Dannow skrev:Jeg har set flere videoer fra konkurrencer, hvor der bliver squattet. Der kommer de utrolig langt ned, men dog også med dragt og knæbind.
Jeg lægger i sæt med 100-120kg i squat, men hvor langt skal jeg helt præcist ned, for ikke at overbelaste mine knæ? Da ikke lige så langt ned som jeg ser i konkurrence uden knæbind, eller hvad?

Marco- skrev:

Dannow skrev:Jeg har set flere videoer fra konkurrencer, hvor der bliver squattet. Der kommer de utrolig langt ned, men dog også med dragt og knæbind.
Jeg lægger i sæt med 100-120kg i squat, men hvor langt skal jeg helt præcist ned, for ikke at overbelaste mine knæ? Da ikke lige så langt ned som jeg ser i konkurrence uden knæbind, eller hvad?

Hvis du vil have dit løft godkendt til stævne skal du gå til parallel.
Du overbelaster ikke dine knæ ved at gå helt til jorden uden knæbind, så længe du gør det med ordentlig teknik.

Dannow skrev:

Marco- skrev:

Dannow skrev:Jeg har set flere videoer fra konkurrencer, hvor der bliver squattet. Der kommer de utrolig langt ned, men dog også med dragt og knæbind.
Jeg lægger i sæt med 100-120kg i squat, men hvor langt skal jeg helt præcist ned, for ikke at overbelaste mine knæ? Da ikke lige så langt ned som jeg ser i konkurrence uden knæbind, eller hvad?

Hvis du vil have dit løft godkendt til stævne skal du gå til parallel.
Du overbelaster ikke dine knæ ved at gå helt til jorden uden knæbind, så længe du gør det med ordentlig teknik.

Okay, tak. Hvad så hvis jeg bare vil udføre et korrekt squat, som ikke skal bruges til konkurrencer?

Marco- skrev:

Dannow skrev:

Marco- skrev:

Dannow skrev:Jeg har set flere videoer fra konkurrencer, hvor der bliver squattet. Der kommer de utrolig langt ned, men dog også med dragt og knæbind.
Jeg lægger i sæt med 100-120kg i squat, men hvor langt skal jeg helt præcist ned, for ikke at overbelaste mine knæ? Da ikke lige så langt ned som jeg ser i konkurrence uden knæbind, eller hvad?

Hvis du vil have dit løft godkendt til stævne skal du gå til parallel.
Du overbelaster ikke dine knæ ved at gå helt til jorden uden knæbind, så længe du gør det med ordentlig teknik.

Okay, tak. Hvad så hvis jeg bare vil udføre et korrekt squat, som ikke skal bruges til konkurrencer?

Det er meget forskelligt hvad man vil. Jeg vil altid vejlede at gå helt til jorden hvis man kan med god teknik. Men igen så er det meget individuelt, bare sørg for du mindst går til parallel!

Marco- skrev:

Dannow skrev:

Marco- skrev:

Dannow skrev:Jeg har set flere videoer fra konkurrencer, hvor der bliver squattet. Der kommer de utrolig langt ned, men dog også med dragt og knæbind.
Jeg lægger i sæt med 100-120kg i squat, men hvor langt skal jeg helt præcist ned, for ikke at overbelaste mine knæ? Da ikke lige så langt ned som jeg ser i konkurrence uden knæbind, eller hvad?

Hvis du vil have dit løft godkendt til stævne skal du gå til parallel.
Du overbelaster ikke dine knæ ved at gå helt til jorden uden knæbind, så længe du gør det med ordentlig teknik.

Okay, tak. Hvad så hvis jeg bare vil udføre et korrekt squat, som ikke skal bruges til konkurrencer?

Det er meget forskelligt hvad man vil. Jeg vil altid vejlede at gå helt til jorden hvis man kan med god teknik. Men igen så er det meget individuelt, bare sørg for du mindst går til parallel!

jesperlinde skrev:

Marco- skrev:

Dannow skrev:

Marco- skrev:

Dannow skrev:Jeg har set flere videoer fra konkurrencer, hvor der bliver squattet. Der kommer de utrolig langt ned, men dog også med dragt og knæbind.
Jeg lægger i sæt med 100-120kg i squat, men hvor langt skal jeg helt præcist ned, for ikke at overbelaste mine knæ? Da ikke lige så langt ned som jeg ser i konkurrence uden knæbind, eller hvad?

Hvis du vil have dit løft godkendt til stævne skal du gå til parallel.
Du overbelaster ikke dine knæ ved at gå helt til jorden uden knæbind, så længe du gør det med ordentlig teknik.

Okay, tak. Hvad så hvis jeg bare vil udføre et korrekt squat, som ikke skal bruges til konkurrencer?

Det er meget forskelligt hvad man vil. Jeg vil altid vejlede at gå helt til jorden hvis man kan med god teknik. Men igen så er det meget individuelt, bare sørg for du mindst går til parallel!

Under alle omstændigheder kræver det jo at du går det ekstra stykke med(fra bunden og til parallel) de kilo du nu har på ryggen.

Thomas Jagd skrev:Hvis du ikke træner med henblik på konkurrence, er der ikke nødvendigvis nogen grund til at du skal squatte til godkendt dybde. Omvendt skal du nok hellere ikke squatte ret meget højere hvis du vil have optimale resultater i styrke og muskelmasse hvad angår lårmuskulaturen. Når man ikke går særligt langt ned har man en tendens til at bruge røven og lænden mere, til at flytte de meget tungere kg man kan arbejde med når man kun laver partial squats.

Dannow skrev:

Thomas Jagd skrev:Hvis du ikke træner med henblik på konkurrence, er der ikke nødvendigvis nogen grund til at du skal squatte til godkendt dybde. Omvendt skal du nok hellere ikke squatte ret meget højere hvis du vil have optimale resultater i styrke og muskelmasse hvad angår lårmuskulaturen. Når man ikke går særligt langt ned har man en tendens til at bruge røven og lænden mere, til at flytte de meget tungere kg man kan arbejde med når man kun laver partial squats.

Så det du mener er, at jeg bør squatte til parallel eller lidt over? - Hvis jeg altså ønsker nogle solide wheels.

Thomas Jagd skrev:Iøvrigt så fortæller dine styrke-stats mig at du nok squatter ret højt. Det er ret usædvaneligt at være så meget stærkere i squat i forhold til dødløft. Det er som regel omvendt. Så det er nok fordi du ikke går langt nok ned.