trapbarshrug

Jeg ser aldrig nogle som træner trapbarshrug..
Jeg tror faktisk ikke jeg har set en der køre nakke øvelser.
Er det bar mig eller er jeg blind? :b

Jeg fokusere meget på nakken, jeg elsker den øvelser.
hvor meget tager i med nakken?
det kunne jeg faktisk godt tænke mig og vide =D>

BigDaddy skrev:Jeg ser aldrig nogle som træner trapbarshrug..
Jeg tror faktisk ikke jeg har set en der køre nakke øvelser.
Er det bar mig eller er jeg blind? :b

Jeg fokusere meget på nakken, jeg elsker den øvelser.
hvor meget tager i med nakken?
det kunne jeg faktisk godt tænke mig og vide =D>

Jeg tror det bunder i, at ikke særligt mange har sådan en stang til rådighed

Og selv, shrugger jeg vidst ikke særligt meget lige for øjeblikket. Prøver lige at lege lidt i morgen :roll:

Jeg synes det helt klart er en af de bedste øvelser.
men ja tror der mange der kan tage mange kilo men bar ikke har vægte nok...

BigDaddy skrev:Jeg synes det helt klart er en af de bedste øvelser.
men ja tror der mange der kan tage mange kilo men bar ikke har vægte nok...

Det er det gode ved at træne i en styrkeløfter klub med +800kg til rådighed

charlie t skrev:
BigDaddy skrev:Jeg synes det helt klart er en af de bedste øvelser.
men ja tror der mange der kan tage mange kilo men bar ikke har vægte nok...

Det er det gode ved at træne i en styrkeløfter klub med +800kg til rådighed

Vi mangler bare en trapbar

Bash skrev:
charlie t skrev:
BigDaddy skrev:Jeg synes det helt klart er en af de bedste øvelser.
men ja tror der mange der kan tage mange kilo men bar ikke har vægte nok...

Det er det gode ved at træne i en styrkeløfter klub med +800kg til rådighed

Vi mangler bare en trapbar

Og en Safety Bar, en Cambered Bar samt en ordentlig box

Jeg træner næsten aldrig min nakke, men det er fordi den er vokset fra mig. :cry:

Jeg tager 110 kg @ 16 reps i BB Shrugs. Jeg har ingen trapbar. Mit greb kan desværre ikke klare flere kg :wink:

Jeg ser dog mange diskoer (som er de eneste i 'mit' center #-o

) som kører DB Shrugs. Men de kører aldrig med særlig mange kg. 16 kg eller sådan noget pr hånd.

Er det egentlig bedre at træne Shrugs med trapbar end med barbell?

Misterhamper skrev:Jeg træner næsten aldrig min nakke, men det er fordi den er vokset fra mig.

Jeg tager 110 kg @ 16 reps i BB Shrugs. Jeg har ingen trapbar. Mit greb kan desværre ikke klare flere kg

Jeg ser dog mange diskoer (som er de eneste i 'mit' center ) som kører DB Shrugs. Men de kører aldrig med særlig mange kg. 16 kg eller sådan noget pr hånd.

Er det egentlig bedre at træne Shrugs med trapbar end med barbell?

Hvis grebet ikke kan klare flere kg, hvorfor så ikke bruge straps?

Mht. en alm. stang vs en trapbar skal jeg dog ikke kunne svare på.
Kan dog bare huske at Bill Starr fremfor alm. shrugs anbefaler power shrugs, prøver lgie at finde artiklen frem.

Misterhamper?

det virkelig gode kg der ;D

Daddy, what's a power shrug?

Dingo skrev:Daddy, what's a power shrug?

Hvor du bruger benene/lænden til at lave et momentum til at skubbe flere kg op. Ligesom i en push-press vs militær pres.

Vi har ingen trapbar, men har farmer walk udstyr, så det kan bruges på præcis samme måde..

men du ville gerne vide hvad vi løftede i nakke? 270kgx5 shrugs med straps

Når din nakke op til ørene, Leicht?

Misterhamper skrev:Jeg ser dog mange diskoer (som er de eneste i 'mit' center ) som kører DB Shrugs. Men de kører aldrig med særlig mange kg. 16 kg eller sådan noget pr hånd.

Hvad er der i vejen med DB Shrugs?

Jeg bruger dem selv herhjemme og synes da de gør nakken godt øm.
Man skal jo heller ikke tage flere kg end man kan få nakken helt op.

Hr Larsen skrev:
Misterhamper skrev:Jeg ser dog mange diskoer (som er de eneste i 'mit' center ) som kører DB Shrugs. Men de kører aldrig med særlig mange kg. 16 kg eller sådan noget pr hånd.

Hvad er der i vejen med DB Shrugs?

Jeg bruger dem selv herhjemme og synes da de gør nakken godt øm.
Man skal jo heller ikke tage flere kg end man kan få nakken helt op.

Den er der ikke noget galt med da.

Jeg har bare set på de samme folk nede i centeret i over et halvt år, og de er ikke gået op fra de lave kg endnu.

Bare et enkelt spørgsmål.

Hvordan har i det med Barbell Shrugs i Smithstativ, den plejer jeg nemlig at køre og det virker helt fint for mig?

Plejer forresten at tage omkring 65-70kg for at holde mig til topic

Hr Larsen skrev:
Misterhamper skrev:Jeg ser dog mange diskoer (som er de eneste i 'mit' center ) som kører DB Shrugs. Men de kører aldrig med særlig mange kg. 16 kg eller sådan noget pr hånd.

Hvad er der i vejen med DB Shrugs?

Jeg bruger dem selv herhjemme og synes da de gør nakken godt øm.
Man skal jo heller ikke tage flere kg end man kan få nakken helt op.

Ømhed er ikke en indikator for stor stimuli for hypertrofi, men blot en indikator for stor microtraumer..

Misterhamper skrev:Når din nakke op til ørene, Leicht?

ikke endnu, har også en laaaang hals :lol:

Mikkel leicht skrev:
Hr Larsen skrev:
Misterhamper skrev:Jeg ser dog mange diskoer (som er de eneste i 'mit' center ) som kører DB Shrugs. Men de kører aldrig med særlig mange kg. 16 kg eller sådan noget pr hånd.

Hvad er der i vejen med DB Shrugs?

Jeg bruger dem selv herhjemme og synes da de gør nakken godt øm.
Man skal jo heller ikke tage flere kg end man kan få nakken helt op.

Ømhed er ikke en indikator for stor stimuli for hypertrofi, men blot en indikator for stor microtraumer..

Det er sort snak for mig. Jeg går ikke så meget op i træningen, at jeg kender til diverse fagudtryk.

Jeg ved dog mine nakkemuskler bliver mere synlige ved at benytte DB Shrugs.

Hr Larsen skrev:
Mikkel leicht skrev:
Hr Larsen skrev:
Misterhamper skrev:Jeg ser dog mange diskoer (som er de eneste i 'mit' center ) som kører DB Shrugs. Men de kører aldrig med særlig mange kg. 16 kg eller sådan noget pr hånd.

Hvad er der i vejen med DB Shrugs?

Jeg bruger dem selv herhjemme og synes da de gør nakken godt øm.
Man skal jo heller ikke tage flere kg end man kan få nakken helt op.

Ømhed er ikke en indikator for stor stimuli for hypertrofi, men blot en indikator for stor microtraumer..

Det er sort snak for mig. Jeg går ikke så meget op i træningen, at jeg kender til diverse fagudtryk.

Jeg ved dog mine nakkemuskler bliver mere synlige ved at benytte DB Shrugs.

Han skriver blot at den ømhed du føler ved at køre dumbell shrugs ikke er et tegn på at du får en stor øget muskelvækst. Hvis du ser en fornuftig fremgang, så fortsæt endelig med at benytte dig af øvelsen. God form og tunge vægte er vejen til at blive evil :twisted:

charlie t skrev:
Misterhamper skrev:Jeg træner næsten aldrig min nakke, men det er fordi den er vokset fra mig.

Jeg tager 110 kg @ 16 reps i BB Shrugs. Jeg har ingen trapbar. Mit greb kan desværre ikke klare flere kg

Jeg ser dog mange diskoer (som er de eneste i 'mit' center ) som kører DB Shrugs. Men de kører aldrig med særlig mange kg. 16 kg eller sådan noget pr hånd.

Er det egentlig bedre at træne Shrugs med trapbar end med barbell?

Hvis grebet ikke kan klare flere kg, hvorfor så ikke bruge straps?

Mht. en alm. stang vs en trapbar skal jeg dog ikke kunne svare på.
Kan dog bare huske at Bill Starr fremfor alm. shrugs anbefaler power shrugs, prøver lgie at finde artiklen frem.

Præcis, på med nogle straps så nakken kan få lov til at arbejde tungt. Grebstræning kan laves på andre tidspunkter.

Bash skrev:
charlie t skrev:
Misterhamper skrev:Jeg træner næsten aldrig min nakke, men det er fordi den er vokset fra mig.

Jeg tager 110 kg @ 16 reps i BB Shrugs. Jeg har ingen trapbar. Mit greb kan desværre ikke klare flere kg

Jeg ser dog mange diskoer (som er de eneste i 'mit' center ) som kører DB Shrugs. Men de kører aldrig med særlig mange kg. 16 kg eller sådan noget pr hånd.

Er det egentlig bedre at træne Shrugs med trapbar end med barbell?

Hvis grebet ikke kan klare flere kg, hvorfor så ikke bruge straps?

Mht. en alm. stang vs en trapbar skal jeg dog ikke kunne svare på.
Kan dog bare huske at Bill Starr fremfor alm. shrugs anbefaler power shrugs, prøver lgie at finde artiklen frem.

Præcis, på med nogle straps så nakken kan få lov til at arbejde tungt. Grebstræning kan laves på andre tidspunkter.

Det finder aldrig sted

Kommer jo an på hvad man vil med sin træning. Hvis det eneste man skal bruge sit greb til er dødløft med mixgreb, så nej.

Heldigvis er træningsverden mere broget end visse personer gør den til

trapbarshrug

Brugere online