hej bb.dk.
jeg ville gerne lige spørge hvad i mener om hvor vigtig kvaliteten af ens kost er i forhold til kvalititen af ens træning
(50-50, 70-30 osv.) spørger egentlig bare af nysgerrighed over om man kan gaine mest med f.eks dårlig træning og god kost eller omvendt. på forhånd tak

det er vel meget individuelt?, og ingen grund til at med vilje slacke på nogen af delene?

Sådan ser jeg ikke på det, træning og kost er ligesom yin og yang, det fungerer sq egentlig ikke uden hinanden.

hvis du spørger mig ser jeg Træning, kost & restitution som en cirkel hvor alle 3 ting er lige vigtige.... altså 33,33333 % til hver

100% træning, 100% kost og 100% søvn.

nu skal det ikke forstås som at jeg har tænkt mig at slacke på nogen af tingene, ville bare høre om der var en "ubalance" i forholdet mellem dem

jeg vil mene kosten er alfa omega. det hvad du giver din krop af brandstof.

Så kommer træning og søvn, men ja alle skal gerne spille max

Det er okay det er et rigtigt godt spørgsmål.

Men som mange siger så fungere ingen af delene uden hinanden. Man bliver ikke meget større af at indtage de rigtige makronutrienter. samtidig bliver man forkert stor hvis man træner som en gal og spiser 4000+ Kcal pomfritter og vanillie is om dagen.

Det skal dog siges at der jo erfaringsmæssigt ikke har været noget man kunne kalde god kost og dårlig kost. Indenfor bodybuilding har ordet en betydning og indenfor powerlifting har det en anden.

Derfor er det egentlige svar vel at du skal gøre det klart for dig selv hvad dit mål er og derfra finde ud af hvordan du skal bruge din tid og energi.

er du lige blevet skadet får kosten jo en meget større betydning end træningen da du ikke vil kunne udføre denne mens du jo ikke vil tage 20 kilo på mens du er sengeliggende.
Er du på vej i genoptræning begynder træningen jo så at fylde mere og mere.
og så vil træningen måske begynde at betyde mere på et tidspunkt.

sådan vil det bølge frem og tilbage så det afhænger jo altsammen af situationen og dine mål.