Casper.S skrev:Jeg er uenig med Xiva. Undersøgelser har vist at det er hypertrophy og styrke mæssige fordele ved at træne med forskellige intensitet forskellige dage i løbet af en uge.
SÅ ja, en mulighed kunne være at køre tungt mandag, mellem onsdag, og let fredag. Og med let mener jeg ikke let, som i ikke at lave særlig meget. Men let som i lav vægt og mange reps.

Men jeg synes ikke at du skal mixe rundt, således at dødløft er tungt mandag f.eks. og squat er tungt fredag.

Cheddar skrev:

Casper.S skrev:Jeg er uenig med Xiva. Undersøgelser har vist at det er hypertrophy og styrke mæssige fordele ved at træne med forskellige intensitet forskellige dage i løbet af en uge.
SÅ ja, en mulighed kunne være at køre tungt mandag, mellem onsdag, og let fredag. Og med let mener jeg ikke let, som i ikke at lave særlig meget. Men let som i lav vægt og mange reps.

Men jeg synes ikke at du skal mixe rundt, således at dødløft er tungt mandag f.eks. og squat er tungt fredag.

Ja, det nemlig også det jeg synes at have læst .. Bare lidt i tvivl om hvor let den lette dag så skal være .. Heh .. Og for den sags skyld også hvor tung den tunge skal være