Hej.

Jeg er ny herinde, så i må lige bære over med mig, hvis jeg har postet det forkerte sted.
Men det her virkede som det mest oplagte sted.

Jeg træner i mit lokale fitness world og tager mig ca. 15 min at køre der hen.
Men her over sommeren fra den 25 august til den 14 august, har jeg nogen helt åndsvage arbejds tider.
Hver dag fra 7 morgen til 10-11 aften. Så træningen bliver rigtig svær at flætte ind i mellem.

Jeg er så i den situation at min gamle nabo på 50 år, har et ældre eleiko? sæt stående.
Han bruger det ikke mere da han har fået noget med skulderen.

Det indeholder stang, curlstang, skiver fra 2,5 til 50 kg. Han har osse et par håndvægte, som jeg ikke helt har styr på. Jeg har intet selv, kun mig selv, min flaske og et par sko.

Spørgsmålet er så om jeg kan opnå en ordentlig og varieret træning med det eller om jeg selv skal tilføje noget? Og evt. hvad?

Mvh. Daniel

køb køb køb


edit: Eleiko er noget af det bedste du kan få, så hvis du bliver tilbudt det billigt, så er det bare at slå til.

Det er ikke et køb (: Tror gerne han ville give det gratis, men ikke det jeg er ude efter.
Han bor lige over for mig og har lokale hvor det er sat op, så bruger det bare når jeg har lyst.

HvidtfeldtD skrev:Det er ikke et køb (: Tror gerne han ville give det gratis, men ikke det jeg er ude efter.
Han bor lige over for mig og har lokale hvor det er sat op, så bruger det bare når jeg har lyst.

Så kan jeg egentlig ikke se problemet? Så træner du da bare der. Hvis han har et squat rack og eventuelt en bænk kan du jo næsten træne alt.

Det var lige det jeg var ude efter at høre om. Kan jeg lave en ordentlig og varieret træning med kun det?
Vil ikke droppe en af mine muskel grupper på gulvet, for at spare lidt tid og penge til transport.

HvidtfeldtD skrev:Jeg træner i mit lokale fitness world og tager mig ca. 15 min at køre der hen.
Men her over sommeren fra den 25 august til den 14 august, har jeg nogen helt åndsvage arbejds tider.
Hver dag fra 7 morgen til 10-11 aften. Så træningen bliver rigtig svær at flætte ind i mellem.

Skal du arbejde et helt år med de arbejdstider?

Men ellers er du godt dækket ind med en curl stang

Du er fint dækket ind med basis-øvelser som:
Squat
Dødløft
Bænkpres
Military Press
Bent over Row
Pull ups

Flyttet

Hov, mente selvfølgelig 25 juni til 14 august. Så lige omkring halvanden måned.

Det lyder super hvis jeg kan klare mig med kun det, så må jeg bare bide i det sure æble og træne enten før eller efter arbejde. Selvom det nok bliver svært at hive sig selv op til.

Folk er blevet store og stærke de sidste 100år, kun med vægtstænger og håndvægte.

Jeg tror endda jeg ville droppe Fitness World og kun træne hos naboen (hvis han var cool med det) - hvis jeg var dig.

Han er helt sikkert cool med det. Han er gamle vægtløfter på landsholdet og han brænder stadig for det, så han er os den rette til at lave et program til mig.

Jeg tror sku jeg tager chancen og begynder at træne der over. Det vil os spare en masse transport tid og gøre det lettere at få flettet ind i hverdagen.

Slet ikke noget udstyr der kunne være fordelagtigt selv at tilføje?

Et eller andet stativ at squatte fra - de her er fx. ret genialt fundet på: http://www.casualhacker.net/cgi-bin/res ... G_0795.jpg

Et par VL sko.

Elastikker (face pulls, ekstra modstand i armbøjninger, triceps extension, pull aparts, good mornings, traction).

Et sted at lave kropshævninger.

Noget at sidde på.

Magnesium.

Ventilator/varmeblæser.

Et par håndvægts-stænger til 50mm. Evt. flere skiver med mindre ydre diameter (5/10kg).

Et skuffejern så du kan ordne hans blomsterbed engang i mellem som tak.

Bare ham for lov til at fyre et par gamle historier engang i mellem så er han glad, så må hans kone ordne de bede

Det lyder som en rigtig fornuftig liste, vil jeg gå igang med at erhvere mig med det samme.
Nu kan det godt være jeg spørger dumt, men hvad skal jeg bruge magnesium til?

HvidtfeldtD skrev:Bare ham for lov til at fyre et par gamle historier engang i mellem så er han glad, så må hans kone ordne de bede

Det lyder som en rigtig fornuftig liste, vil jeg gå igang med at erhvere mig med det samme.
Nu kan det godt være jeg spørger dumt, men hvad skal jeg bruge magnesium til?

Magnesium på hænderne gør at stangen ikke så let smutter fra én, især hvis man har svedige hænder.

Super, har altid troet det var talkum. Nu giver det lidt mere mening det hele.