Nick187 skrev:Ja du blev godt nok lidt overrasket da du fandt ud af vi ikke lukkede halv 3

Andersbr skrev:

Nick187 skrev:Ja du blev godt nok lidt overrasket da du fandt ud af vi ikke lukkede halv 3

Ja, underligt når jeg efterhånden havde været i butikken en 3 gange om lørdagen i forvejen (der lukkede vi sjovt nok også kl. 15)

Takker mange gange for opskriften Nicko!

Ingen træning i dag.

Multiman skrev:

Ingen træning i dag.

Synes den kommer tit for tiden :D :8 =D>

Hov hov Brian! Det kan godt ske, jeg bliver nødtil at få det hele til at passe sammen. Men umiddelbart synes jeg at jeg får trænet tilstrækkeligt

Multiman skrev:

Hov hov Brian! Det kan godt ske, jeg bliver nødtil at få det hele til at passe sammen. Men umiddelbart synes jeg at jeg får trænet tilstrækkeligt

Det har du jo fulstændig ret i Anders

Har selv samme problem

Andersbr skrev:Mandag 4/8/08:

BRYST / BICEPS i PowerGym, Aalborg.

Bp:
1x25x60 kg.
1x12x100 kg.
1x8x115 kg.
1x8x115 kg.
1x8x115 kg.

Incline bp:
1x15x80 kg.
1x10x90 kg.
1x10x90 kg.
1x8x90 kg.

Standing cable fly:
1x20x30 kg. (kg. antal i hvert tårn..)
1x20x40 kg.
1x15x45 kg.
1x15x50 kg.

Db curl:
1x15x20,5 kg.
1x10x24 kg.
1x10x24 kg.
1x15x20,5 kg.

Ez barbell curl:
1x20x37,5 kg.
1x15x47,5 kg.
1x15x47,5 kg.
1x20x42,5 kg.

Cable one arm curl:
1x15x25 kg.
1x15x30 kg.
1x15x30 kg.
1x20x25 kg.

Rigtig godt udstyr i centeret. Alt i alt en posetiv overraskelse. Så jeg har meldt mig ind fra d.d. Og vil fremover køre ca. ½ af mine træningspas i Aalborg efter arbejde. Når det ellers passer sammen med Odysseus, Odysseus & Odysseus

Poliquin skrev:Hej Anders

Vil du ikke filme 30stk chins så vi kan se dem? Det jo helt vildt at lave 8 mere end Per Fisker gjorde til DM endda 10-14kg tungere :shock:

Og nu er de 30 jo sat et par gange, så burde ikke være et problem liiige at filme dem en enkelt gang :D

Flot btw =D>

Brutalis_81 skrev:Jeg troede ikke det var muligt at tage 30 chin-ups =D>

Eller er det bare mig der er fed :lol:

Respekt herfra..

musse 1984 skrev:Hey Anders
Også li skulderklap herfra med de chins.. Men ik for at pille dig ned men jeg tog også 30++ til træning og bar se mig på scenen Jeg fokuserede for meget på at lave det samme antal og lavede fejl i mine så sørg for at øve dem godt så du klarer den super Musse

Tak for det. Det vil jeg 'skrive mig bag øret' - De officials der står og holder øje/hjælper til når der bliver kørt dips og chins. Giver de en et prej om at man gør det forkert? eller tæller de bare. Så må man få choket bagefter?

Jeg øver bare videre så

Fitness-iver skrev:

Tak for det. Det vil jeg 'skrive mig bag øret' - De officials der står og holder øje/hjælper til når der bliver kørt dips og chins. Giver de en et prej om at man gør det forkert? eller tæller de bare. Så må man få choket bagefter?

Jeg øver bare videre så

hey hey.. Ja de er faktisk meget flinke til at give dig et prej om det... Men selvfølgelig er man lidt i sin "egen verden" og fokuseret på det man nu en gang laver...
Vildt med 30 stik i chins - dammm vildt... Per tog 22 sidste år og 23 forrige år (det gjorde jeg i øvrigt også)... Sååååå den rekord nupper du da...
Men rigtigt som Musse skriver - man kan være så fokuseret at alt går galt for en på dagen....
Et lille tip: Jeg plejer at finde en plet i loftet eller et andet sted, lukke publikum ude og fokusere 100% på det.... Synes man bruger for meget energi hvis man skal være opmærksom på alt muligt...

Held og lykke mester...

Led vægt i øvrigt...

musse 1984 skrev:De står hele tiden og råber at du ska længere ned el op, så det kunne jeg i hvert fald ik bruge til en skid.
Så mit råd vil være at ha styr på det hjemmefra, så du ik laver det pjat jeg gjorde. Man er slet ik ved sine fulde fem på dagen.
Keep up.

Andersbr skrev:

musse 1984 skrev:De står hele tiden og råber at du ska længere ned el op, så det kunne jeg i hvert fald ik bruge til en skid.
Så mit råd vil være at ha styr på det hjemmefra, så du ik laver det pjat jeg gjorde. Man er slet ik ved sine fulde fem på dagen.
Keep up.

Det nytter jo nok bare ikke meget at jeg har bestemt mig for at mine chins eller dips er rigtige hjemmefra, hvis de ikke er enige. Jeg må se om jeg kan finde nogle links fra youtube med tidligere deltagere der kører chins/dips.

Men Chins er vel helt ned i udstrækte arme, og så op med hagen over bar'en. Dips burde være ned til armen er i 90 grader?

Andersbr skrev:

musse 1984 skrev:De står hele tiden og råber at du ska længere ned el op, så det kunne jeg i hvert fald ik bruge til en skid.
Så mit råd vil være at ha styr på det hjemmefra, så du ik laver det pjat jeg gjorde. Man er slet ik ved sine fulde fem på dagen.
Keep up.

Det nytter jo nok bare ikke meget at jeg har bestemt mig for at mine chins eller dips er rigtige hjemmefra, hvis de ikke er enige. Jeg må se om jeg kan finde nogle links fra youtube med tidligere deltagere der kører chins/dips.

Men Chins er vel helt ned i udstrækte arme, og så op med hagen over bar'en. Dips burde være ned til armen er i 90 grader?

Poliquin skrev:

Andersbr skrev:

musse 1984 skrev:De står hele tiden og råber at du ska længere ned el op, så det kunne jeg i hvert fald ik bruge til en skid.
Så mit råd vil være at ha styr på det hjemmefra, så du ik laver det pjat jeg gjorde. Man er slet ik ved sine fulde fem på dagen.
Keep up.

Det nytter jo nok bare ikke meget at jeg har bestemt mig for at mine chins eller dips er rigtige hjemmefra, hvis de ikke er enige. Jeg må se om jeg kan finde nogle links fra youtube med tidligere deltagere der kører chins/dips.

Men Chins er vel helt ned i udstrækte arme, og så op med hagen over bar'en. Dips burde være ned til armen er i 90 grader?

Korrekt.

Tag nu bare og film de 30stk. Så er jeg sikker på der kommer kommentars hvis de er forkert

kr athletic skrev:

Andersbr skrev:

musse 1984 skrev:De står hele tiden og råber at du ska længere ned el op, så det kunne jeg i hvert fald ik bruge til en skid.
Så mit råd vil være at ha styr på det hjemmefra, så du ik laver det pjat jeg gjorde. Man er slet ik ved sine fulde fem på dagen.
Keep up.

Det nytter jo nok bare ikke meget at jeg har bestemt mig for at mine chins eller dips er rigtige hjemmefra, hvis de ikke er enige. Jeg må se om jeg kan finde nogle links fra youtube med tidligere deltagere der kører chins/dips.

Men Chins er vel helt ned i udstrækte arme, og så op med hagen over bar'en. Dips burde være ned til armen er i 90 grader?

Chins er ned i strakte arme og hagen op over kanten.
Dips er under parallelt/90 grader og helt op i strakte arme. Ved dips skal du ned og røre officials knyttede næver for at få godkendt. Sådan var det sidste år. Ellers pøj pøj til DM. Du ser led ud =D>

Andersbr skrev:

Poliquin skrev:

Andersbr skrev:

musse 1984 skrev:De står hele tiden og råber at du ska længere ned el op, så det kunne jeg i hvert fald ik bruge til en skid.
Så mit råd vil være at ha styr på det hjemmefra, så du ik laver det pjat jeg gjorde. Man er slet ik ved sine fulde fem på dagen.
Keep up.

Det nytter jo nok bare ikke meget at jeg har bestemt mig for at mine chins eller dips er rigtige hjemmefra, hvis de ikke er enige. Jeg må se om jeg kan finde nogle links fra youtube med tidligere deltagere der kører chins/dips.

Men Chins er vel helt ned i udstrækte arme, og så op med hagen over bar'en. Dips burde være ned til armen er i 90 grader?

Korrekt.

Tag nu bare og film de 30stk. Så er jeg sikker på der kommer kommentars hvis de er forkert

Den kommer asap - umiddelbart rigtig fed form du har dig, udfra dit profilbillede!

Poliquin skrev:

Andersbr skrev:

Poliquin skrev:

Andersbr skrev:

musse 1984 skrev:De står hele tiden og råber at du ska længere ned el op, så det kunne jeg i hvert fald ik bruge til en skid.
Så mit råd vil være at ha styr på det hjemmefra, så du ik laver det pjat jeg gjorde. Man er slet ik ved sine fulde fem på dagen.
Keep up.

Det nytter jo nok bare ikke meget at jeg har bestemt mig for at mine chins eller dips er rigtige hjemmefra, hvis de ikke er enige. Jeg må se om jeg kan finde nogle links fra youtube med tidligere deltagere der kører chins/dips.

Men Chins er vel helt ned i udstrækte arme, og så op med hagen over bar'en. Dips burde være ned til armen er i 90 grader?

Korrekt.

Tag nu bare og film de 30stk. Så er jeg sikker på der kommer kommentars hvis de er forkert

Den kommer asap - umiddelbart rigtig fed form du har dig, udfra dit profilbillede!

Desværre ikke et billed af mig Men skal nok komme når formen rammes

Hey Iversen!

Det med at lukke alt andet ude, skal jeg nok øve mig lidt i. Min kæreste siger jeg er god til det derhjemme , men synes ikke det virker for mig andre steder.

Jeg prøver at komme så højt op i reps, samtidig med jeg har styr på teknikken, som jeg nu kan. For et eller andet skal der nok gå galt på dagen

Fitness-iver skrev:

Hey Iversen!

Hey Champ...

Det med at lukke alt andet ude, skal jeg nok øve mig lidt i. Min kæreste siger jeg er god til det derhjemme , men synes ikke det virker for mig andre steder.

Er din kæreste min kones søster??? Jeg får det samme af vide af og til... Men ja det er en god ting at "lukke" af... Fokus fokus fokus... Så spiller det...

Jeg prøver at komme så højt op i reps, samtidig med jeg har styr på teknikken, som jeg nu kan. For et eller andet skal der nok gå galt på dagen

Mere kan du ikke gøre.. Du må må bare give den gas på dagen - tro mig det nytter ikke at kigge på youtube - det er så forskelligt hvordan det bli'r kørt og godkendt. Hvis du kommer helt op og ned i begge øvelser (chin/dip) - så er der ikke noget at sætte fingre på... Bare gør det - så skal det nok gå...

GOOD LUCK - fjernråber hjemme fra privaten om søndagen... Er desværre ikke til DM søndag, selvom jeg gerne ville...