Trænet 5 måneder gode resultater?

Vil lige spørge jer om, det er godt det jeg har opnået indtil videre på 5 måneder

Min fedt procent er på 12

arme 35.5

bryst 100.5-101

Lår 54

Legs 38

Vejer 72

Tager 24kg i biceps på hver arm 6 gange

67.5 kg bænk 8 gange

70kg i ryg 7 gange (Bagved)

Keep it skrev:Vil lige spørge jer om, det er godt det jeg har opnået indtil videre på 5 måneder

Min fedt procent er på 12

arme 35.5

bryst 100.5-101

Lår 54

Legs 38

Vejer 72

Tager 24kg i biceps på hver arm 6 gange

67.5 kg bænk 8 gange

70kg i ryg 7 gange (Bagved)

det kommer an på hvordan dit udgangspunkt var

Flyttet
Det kommer jo an på hvad du startede på

Blitz skrev:Flyttet
Det kommer jo an på hvad du startede på

Hvad mener du med hvordan jeg startede

jeg er 15år gammel lige så snart jeg blev 15 startede jeg med at træne

BOOBS skrev:
Keep it skrev:Vil lige spørge jer om, det er godt det jeg har opnået indtil videre på 5 måneder

Min fedt procent er på 12

arme 35.5

bryst 100.5-101

Lår 54

Legs 38

Vejer 72

Tager 24kg i biceps på hver arm 6 gange

67.5 kg bænk 8 gange

70kg i ryg 7 gange (Bagved)

det kommer an på hvordan dit udgangspunkt var

Jeg kunne tag 32kg i bænk ca 8-10 gange og 10kg i biceps på hver arm 10 gange

STÆRKT!!

Har du trænet ben?. Det de spørger om var hvordan udgangspunket var mht. mål og styrke?

Keep it skrev:
BOOBS skrev:
Keep it skrev:Vil lige spørge jer om, det er godt det jeg har opnået indtil videre på 5 måneder

Min fedt procent er på 12

arme 35.5

bryst 100.5-101

Lår 54

Legs 38

Vejer 72

Tager 24kg i biceps på hver arm 6 gange

67.5 kg bænk 8 gange

70kg i ryg 7 gange (Bagved)

det kommer an på hvordan dit udgangspunkt var

Jeg kunne tag 32kg i bænk ca 8-10 gange og 10kg i biceps på hver arm 10 gange

det er meget godt fremgang

du er steget meget i bænk over 50% det er en del.

hvordan ser dit træningsprogram ud?

dDn hvor du skriver: 70 kg ryg 7 gange(bagved), går udfra det er træk til nakke du mener, den ville jeg sige du skal fjerne også bare køre den til bryst istedet for.

Vil gerne have lov til at stille mig kritisk overfor din biceps-øvelse m. 24kg pr. hånd.

Såfremt der er tale om std. DB Biceps Curls, tvivler jeg på at du kan køre 6 reps a' 24kg clean pr. arm. Du skal passe på ikke at rykke med hele kroppen, da der er et skadespotentiale at tage højde for hvis man cheater - du kan hurtigt komme til at lave noget dumt med ryggen..

Ellers fin fremgang.. Keep up the good work! :thumpup:

BOOBS skrev:
Keep it skrev:
BOOBS skrev:
Keep it skrev:Vil lige spørge jer om, det er godt det jeg har opnået indtil videre på 5 måneder

Min fedt procent er på 12

arme 35.5

bryst 100.5-101

Lår 54

Legs 38

Vejer 72

Tager 24kg i biceps på hver arm 6 gange

67.5 kg bænk 8 gange

70kg i ryg 7 gange (Bagved)

det kommer an på hvordan dit udgangspunkt var

Jeg kunne tag 32kg i bænk ca 8-10 gange og 10kg i biceps på hver arm 10 gange

det er meget godt fremgang du er steget meget i bænk over 50% det er en del.

hvordan ser dit træningsprogram ud?

dDn hvor du skriver: 70 kg ryg 7 gange(bagved), går udfra det er træk til nakke du mener, den ville jeg sige du skal fjerne også bare køre den til bryst istedet for.

Ja jeg kører den ned til nakken, jeg køre den også foran

skrev bare det jeg kan tage mest i

BOOBS skrev:
Keep it skrev:
BOOBS skrev:
Keep it skrev:Vil lige spørge jer om, det er godt det jeg har opnået indtil videre på 5 måneder

Min fedt procent er på 12

arme 35.5

bryst 100.5-101

Lår 54

Legs 38

Vejer 72

Tager 24kg i biceps på hver arm 6 gange

67.5 kg bænk 8 gange

70kg i ryg 7 gange (Bagved)

det kommer an på hvordan dit udgangspunkt var

Jeg kunne tag 32kg i bænk ca 8-10 gange og 10kg i biceps på hver arm 10 gange

det er meget godt fremgang du er steget meget i bænk over 50% det er en del.

hvordan ser dit træningsprogram ud?

dDn hvor du skriver: 70 kg ryg 7 gange(bagved), går udfra det er træk til nakke du mener, den ville jeg sige du skal fjerne også bare køre den til bryst istedet for.

vil gerne lige komme med et spørgsmål!!!

hvad er forskellen på at tage træk til nakken og træk til bryst ? er det ikke det samme?

T-Reder skrev:
BOOBS skrev:
Keep it skrev:
BOOBS skrev:
Keep it skrev:Vil lige spørge jer om, det er godt det jeg har opnået indtil videre på 5 måneder

Min fedt procent er på 12

arme 35.5

bryst 100.5-101

Lår 54

Legs 38

Vejer 72

Tager 24kg i biceps på hver arm 6 gange

67.5 kg bænk 8 gange

70kg i ryg 7 gange (Bagved)

det kommer an på hvordan dit udgangspunkt var

Jeg kunne tag 32kg i bænk ca 8-10 gange og 10kg i biceps på hver arm 10 gange

det er meget godt fremgang du er steget meget i bænk over 50% det er en del.

hvordan ser dit træningsprogram ud?

dDn hvor du skriver: 70 kg ryg 7 gange(bagved), går udfra det er træk til nakke du mener, den ville jeg sige du skal fjerne også bare køre den til bryst istedet for.

vil gerne lige komme med et spørgsmål!!!

hvad er forskellen på at tage træk til nakken og træk til bryst ? er det ikke det samme?

Hvis vi snakker om rear pulldowns og front pulldowns, så jo. De rammer den samme muskel. Rear pulldowns er dog dårligere for skulderen. Så front pulldowns er klart at foretrække. Man skal generalt holde sig fra alt der går ned bag nakken (barbell shoulder pres, rear pullups, osv.)

Moqensen skrev:
T-Reder skrev:
BOOBS skrev:
Keep it skrev:
BOOBS skrev:
Keep it skrev:Vil lige spørge jer om, det er godt det jeg har opnået indtil videre på 5 måneder

Min fedt procent er på 12

arme 35.5

bryst 100.5-101

Lår 54

Legs 38

Vejer 72

Tager 24kg i biceps på hver arm 6 gange

67.5 kg bænk 8 gange

70kg i ryg 7 gange (Bagved)

det kommer an på hvordan dit udgangspunkt var

Jeg kunne tag 32kg i bænk ca 8-10 gange og 10kg i biceps på hver arm 10 gange

det er meget godt fremgang du er steget meget i bænk over 50% det er en del.

hvordan ser dit træningsprogram ud?

dDn hvor du skriver: 70 kg ryg 7 gange(bagved), går udfra det er træk til nakke du mener, den ville jeg sige du skal fjerne også bare køre den til bryst istedet for.

vil gerne lige komme med et spørgsmål!!!

hvad er forskellen på at tage træk til nakken og træk til bryst ? er det ikke det samme?

Hvis vi snakker om rear pulldowns og front pulldowns, så jo. De rammer den samme muskel. Rear pulldowns er dog dårligere for skulderen. Så front pulldowns er klart at foretrække. Man skal generalt holde sig fra alt der går ned bag nakken (barbell shoulder pres, rear pullups, osv.)

okay det kører jeg ellers ALTID:s

umiddelbart lyder det meget godt, vi er ca. lige store, og jeg opfatter da mig selv som værende okay stor i forhold til at jeg også kun er 15

men du skulle have taget mål inden du startede med at træne, så du kunne se fremgangen.

Det ser umiddelbart meget godt ud. Hvad med squat og dl? Jeg er også 15. Så skal der bare cuttes her til sommer.

T-Reder skrev:
BOOBS skrev:
Keep it skrev:
BOOBS skrev:
Keep it skrev:Vil lige spørge jer om, det er godt det jeg har opnået indtil videre på 5 måneder

Min fedt procent er på 12

arme 35.5

bryst 100.5-101

Lår 54

Legs 38

Vejer 72

Tager 24kg i biceps på hver arm 6 gange

67.5 kg bænk 8 gange

70kg i ryg 7 gange (Bagved)

det kommer an på hvordan dit udgangspunkt var

Jeg kunne tag 32kg i bænk ca 8-10 gange og 10kg i biceps på hver arm 10 gange

det er meget godt fremgang du er steget meget i bænk over 50% det er en del.

hvordan ser dit træningsprogram ud?

dDn hvor du skriver: 70 kg ryg 7 gange(bagved), går udfra det er træk til nakke du mener, den ville jeg sige du skal fjerne også bare køre den til bryst istedet for.

vil gerne lige komme med et spørgsmål!!!

hvad er forskellen på at tage træk til nakken og træk til bryst ? er det ikke det samme?

der et utrolig stor skadespotientale i træk til nakke har jeg ladet mig fortælle

T-Reder skrev:
Moqensen skrev:
T-Reder skrev:
BOOBS skrev:
Keep it skrev:
BOOBS skrev:
Keep it skrev:Vil lige spørge jer om, det er godt det jeg har opnået indtil videre på 5 måneder

Min fedt procent er på 12

arme 35.5

bryst 100.5-101

Lår 54

Legs 38

Vejer 72

Tager 24kg i biceps på hver arm 6 gange

67.5 kg bænk 8 gange

70kg i ryg 7 gange (Bagved)

det kommer an på hvordan dit udgangspunkt var

Jeg kunne tag 32kg i bænk ca 8-10 gange og 10kg i biceps på hver arm 10 gange

det er meget godt fremgang du er steget meget i bænk over 50% det er en del.

hvordan ser dit træningsprogram ud?

dDn hvor du skriver: 70 kg ryg 7 gange(bagved), går udfra det er træk til nakke du mener, den ville jeg sige du skal fjerne også bare køre den til bryst istedet for.

vil gerne lige komme med et spørgsmål!!!

hvad er forskellen på at tage træk til nakken og træk til bryst ? er det ikke det samme?

Hvis vi snakker om rear pulldowns og front pulldowns, så jo. De rammer den samme muskel. Rear pulldowns er dog dårligere for skulderen. Så front pulldowns er klart at foretrække. Man skal generalt holde sig fra alt der går ned bag nakken (barbell shoulder pres, rear pullups, osv.)

okay det kører jeg ellers ALTID:s

Puha hold dig fra det. Det er der skadespotentiale i.

Moqensen skrev:
T-Reder skrev:
Moqensen skrev:
T-Reder skrev:
BOOBS skrev:
Keep it skrev:
BOOBS skrev:
Keep it skrev:Vil lige spørge jer om, det er godt det jeg har opnået indtil videre på 5 måneder

Min fedt procent er på 12

arme 35.5

bryst 100.5-101

Lår 54

Legs 38

Vejer 72

Tager 24kg i biceps på hver arm 6 gange

67.5 kg bænk 8 gange

70kg i ryg 7 gange (Bagved)

det kommer an på hvordan dit udgangspunkt var

Jeg kunne tag 32kg i bænk ca 8-10 gange og 10kg i biceps på hver arm 10 gange

det er meget godt fremgang du er steget meget i bænk over 50% det er en del.

hvordan ser dit træningsprogram ud?

dDn hvor du skriver: 70 kg ryg 7 gange(bagved), går udfra det er træk til nakke du mener, den ville jeg sige du skal fjerne også bare køre den til bryst istedet for.

vil gerne lige komme med et spørgsmål!!!

hvad er forskellen på at tage træk til nakken og træk til bryst ? er det ikke det samme?

Hvis vi snakker om rear pulldowns og front pulldowns, så jo. De rammer den samme muskel. Rear pulldowns er dog dårligere for skulderen. Så front pulldowns er klart at foretrække. Man skal generalt holde sig fra alt der går ned bag nakken (barbell shoulder pres, rear pullups, osv.)

okay det kører jeg ellers ALTID:s

Puha hold dig fra det. Det er der skadespotentiale i.

will do

Keep it skrev:Vil lige spørge jer om, det er godt det jeg har opnået indtil videre på 5 måneder

Min fedt procent er på 12

arme 35.5

bryst 100.5-101

Lår 54

Legs 38

Vejer 72

Tager 24kg i biceps på hver arm 6 gange

67.5 kg bænk 8 gange

70kg i ryg 7 gange (Bagved)

Passer ikke lige med at du tager 24 kg biceps, curls/hammercurls?? Og med 35 cm arme, tror jeg ikke lige :s

Trænet 5 måneder gode resultater?

Brugere online