Træning program

Jeg er 16 år og jeg næsten lige begyndt at træne i fitness
Jeg cirka 170cm og vejer 69. Jeg har søgt på nettet en del men er stadig i tvivl om jeg kun skal træne Cardio eller også skal begynde at træne styrke.
Nogle der har ide om hvad der er bedst for mig?:)

Dette! http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Flyttet til vores begynderforum

Jeg stemmer for styrketræning. Det kan du sagtens selvom du kun er 16

Hvad er dit mål?
Men taget din vægt i betragtning, vil jeg sige styrketræning ;)

Friche skrev:Flyttet til vores begynderforum Jeg stemmer for styrketræning. Det kan du sagtens selvom du kun er 16

Undskyld jeg ikke 170
Jeg 1,65 , hvad synes i så ?

Andreas123 skrev:
Friche skrev:Flyttet til vores begynderforum Jeg stemmer for styrketræning. Det kan du sagtens selvom du kun er 16

Undskyld jeg ikke 170
Jeg 1,65 , hvad synes i så ?

Din højde ændrer ikke på hvad dine mål er?!
Vil du tabe dig så kombiner cardio og styrketræning, hvis du vil have større muskler så dyrk styrketræning.
Men alt dette betyder intet hvis din kost ikke passer.

Andreas KS skrev:
Andreas123 skrev:
Friche skrev:Flyttet til vores begynderforum Jeg stemmer for styrketræning. Det kan du sagtens selvom du kun er 16

Undskyld jeg ikke 170
Jeg 1,65 , hvad synes i så ?

Din højde ændrer ikke på hvad dine mål er?!
Vil du tabe dig så kombiner cardio og styrketræning, hvis du vil have større muskler så dyrk styrketræning.
Men alt dette betyder intet hvis din kost ikke passer.

Self , min kostplan er helt ændret
Men for at lave styrke skal man så ikke tabe sig først så man heller ikke har så meget fedt på kroppen

Andreas123 skrev:
Andreas KS skrev:
Andreas123 skrev:
Friche skrev:Flyttet til vores begynderforum Jeg stemmer for styrketræning. Det kan du sagtens selvom du kun er 16

Undskyld jeg ikke 170
Jeg 1,65 , hvad synes i så ?

Din højde ændrer ikke på hvad dine mål er?!
Vil du tabe dig så kombiner cardio og styrketræning, hvis du vil have større muskler så dyrk styrketræning.
Men alt dette betyder intet hvis din kost ikke passer.

Self , min kostplan er helt ændret
Men for at lave styrke skal man så ikke tabe sig først så man heller ikke har så meget fedt på kroppen

Det er bedst hvis du taber sig samtidig med at du laver din styrketræning, så du ikke mister så meget muskelmasse og derved skal tabe færre kilo før du når dit mål. Når du ikke er så tyk mere kan du bulke, dvs. tage på i muskelmasse ved at spise mere end du forbrænder.

Træning program

Brugere online