Kidney bønner

Hejsa derude :-)

Jeg kunne godt tænke mig at vide, hvad I synes om disse små protein-bomber?
Hvis I har nogle gode opskrifter, hvor kidney bønner indgår, gerne med ernærings-fordeling, er jeg meget modtagelig :-)

Mvh,
Ole_S

Chili con carne selvfølgelig

Chili con carne!

en af mine favoritter, hvor kidney beans indgår. også forholdsvis simpel at lave: kød, grøntsager og vand.
Chili'en gør samtidig også at der bliver sat gang i forbrændingen! :wink:

JB skrev:Chili con carne selvfølgelig

Jeg tænkte på andre opskrifter end den... Og gerne lidt mere subjektive svar med jeres mening om bønnerne :-)

Kan man evt lave en salat med kidney bønner og kylling? :-)

Jeg bruger dem i min scrambled eggs til morgenmad

mmmhh..

Chayen skrev:Jeg bruger dem i min scrambled eggs til morgenmad mmmhh..

Lyder lækkert.. Jeg har aldrig smagt bønnerne før.. Jeg køber min første dåse i dag, så det bliver lidt spændende om jeg kan lide dem :-)

Fajitas med kylling, bønner og ost!

Marcc7 skrev:Fajitas med kylling, bønner og ost!

Det lyder også lækkert .. Jeg tænkte på, om I kender til nogle gode opskrifter på salater med kylling og kidney bønner?
Og gerne nogle informationer om kidney bønnernes egenskaber i for hold til træning..

Jeg brugte dem her

sandwichs-of-awesomeness-med-tun-t53174.html

Supler bønnerne med ris, så får du en perfekt amino-sammensætning..

Leverkatten skrev:Supler bønnerne med ris, så får du en perfekt amino-sammensætning..

Kan du evt. sende et link til din kilde? Ikke fordi jeg betvivler dine ord

Og har du evt. en god opskrift?

Dingo skrev:Jeg brugte dem her

sandwichs-of-awesomeness-med-tun-t53174.html

Det ser lækkert ud, selvom jeg ikke er specielt begejstret for tun

http://www.livestrong.com/article/46694 ... ybuilding/ Der er en lille artikel om bønner og træning, godt nok på engelsk.

Hvis det er sandt med ris og bønner, så ville en burrito med ris, bønner og kylling/oksekød jo være idéel.

Marcc7 skrev:http://www.livestrong.com/article/466948-kidney-beans-bodybuilding/ Der er en lille artikel om bønner og træning, godt nok på engelsk.

Hvis det er sandt med ris og bønner, så ville en burrito med ris, bønner og kylling/oksekød jo være idéel.

Fin, lille oplysende artikel... tak

Jeg graver lige denne tråd op igen, i stedet for at lave en ny.

Jeg har indgået et frygteligt væddemål med en veninde om at jeg skal smide 10 kg inden den 11. feb, altså jeg har 40 dage til det. Synes i at kidneybønner kan indgå i en ekstrem cut diæt? Der er jo en del carbs i det, men stadig en del kostfibre+protein.
100 g kidney bønner tørret:
Kalorier 333 (kJ 1392)
Fedt 0.8 g
Kulhydrat 60 g
- heraf kostfibre 24.9 g
Protein 23.6 g

Nielsen_ skrev:Jeg graver lige denne tråd op igen, i stedet for at lave en ny.

Jeg har indgået et frygteligt væddemål med en veninde om at jeg skal smide 10 kg inden den 11. feb, altså jeg har 40 dage til det. Synes i at kidneybønner kan indgå i en ekstrem cut diæt? Der er jo en del carbs i det, men stadig en del kostfibre+protein.
100 g kidney bønner tørret:
Kalorier 333 (kJ 1392)
Fedt 0.8 g
Kulhydrat 60 g
- heraf kostfibre 24.9 g
Protein 23.6 g

Aner ikke noget om bønnerne, men suppler med noget væsketabskur i den sidste uge op til.. Kender flere der har tabt 4-5 kg væske på sådan en uge.. Så behøver du reelt "kun" tabe 5-6 kg fedt

Nielsen_ skrev:Jeg graver lige denne tråd op igen, i stedet for at lave en ny.

Jeg har indgået et frygteligt væddemål med en veninde om at jeg skal smide 10 kg inden den 11. feb, altså jeg har 40 dage til det. Synes i at kidneybønner kan indgå i en ekstrem cut diæt? Der er jo en del carbs i det, men stadig en del kostfibre+protein.
100 g kidney bønner tørret:
Kalorier 333 (kJ 1392)
Fedt 0.8 g
Kulhydrat 60 g
- heraf kostfibre 24.9 g
Protein 23.6 g

Den står nok på sauna-suit på dagen.

Kidney bønner

Brugere online