Træthed og Kulkydrater.

Hej BB, er der nogen af jer som har oplevt at blive trætte, når i spiser mange carbs igennem jeres daglige kostindtag? Jeg spiser en del ris og jeg synes jeg er blevet mega træt efter jeg har skruet op for mit carb indtag. Ved ikke om det bare en indbildning.
På forhånd tak, mvh Flomse.

For mig er det mere omvendt.

Jeg spiser ikke rigtig nogen kulhydrater pt. og jeg har ikke nogen eftermiddagscrash længere. Konditionstræning og længerevarende træningspas er dog ikke særlige sjove - jeg crashede pretty hard efter jeg var ude og svømme her forleden.

Nej okay, jeg ved ik om det bar er noget jeg bilder mig ind så,men jeg føler mig meg træt, jeg burde vel føle mig frisk og stærkere til træning. :-k

Jeg mener at have set en dokumentar om søvn. Der blev vist påstået, at der, efter et kulhydrat-rigt måltid, blev frigivet et træthedshormon. Der skete det omvendte ved et protein-rigt måltid. Jeg ved intet om dette, men det blev der sagt.

nicolasvm skrev:Jeg mener at have set en dokumentar om søvn. Der blev vist påstået, at der, efter et kulhydrat-rigt måltid, blev frigivet et træthedshormon. Der skete det omvendte ved et protein-rigt måltid. Jeg ved intet om dette, men det blev der sagt.

"10 ting du ikke vidste om søvn"?

Her lavede de forsøget med to tvillinger, hvor den ene indtog et kulhydratrigt måltid og den anden et proteinrigt måltid før sengetid. Ganske som du siger, var det kulhydratrige måltid "bedre" i forhold til at falde i søvn end det proteinrige, men det var nu ikke sådan, at det proteinrige decideret gjorde en vågen.

Garik skrev:
nicolasvm skrev:Jeg mener at have set en dokumentar om søvn. Der blev vist påstået, at der, efter et kulhydrat-rigt måltid, blev frigivet et træthedshormon. Der skete det omvendte ved et protein-rigt måltid. Jeg ved intet om dette, men det blev der sagt.

"10 ting du ikke vidste om søvn"?

Her lavede de forsøget med to tvillinger, hvor den ene indtog et kulhydratrigt måltid og den anden et proteinrigt måltid før sengetid. Ganske som du siger, var det kulhydratrige måltid "bedre" i forhold til at falde i søvn end det proteinrige, men det var nu ikke sådan, at det proteinrige decideret gjorde en vågen.

My bad - jeg misforstod det så

Tak for opklaringen!

Smeden skrev:Jeg spiser ikke rigtig nogen kulhydrater pt. og jeg har ikke nogen eftermiddagscrash længere. Konditionstræning og længerevarende træningspas er dog ikke særlige sjove - jeg crashede pretty hard efter jeg var ude og svømme her forleden.

Kan det have en kobling til melatonin, evt. gennem insulin og glukagon?

Træthed og Kulkydrater.

Brugere online