darkthrone skrev:Plus: Folk kigger sgu mærkeligt på en når man bløder ud af hænderne

Sådan er det, når man løfter tungt, det må de vænne sig til! Jeg har også prøvet at få næseblod et par gange... skal jeg søge læge?

TBVP skrev:

darkthrone skrev:Plus: Folk kigger sgu mærkeligt på en når man bløder ud af hænderne

Sådan er det, når man løfter tungt, det må de vænne sig til! Jeg har også prøvet at få næseblod et par gange... skal jeg søge læge?

Ja, jeg ved at det hører med. Og var jeg i et homegym ville jeg være ligeglad(udover at det fucker mine hænder op, og svier når der kommer skidt i, og den lille sår hinder som hurtigt bliver skabt, bliver flået åben når jeg åbner min hånd). Men det er sgu ikke så skide lækkert at have blod på udstyret

darkthrone skrev:Det svarer lidt til de folk, som squatter med en "tøse pude" fordi at de synes at det gør ondt.

Det gør det faktisk ikke. Puden forårsager at stangen placeres et uhensigtsmæssigt sted og at selve overfladekontakten mellem krop og stang mindskes, med dårligere kontrol til følge. Dette er ikke tilfældet ved brug af handsker.

murdockrates skrev:

darkthrone skrev:Det svarer lidt til de folk, som squatter med en "tøse pude" fordi at de synes at det gør ondt.

Det gør det faktisk ikke. Puden forårsager at stangen placeres et uhensigtsmæssigt sted og at selve overfladekontakten mellem krop og stang mindskes, med dårligere kontrol til følge. Dette er ikke tilfældet ved brug af handsker.

Åh... for fuck sake. Hvis du virkelig er så desperat efter en diskussion, over noget så ligegyldigt som en LØS sammenligning. Så værsgo, du vinder...

Forsat go' aften.

darkthrone skrev:Hvad gør i for at forhindre at huden bliver flået af håndfladen når i træner?

Hvordan du placerer stangen i hænderne betyder meget for hvor udsat man er for at få flået dem.

Pind skrev:

darkthrone skrev:Hvad gør i for at forhindre at huden bliver flået af håndfladen når i træner?

Hvordan du placerer stangen i hænderne betyder meget for hvor udsat man er for at få flået dem.

Det tror jeg faktisk aldrig at jeg har tænkt over. I fx dødløft har jeg bare fat i stangen, sådan som det nu falder mig naturligt ind. Men det kan da gøre være at, den måske ruller inde i hånden? Det skal jeg ikke kunne sige, hvis det er det du tænker på

Yup. Det er det jeg tænker på.



NB: Nederste billedserie er måske lige en anelse for yderligt på fingrene, men var lige det bedste jeg kunne finde på nuværende tidspunkt.

Pind skrev:Yup. Det er det jeg tænker på.

Jamen så er jeg ret sikker på at det er en del af problemet. TAK Omend det nok ikke helt løser det, så vil det nok være en klar forbedring.

Jeg elsker havregryn. Og jeg spiser mængder. Ville der være et problem med at spise 200 gram dagligt? Med mælk og eventuelle frugter bliver det snildt 1500 kcal for to måltider.

Kiaskias skrev:Jeg elsker havregryn. Og jeg spiser mængder. Ville der være et problem med at spise 200 gram dagligt? Med mælk og eventuelle frugter bliver det snildt 1500 kcal for to måltider.

Ja, du mister alle dine gains.

Nej, du gør bare, hvad du har lyst til forhør dig evt. hos ZinK der spiser flere kilo ad gangen ;)

Kiaskias skrev:Jeg elsker havregryn. Og jeg spiser mængder. Ville der være et problem med at spise 200 gram dagligt? Med mælk og eventuelle frugter bliver det snildt 1500 kcal for to måltider.

Du spøger om det vil være et problem at spise en portion havregryn? C'mon..

darkthrone skrev:

TBVP skrev:

darkthrone skrev:Plus: Folk kigger sgu mærkeligt på en når man bløder ud af hænderne

Sådan er det, når man løfter tungt, det må de vænne sig til! Jeg har også prøvet at få næseblod et par gange... skal jeg søge læge?

Ja, jeg ved at det hører med. Og var jeg i et homegym ville jeg være ligeglad(udover at det fucker mine hænder op, og svier når der kommer skidt i, og den lille sår hinder som hurtigt bliver skabt, bliver flået åben når jeg åbner min hånd). Men det er sgu ikke så skide lækkert at have blod på udstyret

Der er da også en rimelig stor sandsynlighed for at blive ramt af forskellige infektioner, når man rører ved træningsudstyr med åbne sår. Hvis jeg har et sår i hånden plejer jeg at tape lortet til

darkthrone skrev:

TBVP skrev:

darkthrone skrev:Plus: Folk kigger sgu mærkeligt på en når man bløder ud af hænderne

Sådan er det, når man løfter tungt, det må de vænne sig til! Jeg har også prøvet at få næseblod et par gange... skal jeg søge læge?

Ja, jeg ved at det hører med. Og var jeg i et homegym ville jeg være ligeglad(udover at det fucker mine hænder op, og svier når der kommer skidt i, og den lille sår hinder som hurtigt bliver skabt, bliver flået åben når jeg åbner min hånd). Men det er sgu ikke så skide lækkert at have blod på udstyret

Der er da også en rimelig stor sandsynlighed for at blive ramt af forskellige infektioner, når man rører ved træningsudstyr med åbne sår. Hvis jeg har et sår i hånden plejer jeg at tape lortet til

darkthrone skrev:

murdockrates skrev:

darkthrone skrev:Det svarer lidt til de folk, som squatter med en "tøse pude" fordi at de synes at det gør ondt.

Det gør det faktisk ikke. Puden forårsager at stangen placeres et uhensigtsmæssigt sted og at selve overfladekontakten mellem krop og stang mindskes, med dårligere kontrol til følge. Dette er ikke tilfældet ved brug af handsker.

Åh... for fuck sake. Hvis du virkelig er så desperat efter en diskussion, over noget så ligegyldigt som en LØS sammenligning. Så værsgo, du vinder...

Forsat go' aften.

Jeg kan ikke se hvor jeg opsøger en diskussion - du ser spøgelser. Jeg prøvede blot i al venskabelighed at påpege forskellen på de to eksempler, in case du ikke vidste bedre. At bruge sissypad er en direkte disadvantage og kan bl.a resultere i forkert teknik. Hvis du tror at handsker har samme negative effekt og som resultat deraf, smadrer dine hænder, er det da relevant at påpege at det ikke er tilfældet. Det var nu blot et indput til how-not-to-wreck-your-hands-snakken. Men pardon, sikke en vederstyggelighed jeg har begået.

Til dem der både drikker protein og kreatin. Blander I det hele i én shake eller hvordan?

TBVP skrev:Til dem der både drikker protein og kreatin. Blander I det hele i én shake eller hvordan?

En teske fuld kreatin i kæften og så skylles der efter med vand

snus skrev:

TBVP skrev:Til dem der både drikker protein og kreatin. Blander I det hele i én shake eller hvordan?

En teske fuld kreatin i kæften og så skylles der efter med vand

Been there - done that - hated it.
Normalt plejer jeg at putte det i saftevand, men andre gange ryger det bare med ned i shakeren til proteinen, men så begyndte jeg at overveje om det reelt er godt nok, eller om der skulle være et eller andet, der taler imod det? Jeg tror ikke der skulle være noget i vejen med det, da det hele jo bliver skyllet ned.

snus skrev:

darkthrone skrev:

TBVP skrev:

darkthrone skrev:Plus: Folk kigger sgu mærkeligt på en når man bløder ud af hænderne

Sådan er det, når man løfter tungt, det må de vænne sig til! Jeg har også prøvet at få næseblod et par gange... skal jeg søge læge?

Ja, jeg ved at det hører med. Og var jeg i et homegym ville jeg være ligeglad(udover at det fucker mine hænder op, og svier når der kommer skidt i, og den lille sår hinder som hurtigt bliver skabt, bliver flået åben når jeg åbner min hånd). Men det er sgu ikke så skide lækkert at have blod på udstyret

Der er da også en rimelig stor sandsynlighed for at blive ramt af forskellige infektioner, når man rører ved træningsudstyr med åbne sår. Hvis jeg har et sår i hånden plejer jeg at tape lortet til

Jeg mister sgu bare mit greb, hvis der kommer for meget tape på. Plus at lortet vil sgu falde af. Medmindre det er noget meget specielt tape

TBVP skrev:Til dem der både drikker protein og kreatin. Blander I det hele i én shake eller hvordan?

Jeg har altid taget det med mit pulver. Bare fordi at det er nemmest. Men jeg har også hørt at de taget sammen, øger optagelsen. Men om det et bro-gument, det ved jeg ikke. Men jeg er egentlig også ligeglad, da jeg bare tager det sammen for nemhedens skyld alligevel

darkthrone skrev:

TBVP skrev:Til dem der både drikker protein og kreatin. Blander I det hele i én shake eller hvordan?

Jeg har altid taget det med mit pulver. Bare fordi at det er nemmest. Men jeg har også hørt at de taget sammen, øger optagelsen. Men om det et bro-gument, det ved jeg ikke. Men jeg er egentlig også ligeglad, da jeg bare tager det sammen for nemhedens skyld alligevel

Jeg regner også med at fortsætte med det, da det netop er så nemt. Det kan godt være det er broscience, at det øger optagelsen, men hvis det rent faktisk gør, så er det blot et plus!

Der er også nogen der siger det modsatte. At man ikke skal tage det sammen med protein. Jeg ved det sgu ikke. Window of opportunity er jo også blevet tilbagebevist. Men det er bare blevet en vane for mig, at nappe min kreatin umiddelbart efter træning. Med eller uden shake.

----

her til aften, efter jeg endelig har sat mig ned(bevæger mig stort set hele dagen) er jeg øm i, hvad jeg antager er, tibialis anterior.

Kan det komme af at squatte, eller gå meget?

awesome skrev:her til aften, efter jeg endelig har sat mig ned(bevæger mig stort set hele dagen) er jeg øm i, hvad jeg antager er, tibialis anterior.

Kan det komme af at squatte, eller gå meget?

Umiddelbart kan det godt komme af at gå - der skal dorsiflekteres ved hvert skridt, som er tib. ant.s primære funktion
Ved squats, så er dorsifleksionen "passiv" og burde ikke provokere tib. ant

Luun skrev:

awesome skrev:her til aften, efter jeg endelig har sat mig ned(bevæger mig stort set hele dagen) er jeg øm i, hvad jeg antager er, tibialis anterior.

Kan det komme af at squatte, eller gå meget?

Umiddelbart kan det godt komme af at gå - der skal dorsiflekteres ved hvert skridt, som er tib. ant.s primære funktion
Ved squats, så er dorsifleksionen "passiv" og burde ikke provokere tib. ant

Så er det højst sandsynligt det. Gik næsten 6km på løbebånd med 6.6km/t. Og jeg går jo som skrevet i forvejen konstant, så det er nok det ekstra der :-)

Godaften bb
Kan man følge op på hvordan ens muskel % samt fedt% udvikler sig med en fedttang?
Da jeg startede vejede jeg 69 kg og 18% fedt kom op og veje 74 kg og fedttangen sagde 22% det så ca 2800 gram fedt er de resterende 2,2 så muskelmasse? Og hvis jeg har taget 2,8 kg fedt på og 2,2 kg muskler så forstår jeg ikke min fedtprocent stiger med 4% . Om jeg har stillet spørgsmålet rigtig op ved jeg ikke men håber:-)

Hej.

Jeg har tænkte lidt på om det er normalt man kan mærke brug af lænd under squat?

Jeg kan mærke det meget i lænden når jeg kører squats, både når jeg udfører øvelsen samt når jeg er færdig. Det er ikke smerte eller noget, bare at den bliver brugt. Jeg kan mærke at jeg bruger lænden mere end mine ben, tænker dette skyldes muligvis jeg er noget stærkere i mine ben end lænd?

Tak for hjælpen.

Det er muligt din lænd er et svagt punkt i squats. Det kan også være pga. ukorrekt opspænd eller mangel på samme.

Pind skrev:Det er muligt din lænd er et svagt punkt i squats. Det kan også være pga. ukorrekt opspænd eller mangel på samme.

Hvis det er min lænd der er problemet, har du så nogle forslag til hvordan jeg kan forbedre dette?

Jyden fra hobro skrev:Godaften bb
Kan man følge op på hvordan ens muskel % samt fedt% udvikler sig med en fedttang?
Da jeg startede vejede jeg 69 kg og 18% fedt kom op og veje 74 kg og fedttangen sagde 22% det så ca 2800 gram fedt er de resterende 2,2 så muskelmasse? Og hvis jeg har taget 2,8 kg fedt på og 2,2 kg muskler så forstår jeg ikke min fedtprocent stiger med 4% . Om jeg har stillet spørgsmålet rigtig op ved jeg ikke men håber:-)

Den er jeg faktisk også i tvivl om

Jyden fra hobro skrev:Godaften bb
Kan man følge op på hvordan ens muskel % samt fedt% udvikler sig med en fedttang?
Da jeg startede vejede jeg 69 kg og 18% fedt kom op og veje 74 kg og fedttangen sagde 22% det så ca 2800 gram fedt er de resterende 2,2 så muskelmasse? Og hvis jeg har taget 2,8 kg fedt på og 2,2 kg muskler så forstår jeg ikke min fedtprocent stiger med 4% . Om jeg har stillet spørgsmålet rigtig op ved jeg ikke men håber:-)

Udover spørgsmålet om præcisionen af en fedttang (og den måde den benyttes på), er det et simpelt spørgsmål:
Du starter med 18% bf @ 69kg. 69*0,18 = 12,4kg kropsfedt.
Du slutter på 22% bf @ 74kg. 74*0,22 = 16,3kg kropsfedt.
16,3-12,4 = 3,9, altså har du taget 3,9kg fedt på. De resterende 1,1kg vægtforøgning udgøres af muskelmasse og muligvis nogle andre ting om hvilke jeg intet aner - jeg kender kun til matematikken bag.

Husk dog på, at en fedttang IKKE garanterer et nøjagtigt billede af din fedtprocent.