Tur i biffen med drengene

Hej alle.

Jeg og nogle af drengene, skrider en tur i biffen, imorgen. Hvilke snacks er "lovlige" på cut?

Køre 40/40/20, så mine fats er ikke for høje.

nødder.
ellers hold et "cheatmeal", og nyd turen.

Du bestemmer da selv hvad der er "lovligt" på cut

Hvorfor ikke bare fyre den af med gutterne, og lægge et cheat "meal" ind, så du kan snolre?

Dit cut bliver jo ikke smadret af et enkelt cheat "meal", hvor du fyrer lidt slik ned

xabo skrev:Hej alle.

Jeg og nogle af drengene, skrider en tur i biffen, imorgen. Hvilke snacks er "lovlige" på cut?

Køre 40/40/20, så mine fats er ikke for høje.

Nødder, frugt.

Hvis bare du spytter ud feder det ikke.

Deep pan pizza og en buggi burger med en bøtte ben & jerry til dessert.

Have fun og tag et cheat meal!

Det er sgu lidt trist at så mange tror de ikke kan nyde livet lidt med noget usundt mad i ny og næ.

Man dør ikke af det.

Enigmax skrev:Det er sgu lidt trist at så mange tror de ikke kan nyde livet lidt med noget usundt mad i ny og næ.

Man dør ikke af det.

This.

Mit liv OG træning er blevet meget bedre efter jeg har droppet tanken om at man ikke kan cheate i ens kost engang imellem

Faktisk laver jeg tit pr's efter de dage jeg har cheatet

Hej alle.

Har lige haft cheat day i fredags.

Har vær 3 uge.

Lolz sørg for at have 1½-2/3 del af dine kcals tilbage under biograf turen

Problem solved not a big deal

Enigmax skrev:Det er sgu lidt trist at så mange tror de ikke kan nyde livet lidt med noget usundt mad i ny og næ.

Man dør ikke af det.

Nu er det ikke fordi jeg på nogen måde til argumentere for at man absolut skal spise efter visse normer, men det er sgu lidt trist at nogen sætter lighedstegn mellem usund mad og det at nyde livet.

TheCzech skrev:
Enigmax skrev:Det er sgu lidt trist at så mange tror de ikke kan nyde livet lidt med noget usundt mad i ny og næ.

Man dør ikke af det.

Nu er det ikke fordi jeg på nogen måde til argumentere for at man absolut skal spise efter visse normer, men det er sgu lidt trist at nogen sætter lighedstegn mellem usund mad og det at nyde livet.

Det at nyde livet, handler vel om at gøre det man har lyst til?

Hvis man har lyst til en tur i biografen, og synes det er hyggeligt med lidt slik, så skærer man en del af sit liv væk, ved ikke at spise det slik.

Medmindre man har planer om at stille op, så synes JEG det er problematisk hvis man ikke kan cheate engang imellem, uden det er et kæmpe problem

Luk nu bare røven.

Hvis du vil undgå kcal så drik zero/light og spis en lav-kcal proteinbar. Nupos barer smager godt og kan købes overalt. Et par stykker af dem er 600 kcal.

Eller som nævnt før i tråden, bestem dig på forhånd for hvad du har tænkt dig at spise, find ud af hvor mange kalorier der i på forhånd, og planlæg dit indtag inden efter det.

Det mest væsentlige er at du holder dit designerede kalorieindtag, din diet lider ikke overlast af at dine ratios er forskudt en enkelt dag.

Du kan også behandle det som en refeed day. Ikke at forveksle med en cheat day.

Flexible dieting

Hold styr på dine kcal og makros den dag, og tilpas det ind. Så kan du i teorien spise hvad der passer dig ;)

ZinK_ skrev:Lolz sørg for at have 1½-2/3 del af dine kcals tilbage under biograf turen

Problem solved not a big deal

Lige præcis.
Da jeg cuttede fjernede jeg bare kulhydrat fra et måltid eller to, for at undgå slik indtaget resulterede i et kalorieoverskud. Med mindre man ønsker at praktisere sporten på højeste niveau, så er det at spise slik eller andet junk der ikke har en ernæringsmæssig værdi, ikke noget der bør tænkes så meget, over så længe det er i mindre mængder.

Tur i biffen med drengene

Brugere online