Træning af Inderlåret?

Nogen der har nogle forslag til inderlår øvelser. jeg bruger lige nu squat, benpres, leg curl og calf raises i benpresser til benene

Sumo dødløft i begrænsede mængder.

Hvis det er skadesforbyggende formål er inderlårs maskinerne faktisk fine, bare ikke lad dine bros se dig lave øvelsen.

Hvilke muskler i inderlåret er det du ønsker at træne? Er det ikke nok at træne quads og hams?

Vil mene at du med squat til forlår, og laying leg curl til baglår er rigeligt dækket ind.

ellers kan du jo give den lidt gas med de her 2 maskiner.
http://www.motion-online.dk/styrketraen ... _overalt./ :lol:

poul hansen skrev:Sumo dødløft i begrænsede mængder.

Hvis det er skadesforbyggende formål er inderlårs maskinerne faktisk fine, bare ikke lad dine bros se dig lave øvelsen.

De maskiner er ikke lavet til mænd :shock:

Jeg var ualmindeligt bange for mit skridts helbred da jeg første og eneste gang prøvede en sådan maskine.

Et-bensøvelser øger aktiveringen af inderlåret, så udover fx Sumo DL, kunne du overveje at smide nogle lunges, split-squats mm. ind.

The Dane skrev:
poul hansen skrev:Sumo dødløft i begrænsede mængder.

Hvis det er skadesforbyggende formål er inderlårs maskinerne faktisk fine, bare ikke lad dine bros se dig lave øvelsen.

De maskiner er ikke lavet til mænd Jeg var ualmindeligt bange for mit skridts helbred da jeg første og eneste gang prøvede en sådan maskine.

Det har du ret i, de er bestemt ikke lavet til mænd... AV!!! :mrgreen:

Hvad er formålet med træning af inderlåret?

inderlåret er bare det eneste på mine ben hvor jeg har løs skind til at sidde og slaske endnu ellers er mine ben kommet sig godt med nogle ekstra centimeter

Træning af Inderlåret?

Brugere online