Træning med stænger

Min ven har fundet et område ved havnen i Odense, hvor der er en masse stænger og nogle rebe man kan lave øvelser på. Der er allerede andre fyre derhenne, som bruger væggene til at hoppe rundt på. Vi har allerede været dernede og lave pull ups, forskellige mave øvelser, http://www.passion4profession.net/muscl ... ises_l.jpg , men vi kunne godt tænke os at lave flere forskellige øvelse. Har i nogle ideer til andre øvelser man også kunne lave sådan et sted?

Jeg har prøvet at søge på lignende oplæg, men jeg kunne ikke finde nogen, men det er nok fordi,jeg ikke søger på det rigtige.

Google "kropsvægtøvelser" :-)

hvor henne på havnen er det ? :whistle:

dips
pull up
muscle up
hanging leg raise
Static hold
chin up

hvis der er en vertikal stang kan du også lave human flags hvis du er pissemegetstærk

Du kan youtube Frank Medrano, han laver vidst bl.a. en masse af sådan noget! Kan da være du kan finde noget inspiration til nogle variationer.

Gå på youtube og søg efter: Outdoor workout bars, og der kommer mange frem.

- Hannibal er lidt nice

Tak for indlæggene!

Barbrothers på youtube har også en del videoer hvor i kan finde inspiration

Træning med stænger

Brugere online