Hej! Først vil jeg lige sige at jeg er helt ny med at træne, og er derfor nød til at kunne stole på hvad andre folk siger til mig er rigtigt og forkert.
I mit center har vi en instruktør, som jeg ikke tror meget godt om.
Han er ikke engageret i noget som helst når han skal vise mig øvelser, og han har vist mig en øvelse med squat i smith stativ som jeg senere har læst mig til ikke er særlig god. Sagen er den at jeg ikke ved hvad jeg skal gøre.
Jeg tror på at i herinde har styr på tingene. Men jeg synes det er utrolig svært at læse sig til en øvelse på nettet, og så lave den i real life.
Hvad skal jeg gøre? Bare lave de øvelser han siger, eller skal jeg prøve at efterligne dem der er billeder af på nettet?
Hvad synes i?

Tak

hold dig fra maskiner og smith stativet.
gir heller ikke meget for den instruktør i vores center. han fatter kort sagt ikke en skid, jo genoptræning ellers ikke

http://www.(link slettet) der kan du se en mand, så trykker du bare på den muskel du vil træne, også klare du den sikkert derfra selv

DW? skrev:hold dig fra maskiner og smith stativet.
gir heller ikke meget for den instruktør i vores center. han fatter kort sagt ikke en skid, jo genoptræning ellers ikke

http://www.(link slettet) der kan du se en mand, så trykker du bare på den muskel du vil træne, også klare du den sikkert derfra selv

Tak skal du have!
Det er åbenbart ikke bare hos mig at instruktøren er shiart!
Jeg vil forsøge at gøre tingene som internettet.
Er det også sådan du har gjort det? Kan da se det er gået godt for dig

Hey rommy, velkommen til.
Jeg har også nogle instrutører som ikke fatter noget. Jeg sætter min lid til gutterne herinde, og de store brød i mit center.

Men bare prøv at efterligne øvelserne fra nettet. den skal nok komme en dag.

Held og lykke!

Mch. Michael

Michael89 skrev:Hey rommy, velkommen til.
Jeg har også nogle instrutører som ikke fatter noget. Jeg sætter min lid til gutterne herinde, og de store brød i mit center.

Men bare prøv at efterligne øvelserne fra nettet. den skal nok komme en dag.

Held og lykke!

Mch. Michael

Hej og tak..
Jeg vil prøve..
En der ved om det kan skade noget at have ens fødder der stritter ud hver sin vej? Eller skal de være lige?

Rommy skrev:

Michael89 skrev:Hey rommy, velkommen til.
Jeg har også nogle instrutører som ikke fatter noget. Jeg sætter min lid til gutterne herinde, og de store brød i mit center.

Men bare prøv at efterligne øvelserne fra nettet. den skal nok komme en dag.

Held og lykke!

Mch. Michael

Hej og tak..
Jeg vil prøve..
En der ved om det kan skade noget at have ens fødder der stritter ud hver sin vej? Eller skal de være lige?

I squat eller hva?

har ikke hørt mom det skulle være godt eller skidt, men jeg har mine fremad rettet.

Michael89 skrev:

Rommy skrev:

Michael89 skrev:Hey rommy, velkommen til.
Jeg har også nogle instrutører som ikke fatter noget. Jeg sætter min lid til gutterne herinde, og de store brød i mit center.

Men bare prøv at efterligne øvelserne fra nettet. den skal nok komme en dag.

Held og lykke!

Mch. Michael

Hej og tak..
Jeg vil prøve..
En der ved om det kan skade noget at have ens fødder der stritter ud hver sin vej? Eller skal de være lige?

I squat eller hva?

har ikke hørt mom det skulle være godt eller skidt, men jeg har mine fremad rettet.

Ok.. Mine vender bare altid sådan

Rommy skrev:

DW? skrev:hold dig fra maskiner og smith stativet.
gir heller ikke meget for den instruktør i vores center. han fatter kort sagt ikke en skid, jo genoptræning ellers ikke

http://www.(link slettet) der kan du se en mand, så trykker du bare på den muskel du vil træne, også klare du den sikkert derfra selv

Tak skal du have!
Det er åbenbart ikke bare hos mig at instruktøren er shiart!
Jeg vil forsøge at gøre tingene som internettet.
Er det også sådan du har gjort det? Kan da se det er gået godt for dig

Tak
Nej brugte ikke manden, kiggede efter hvad de store gjorde, også efterlignede jeg bare. så lærte jeg det efterhånden
men gå ind under artikler her på forum og læs Alt det du kan, der er en masse som er godt og vide.

held og lykke

DW? skrev:

Rommy skrev:

DW? skrev:hold dig fra maskiner og smith stativet.
gir heller ikke meget for den instruktør i vores center. han fatter kort sagt ikke en skid, jo genoptræning ellers ikke :)

http://www.(link slettet) der kan du se en mand, så trykker du bare på den muskel du vil træne, også klare du den sikkert derfra selv :wink:

Tak skal du have!
Det er åbenbart ikke bare hos mig at instruktøren er shiart!
Jeg vil forsøge at gøre tingene som internettet.
Er det også sådan du har gjort det? Kan da se det er gået godt for dig :wink:

Tak :D
Nej brugte ikke manden, kiggede efter hvad de store gjorde, også efterlignede jeg bare. så lærte jeg det efterhånden :)
men gå ind under artikler her på forum og læs Alt det du kan, der er en masse som er godt og vide.

held og lykke :)

DW det er sq da også en tåbelig måde at gribe det an på.
JEG TRÆNER I CENTER MED COLEMAN OG HAN ER STOR, SÅ STOR VIL JEG OGSÅ VÆRE, SÅ JEG TRÆNER LIGE SOM HAM!
Jeg ved godt at du har opnået et rigtig nice form i år =D>
Men du har sikkert også nogen gode gener, og det er ikke sikkert alle har det. Hvis du forstår?

Jeg vil mene at han bør gå ned under artikler og læse de artikler som omhandler vægttræning.
Så kan han derefter smutte til kost.

DW? skrev:

Rommy skrev:

DW? skrev:hold dig fra maskiner og smith stativet.
gir heller ikke meget for den instruktør i vores center. han fatter kort sagt ikke en skid, jo genoptræning ellers ikke

http://www.(link slettet) der kan du se en mand, så trykker du bare på den muskel du vil træne, også klare du den sikkert derfra selv

Tak skal du have!
Det er åbenbart ikke bare hos mig at instruktøren er shiart!
Jeg vil forsøge at gøre tingene som internettet.
Er det også sådan du har gjort det? Kan da se det er gået godt for dig

Tak
Nej brugte ikke manden, kiggede efter hvad de store gjorde, også efterlignede jeg bare. så lærte jeg det efterhånden
men gå ind under artikler her på forum og læs Alt det du kan, der er en masse som er godt og vide.

held og lykke

Takker
Skal derned klokken 12 idag. Så skal jeg til at lære 2 nye øvelser. Dødløft og mili pres..

blitz skrev:

DW? skrev:

Rommy skrev:

DW? skrev:hold dig fra maskiner og smith stativet.
gir heller ikke meget for den instruktør i vores center. han fatter kort sagt ikke en skid, jo genoptræning ellers ikke :)

http://www.(link slettet) der kan du se en mand, så trykker du bare på den muskel du vil træne, også klare du den sikkert derfra selv :wink:

Tak skal du have!
Det er åbenbart ikke bare hos mig at instruktøren er shiart!
Jeg vil forsøge at gøre tingene som internettet.
Er det også sådan du har gjort det? Kan da se det er gået godt for dig :wink:

Tak :D
Nej brugte ikke manden, kiggede efter hvad de store gjorde, også efterlignede jeg bare. så lærte jeg det efterhånden :)
men gå ind under artikler her på forum og læs Alt det du kan, der er en masse som er godt og vide.

held og lykke :)

DW det er sq da også en tåbelig måde at gribe det an på.
JEG TRÆNER I CENTER MED COLEMAN OG HAN ER STOR, SÅ STOR VIL JEG OGSÅ VÆRE, SÅ JEG TRÆNER LIGE SOM HAM!
Jeg ved godt at du har opnået et rigtig nice form i år =D>
Men du har sikkert også nogen gode gener, og det er ikke sikkert alle har det. Hvis du forstår?

Jeg vil mene at han bør gå ned under artikler og læse de artikler som omhandler vægttræning.
Så kan han derefter smutte til kost.

formulerede mig forkert, jeg mente at jeg så hvordan de gjorde. prøvede, og hvis øvelsen var noget for mig satte jeg den ind i mit program. kendte ikke til det her forum dengang så synes selv det hjalp?
jeg skrev vidst også at han skulle gå under artikler? hvis nogen af artiklerne ikke er relavante for styrketræning, går jeg heller ikke ud fra at han vil læse dem

Hvad angår om dine fødder peger ind eller ud, er der en væsentlig foreskel.
Hvis dine fødder peger mest ud, rammer du den indre del af quadriceps, tåren, som den bliver kaldt.
Peger dine fødder indad, ramme du ydresiden af låret.
Og hvad angår din træner, så lyt til hans råd, men lad være at tage dem til dig 100% procent.
Oftest, efter min vurdering, ved personlige trænere ikke mere, end hvad der blev læst højt for dem, de 8 uger de var kursus.
Personlig erfaring, succes i ens træning og engegemant inde for træningen, er hvad der gør en træner, til en god træner.
Man kan altid lærer noget nyt, men pas på hvems råd du tager til dig.

http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html

der kan du finde øvelser til hele kroppen, bare klik på den del af kroppen du vil have øvelser til