Træning uden kreatin?

Hej BB

Efter at have læst en masse artikler og debat indlæg her på sitet og alle mulige andre steder, må min konklusion omkring indtagelse af kreatin, når man styrketræner være; det virker! Men nu kommer jeg helt i tvivl.

Er det overhovedet muligt at få større muskelmasse UDEN kreatin? Jeg vil gerne ta' det, men må desværre ikke for mine forældre, da de forbinder det med steoider osv.

Jeg spiste ingen kosttilskud de første år, og tog 18 kg på, 15 af disse var muskler. Så kreatin er ikke en nødvendighed:) Men lad dine forældre læse nogle fornuftige artikler, så kan det være de bliver klogere?

caps-iii skrev:Hej BB

Efter at have læst en masse artikler og debat indlæg her på sitet og alle mulige andre steder, må min konklusion omkring indtagelse af kreatin, når man styrketræner være; det virker! Men nu kommer jeg helt i tvivl.

Er det overhovedet muligt at få større muskelmasse UDEN kreatin? Jeg vil gerne ta' det, men må desværre ikke for mine forældre, da de forbinder det med steoider osv.

ja, det er meget muligt!

nej muskler kan kun vokse hvis man tager kreatin, desværre

du skal vist læse lidt på det igen. self kan de da vokse uden, træn, æd, sov og så forfra

caps-iii skrev:Hej BB

Efter at have læst en masse artikler og debat indlæg her på sitet og alle mulige andre steder, må min konklusion omkring indtagelse af kreatin, når man styrketræner være; det virker! Men nu kommer jeg helt i tvivl.

Er det overhovedet muligt at få større muskelmasse UDEN kreatin? Jeg vil gerne ta' det, men må desværre ikke for mine forældre, da de forbinder det med steoider osv.

Hej Caps-iii

Du kan sagtens vokse uden kreatin, hvem ved, det er ikke sikkert at du overhovedet responderer på kreatin, det er der nogen som ikke gør;-)

Kreatin er ufarligt og har været anvendt i mange år på topidrætsplan. Kreatin har ikke mere med doping at gøre end cigarretter har med "joints" (narkotika) at gøre :lol:

/Spider

Spiderman skrev:
caps-iii skrev:Hej BB

Efter at have læst en masse artikler og debat indlæg her på sitet og alle mulige andre steder, må min konklusion omkring indtagelse af kreatin, når man styrketræner være; det virker! Men nu kommer jeg helt i tvivl.

Er det overhovedet muligt at få større muskelmasse UDEN kreatin? Jeg vil gerne ta' det, men må desværre ikke for mine forældre, da de forbinder det med steoider osv.

Hej Caps-iii

Du kan sagtens vokse uden kreatin, hvem ved, det er ikke sikkert at du overhovedet responderer på kreatin, det er der nogen som ikke gør;-)

Kreatin er ufarligt og har været anvendt i mange år på topidrætsplan. Kreatin har ikke mere med doping at gøre end cigarretter har med "joints" (narkotika) at gøre

/Spider

Nikotin er også et narkotika, så måske ikke den bedste sammenligning hvis drengen vil overbevise sine forældre.

On-Topic: Du kan sagtens vokse dig stor og stærk uden, som der også bliver nævnt så er der nogen det har ringe eller ingen effekt på også.

Jeg har trænet i et års tid nu, og har aldrig brugt kreatin. Vokser dog fint :-)
Jeg tænker kreatin som et marginal-værktøj i trænings sammenhæng. Det virker og kan presse lidt ekstra reps ind, men virkningen er stadig betinget af det basale - kost/søv/osv... Så når alt det spiller, så kan man gå ind og skrue på marginalerne.

Træning uden kreatin?

Brugere online