Træningstid.

Ganske simpelt.
Hvor længe træner du.. ?

Både hvor længe du træner, når du kører ryg, og bryst.

Personligt træner jeg nemlig ufattelig lang tid, når jeg kører bryst.

har ik lige tid på bestemt muskelgruppe men går da 2 timer på 3-4 grupper

Noliq skrev:Personligt træner jeg nemlig ufattelig lang tid, når jeg kører bryst.

Hvor lang tid er "ufattelig lang tid"?

dødløft og squat tager længst tid hos mig

bryst/triceps/skulder/mave --> 1-1:30
ryg/biceps --> 1-1:30 + 6 timer ekstra i curl-maskinen
ben --> 30-45 min

Bruger selv mellem 1 time og 20 minutter, til maks en time og 50 minutter (dette er inklusivt opvarmning, som består af cirka 5 minutters cykling, og derefter to maveøvelser og en rygøvelse + led opvarmning (såsom skulder)). Jeg vil gætte på at jeg kan nå at blive færdig med basisøvelserne efter 1 times tid, og herefter kører jeg så 15 minutters isolation.

Så træningsmæssigt, altså hvor jeg løfter vægte, vil jeg cirka sige... 1 time til 1 time og 30

Troede jeg var langt fra, så jeg overdrev..
Men bruger en time, alene på bænkpres & incline bænkpres

styrketræning er 1,5 - 2 timer 3 gange om ugen
cardio er 2-4 gange ca 1 time pr gang

Noliq skrev:Troede jeg var langt fra, så jeg overdrev..
Men bruger en time, alene på bænkpres & incline bænkpres

Hvordan kan du bruge en time på de 2 øvelser? Hvor mange sæt kører du?

1-2 timer 4 gange om ugen. Sådan cirka.

Nick_BB skrev:1-2 timer 6 gange om ugen. Sådan cirka.

Kører 4-5 sæt i bænk.
& 3-4 i incline.
Træner sammenlagt 2 - 2,5 time .
Bruger bare meget tid, på de øvelser.

Jeg træner sådan cirka rundt regnet i nærheden af omtrent ligeså lang tid som jeg har lyst til. Cirka ligeså mange gange om ugen som jeg vil.

waste skrev:Jeg træner sådan cirka rundt regnet i nærheden af omtrent ligeså lang tid som jeg har lyst til. Cirka ligeså mange gange om ugen som jeg vil.

Det er jo løgn.

5x max. 45min om ugen.

Master of: Über concentrated workout
Mussetrussen
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=21&t=19741&start=750

Seriøst. Prøv at se hvad den fyr når at komme igennem på no timer + fed fysik. Det er ubehøvlet meget.

1½ - 2½ time. Det er jo sjovt at træne.

Fullbody: 1 time og et kvarter.

2-split: 45 min til 1 time.

Alt for lang tid bliver overkill og spild af tid!

Anmoho skrev:Master of: Über concentrated workout
Mussetrussen
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=21&t=19741&start=750

Seriøst. Prøv at se hvad den fyr når at komme igennem på no timer + fed fysik. Det er ubehøvlet meget.

det bedste program ever !

Træningstid.

Brugere online