 x bw
1 x 7 x bw
1 x 8 x bw

Samt tricep pushdown, tricep ext og one arm pd.

NICE !

SØNDAG D. 29 APRIL

Løbet: 6,53 KM
Tid: 38,54
Hastighed: 10,1 km/t
Puls: 138

Kommentar: Egentligt ok løbet i forhold til at jeg løb på en halv ægge kage Da jeg ikke kunne løbe så langt pga. min hæl valgte jeg, at løbe lidt interval træning/fart leg. Hælen gjorde nas de første 2-3 km derefter kun små ondt

Som ekstra bonus tillæg til mit hæl problem banket jeg lige min albue med fuld hammer ind i dørkarmen - hvorfor fanden laver de dør åbninger så små

Du er en af de mennesker, der skal gå igennem døren sidelæns Lev med det

Trænings Update uge 17

VÆGT UDVIKLING:
27. Februar 130 kg
3. marts 128 kg
23 marts 125,9 kg
28 marts 124,9 kg
1 april 123,8 kg
7 april 122,5 kg
14 april 122 kg
21 april 121,5 kg
28 april 120,5 kg (ser ud til jeg smutter under 120 i næste uge - første del mål i hus). Men ingen grund til jubel - er stadigvæk al for fed - Desværre

UGENS TAL:
Løbet: 35 km - desværre ikke flere pga. hæl problemer
Vægtræning: 3 gange - er gået super
Cyklet: 2 gange ca. 30 minutter

Billeder: Smider et par fotos fra sidste uge - så der er noget at sammen ligne med senere ! Nye pics vil komme løbende

lassah skrev:Du er en af de mennesker, der skal gå igennem døren sidelæns Lev med det

LOL He, he - nej, så slemt er det godt nok ikke, men det er tæt på Problemet er også, at hvis jeg så forsøger at gå sidelæns igennem så rammer maven imod

jbh0007 skrev:

lassah skrev:Du er en af de mennesker, der skal gå igennem døren sidelæns Lev med det

LOL He, he - nej, så slemt er det godt nok ikke, men det er tæt på Problemet er også, at hvis jeg så forsøger at gå sidelæns igennem så rammer maven imod

Haha, ja så er det sgu ikke nemt at være dig
Men med det cut du lægger for dagen, så er det måske et problem der snart hører fortiden til?

lassah skrev:

jbh0007 skrev:

lassah skrev:Du er en af de mennesker, der skal gå igennem døren sidelæns Lev med det

LOL He, he - nej, så slemt er det godt nok ikke, men det er tæt på Problemet er også, at hvis jeg så forsøger at gå sidelæns igennem så rammer maven imod

Haha, ja så er det sgu ikke nemt at være dig
Men med det cut du lægger for dagen, så er det måske et problem der snart hører fortiden til?

Ja, det begynder at hjælpe på det - Det med maven var nu også lidt overdrevet, da den er ved at være væk. Nu mangler jeg bare lige det irriterende fedt der sidder på siden - men det er desværre noget af det sidste der går væk

jbh0007 skrev:

lassah skrev:

jbh0007 skrev:

lassah skrev:Du er en af de mennesker, der skal gå igennem døren sidelæns Lev med det

LOL He, he - nej, så slemt er det godt nok ikke, men det er tæt på Problemet er også, at hvis jeg så forsøger at gå sidelæns igennem så rammer maven imod

Haha, ja så er det sgu ikke nemt at være dig
Men med det cut du lægger for dagen, så er det måske et problem der snart hører fortiden til?

Ja, det begynder at hjælpe på det - Det med maven var nu også lidt overdrevet, da den er ved at være væk. Nu mangler jeg bare lige det irriterende fedt der sidder på siden - men det er desværre noget af det sidste der går væk

Ja, det kunne jeg forestille mig.. Men det kommer nok med tiden!

Hehe.. Det lyder egentlig ret godt mht. noget RAW BB

Tilgengæld håber jeg sku hælen bliver bedre, det er lidt noget lort at blive stoppet midt i det hele.

Der er vist gået totalt paintmaster i den på de billeder der, man bliver sku helt rundtosset af dine billedredigerings skilz!

Lige efter at jeg "annoncerede" min lille pause i loggen, kiggede jeg i dit galleri og det gav faktisk et mega boost motivation - mere af den slags tak!

Sikke noget skidt med den hæl.. Håber snart det går væk så du kan forfølge din drøm.. Gode billeder, og man må da sige du har en pæn størrelse som også tidliger nævnt.. =D> Mærkeligt fænomen at store gutter altid bliver kaldt "lille.. " eller deslignende ; men ironi er nu guld..

Lassah: Helt sikkert - inden for 3-4 mdr. skulle jeg gerne begynde at blive rigtig skarp

Bjørnen: he, he - det tænkte jeg nok du ville sige Men giver sku ikke op før det er så alvorligt at jeg simpelthen ikke kan gå mere Mht. billederne er det nok mere dovenskab end billedredigering skills - satte dem bare ind som de var - Kan godt se at jeg måske skulle have fået drejet armen rigtigt Lover bedre billeder næste gang Fedt, at hører, at du kan finde motivation her

Sniper: takker jeg ved heller ikke lige hvad der sker for folk mht. det - men har haft mange sjove oplevelser med det - Der skal mere en lidt smerte i hælen til at knække mig så løber 16 km tirsdag som planlagt og så Faaborg løbet på søndag - så skal den sku have maxxxx gazzzz - YEAAHHH

jbh0007 skrev:Bjørnen: he, he - det tænkte jeg nok du ville sige Men giver sku ikke op før det er så alvorligt at jeg simpelthen ikke kan gå mere Mht. billederne er det nok mere dovenskab end billedredigering skills - satte dem bare ind som de var - Kan godt se at jeg måske skulle have fået drejet armen rigtigt Lover bedre billeder næste gang Fedt, at hører, at du kan finde motivation her

Jepper kan godt lide at køre den RAW BB, selvom jeg nu også har fået (og måske altid har haft) et blødt hjerte til basket og cykling. Orienteringsløb kunne jeg også godt finde på at kaste mig ud i, men indtil videre bliver det eneste løb noget der foregår med et gevær i hånden, adrenalin i årerne og blå mærker over det hele, ude på hardballbanen :´)

Håber hælen går i orden champ, og håber da indlæg m.v. vil kunne afhjælpe det på sigt

Ganske udemærket styrke i patterne

Mandag d. 30 april

Trænet: Ryg+bicep+mavse

Kommentar: Man kan tydeligt se loaded effekten på dagens træning. Bedste længe =D> Mht. hælen er det rigtigt SKOD - kan knap nok gå på foden, må enten gå på tær eller skævt på foden - begynder at ligne full-time hardcore BB igen. Men giver selvfølgelig ikke op endnu - planen er at jeg giver foden ro indtil på søndag (max. kun 1 til 2 korte ture eller helt ro)hvor jeg skal løbe motions løb og så må vi så se hvordan det går

Dagens træning:


DB ROWS:
1 x 12 x 54 kg
1 x 6 x 65 kg
1 x 7 x 65 kg
1 x 8 x 65 kg - Ohhhh yeah

Chins:
1 x 9 x bw (Ikke pæne men......)
3 x 5 x bw

Siddende cable rows:
1 x 8 x 100 kg
1 x 8 x 120 kg
1 x 6 x 140 kg - Ohhh yeah

BB curls:
1 x 20 x 50 kg (skulle lige se hvor langt jeg var fra maskinen - der er et stykke op endnu. Men vil træne denne øvelse op til næste års loaded konkurrence - skulle nok være muligt at nå 40 rep eller noget
3 x 5 x 60 kg

hammer curl:
1 x 8 x 36 kg
2 x 8 x 30 kg

Curls maskine:4 x 12 x 35 kg

Bjørnen: - Det med orienteringsløb kunne være ret sjovt

Martin: Thanks, men er ikke selv helt tilfreds Skal prøve med indlæg i skoen idag - men er bange for det ikke kan tage det.

det er nu nogen solide kg du har med at gøre der synes jeg...
hvis du napper curls'ene til loaded næste år tager jeg dips'ne.

Hey Jesper.. Hyggeligt lige at få hilst på dig og konen til loaded. Vi må snart have fundet ud af et eller andet fælles træningsarrangement.